月經失調也稱月經不調，指女性的月經周期不準時(忽慢忽快)，月經量不正常(過多過少)，月經血色有問題(或明或暗)。現也指經期前或者經期肚子疼或身體其他部位的不適等。是婦科常見疾病，表現為月經周期或出血量的異常，可伴月經前、經期時的腹痛及全身癥狀。引起月經不調的可能性很多，包括身體某個器官的疾病所引起，也可能是某神經器官功能紊亂所引起。月經量少而黑的原因有哪些？月經不調可能是減肥惹的禍？我們一起往下看。
月經不調的調理
一些女性會遇到月經量少的經期問題。這樣關系到女性特有月經婦科問題，有些女性就會懷疑自己是否患上瞭什麼婦科疾病，對自己的身體狀況感到擔憂。其實，雖然女性月經量少是月經的一種異常現象，但有時候並不是很嚴重的疾病癥狀。不過，為瞭身體健康著想，還是建議到醫院檢查診斷較好，讓自己放心。
月經量少的的原因?
多次人工流產手術或手術粗暴，損傷子宮基底層內膜或宮腔黏連，都會引起月經過少;多囊卵巢綜合征也可見月經過少，常伴月經後期，體重增加，繼而聞經。卵巢早衰者也是先表現月經過少，繼而閉經。所以月經量少引起的病因比較多，內分泌異常是會引起月經量少的，而很多婦科疾病也是會導致月經量少的，因此應先找到引起月經量少的原因，對癥處理。
月經量少怎麼調理：
1.調整好自己的心態。有些時候，心理上的壓力會導致月經異常。精神上受挫折、壓力大等負面情緒，均會造成月經異常，所以女性朋友必需調整好自己的心態，保持良好的心態非常必要。
2.來經的時候最好不要下冷水，一般來說月經來是可以下冷水的，但對於月經不正常的人來說，最好還是不要下冷水。
3.多吃含有鐵和滋補性的食物。補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。
4.來經前一個星期不要吃生冷的東西。對於月經正常的人來說，來經前或來經時吃生冷沒什麼，但對於月經不調的人是一定要註意的。
5.生活要有規律。熬夜、過度勞累、生活不規律都會引起月經不調。
6.月經來最好不要讓自己太勞累瞭。身體過度勞累，會影響身體器官的功能，同時會影響新陳代謝。女性朋友月經期間，最好保持休閑的生活，放松身心上的勞累。
7.月經來的時候最好每天吃一杯紅糖泡的開水，有助於身體的新陳代謝。
由此可見，女性月經量少的調節方法還是比較多，女性朋友若出現月經量少的情況，醫院檢查後，若不是嚴重疾病，可參照以上建議對自己進行調養;假如是比較嚴重的婦科疾病，就要接受治療。不過需要註意的是，無論是病前還是病後，樂觀的態度對身體和治療都是由促進作用，患者都應該保持積極的態度，配合治療，才能早日康復。
月經量少而黑的原因有哪些
第一個原因是：月經是伴隨卵巢周期變化而出現的子宮內膜剝落及出血，若子宮發育不良，如子宮很小或畸形，每個生理周期隻有很少量的子宮內膜脫落，導致月經量少。此外，宮內膜結核引起內膜病變或刮宮術等導致子宮內膜受損，也會出現月經量少甚至閉經的情況。
第二個原因是：雌激素能夠刺激女性子宮內膜的增生，如果體內的激素分泌出現異常，就會導致子宮內膜的增生達不到所需厚度，導致月經量少。過度節食、作息無度、情緒不良、生殖系統疾病等都會影響女性內分泌環境，導致激素分泌異常而出現月經量少的情況。
第三個原因是：無排卵性月經，一般表現為女性的月經周期少於21天，沒有成熟的卵泡、黃體生成，無孕激素分泌，雌激素水平隨著卵泡的生長及萎縮而發生增減，而當雌激素水平突然下降時，就會發生撤退性出血而出現月經來潮，但這種情況下月經量會很少。
註意事項
月經量少而黑的調理方法除瞭要通過食物的方法，還可以通過改變生活習慣，避免精神刺激等方法來調理月經。
月經不調可能是減肥惹的禍
炎熱的夏季雖然總會令人煩躁，但換上一身輕快靚麗的長裙，在鏡子前轉上一圈，瞬間就會感覺清涼無比，心情也會馬上好起來!等等，鏡子?不不，對於自認為自己肥胖的女孩兒來說，鏡子是噩夢，夏天更加是噩夢。要不就乖乖地欣賞別人的美，要不就痛下決心立志瘦身成功。於是，一場吃與不吃的拉鋸戰開始瞭，受傷的不止是“脂肪”，還有可憐的“大姨媽”!
減肥為什麼會造成月經不調?
研究顯示，幾乎有一半以上的減肥女性會伴有月經不調的現象。減肥是個漫長而艱難的過程，而比較提倡的運動減肥法由於見效慢、難堅持使得很多人望而卻步，反而選擇最常被采用的、最能立竿見影的方法，即節食減肥。專傢表示，節食是造成減肥女性月經紊亂的罪魁禍首。
1.節食造成營養性貧血。
節食，即少吃或不吃肉，更甚者直接餓個三五天。人身體的各項機能都需要通過飲食補充營養來支撐。長期節食，擾亂瞭正常飲食結構，營養不平衡，很容易造成營養性缺血、體內鐵元素缺乏、脂肪存儲不足等。身體系統紊亂的表現之一就是內分泌失調，月經不調由此產生，同時減肥者還可能伴有頭暈、氣短、脾氣暴躁等表現。
2.不規律飲食擾亂身體平衡。
節食減肥往往很難成功，雖然短時效果顯著，但長期節食的後果不是營養不良就是反彈。事實證明，很多人在堅持節食去得一點“療效”之後就會忍不住恢復飲食，甚至暴飲暴食。身體自身平衡被打破，也容易造成月經不調，還會影響腸胃健康。
女性減肥如何避免月經不調?
專傢表示，健康減肥的關鍵在於少吃多動、平衡飲食，並且減肥是個長期而漫長的過程，需要有足夠的耐性，任何投機取巧的捷徑都可能造成一定的副作用。
俗話說，“不吃飽，哪有力氣減肥!”。這句話有一定的道理。身體隻有達到足夠的營養才有“力氣”去消耗脂肪。健康規律的飲食本省就是一種減肥良方，你可以選擇一些助消化易吸收的、調理脾胃的食物，同時配合運動鍛煉，便能達到良好的減肥效果。最重要的是，這樣的減肥成果會更加健康，更加美麗，也會減少反彈的可能性。那麼，身體系統平衡瞭，月經不調現象自然不會產生瞭。
月經不調的女性最好少吹空調
在冷氣充足的辦公室裡一呆就是一天。而回到傢裡，常常也是整夜開著空調。過瞭一段時間後，不少女性突然發現自己月經紊亂而且腹痛難耐，這是為什麼呢?
人體能夠對溫度進行自發地調節。周圍氣溫高時，人體皮膚的血液循環加速，體表溫度升高，並通過出汗進行排熱。冬天因為冷，人體內的血液循環會變慢，以減少身體熱量流失。但人體這種自發調節並不能迅速轉換，人從炎熱的室外進入空調房間，末梢血管不能很快收縮，造成末梢血液循環不良。因此，室內溫度長時間過低很容易出現腹痛和痛經等癥狀。
常坐辦公室的女性，尤其是年輕女性，如果長期處於空調的冷風下，可能會影響卵巢功能，使排卵發生障礙，從而導致月經失調，腹痛腹脹。為瞭避免發生這種情況：
首先，要把室溫恒定在26℃左右。
其次，開空調時，一般低處最涼，最怕冷的是腿和腳，所以女性在空調房裡一定要穿襪子，即使是絲襪也好。
第三，空調開機1—3小時後，最好關一段時間，打開窗戶呼吸新鮮空氣，或者每隔1小時到室外活動一下。
月經不調要先保護好卵巢
不少女性出現瞭月經不調的問題，這時我們會去思考月經不調的根本原因，發現竟是卵巢在作怪。月經是由於卵巢激素周期性變化引起子宮內膜周期性的脫落而導致的陰道出血，如果月經遲遲不來或者異樣的量多量少，都很可能預示著卵巢功能的失常，所以想要調順月經，就要先護好卵巢。
1.培養良好生活方式
避免卵巢早衰，要堅持科學的生活方式，提倡產後母乳喂養，盡量延長哺乳的時間。女性要適當多喝牛奶，多吃魚、蝦等食物，養成鍛煉身體的好習慣。特別要註意在公共場所、傢庭戒煙，減少被動吸煙，不喝酒。要註意月經期間的飲食和作息。如果痛經的女性可以用紅糖水沖泡3片薑片，一天飲用2次，可以緩解痛經，而且期間不能吃凍的，辣的食物，保持飲食清淡，作息要有規律，不能熬夜通宵。
2.食用含雌性激素的食物
平時經常食用富含植物性雌激素的食品，例如大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等，是最安全的補充植物性雌激素的方式，長期堅持可以有效改善卵巢健康狀況
3.避免久坐
女性一定要避免久坐，久坐姿勢直接影響盆腔生殖器官卵巢的血液微循環，阻礙卵巢組織的營養供給，久而久之影響卵巢正常功能。
4.保持良好情緒
女性一定要避免過度情緒化，學會保持長期心情愉快，這是一門學問，女性長期情緒抑鬱不舒，直接影響乳房和卵巢，中醫的肝經直接通過乳房和輸卵管卵巢，乳房和卵巢是相通的，長期肝氣鬱結勢必直接影響卵巢功能。在肩負著巨大壓力的同時，要學會勞逸結合，放松身心。加強體育鍛煉。瑜伽、遊泳及健走是釋放身心壓力、保養卵巢的重要方式。