月經不調是常見的婦科疾病，也威脅著女性的健康，甚至會引發不孕癥，所以出現月經不調的時候要積極的調理治療。食療是一種十分有效的治療月經不調的方法，對於治療月經不調的效果很好。那麼，月經不調的食療方法有哪些呢? 引起女性月經不調的原因是什麼?一起來看個究竟吧。
引起女性月經不調的原因是什麼
1、不良生活習慣：是導致月經失調的“罪魁禍首”。如作息時間不規律和貪涼 、經常吃補品、蹦迪和快餐、過度節食和嗜好煙酒、情緒異常，壓力很大、濫用藥等。2、經期與涼的東西接觸過多：有些女性很不註意經期的保暖，會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，引起月經量過少，甚至閉經。3、不當人工流產：常見於不當人流或過頻人流。一是人流後有宮頸粘連或宮腔粘連，導致經血不能排出或排出不暢;另一方面可能是子宮內膜局部損傷後，導致子宮內膜不能再生，引發月經過少或閉經。4、婦科炎癥感染：這是因為炎癥的長期刺激，影響瞭子宮內膜的剝脫、再生與修復，以及子宮血管的收縮，從而導致月經周期不規則、月經量過多、經期流血時間延長或陰道不規則出血等月經不調現象。5、工作和生活壓力過大：正值生育年齡的女性，如果長期處於壓力之下，就會使腦下垂體的功能受到抑制，導致卵巢不再排卵及分泌雌激素，從而引起月經不調。6、經常便秘：有便秘的女性，其直腸因有大便蓄積會發生膨脹，從而導致子宮頸向前推移，子宮體向後傾斜。如果女性長期便秘，使子宮經常保持在後傾位置，就會導致月經不調，還會引起腰痛。7、濫用抗生素：有些女性平時無論大病小病，都喜歡用抗生素藥物來治療。但專傢指出，濫用或經常大量地使用抗生素，對女性而言可致月經不調，引起不排卵，甚至閉經。
月經不調的食療方
一、黑木耳紅棗茶：黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次，連服。功能補中益氣，養血止血。主治氣虛型月經出血過多。二、濃茶紅糖飲：茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化後飲。每日一次。功能清熱、調經。主治月經先期量多。三、山楂紅糖飲：生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾次，經血亦可自下。功能活血調經，主治婦女有經期錯亂。四、茴香酒：小茴香、青皮各15克，黃酒250克，將小茴香、青皮洗凈，入酒內浸泡3天，即可飲用。每次15-30克，每日2 次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理氣。主治經期先期先後不定、經色正常、無塊行而不暢、乳房及小腹脹痛等癥。五、山楂紅花酒：山楂30克，紅花15克，白酒250克，將上藥入酒中浸泡1周。每次45～30克，每日2 次，視酒量大小，不醉為度。功能活血化瘀。主治經來量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出後痛減。註意忌食生冷勿受寒涼。
性愛能治療月經不調嗎
規律的性生活能調經，這是因為，性生活能讓女性從伴侶身上獲得有益的信息素，從而影響自身的內分泌狀況。而性生活越規律，她們體內的雄激素分泌水平就越恒定，相關的生理反應，如月經周期，也就越穩定。具體做法：1、具體說來，每周做愛一次，就能把月經周期調節到29.5天，並且這是保持女性生育能力和內分泌健康的最佳周期。2、如果性愛頻率低於每周一次，則效果欠佳，甚至還不如完全不做愛;3、而高頻率做愛，隻要適度，也有利於女性生理健康。
中醫治療月經不調的推拿療法
1、預備式平臥床上，雙目微閉，呼吸調勻，左手掌重疊於右手背上，將右手掌心輕輕放在下腹部，靜臥1～5分鐘。2、團摩下腹左手掌心疊放在右手背上，將右手掌心放在下腹部，適當用力按順時針、逆時針作環形摩動1～5分鐘，以皮膚發熱為佳。中醫功效：益氣，交通心腎。3、團摩臍周左手掌疊放在右手背上，將右手掌心放在肚臍下，適當用力按順時針繞臍團摩腹部1～，至腹部發熱為佳。治療月經不調的方法中醫功效：溫經散寒，調理氣血。4、揉按關元穴右手半握拳，拇指伸直，將拇指腹放在關元穴，適當用力揉按0。5～1分鐘。中醫功效：滋養肝腎，止痛。
月經不調應該如何預防
要點一、經期嚴禁洗頭經期嚴禁洗頭，主要是因為月經期間女性抵抗力較弱，易感染風邪(感冒)，現代吹風機發明後，隻要洗頭完即時吹幹，而且等頭發全幹後再上床睡覺即可。要點二、經期註意保溫經行之時身體要保溫，勿食生冷(包括涼拌生菜、西瓜、椰子汁，及冰箱剛拿出來的食品或冷飲)，勿食酸醋，以及螃蟹、田螺等寒涼食物，以免引起月經驟止或淋漓不凈、疼痛加劇。要點三、經期勿提重物勿提重物及做劇烈運動以免下腹部用力，造成經血過多或延長，但做適度溫和的運動，可放松肌肉促進血液循環，阻止水份滯留，更可以促使大腦分泌腦內啡(這是一種使人全身舒暢的天然鴉片)。要點四、養成良好生活習慣預防月經不調，在日常生活中就應該盡量做到勿抽煙，勿食用含酒精、咖啡因的飲料。酒精會加重情緒低潮、頭痛及疲倦，並引發吃甜食的沖動;咖啡因則會促進乳房脹痛、焦慮及煩躁。