為什麼會出現女性月經不調呢，其實很多方面的病因都會引起，特別是對女性來說一旦發生瞭月經不調這樣的疾病，肯定是需要好好的關註一下，瞭解一下發病的病因，需要好好的調理才行的，到底應該如何飲食好呢，用什麼方法調理呢?下面為大傢帶來詳細的介紹!
女性月經不調七大原因
緝拿月經失調七真兇
罪魁禍首1：壓力
每天的工作節奏讓25歲的李娜行色匆匆。一次，李娜驚訝地發現剛剛拜訪後離開十多天的“好朋友”再度降臨。為什麼一個月中會有兩次呢?仔細想想，好長時間以來月經就不太“循規蹈矩”瞭，有時提前，有時推後，量也比以前多瞭。
醫生在排除瞭器質性病變的可能後，詢問瞭李娜的生活情況，並肯定地告訴她，是她長期壓力過大導致瞭精神緊張，從而使內分泌紊亂，改變瞭月經的規律。
專傢分析：正值生育年齡的女性，如果長期處於壓力下，會抑制下丘腦垂體的功能，使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經就會開始紊亂。同樣，長期的心情壓抑、生悶氣或情緒不佳，也會影響到月經。
溫馨小貼士
1、緩解精神壓力，可從事一些全身運動，如遊泳，跑步，每周進行1至2次，每次30分鐘。
2、多食用一些有減壓作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。
罪魁禍首2：貪涼
許妍是個喜歡打扮的女孩子，即使是在冬天，她也常常穿得很單薄，屬於典型的“要風度不要溫度”的貪靚一族。而且，她還和很多都市女孩子一樣，寒冬的日子也吃冰激凌。許妍的我行我素讓月經不再按時造訪瞭，有時一個多月或是兩個月來一次，量也比以前少瞭許多。
專傢分析：女性經期受寒，會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經量過少，甚至閉經。
溫馨小貼士
1、經期要防寒避濕，避免淋雨、涉水、遊泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼，註意保暖。
2、不妨在食譜中添加大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生薑、栗子、橘子等食物：另外，醋、醬、植物油、辣椒、胡椒等調料及燉牛肉、雞肉高湯，都對這種情況引起的月經不調有一定作用。
罪魁禍首3：電磁波
呼機、手機、商務通，一個都不能少：DV機、電炒鍋、無繩電話、吸塵器……阿雲的生活被電器所包圍。但阿雲的“好朋友”卻不像這些電器一樣聽她指揮，而是時多時少，襲擊的時間也沒有規律，令阿雲很是煩惱。
專傢分析：各種傢用電器和電子設備在使用過程中均會產生不同的電磁波，這些電磁波長期作用於人體會對女性的內分泌和生殖機能產生壞影響，導致內分泌紊亂，月經失調。
溫馨小貼士
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1、日常操作電腦時，要做好防護。
2、在手機上裝個免持聽筒對話器是比較安全的選擇。當然，最好不要長時間使用手機，
3、少用微波爐，冰箱不宜放在臥室裡。講究電器的科學使用，盡量避免多種電器同時開啟使用，持續使用時間不可過長，次數不宜過頻。
4、多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝臟等富含維生素A、C和蛋白質的食物，經常喝些綠茶，都能有效預防和減輕電磁污染對人體的危害。
罪魁禍首4：便秘
朱莉供職於外企，工作節奏快，午餐通常是叫外賣或到附近的快餐店解決，所吃的食物也大多是主食和肉類，水果、青菜很少。漸漸地，朱莉有瞭便秘，後來一向準時的月經也開始搗亂瞭。朱莉很不解難道月經變得不正常也與吃快餐有關嗎?
專傢分析：便秘可能會引起女性月經紊亂。直腸內大便過度充盈後，子宮頸會被向前推移，子宮體則向後傾斜。如果長時間反復發生子宮後傾，闊韌帶內的靜脈就會受壓而不暢通，子宮壁會發生充血，並失去彈性。若子宮長久保持在後傾位置，就會發生腰痛、月經紊亂。
溫馨小貼士
1、甜蜜藥方：取麻油、蜂蜜各一匙，攪拌後服用，可滋潤腸胃、促進腸胃蠕動
2、每日早起空腹喝一碗或兩碗熱菜湯，對治便秘有顯著療效
3、杜仲茶是便秘者的上好飲品，可解除便秘、減少脂肪每天早晚或飯後喝檸檬汁，能增進腸胃消化、減肥並有軟便功效。
4、核桃、酸奶、青梅幹都是潤腸通便的零食：少食用咖啡和多吃香蕉也能起到促進排便的作用，但過量食用會弄巧成拙。
罪魁禍首5：濫用藥
英子平時總愛感冒、咳嗽，為瞭快點康復，她總是吃很多藥，有時還要醫生給她打抗生素針劑。剛開始病很快就好瞭，但後來“低級藥”就不起作用瞭，隻好用更高級更新的抗生素。與此同時，她發現自己的月經開始推遲來臨。
專傢分析：濫用或經常大量使用抗生素，對女性而言可致月經失調、不排卵、閉經，這可能是藥物抑制和傷害瞭人自身的抵抗力，導致瞭機體功能障礙。
溫馨小貼士
1、良好的自身免疫力會幫助你抵抗輕微的小病，
2、不要隨便給抗生素“升級”。一旦用瞭高級的抗生素，再用低級的就不起作用瞭，因為病菌對其已產生瞭耐受力，因此，用藥應詢問醫生，“升級”要慎重。
罪魁禍首6：蹦迪
王可是都市時尚生活的實踐者，經常下班後與朋友或同事去蹦迪，樂此不疲。在震耳欲聾的音樂環境中時間待得長瞭，聽力似乎有些下降，但更令王可驚奇的是，月經的周期也發生瞭變化，間隔有時長有時短，這到底是怎麼回事呢?
專傢分析：噪聲會導致女性機能紊亂，對月經和生育能力均有不良影響。
溫馨小貼士
盡量選擇清靜的地方聚會，減少對噪聲的接觸。可以縮短每次光顧迪吧的時間，或在自己傢中開party。
罪魁禍首7：吸煙
璐璐常叼著雪茄煙、摩根吞雲吐霧，後因連續幾個月的月經不調到醫院診治，最後醫生給她開出的藥方是：戒煙。這使她驚訝極瞭。
專傢分析：煙草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，從而幹擾與月經有關的生理過程，引起月經不調。每天吸煙1包以上的女性，月經不調者是不吸煙婦女的3倍。
溫馨小貼士
1、改變不良生活習慣，果斷地戒煙。
2、適量補充維生素C。維生素C能夠減輕吸煙對身體的危害，可服用一些藥片，或多吃橘子、橙子、獼猴桃等水果。
女性月經不調的調養秘笈
女人月經失調的原因有很多，內分泌、心情、飲食都會造成這種結果。需要及時調理，經常性月經失調會給身體帶來很大的傷害。
女性月經不調的調理方法需把握，月經不正常是指月經的周期、月經持續時間、月經出血量發生異常的一種婦科疾病。它包括月經提前、月經延後、月經先後無定期、經期延長、月經過少、月經過多等。
生活環境
生活環境是最容易對人產生影響的環境之一，生活在溫馨調和的環境中，人們的心情則能愉悅，也就有利於疾病的康復。生活環境所含如傢庭的衛生、居室的擺設等。所以營造好的生活環境，對身心健康有很大的影響。
合理飲食
飲食是日常生活中調理身體的最佳辦法，合理飲食，不隻要在意飲食的數量，而且要對飲食的軟硬、冷熱、品類等停止選擇。脾虛胃弱而形成的月經病，常因進食生冷或進硬食而加重，常因過食辛辣而加重病情等。因而，合理飲食，在月經病的調養中具有非常重要的作用。大蔥、韭菜、蒜、辣椒等食物，性味均屬辛熱，少食有健脾通陽成效，可配用於月經病之屬於寒證者;各種水果及一些瓜類，性味多偏寒涼，不宜在月經期過多食用。
心情愉悅
心情可以在一定水平上影響人體的內分泌系統，月經病患者心情的好壞，對病情有很大影響。月經來時有不少患者會產生恐懼與慌張的心理。還有痛經的表現。患者應本人調理肉體，堅持心情酣暢，特別是在月經來潮之前與經期，更要堅持良好的心理狀態。
運動適度
運動是加強抵禦力，預防疾病的最佳辦法，多參與活動，還有助於疾病的康復，防止過於閑適，形成懶散，應養成良好的生活起居規律。經過適度的勞動，以協助氣血運轉，加強機體的抗禦才能，但是要留意，不要過度勞累。
月經不調治療三大註意事項
治療月經不調重在調經以治本，準確診斷，因癥而異，先病而經不調者，當先治病，病去則經自調。因經不調而生病者，宜先調經，經調則病自愈。月經不調患者在治療過程中要註意以下三大註意事項。
月經不調治療的平時註意事項
1.請養成運動習慣，運動可以增強體力，促進血循，並可減少服藥時間。
2.在水上活動或一般運動後，請速擦幹身體著衣，勿貪涼吹風;若不慎淋雨應盡速吹幹頭發及換衣保暖;月經期間應避免水上活動。
3.日常作息——不要熬夜，以免影響生理節律及內分泌協調性。
4.情緒保持平和，緊張焦慮也會使卵巢功能紊亂。
月經不調治療的註意事項
1.月經不調治療的療程為三個月，第四個月停藥觀察月經周期情形，一般規律服藥後治療一個療程後即可恢復正常。
2.月經不調治療期間，若有感冒，請停服調經藥物，等感冒好後再服。
3.月經不調治療期間，若有服其它藥物類(白鳳丸、四物湯等)，請告知醫師。
4.月經恢復正常後，請特別節制生冷瓜果、冰涼飲料，以免復發。
5.調經須較長時間配合，請耐心服用藥物。
月經不調治療的飲食宜忌
1.水果類：瓜類(西瓜、小玉、香瓜、哈蜜瓜)、橘子、水梨、蕃茄、椰子、楊桃、葡萄柚、荔枝、芒果、香蕉、龍眼等。
◎上述生冷或燥性水果請盡量少食，月經期間則避免食用。
2.冰涼飲料及冰凍物(佈丁、果凍等)。(30分後，待涼後可少服。)
◎熱咖啡和熱茶一般沒有限制。
3.蔬菜類：蘿卜、空心菜、大白菜、苦瓜等，這些蔬菜一般在熱煮時已有加蔥、蒜、薑、豆豉等配料，寒性已減少，所以上述蔬菜可以食用。
女性月經不調的飲食禁忌有哪些
月經不調吃什麼
生魚
宜吃原因：生魚具有養血生肌的作用，對血虛引起的月經不調、經色淡等均有很好的食療效果。
香蕉
宜吃原因：香蕉含有豐富的鎂，既有消除疲勞的效果，又能起到調節月經和保持情緒穩定的作用。
牛奶
宜吃原因：牛奶含有大量的優質蛋白質，多吃能補充經期營養，改善經期血紅蛋白過度流失的狀況。
益母草
宜吃原因：益母草是活血調經的婦科良藥，可活血化瘀、調經、利水，對月經不調、痛經等有很好的療效。
紅花
宜吃原因：紅花有活血通經、去瘀止痛的功效，對月經不調的患者有較好的功效。
板粟
宜吃原因：板粟有補腎壯腰、強筋活血、止血消腫的，適合月經不調患者食用。
開心果
宜吃原因：開心果含有維生素E等成分，有增強體質的功效，對月經不調患者有一定的作用。
月經不調患者宜吃的其他食物還有：椰子、芒果、紫薯、紫米、芡實米、蓮霧、花菇、油麥菜、紫甘藍、武昌魚、鱸魚。
月經不調不能吃什麼
汽水
忌吃原因：汽水含有大量的磷酸鹽，會同體內的鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收，加重貧血、精神不振等癥。
酒
忌吃原因：酒會消耗體內的礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，引起月經提前或經量過多。
苦瓜
忌吃原因：苦瓜屬於寒涼食品，食用過多會刺激盆腔，使盆腔內血管收縮，不利於病情的恢復。
黃瓜
忌吃原因：黃瓜性寒涼，食用過多會刺激盆腔，使盆腔內血管過分收縮，從而引起月經減少。
辣椒
忌吃原因：辣椒有強烈的刺激性，可刺激血管，使血管擴張，引起月經量過多或痛經。
濃茶
忌吃原因：濃茶富含咖啡因，會刺激神經和心血管，增加焦慮和不安的情緒，並容易加重月經不調的癥狀。
月經不調患者忌吃的其他食物還有：叉燒肉、筍瓜、紅果、青檸檬、薄荷。
月經不調日常護理方法有哪些
月經不調中最常見的為月經先後不定期、月經提前或延遲，月經周期或短於21天，或長於35天。值得註意的是，女性對於月經不調一定要引起註意，尤其是已婚育齡婦女更應該註意，月經被稱為女性健康的晴雨表，所以一旦出現月經失調要及時就診。
工具/原料
月經不調患者需從日常對疾病進行護理，以此輔助與疾病的治療過程。
方法/步驟
1、保持清潔：不宜盆浴、陰道洗滌，嚴禁房事，以免感染濕熱邪毒、病蟲，損傷子宮而發生婦科病。同時註意外陰清潔，衛生巾和內褲要柔軟，勤更換。
2、避免受涼：月經不調的女性在經期要註意避免受涼。女性如果經期受寒，會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經量過少，甚至閉經。
3、避免勞累：過度勞累，老則氣耗，氣虛血失統攝，易發生月經過多、經期延長，甚至崩漏等。故經期不宜參加強體力勞動與劇烈體育運動。
4、保持心情舒暢：月經期經血下泄，陰血偏虛，肝氣偏盛，此時情緒易於波動。若遇憂思、驚恐、悲傷、鬱怒，均可引起沖任氣血失和而發生月經先期、月經過多、痛經、閉經等病。故經期要保持心情舒暢，情緒穩定，以免加重經期不適或月經病的發生。
註意事項
女性朋友日常生活中要註意註意外生殖器的衛生清潔，預防感染。