產後皮膚松弛

孕婦期間的時候經常會有點水腫或者長妊娠紋等等，而這些現象多半會影響到媽媽們產後的皮膚松弛，這樣產後的女性們可就愁苦瞭，我這裡就介紹幾個方法來幫助產後媽媽們怎麼恢復好皮膚吧。

產後皮膚松弛該怎麼辦

產後要記得多喝水，如果身體的皮膚缺乏瞭水分的話，皮膚就會變得幹燥，從而沒有瞭彈性，這樣就變得松弛和皺紋瞭，所以平時的時候，一定要多喝水。一升多一些就可以瞭。

然後在平時的飲食中，記得要多吃一些富含維生素的食物，因為這樣的食物可以幫助自己i的皮膚不會因為時間的問題而變得衰起來，比如菜籽油啊動物肝臟啊這種。

還有一種方法呢就是按摩的方法瞭，要一打圈的方式來按摩從面部的上面到下面、來回十五分鐘就可以瞭，而且要經常性這樣，會有效果的。

適量飲水

人體組織液裡含水量達72%，成年人體內含水量為58%-67%。當人體水分減少時，會出現皮膚幹燥，皮脂腺分泌減少，從而使皮膚失去彈性，甚至出現皺紋。為瞭保證水分的攝入，少女每日飲水量應為1200毫升左右。

常吃富含維生素的食物

維生素對於防止皮膚衰老，保持皮膚細膩滋潤起著重要作用。日本學者發現維生素E 對於皮膚抗衰有重要作用。因為維生素E能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制衰老。

維生素E還有防止脂褐素沉著於皮膚的作用。科學傢們發現，脂褐素的生成與過氧化脂類有關。含維生素E多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。維生素A、B 2也是皮膚光滑細潤不可缺少的物質。

第一個是每天要學會做些自我按摩，產後媽媽們可以適當輕輕揉動按摩自己的臉部、腿部、手臂上面的肌肉，動作要輕柔，還有要每天堅持做每次最好做足十幾分鐘，按摩可以適當加點橄欖油那些幫助緊致肌膚的，效果會更好的。

2第二個是平時飲食要多吃富含維生素的食物，多數是蔬菜水果，因為維生素可以抗衰老的，能幫助保持肌膚的水嫩，還有在哺乳期的媽媽們最好多吃含維生素的食物，因為還可以保證自己的乳液的質量，更有利於寶寶的健康的。

3第三個是皮膚的彈性是跟膠原蛋白以及彈性蛋白含量有關的，所以產後媽媽們也要註意補充蛋白質瞭，建議可以多吃豬蹄、動物筋腱等等，這些食物還能幫助產後身體健康的恢復的，所以產後媽媽們可以多吃。

凍牛奶舒緩日曬肌膚

不說知道，一說嚇一跳!原來牛奶還有這麼好的保濕效果呢啊!它不單能給肌膚營養，而且基於酵素的作用，亦有消炎、消腫及緩和皮膚緊張

的功效。因此當享受完日光浴後，若發覺面部因日曬而灼傷出現紅腫，可利用牛奶來護理。

那麼具體該怎麼制作這款自制保濕面膜呢?以凍牛奶來洗臉，然後整張面敷上浸過牛奶的化妝棉，或以薄毛巾蘸上牛奶敷在發燙的患處。假

使全身都有疼痛感覺，不妨浸一浸牛奶浴，這樣，便能使受日光所損傷的皮膚得以舒緩，減少痛楚及防止炎癥的產生。

牛奶橄欖油面粉

方法：取1湯匙牛奶，加數滴橄欖油和少量面粉拌勻，敷在清潔的面上，幹後以溫水清洗。

此敷面劑具減少皺紋、增加皮膚彈性功效。

小米雞蛋紅糖粥營養功效：小米營養豐富，是產後補養的佳品。與雞蛋、紅糖一起食用，可以補脾胃，益氣血，活血脈。

雞子羹營養功效：雞蛋含有豐富的營養，月子裡最佳補益品之一。阿膠具有補血、止血的功效，對子宮出血具有輔助治療作用。此食療方既可養身又可止血，對產後陰血不足、血虛生熱、熱迫血溢引起的惡露不盡有治療作用。