經、孕、產、乳是女性特殊的生理特點，決定瞭女性生理“以血為主，以血為用”。女性通過養血，可以達到調經、美容的目的。那麼，月經不調，氣色不好，吃什麼好?如何通過飲食達到養血調經、美容呢?人體由於先天稟賦差異和後天條件的影響，可以形成不同類型的體質，從陰陽兩個方面分有：偏於陰虛型或偏於陽虛型。下面為大傢帶來詳細的介紹!
最適合女人補血的6種中藥
最適合女人補血的6種中藥
阿膠
用於血虛經少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優於鐵劑，改善體內鈣平衡，可用於尿毒癥腎性貧血。
當歸
用於血虛血瘀所致的月經不調，痛經，產後腹痛。當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
鱉甲
軟堅散結用於乳腺增生，子宮肌瘤。
百合
養陰清心安神，治療更年期綜合征。
何首烏
補肝腎，益精血，用於更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用於慢性腎功能衰竭。
龜甲
陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經過多。慢性腎炎的高血壓。
女人補血的藥酒
玫瑰酒舒肝解鬱
玫瑰花具有行氣解鬱、疏肝和胃、活血止痛的功能。不少女性朋友常常為瞭臉上的雀斑、黃褐斑苦惱，這類病癥往往多見肝鬱氣滯，伴隨有胸脅脹痛，月經不調，或伴有胸悶、氣滯、喜歡嘆氣、抑鬱等。另外很多女性都會遇到乳腺增生等乳腺疾病的困擾，而乳腺疾病與肝氣鬱結有關。這些病癥都適合喝玫瑰花泡酒。
四物酒補血調經
很多女性對“四物湯”並不陌生，它以當歸、熟地、川芎、白芍為“四大主角”，是中醫藥典中補血調經的經典藥方，除瞭用它煎飲外，也可以用來泡酒。很多女性由於血虛而容易痛經，面色萎黃缺少紅潤，冬季容易手腳冰冷，都是可以用這四種藥材來泡酒喝。堅持飲用可以活血化淤、排出血塊，減輕月經期間的疼痛感，改善貧血狀況，讓手腳不再冰冷。氣血順暢瞭臉色自然就紅潤，肌膚更光滑，看起來會年輕好幾歲!
四君子酒補氣健脾
以黨參、炒白術、茯苓、炙甘草為主角的“四君子湯”也是藥典中的經典藥方，其主要功效是益氣健脾。都市女性由於工作壓力大，經常熬夜，很多人存在氣虛問題，工作到下午就會感到很疲倦，說話中氣不足，胃口也不好，飯量很小，大便也不易成形。用“四君子”可以煎飲，也可以泡酒。對女性面色蒼白、脾胃虛弱都會有明顯改善。
女性調經養血的飲食方法
根據月經情況大致也可以分為兩類：月經稀發或月經量多。
月經稀發：如閉經、月經量少、月經後錯等。
屬陰虛體質者：
月經閉止6個月以上;或月經量明顯減少或經期不足2天;或經期後錯超過七天以上。顴紅唇幹，五心煩熱，盜汗幹咳，舌紅，少苔，脈細數。
奶黃香粥
主料：牛奶250毫升、雞蛋黃1個、香梨2個、粳米100克
配料：冰糖適量。
制作方法：
(1)梨去皮、核，切成丁，加適量的冰糖蒸15分鐘。
(2)雞蛋煮熟，取黃，打碎。
(3)牛奶放入洗凈的粳米熬成粥狀。
(4)將梨丁和蛋黃放入煮好的粥中即可。
功效：清熱潤燥、養血調經。
食譜分析：牛奶又名牛乳，味甘性平，入心，肺經，能養血補虛，益肺生津潤腸。治療各種虛損之證，牛奶中富含蛋白質、多種氨基酸，脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、鎂、鉀、鈉等元素及多種維生素。粳米健脾和胃，補中益氣，除煩止渴。雞蛋黃滋陰潤燥，養血益腎，含大量卵磷脂。香梨味甘性涼，入肺、胃經，能生津潤燥、清熱止咳、除煩解毒。
調經補血的四大偏方
中醫山對調經補血的藥膳食療，有博大精深的學問。民間的一系列偏方和方法是對女性在調經補血方面有積極的作用。
調經補血偏方：雲耳紅棗煲黃鱔
在市場上買來黃鱔2～3條、雲耳3朵、取紅棗10枚、生薑4片。將雲耳、紅棗洗凈，用清水泡漲去核。然後把黃鱔宰剖開洗凈，用熱水燙去黏液，之後切段，與生薑放入鍋中，加水煮沸後，用文火煮一個小時，然後用食鹽調味即可食之。
調經補血偏方：當歸生薑羊肉湯
準備當歸、生薑各30g、羊肉500g，然後將這些材料清洗幹凈之後加入適量的水一同放入砂鍋之中，先用大火燒沸，然後改用文火將肉煮至爛時就可服用。這三種食材都具有溫經散寒，補血調經的功效。可以在日常的時候吃一些;當歸、生薑、羊肉等對於那些由於血虛體寒引起的月經不調的女性具有很好的保健食療價值。
調經補血偏方：豬皮凍膠
準備豬皮1000克，要註意將豬皮洗幹凈切碎，加適量的水先用文火燉煮使其產生液沾稠，再加入白糖，黃酒等攪拌均勻就可瞭。豬皮有豐富的膠原蛋白，和黃酒，白糖一起搭配可起到養血益陰，滋陰補腎的作用。對於那些由於月經不調引起的腰酸背痛的女性的食療價值會更有療效一些。
調經補血偏方：四物湯
四物湯是補血調經，潤膚養發，改善面色蒼白、肌膚粗糙。同時，四物湯是大眾都知道的具有良好補血作用的膳食。四物湯的材料有：當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。主要是當歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈。先拿排骨洗凈斬塊，汆水撈起;煮沸之後的熱水，放入所有食材，武火煮沸，轉文火煲1小時，放入鹽、蔥、未經調味即可。
吃調經中藥的禁忌
一、吃調經中藥的禁忌
1、對於那些因為血熱導致經期提前的人，一定要註意不要食用辛辣，蔥，蒜，薑等刺激性動火食物。這些食物可能會抵消掉中藥的作用，甚至還會造成更多的消極影響，反而不如不吃中藥。如果這樣的話，那麼就完全不能發揮中藥的功效瞭，豈不是得不償失。
2，對於那些虛寒導致經期異常的人，通常會出現身體發寒的情況的，所以要忌吃生冷瓜果，酸寒苦辣食物。所以在食用調經的藥物的時候，不要去吃這些食物，再少也不要碰，一定要在吃藥的期間做到，才能真正起到調理的作用。
3、海鮮，對於任何中藥來說，都是一種禁忌，所以調經中藥也是不能食用海鮮的，大傢要學著自控，學著忌口哦。
4、婦科病所有的病人都得忌生冷特別的冰的的東西，一般調經病人在服中藥的時候，菜裡忌蘿卜和芹菜，辛辣的東西不要吃。有囊腫或者肌瘤的病，海鮮和豆制品的東西不要吃。蛋白質和含激素類的食物不要吃，輸卵管方面疾病的病人，海鮮也不要吃，湖蟹不要吃。孕婦忌吃湖蟹，甲魚，羊肉等熱性食品，荔枝，桂圓也不要吃。特別有囊腫的病人不要參加劇烈的運動，以防囊腫的扭轉。在喝藥的時候，濃茶不要喝。
在傢煎藥的病人，每天盡量喝到三次，在每次喝藥的前後二十分鐘內不要喝水和水果，喝藥的時候要在兩頓飯的中間，不宜空腹喝藥或者飯後馬上服藥。
二、吃中藥的禁忌
1、辛辣類：
此類食物多辛熱，有通陽健胃之功效，若過多食用則易生痰動火，散氣耗血，故該類飲食僅適合於寒證疾病者，而不適於陰虛陽亢之體及血證、溫病、痔瘺、癰癤患者等。醫學教育|網搜集整理此類食物包括蔥、蒜、韭菜、生薑、酒、辣椒等。如辣椒屬熱性，若有發熱、便秘、尿短赤、口幹渴、唇燥、咽喉腫痛、鼻衄、舌質紅等熱象者食用，必然會加重“上火”癥狀，從而抵消清熱涼血及滋陰藥物的功效，故熱證病人就診中醫不可同食辣椒。
2、魚腥類：
此類食物多為咸寒而腥之品，且含有異性蛋白，易引起過敏反應，多食易傷脾胃並誘發疾病，故脾胃有病者不宜多吃，尤其是過敏體質者更不可食之。此類食物有黃魚、鯉魚、帶魚、蚌肉、蝦、螃蟹等，而鯉魚、沙丁魚、鮎魚、黃魚、螃蟹、黃泥螺最易引起過敏。魚腥類食物亦屬發物。
3、發物類：
此類食物均為動風生痰助火之品，由於疾病對食物選擇程度的大小不同，其“發”亦有異。此類食物有蘑菇、香蕈、筍、芥菜、南瓜、公雞肉、豬頭肉、母豬肉等。如肝陽上亢、醫學教育|網搜集整理肝風內動患者當禁吃公雞肉、豬頭肉;疔、癤、瘡、癰等皮膚疾患者，當禁吃香蕈、蘑菇、筍、公雞肉、豬頭肉、母豬肉，否則會加速紅腫、生膿;有腸胃病者禁吃南瓜，因南瓜含有糖分，多吃會產生較多的酸，對胃腸有刺激。鑒此，“發”者，在很大程度上可以說有促進疾病惡化之意。
4、生冷類：
此類食物性多寒涼，主要作用為清熱解渴，故適合熱證疾病。但卻易影響胃腸功能，因此虛寒體質者及胃腸病患者，當禁忌。如白蘿卜性寒，具有消食、化痰、理氣之功效，若體質虛寒及胃腸病患者食之，豈不寒上加寒，胃腸功能更差。另外，在同時服用人參和其它滋補藥時，由於藥性相惡，可降低或消除補藥之效力，故蘿卜與人參不宜同服。
5、油膩類：
此類食物包括動物的油脂及油煎、油炸的硬固食物。油膩有損脾胃健運，故凡外感疾病、黃疸、泄瀉者當禁忌。油煎、油炸之食物質硬、燥熱，不易消化，胃腸有病及“上火”者忌食。
三、中藥飲食調理月經
1、當歸紅花瘦肉湯
材料：豬瘦肉250克，當歸12克，紅花10克，紅棗4枚。
用法：先把豬瘦肉洗幹凈，切好待用，再將當歸、紅花、紅棗全部洗幹凈，然後把所有材料一起放進鍋裡，倒入適量的水，用中小火煮2小時後，放入調味品後就可以食用瞭。
功效：養血活血，調經止痛，適用於血虛淤滯的月經不調，其主要癥狀有經前腹痛、經行量少、腰酸腿痛、面色蒼白、心悸眩暈、時有血塊，或月經漸少甚至閉經等。
2、當歸羊肉湯
材料：羊肉250克，當歸30克，生薑10克。
用法：先把羊肉，當歸，生薑切好後，一起放進鍋裡，加入適量的清水，用中小火燉至爛，然後放入調料，把渣倒出來，取汁飲用。
功效：溫中散寒，養血調經。
3、黃芪當歸湯
材料：黃芪20克，當歸20克，白芍15克，澤蘭10克，粳米100克，紅糖適量。
用法：先把黃芪、當歸、白芍、澤蘭一起放說在鍋裡煮15分鐘，把渣倒掉留下汁，再放進粳米一起熬粥，最後放進適量的紅糖就可以吃瞭。
功效：補氣血，健脾胃，止疼痛。
4、益母大棗湯
材料：大棗20枚，益母草10克，紅糖10克。
用法：把材料全部洗幹凈後，一起放進鍋裡，加入適量的清水煮好，取湯，每天早、晚各服1次。
功效：溫經養血，祛淤止痛。治經期受寒或貧血等造成的月經不調、疼痛、腰酸有一定的療效。
補氣養血的佳品
營養飲品之紅棗蜂蜜茶，功效：補血養血、補氣益氣、調理腸胃、滋陰補陰、開胃消食、清熱去火、美白、祛斑、養顏、抗衰老、減肥、補充體力、增強抵抗力。
營養飲品之紅棗蜂蜜茶
步驟1.紅棗去核洗凈。
步驟2.紅棗倒入鍋中，放入多過紅棗2倍的水。
步驟3.大火煮開後，改下火慢煮20-30分鐘。
步驟4.熄火後用勺子稍微壓爛紅棗。
步驟5.把紅棗放入料理機中打成泥。
步驟6.把打成泥的紅棗隔一下篩，用勺子不停的刮，很快就隔好。
步驟7.棗泥放至溫熱後，倒入幹凈的無油無水的容器中，加入蜂蜜調勻。
步驟8.密封好容器，放入冰箱裡冷藏保存。喝的時候舀2勺用冷開水或者溫開水沖開攪勻即可。