歲月的痕跡悄悄地留在瞭女人的身上，身體不好，但又不想吃一大堆藥，如何才能擁有年輕時的氣色呢?那麼腎好氣血足 應該就是很重要的事瞭,女人腎也是傢庭和睦的一個因素哦,那麼如何補血補腎呢下文中醫將教你10大寶貝幫女人滋陰補血保腎。
女人補腎中藥配方
當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。那麼中藥適宜女性補腎呢?
中醫告訴你女性補腎的中藥寶貝有哪些?
1、龍眼幹：用於肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。
2、黑豆：用於腎虧月經稀少，慢性腎病蛋白尿。
3、黑芝麻：補肝腎，益精血，用於精虧血少的月經病及男科病。
4、何首烏：補肝腎，益精血，用於更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用於慢性腎功能衰竭。
5、當歸：用於血虛血瘀所致的月經不調，痛經，產後腹痛。
6、百合：養陰清心安神，治療更年期綜合征。
7、阿膠：用於血虛經少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優於鐵劑，改善體內鈣平衡，可用於尿毒癥腎性貧血。
8、海參：滋陰潤燥，用於經前緊張綜合征及更年期綜合征。
9、龜甲：陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經過多。慢性腎炎的高血壓。
鱉甲：軟堅散結用於乳腺增生，子宮肌瘤。
女人補血補腎十大法寶
補腎第一個寶貝：當歸
用於血虛血瘀所致的月經不調，痛經，產後腹痛。當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
當歸益母草蛋：當歸30克，益母草50克，煮沸後加入雞蛋再煮1小時。
補腎第二個寶貝：阿膠
用於血虛經少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優於鐵劑，改善體內鈣平衡，可用於尿毒癥腎性貧血。
阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。
補腎第三個寶貝：龍眼幹
用於肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。
龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸後，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時。
補腎第四個寶貝：黑豆
用於腎虧月經稀少，慢性腎病蛋白尿。
黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調味。
補腎第五個寶貝：黑芝麻
補肝腎，益精血，用於精虧血少的月經病及男科病。
黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時。
補腎第六個寶貝：何首烏
補肝腎，益精血，用於更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用於慢性腎功能衰竭。
首烏肝片：何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。
補腎第七個寶貝：海參
滋陰潤燥，用於經前緊張綜合征及更年期綜合征。
海參冰糖羮：水發海參100克，加水煮爛，調入冰糖。
補腎第八個寶貝：龜甲
陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經過多。慢性腎炎的高血壓。
枸杞甲魚：甲魚1隻，枸杞30克，加水燉2小時。
補腎第九個寶貝：百合
養陰清心安神，治療更年期綜合征。
西洋參百合粥：西洋參30克，濃煎2小時取汁，鮮百合50克，大米100克，共煮粥
補腎第十個寶貝：鱉甲
軟堅散結用於乳腺增生，子宮肌瘤。
鱉甲夏枯草湯：剝取鱉甲1隻，夏枯草50克，共煮1小時。
10款女人補腎養生粥
1、桂圓枸杞粥
材料：30g桂圓肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
做法：枸杞，桂圓洗幹凈備用，將大米洗淘幹凈放進鍋裡，放適量的水，再放入桂圓冰糖共熬，粥煮開再放枸杞再煮5分鐘即可。
功效：桂圓補益心脾，補腎潤肺，養血安神，適用於腎虛引起的失眠多夢等癥。
2、蝦米粥
原料：制作蝦米粥所需要的材料超級簡單，僅僅隻需要30克的蝦米、100克的硬米以及適量的食用油、鹽、味精即可。
做法：先將蝦米用水浸泡30分鐘，與洗凈的大米同人砂鍋煮粥，食用時加入調味品即可。
功效：養腎強腎，補鈣壯骨。
3、枸杞大棗玉米渣粥
原料：玉米渣100克，大棗10個，枸杞15克。
做法：枸杞、大棗用清水淘洗幹凈，鍋中加入清水燒開。下入玉米渣慢火煮至半熟時，下入大棗和枸杞，慢火煮熟，即可出鍋。
功效：養血安神，補肝，腎降血糖。
4、當歸紅棗粥
材料：當歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。
做法：先將當歸用溫水浸泡片刻，加水200克，先煎濃汁100克，去渣取汁，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成。每日早晚溫熱服用，10日為1個療程。
功效：補腎補血，調經活血，適用於腎虧引起的氣色虧損，畏寒怕冷等癥狀。
5、羊肉蘿卜小米粥
原料：小米150，白蘿卜70克，羊肉50克，香菜15克，鹽、味精、料酒各適量。
做法：羊肉切丁，白蘿卜切滾刀塊，香菜切小段。鍋中加入水燒開，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，撈出用水沖幹凈。另起鍋加水燒開，下入小米、羊肉丁小火燉。肉快要熟時下入蘿卜塊，燉至米湯粘稠，調味即可出鍋。
功效：補虛證，健脾和胃，滋陰腎氣，補虛清熱。
6、益智粳米粥
原料：益智粳米粥是絕大多數女性朋友們經常會選擇的補腎美食，因為制作它的材料非常簡單，隻需要50克硬米和5克的益智仁就能夠輕松的起到補腎養顏的作用。
做法：首先將益智仁研成粉末，將粳米淘洗幹凈入砂鍋中，加入清水，先用大火煮沸，再轉用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調味品，稍煮片刻即可。
功效：補中益氣，健脾養胃，適合於腎虛、腹中冷痛等癥狀。
7、鎖陽羊肉粥
原料：鎖陽10克，羊肉100克，大米100克。
做法：將羊肉剁細備用。然後將鎖陽倒入鍋中水煎去渣，過10分鐘後倒入羊肉、大米一同煮成粥品，可根據個人口味加入調味品。
功效：溫陽補腎，適合於腎虧所致的腰膝酸軟、畏寒怕冷等癥狀。
8、阿膠糯米粥
材料：糯米小半米杯，阿膠一片的三分之一，紅糖一勺，紅棗兩粒，枸杞少許，當歸一片，北芪少許。
做法：阿膠磨碎備用。糯米洗幹凈泡一下，紅棗、枸杞、當歸、北芪洗幹凈，放進砂鍋，開火煮開後用勺子攪一下防止粘鍋，然後關小火煮到粥粘，放阿膠碎和紅糖，拌勻即可關火。
功效：滋陰補血，補肺潤肺，益腎黑發，養顏抗衰老。
9、長壽粥
材料：芡實、藥仁各400克，山藥1500克，糯米500克，人參、茯苓各150克，蓮子250克，白糖適量。
做法：將藥仁置於熱鍋中翻炒一下，撈出後研成粉末，糯米也是同樣做法。將所有原料混合到一起攪拌均勻，煮成粥品，每天吃2次。
功效：能有效治療腰酸，尿頻能癥狀，能益腎補氣。
10、核桃粥
原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。
做法：核桃粥的做法非常的簡單，首先將核桃去掉外殼並且切成丁狀，然後再放入事前用清水清洗幹凈的白米於鍋中煮成糊狀，再放入核桃丁與冰糖稍微烹煮即可。
功效：補氣養，潤燥化痰，滋肺潤腸。
上面為大傢介紹瞭女人補腎的10款粥，腎虛的女人就可以煲些來喝，改善腎虛現象。
女人補血養顏必知十個小妙招
1.含鈣類食品(如豆腐)和高磷酸鹽食品(如牛奶)等，與鐵劑能絡合而生成沉淀，故應避免合用。
2.加強飲食護理。正確合理的飲食可以防治缺鐵性貧血。已患缺鐵性貧血的病人，單靠飲食療法效果不大，但可作為輔助治療，以防止復發。應改正偏食、挑食和厭食的壞習慣，食譜要廣，適當多食含鐵較多、營養豐富的食品，如：肉類、蛋類、魚類、多種海產品(如海帶、紫菜)，動物肝、血、蕎麥、紅薯等粗糧，豆制品、蘑菇和黑木耳及多種新鮮果蔬。
3.口服鐵劑時應將藥物放在舌面上，直接用水沖飲下肚，不要咀嚼藥物，以免染黑牙齒，影響美容。
4.服用幾個月後，臨床癥狀改善、血色素正常後，不能立即停藥，還應在醫生指導下再服3-6月，以補充體內的儲存鐵，防止貧血的復發。
5.口服鐵劑以硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵和葡萄糖酸亞鐵為佳，因鐵以二價鐵(亞鐵)的形式吸收，而以三價鐵(正鐵)的形式起作用。中藥的補血品種有紅桃K、血爾、樸雪和女人緣等。
6.貧血補鐵應堅持“小量、長期”的原則。嚴格按醫囑服藥，切勿自作主張加大服藥劑量，以免鐵中毒;也絕不能一次大劑量，否則易致急性鐵中毒。鐵中毒表現為：頭暈、惡心、嘔吐、腹瀉、腹痛，休克等，嚴重者可致昏迷、驚厥等，甚至死亡。
7.口服鐵劑治療期間，因鐵與大腸內硫化氫反應生成硫化鐵，使大便顏色變為褐黑色，類似消化道出血，對此不必緊張，停用鐵劑後即恢復正常。
8.口服鐵劑期間，不要喝濃茶或咖啡，因茶、咖啡中含有大量鞣酸，能與鐵生成不溶性的鐵質沉淀，而妨礙鐵的吸收。牛奶及其他堿性物質也可影響鐵的吸收，應避免同時服用，或盡量少食用。乳類(尤其是牛奶)中含鐵最少，不能大量飲用，否則會降低胃腸道內已有鐵的含量。
9.藥物對鐵劑吸收的不良影響：四環素族抗生素能與鐵劑生成不溶性絡合物，不利吸收。故應盡量避免同時應用。若兩者必須應用，應間隔3小時以上。
10.應在飯後服藥，避免空腹服藥，以減輕藥物對胃腸道的刺激而引起的惡心嘔吐。同時服用維生素C或果汁，因酸性環境有利於鐵的吸收。
女人腎好老公不跑 養腎知識要學習
“女人腎好，老公你就別想跑!”這是一句耳熟能詳的廣告詞，但它卻十分真切地反映出女性和自身腎臟的關系。根據研究，女性比男性更容易腎虛，而腎虛會讓女性加速衰老，身體機能退化等，要避免這些，除瞭要好好註意保養，還要適時地補補腎。可能導致腎虛的原因有很多，可能是情緒問題，也可能是自身本來就比較虛弱，更可能是被疾病破壞瞭身體的生理系統。尤其是女性，身體本來就偏於陰寒，一旦受涼、患病，就很容易引起腎虛。而到瞭更年期，更是幾乎所有女性都會有不同程度的腎虛狀況。但腎虛並不難預防，腎虛是由身體的陽氣不足引起的，而運動、進補等都能夠加強女性身體的抵抗力，促進血液循環，催生陽氣等。其實是否能避免腎虧，很大程度上要仰賴女性對自己身體的重視程度。由於女性身體多是易虛體質，所以平時稍有不慎，腎氣就會缺損，例如平時喝冷飲、不註意下身保暖、不註意腹部保暖等。而腎虛會導致的後果是多方面、全身心的。具體可表現為經常頭暈、胸悶、耳鳴、眼澀等，也會變現為皮膚暗黃、身體黑色素沉著等。而在心理方面，則大致會出現焦慮、抑鬱、註意力潰散、記憶力衰退、常有疲倦感等。由於腎臟對我們的全身都有著支持的作用，所以腎臟一旦虧損，一旦虛弱，我們的全身素質也都會隨之大幅下降，無論是思維能力、情緒控制能力還是外貌、形體，都會受到很嚴重的影響。六大因素誘發甲亢如何進行保健而腎虛分兩種：腎陰虛和腎陽虛。人們通常會以為，女性大多隻會陽虛，不會陰虛，但其實這是很片面的。在正常的情況下，我們的內臟都處於陰陽平衡的地步，而一旦陰陽失調，則會引起一連串的反應。例如熬夜等就會引起陰虛，陰虛會導致虛陽上升，也就是我們平日裡說的“虛火上升”和“心火盛”。在這種情況下，我們可以選擇多吃魚、鴨、雞，以及谷類、豆類等。而陽虛則通常是由受寒或身體失血等造成的。對應的，我們應該多吃韭菜、羊肉等。眾所周知，腎臟的虧損可以很大程度上用進補來修復，但需要註意的是，如果進補不當，我們會讓自己的身體陷入更加嚴重的情況。由於腎虛有兩種，所以我們也不能盲目進補，應該分類討論，對癥下藥。陰虛則進食有滋陰、涼補、生津等作用的補品，陽虛則進食有壯陽、生血、補氣等作用補品。如果進補的補品不符合自身情況，我們身體的問題隻會雪上加霜。六大因素誘發甲亢如何進行保健下面，小編也推薦兩款日常容易制作的補腎藥湯的配方給大傢：鹿茸枸杞豬腰湯材料：鹿茸2錢，枸杞子5錢，豬腰2個(去內膜，切碎)制法：將豬腰放入鍋中，加生薑小炒至熟，與鹿茸，枸杞放入鍋內隔水燉熟，調味即成(進食時可加半匙白酒)。每星期可食用一兩次。功效：補腎陽，適於因腎陽虧損而造成的頭暈，耳鳴，疲倦無力，怕冷等。六大因素誘發甲亢如何進行保健冬蟲草淮山鴨湯材料：冬蟲草3錢，淮山4錢，鴨一隻。制法：鴨和冬蟲草，淮山放入鍋內隔水燉熟，加點調味即可。每星期可食用一兩次。功效：滋陰補腎，適用於因腎陰不足而導致的失眠，耳鳴，腰膝酸痛，口幹咽燥等。最後，小編也希望大傢能夠多加關註自己的身體，我們日常為求方便而放棄某些好習慣的行為，也可能會給未來的我們帶來很多很嚴重問題。如果到瞭那時再悔不當初的話，就實在是太可惜瞭。