現如今的女性有著很大的壓力，不僅來自工作，而且還來自傢庭。身體狀況每況愈下，但是準備要個寶寶，好的身體素質才能孕育出健康聰明的寶寶，千萬不要忽視孕前的保養和調理，這樣不僅能讓你更快的或如期的要個寶寶，而且還能提供好的孕育環境給寶寶，下面為大傢帶來詳細的介紹!
女人準備懷孕怎樣調理自己
方法/步驟
補充葉酸，每個藥店應該都有賣的，葉酸可是大量存在於水果中，對於預防胎兒的神經管畸形有著大的作用，不是每個女人在孕前都必須吃的，身體倍棒，啥都富裕的女人就不要補充的，這個要遵醫囑。不過大多數的還是要補的。
還有就是維生素和鈣的補充，因為如果你懷上孩子，你的寶寶就會把你身體裡儲存的鈣和營養元素都吸收走，如果你還沒來得及補充的話，身體就會亮紅燈的，一驗血肯定是缺的。
還有就是補血瞭，大傢都知道，血對於女人的重要性，特別是等你懷上孩子基本上都貧血，醫生都會開藥，如果身體條件不好的人可能在孕期會出現怎麼補血都補不進去的情況，這可能有著大問題瞭，所以孕前補血不可小覷。不需要吃藥，食補即可，補血的食物很多，比如：肝臟，木耳，瘦肉，紅棗，花生，水果。
吃健康的食物，控制自己的食欲瞭，不能吃零食，路邊攤，飲料。多吃健康的，衛生的食物。比如：各種粥，魚湯，雞蛋面，等等，換著花樣的吃，營養才能均衡。
註重睡眠和勞逸結合，睡眠很重要，不能再熬夜瞭，讓身體盡情的排毒，盡情的舒展，這樣才能有充足的精力。最遲要在11點睡覺，早起，不能賴床，賴床容易造成大腦缺氧。
適當的運動，在傢裡做個瑜伽，在戶外郊遊，短跑，散步都可以，最簡單就是做傢務也是運動，聽著音樂，拖地等等。
如果你覺得有必要的話，或者你的身體條件不是很好的話，可以去看一下中醫，你會有所收獲的。
戒煙戒酒，這是必須的，這也是即將做媽媽你的責任。
懷孕前需註意事項
一、及時發現自己懷孕瞭
有些女性盼望自己早一點懷孕，但不知道自己是否已經懷孕瞭。有時候明明自己已經懷孕瞭，月經過期瞭，還認為是月經不調，並且擅自服用調經活血藥，結果導致十分危險的後果，甚至可能引起不孕癥!這樣的例子並不少見。
1、月經過期即停經，以及不同程度的食欲不振、厭油膩喜酸食、惡心、嘔吐、乏力、困倦、畏寒、尿頻等癥狀。
2、如果你測試一下基礎體溫，體溫會持續呈現在高溫期超過十八天。
有瞭以上征象，你還可以從藥店購買檢測試紙，自行測試尿妊娠反應——將試紙浸入尿中，試紙上若出現兩條紅線，即可診斷早孕，當然最可靠的方法是去醫院檢查確定。
二、選擇適當的懷孕年齡和季節
從生育年齡看，女性受孕的年齡以25—30歲為宜，25、26歲是最佳受孕年齡。妊娠過早，容易發生宮頸癌;懷孕過晚，胎兒容易發生先天性缺陷、畸形、難產率也會增加。
受孕最好也講究季節。一般主張春季，也就是3、4、5三個月份受孕為宜。這時候受孕，胎兒發育到3個月左右的時候，是大腦細胞發育最迅速的時候，也是最需要營養的時候——正好也到瞭6-8月份夏季，這是市場上蔬菜、水果、蛋、肉供應最豐富的季節，足以滿足孕婦的需要。而且3-5月份時氣候穩定，孕婦不易患感冒等疾病。
三、提前處理好牙病等疾病
資料顯示，80%的女性在懷孕的時候，容易出現牙科並發癥，如牙疼、牙齦出血等。假如我們註意到這一點，在懷孕之前治療牙病，懷孕期間就不會遭受牙病之苦瞭。
更重要的是，懷孕後頭三個月和後三個月不能拔牙。因為在懷孕初期拔牙易誘發流產，懷孕晚期拔牙易發生早產，所以如果你的牙齒不好或患有牙病，還是有懷孕前及時治愈，免得懷孕時期惹麻煩。
別外，女性如果患有心臟病、腎臟病、高血壓等，也要考慮能否懷孕。如果病太嚴重，倒是可以在醫生指導下懷孕;如果病情嚴重，則要聽從醫生的意見，不要勉強懷孕，還是以治療疾病為主。
如果女性患有精神病，糖尿病、癲癇、甲狀腺功能異常等疾病，而且尚未痊愈，就不太適合懷孕瞭。
四、以飽滿的精神狀態迎接新生命
如果你真的準備懷孕，一定要重新審視一下你們倆在這個時期的精神狀態。夫妻雙方都應保持精神飽滿、情緒愉快、身體健康。有病必須積極治療，治愈後再考慮受孕。準備懷孕時，女性還要預防感冒及其它傳染病，以免因疾病和服藥影響胚胎的發育。
勞累疲乏時也不適合懷孕，譬如在旅行結婚時受孕就不宜提倡，因為旅途中的勞累、飲酒等因素，對胚胎發育極為不利，甚至可能引起流產。
五、避免預防接種
如果你們小夫妻要懷孕，這時衛生部門為瞭某些疾病流行，要求人們進行預防接種，就需要你們斟酌再三瞭。一般說來，這個時期如果不是必須註射的疫苗等，應盡量避免接種。
如果是病毒活疫苗，如風疹、麻疹等，更應絕對避免，以免引起對胎兒的感染。即便是霍亂等死疫苗，雖胚胎不致受感染，但一旦發生高熱等免疫反應，也可引起流產。肝炎疫苗為基因合成疫苗，對胎兒多無損害，但孕期也應避免接種。
當然，如果患瞭有生命危險的疾病時，譬如在流行病高發區密切接觸患病者，或者被瘋狗咬傷有發生狂犬病的危險，以及可能發生破傷風等情況下，還是以生命為重，必須註射疫苗。
六、避免不良生活習慣的影響
準備懷孕的階段，夫妻雙方都要戒除煙灑，眾所周知，吸煙會影響男方精子的發育，也影響女方卵子的發育。據統計，每天抽煙20-30支，精子畸形率顯著增高;超過30支，畸形精子更多，並且會影響精子活動力。酗酒對生殖系統影響更大，可誘發前列腺炎，並使睪酮代謝加快，使睪丸萎縮，嚴重者出現陽痿。
七、盡量遠離有害物質
如果女方的工作是密切接觸電離輻射、鉛、汞、汽油、油漆、二硫化碳、有機磷農藥或麻醉劑等，就要調離這些對胎兒有害的工作崗位或工作環境，以免引起精子和卵子染色體的突變。
曾有位女麻醉師，由於長期接觸乙醚等麻醉藥物，結婚後十餘年不能懷孕。後來暫從麻醉科調出，一年多便懷孕，生瞭個大胖小子。
還要遠離寵物。因為寵物如貓、狗等動物可能攜帶危害胎兒健康的病原體如弓形體等，可致胎兒多種畸形。嚴重者狂犬病，因為準備懷孕的女性應遠離寵物。有此嗜好的懷孕女性，應及早忍痛割愛，將其送給親友飼養。
八、改變避孕措施
一般說來，男用避孕套，女用避孕套、宮頸帽、陰道隔膜等屏障隔離避孕法對胎兒生長、發育沒有不利影響，但是口服避孕藥及宮內節育器對妊娠可能產生不利影響，因此如果你們是在使用口服避孕藥及宮內節育器，那麼建議你們在準備懷孕前3-6個月前停止使用。
女方如果放置宮內節育器，當然要在擬懷孕前2-3月取環。這樣，待子宮內膜得以修復後懷孕，可避免流產，胎盤異常的發生。
九、進行必要的遺傳咨詢
懷孕是件好事，但也是令人擔憂的事。為瞭避免生下一個有問題的孩子，一個畸形的孩子，如在下列情況下，你一定要向醫生進行孕前遺傳咨詢;夫妻雙方有一人患有先天性疾病;夫妻雙方有遺傳疾病傢庭史;曾分娩過有遺傳性疾病或先天性疾病嬰兒;近親結婚;女性年齡超過35歲;連續3次或3次以上流產等。
十、孕前盡可能不要服用藥物
如果女方因某種疾病需服用藥物的話，孕前應向醫生咨詢你所用藥物是否影響受孕能力，是否會影響胎兒發育，是否會導致流產等等。
孕婦需要註意血糖嗎
這項研究一共觀察瞭 2734 個孩子，其中包括確診的 102 名自閉癥患兒。
結果是令人震驚的：
● 與健康的媽媽相比，肥胖、而且懷孕前就患有糖尿病的媽媽們所生的寶寶，患自閉癥和智力障礙的風險，是健康孕媽所生寶寶的近4 倍。
● 而肥胖而且患妊娠糖尿病的媽媽們所生的寶寶，這個數字也不低，是約3 倍。
孕期肥胖很好理解，重在控制孕期體重增長速度。妊娠糖尿病很多孕媽咪表示疑惑，今天我們重點來討論一下。
所以說，絕大多數糖尿病孕媽是妊娠期糖尿病。因為媽媽們在懷孕後身體的激素水平和代謝情況發生變化，特別到瞭懷孕的中晚期，孕媽們更容易出現高血糖的情況。
大部分患妊娠期糖尿病的媽媽在生完寶寶後，血糖會恢復正常，但是也不能掉以輕心。因為除瞭以上最新的研究危害，妊娠期糖尿病還會對孕媽、胎兒、甚至新生兒帶來極大的風險，所以，孕期我們不得不防，不得不控。
▍妊娠期糖尿病，如何預防和控制?
第一步，及時監測
為瞭早期發現妊娠期糖尿病，我們建議有高危因素的孕媽在懷孕的6～13周就開始監測血糖。 高危因素包括：曾生過巨大兒寶寶、肥胖、有糖尿病傢族史、多囊卵巢綜合征患者等。
對於其他的孕媽，在懷孕的24～28周需要進行75g 口服葡萄糖耐量試驗(OGTT)測定血糖。
第二步，如果被診斷為妊娠期糖尿病，怎麼辦?
對於孕媽而言，最好是通過飲食和運動控制血糖。(這也是控制孕期體重增長速度的方法)
1. 合理飲食
少食多餐、定時定量，粗細搭配;多吃高膳食纖維的食物，包括全麥食品，比如燕麥、蕎麥、以及豆制品、各種蔬菜;適量的蛋白質，脂肪不過量;合理選擇零食。避免太多糖的零食，水果也不要選擇太多糖分的，比如西瓜、芒果等。
2. 適量運動
推薦孕媽們每天堅持半個小時的有氧運動，比如，快步走、孕婦瑜伽等。
3. 增重適當
要保證進入孕中期以後每周體重增加不超過1 斤。如果在控制飲食和適當運動的基礎上體重增加超過1 斤，應該及時咨詢醫生。
4. 藥物治療
如果經過飲食和運動調整，血糖還是得不到很好的控制，這時候就需要使用藥物治療瞭。一般而言，不推薦孕媽們使用口服降糖藥，醫生會根據情況加用胰島素。
5. 定期產檢
對於得瞭妊娠期糖尿病的孕媽而言，需要增加產檢的次數。每 1～2 周檢查一次。
懷孕後請留意辦公室裡小細節
懷孕瞭可以繼續上班嗎?需要辭職不?
答案是:可以。但是孕媽要註意一些辦公室小細節。
辦公區域：條件許可的話，孕婦最好將辦公室的座位調到盡量向陽的位置，每天午休或其他休息時間多到陽臺、廣場等室外場所曬曬“日光浴”，補充鈣劑。
辦公桌：懷孕中期的女性會開始出現小腿浮腫的現象，這時要避免在辦公桌前長時間靜坐，最好每工作兩小時便稍做伸展、由下向上按摩小腿，以減少浮腫。
辦公電腦：防電腦輻射是很多辦公室孕婦都知道的常識，要減少使用電腦，養成一使用完畢馬上關機的習慣，不要全天候開著電腦。另外，孕期職業女性遠離電腦還要避免被其他同事的電腦“包圍”，可能的話盡量讓自己坐到角落裡去。
辦公轉椅：“粗身”的孕婦要留心帶滑輪的辦公轉椅，註意防止失衡或不小心被絆腳跌倒。
復印機：復印機啟動時會釋放少量有毒氣體，危害準媽媽和胎兒的健康。因此，準媽媽應盡量少與復印機打交道。
電話機：多人使用的電話機易傳播感冒病菌和腸道病菌，其中不少病菌對普通健康人來說並無危害，卻是胎兒致畸的致命殺手。白領準媽媽最好自備專用的電話機，常用酒精擦拭聽筒和鍵盤進行消毒。
空調：長時間使用空調使室內空氣流通不暢，孕期婦女要定時開窗通風，並且每隔幾個小時就到室外呼吸新鮮空氣。
以下情況下不宜上班——
·如果寶媽的工作是長期使用電腦有關，又或者是長期在工廠的操作間中，那麼最好在懷孕期間申請更換部門或者請假在傢休養。
·如果寶媽的工作需要長時間站立或者行走的，建議寶媽在預產期的前兩周半就離開工作回到傢中待產。
·如果寶媽的工作運動性很大，建議提前一個月就開始休產假。
·如果上班的時候出現不適狀況，如頭暈、惡心嘔吐、乏力，建議馬上請假，在傢休息。如果經過休息之後癥狀還沒有消退，那麼最好去醫院就診。
關於懷孕的47個禁忌
PART 1 飲食篇
孕婦飲食是一門大學問!什麼東西該吃? 什麼東西不該吃? 吃什麼對胎兒好? 吃什麼會影響胎兒健康? 如果這些問題讓妳的頭好大!請看以下14個關於孕期飲食的疑問與回答。
問題1：喝冷飲或吃冰品會引起宮縮嗎?
答：喝下冰冷的飲品，會覺得肚子怪怪的時候，其實並不是因為冷飲或冰品造成宮縮，而是食品溫度低，吃進肚子造成胃腸不適。有研究顯示，當孕婦的手觸碰冰塊時，子宮的血管會收縮，相對胎兒的血液循環就會不好，影響其成長。因此，孕婦應該少吃冰淇淋、棒冰這些食品，至於冷飲，隻要放在室溫，溫度超過攝氏10℃以上即可。
問題2：可以吃辣嗎?
答：吃辣椒對於孕婦和寶寶並沒有影響。辣椒中含有麻木神經的物質，會對寶寶的神經造成影響，所以孕媽咪們在食用辣椒時，一定要註意不可以吃到讓口腔發麻，適量的食用即可。在吃辣椒時，隻要掌握口腔是否感到麻木的原則，孕婦們就能安心吃辣瞭。
問題3：可以吃榴槤、薑這些燥熱的食物嗎?
答：會使體內血糖升高，一旦媽媽的血糖提高，寶寶就會容易過重，所以孕婦如果要吃榴槤，以每餐不超過一個橘子大小為限，也就是約半片榴槤即可，以免吃太多，造成胎兒過大。 薑雖屬燥熱性食物，但是也是改善孕婦嘔吐癥狀的天然食材，所以煮菜時放一些薑，約一個拇指大小的份量，可減緩孕吐，但是千萬不要攝取過量!
問題4：吃木瓜、蘆薈容易流產嗎?
答：木瓜含有女性荷爾蒙，容易幹擾孕婦體內的荷爾蒙變化，尤其是青木瓜，孕婦更應完全戒除，因為它不但對胎兒的穩定度有害，還有可能導致流產。在東南亞國傢，當地居民還會用吃木瓜來避孕，可見木瓜對於生產是不利的。至於蘆薈，目前有對動物進行過實驗，研究發現蘆薈對於動物，會造成流產的結果，所以懷孕的媽媽們，還是少吃為妙。
問題5：不能喝酒或抽煙嗎?
答：若在懷孕後的前三個月抽煙，可能會增加胎兒有兔唇或顎裂發生的機會。懷孕中抽煙或是經常吸入二手煙的話，寶寶將來較易有學習障礙或行為上的問題。
懷孕晚期是胎兒神經細胞與腦部大量發生溝通與聯結的階段，許多神經傳導物質會因為酒精而受到影響，對於胎兒的腦部發育會造成嚴重傷害，有酒癮的女性應該在懷孕之前就先戒酒。
問題6：懷孕可以喝中將湯嗎?
答：湯藥性溫補，主要是讓女性通經，緩解不適癥狀。依照中醫說法，懷孕時期火氣較大，此時喝中將湯恐有上火之疑慮。部分女性在懷孕前有服用中將湯調經的習慣，有時在懷孕初期因為不知道已經懷孕仍然服用，依照臺灣津村順天堂公司的說法，懷孕期間服用中將湯，對胎兒並無不良影響，但懷孕後會有體質改變的現象，故確認懷孕後，建議停喝中將湯。
問題7：咳嗽可以吃川貝枇杷膏嗎?
答：川貝枇杷膏配方不一，其中有些含有「紅花」是屬於中藥的避孕藥材，選購時必須特別留意。 其實懷孕期間有任何不適，都應該與醫師討論後再處理，所以咳嗽可不可以吃川貝枇杷膏，隻要確定藥物配方，在與醫師討論過後，自然可以安心服用。此外治療咳嗽也不是隻能吃川貝枇杷膏，看過醫師後自然會有更適合孕期的處理方式。
問題8：孕婦可以吃粉光參或人參嗎?
答：床上，中醫一般建議在「氣虛」的情形下才使用人參，可以補氣並有安胎效果。對於某些實熱體質的孕婦，或懷孕後期體質偏熱的孕婦，如果服用人參溫熱補品，有可能助火動胎，加重懷孕的不適。人參種類甚多，如高麗參、吉林參、黨參、粉光參、太子參等，有溫補、平補或涼補的不同，所以與醫師討論後再服用，是最佳的處理方式。
問題9：吃木瓜寶寶會得黃疸?
答：會黃疸主要是因為血中膽紅素升高，導致眼球鞏膜(眼白部分)與皮膚泛黃。一般人過量攝取紅色與黃色的蔬菜、水果，如胡蘿卜、番瓜、木瓜、橘子、柳丁、柿子、芒果等，會使血中的胡蘿卜素含量過高，胡蘿卜素沉積於皮膚，會使皮膚變黃。但是目前臨床上並未有孕婦或產婦因食用木瓜，引致新生兒黃疸發生的報告，木瓜的食用與黃疸的發生並不相關。
問題10：吃燕窩，寶寶可以避免黃疸?
答：說法在中醫上並沒有根據。燕窩，性味甘平，滋陰潤燥，補中益氣，臨床上一般於病後身體虛弱調理時使用。燕窩被當成珍寶，恐怕是落入「物以稀為貴」的窠臼中。由於中華民族各地風土民情歧異頗多，某些地區會鼓勵孕婦多吃燕窩補身，但臨床上仍要特別註意，燕窩裡含有動物性蛋白質，有特異體質的孕婦要小心吃燕窩而引起過敏的反應。
問題11：多吃黃連、人參、藥酒可以養胎?
答：味苦、性寒。 有清熱燥濕、瀉火解毒的功能，但是過服或服用太久，容易敗胃。但是，中醫認為有是證而用是藥，例如某些妊娠惡阻(即妊娠嘔吐)，屬於胃熱引起的，臨床上也會使用黃連來治療。
若是一味認為懷孕體虛，就盲目進補如人參這種甘溫火熱的補品，就猶如火上澆油，勢必使內熱突然上升，血熱妄行，嚴重的話可導致先兆性流產，或使產程延長導致難產。藥酒類含有酒精成份，對於胎兒影響甚大，準媽媽們不可不忌。
問題：12。吃薏苡仁會落胎?
答：仁是人們熟悉又常食用的食品和中藥，其味甘淡，性微寒，有健脾胃、利水滲濕、清熱排膿之功。然而薏苡仁之根，古書上曾拿來做為墮胎之用。此外，實驗研究也發現薏苡仁油，會增加兔子與豚鼠的子宮興奮收縮。清朝《本草求真》一書中也提到有孕婦女，不宜妄用，以性專下泄也。
問題13：孕婦可以吃成藥嗎?
答：具有毒副作用的單味中草藥，常以配方形式出現在中成藥之中，服用時尤須慎重。應禁忌的中成藥主要有牛黃解毒丸、牛黃清心丸、風濕藥酒、跌打傷藥等，甚至使用傷藥的貼佈都要謹慎，不宜用太久。臨床上，隻要醫生辨證正確，用藥得當，即使藥物雖毒雖忌，亦可使病去胎安。所以孕婦一旦生病，仍舊可以使用較具爭議性的藥，但病情好轉即考慮停止，不再使用瞭。
問題14：孕婦不可以喝咖啡或茶嗎?
答：茶這類的飲料都含有咖啡因，準媽媽在懷孕的最初3個月內要減少喝咖啡或茶的量，最好都不要喝。某些相關的研究指出，飲用過量的咖啡，會增加胎兒畸形、流產的機率，以及出生嬰兒體重過輕等現象。同時其咖啡因的興奮作用，亦容易造成胎兒心律不整、孕婦心跳加快、排尿增加，無形中加重心腎的負擔，所以孕婦還是三思而後行吧!
PART 2 行為篇
體重的增加，孕婦的生理狀態也有很大的改變!常聽聞各種關於孕婦在行為上的禁忌，讓準媽咪既擔心又無所適從，到底哪些行為真的會影響孕婦的安全呢? 別擔心!我們給你精辟的解析。
問題15：懷孕時可以做愛嗎? 一定要戴保險套嗎?
答：孕期性生活有三點註意事項：
1、基本上，除瞭幾種高危險妊娠(如：前置胎盤、產前出血、迫切性流產、子宮頸閉鎖不全)外，整個妊娠期間都可以行房。
2、在行房的過程中，若是孕婦產生子宮強烈收縮、不正常出血、嚴重下腹痛等，則應該停止性交，盡快就醫。
3、行房期間應帶保險套以減少陰道發炎，以及子宮頸的發炎以及早期破水的現象。
問題16、腰酸背痛可以擦酸痛藥膏或貼撒隆巴斯嗎?
答：隨著胎兒一天天的長大，準媽咪的整個腰椎、骨盆、肌底肌肉會逐漸增加負重，所以在產婦自我照料及保健，應該以正確的姿勢，腰椎的保護為主，若是出現腰酸背痛的癥狀，應先就醫瞭解是否為韌帶受傷、神經壓迫或是早產跡象? 至於能否擦酸痛藥膏或撒隆巴斯，還是就醫後確定隻是正常的生理不適現象，經由醫師的指導後再使用為宜。
問題17：睡覺一定要睡左側嗎?
答：孕婦睡覺時采左側躺的姿勢，以避免下腹靜脈的壓迫，造成血液回流不良，容易產生的水腫現象;但是每一位孕婦的子宮與下腔靜脈的相對位置並不相同，因此，孕婦如果左側躺反而覺得不舒服的話，可以改成右側躺，或是兩腿間夾枕頭，兩腿略為抬高的姿勢，都是可以的。
問題18：懷孕可以遊泳或騎健身車嗎?
答：的安產體操運動，不但有助於產程的進行，更可以有效地緩解腰酸背痛、頭痛、肩痛等不適癥狀，但是運動要有限度，不能過度讓自己疲勞或是呼吸不順，其中，遊泳是很好且安全的運動，因為水可以減少地心引力，把孕婦的身體撐起來;而騎健身車也是不錯的選擇，但要註意腰椎及膝蓋的保護，時間不要超過30分鐘，中間要有適當的休息，及水分的補充。
問題19：使用微波爐、手機、計算機對胎兒有影響嗎?
答：微波爐、手機、計算機等，所發出的電磁波，對胎兒的影響並沒有足夠的數據證明，會影響到胚胎及胎兒的健康;但是若孕婦的工作，是必須長期曝露在電磁波的威脅之中，適當的防護措施還是必要的，例如：使用防電磁波的防護衣物，以減少曝露時間及機會。
問題20：孕婦不能剪或燙頭發嗎?
答：剪頭發在學理上不會影響生理狀態，也不會發生胎兒畸形的問題。坊間傳言，孕婦使用剪刀或槌釘子會影射胎兒之缺陷，使孕婦多一分顧慮，若此說法屬實，試問一位懷孕的美發師在幫一位孕婦剪頭發時，誰的胎兒應該「變」畸形? 至於燙頭發的關鍵在於，燙發藥水是否會經皮膚被孕婦吸收而影響胎兒的健康，由於燙頭發並非生活必須，否則孕婦盡量避免燙頭發，尤其在第一孕期(懷孕到第13周)較保險。
問題21：孕婦可以熬夜嗎?
答：生活作息正常，有助於全身各器官和系統的衡定狀態，進而提供胎兒?定的成長環境。 經常性熬夜會影響孕婦本身的生理和心理健康，較不利於胎兒的成長。另外，懷孕期間子宮愈來愈大，逐漸會壓迫下腔靜脈，使下半身靜脈回流不佳，容易造成下肢及會陰部之靜脈曲張與痔瘡。經常性的熬夜、減少平躺(最好左側臥)的睡眠時間，會使上述癥狀更加嚴重。
問題22：孕婦生病一定找婦產科嗎?
答：婦科醫師對個人常使用的藥物，是否可成為孕婦處方，必須完全熟悉也是專科醫師的責任。孕婦生病時，除瞭已知或正在治療中的疾病外，可先看婦產科作初步的檢診，有必要時再轉診至各專科醫師做後續診斷和治療。大致上，孕婦若發生感冒、尿道炎、膀胱炎或不明原因的下腹痛，可以先找婦產科醫師檢診。若發生氣喘癥胸悶，應找胸腔科醫師;胃酸逆流、胃痛或上腹痛應找腸胃科醫師：外傷則找外科醫師;皮膚嚴重起疹、劇癢則找皮膚醫師;牙痛請找牙醫師;疑似關節脫臼及骨折請找骨科醫師。
問題23：孕婦可以SPA或給人按摩嗎?
答：SPA與按摩對孕婦並非絕對禁忌。做SPA時要註意水?及水柱的壓力，第一孕期要避免長時間泡在超過體溫的熱水中，第三孕期要避免高壓水柱打在腹部上。孕婦可以做四肢的局部按摩，至於軀幹肌肉的大動作伸展按摩，盡量避免為妙!如果妳很在意是否「動瞭胎氣」? 或許不做SPA和按摩比較好，以免造成心理負擔。
問題24：孕婦可以搭飛機出國嗎?
答：航空公司對孕婦搭乘飛機的限制或規定，並非擔心高空氣壓的變化會威脅孕婦及胎兒的健康。由於第三孕期，特別是愈來愈接近預產期的孕婦，若在長程的飛行中發生產兆如：陣痛、破水或出血等，基於人道立場，飛機必須迫降至最近的機場送去醫療，造成班機延誤及油料的損失(成本過高)，也可能衍生「跳機事件」的困擾。第一和第二孕期的孕婦搭乘飛機出國，應該不用太擔心!第三孕期的孕婦請多擔待，產後再出國玩吧!
問題25：長痘痘可以擦痘痘藥膏嗎?
答：痘痘藥膏常見成分有下列四種：杜鵑花酸、抗生素類、過氧化苯及維生素A酸類。杜鵑花酸與抗生素類在美國食品藥物管理局(FDA)的懷孕分級中列為B級，表示動物試驗無法顯示具危險性，但是無人體試驗的充分研究報告，應在醫師評估療效和風險後，才能謹慎使用。而過氧化苯與維生素A酸類則屬C級，表示動物試驗有致畸胎性，但是也無人體試驗之充分研究，在懷孕時應盡量避免使用。
問題26：可以坐摩托車或開車嗎?
答：總是告誡孕婦少出門以免動瞭胎氣;其實這不表示孕媽咪都得待在傢中，畢竟現代職場孕媽咪也為數不少。 若沒有身體不適，如：出血或腹痛等早產現象，仍然可以小心駕駛汽車或乘坐騎機車。開車時一定要系上安全帶，而坐摩托車時則避免側坐。但是懷孕末期尤其接近預產期時，肚子已明顯隆起，頂著大肚子開車或騎乘摩托車，危險率自然增加，應避免單獨開車或騎摩托車出門。
問題27：可以泡溫泉或泡澡嗎?
答：泉或泡澡的確可以放松疲憊緊繃的肌肉、促進下肢的血液循環、減輕浮腫現象，並可改善背部疼痛，孕媽咪一樣可以泡溫泉或泡澡; 但在懷孕初期盡量避免泡溫泉，如果有早產的不適現象也應避免。泡溫泉時應註意水質是否潔凈，水溫不宜超過攝氏40度以上，且浸泡的時間不宜過久。適時地補充水分，以免因流汗過多而導致脫水。在泡澡當中如感到任何不適，如：胸悶心悸或呼吸不順，一定要馬上停止，才不會發生危險影響懷孕。
問題28：懷孕可以看牙嗎?
答：最好在懷孕前就先檢視牙齒，若需牙醫的治療，最好在懷孕前處理較佳。懷孕時期，牙齒若有不適，可請牙醫師執行暫時性止痛的治療，但若有牙床感染的現象發生，仍需立即請牙醫處理。懷孕第二期是較適合做牙科治療的時期，但是此期以緊急處置為原則，較廣泛性且較大的手術，最好延至產後再進行。
問題29：曬衣服會造成流產?
答：有時會因為體型和體重的改變，使得孕婦做某些如：舉高手臂、踮起腳尖等動作時，較為吃力、不適，也的確比較容易因重心不穩而跌倒。但是如果是在安全的環境、小心的動作下，單純地曬衣服，是不會影響懷孕而造成流產的。
問題30：爬樓梯有助於生產?
答：有報告指出，懷孕期間的運動頻率和第二產程(子宮擴張到胎兒出生)的進展快慢有關，有運動的孕婦會使待產和生產時間縮短。 因此準媽媽平日應做適度且規律的產前運動，走路或爬樓梯是不錯的選擇，不但可以加強心肺功能和體力，也能強化骨盆肌肉，生產時骨盆較容易張開。尤其懷孕末期多走路和爬樓梯，可幫助胎頭下降;但爬樓梯時要註意重心，盡量以上樓梯為主避免下樓梯，以免增加的體重造成脊椎和膝關節的負擔及傷害。
問題31：孕婦長期聽吵雜的音樂，寶寶將來會很愛哭?
答：目前的研究報告顯示，孕婦常聽旋律優美、和諧的樂音如：河川溪流聲、蟲鳴鳥叫聲或古典音樂，胎兒可感受到音樂的律動和節奏，也會讓孕婦心情放松、血管收縮正常，當然利於胎兒成長;相對地，嘈雜的高頻律動音樂，如：搖滾樂、電子音樂等，胎兒較不喜歡，易表現出不舒服。尤其懷孕七個月後，是胎兒聽力發展的階段，柔和音樂可刺激胎兒的聽覺發育，也能增加胎兒的舒適感。
問題32：孕婦接種疫苗對胎兒有害?
答：盡量不接種疫苗，但在某些疾病盛行期間，有些疫苗對胎兒沒有傷害性的，可考慮註射。疫苗依來源分三類：
1、活菌減毒疫苗(德國麻疹、水痘、麻疹、腮腺炎、卡介苗、口服小兒痲痹疫苗等)，是經過減毒後的活細菌或病毒，會造成胎兒感染，不建議接種。
2、死菌疫苗(流行性感冒、日本腦炎、狂犬病疫苗等)由死菌制成，對胎兒沒有感染力，可註射。
3、類毒素疫苗(白喉、破傷風)，由細菌分泌的類毒素制成，不會感染胎兒，可註射。
問題33：經常做超音波掃描胎兒會畸形?
答：超音波是一種聲波，不具有離子輻射危機，也不會對孕婦和胎兒造成創傷。目前產前超音波相當安全普遍，是用來篩檢先天性重大胎兒異常(腸道阻塞、腎臟積水、短肢、兔唇、水腦、脊椎裂及先天性心臟病等)，必要且例行性的工具。有時超音波會受到胎兒發育各階段、姿勢的影響，而有些受限之處，可能需要多次的超音波追?，準媽媽可以放心其安全性。
問題34：不可以搬重物?
答：俗說法中，孕婦若搬傢、移動床位、衣櫃等，會動到「胎神」，因而動到胎氣造成胎兒易流產。以現代的醫學角度來看，是有意義的。當孕婦搬重物時，可能會造成下腹部用力、子宮肌肉收縮，若不小心碰撞到腹部，還可能導致出血或胎盤早離剝離。因此懷孕期間若有搬傢、搬重物等粗重工作，孕婦不可自行為之，可找傢人或朋友代勞，以確保母體及胎兒的安全。
PART 3 民俗篇社會流傳至今的民俗很多，而各個地方的民情也各不相同，準媽咪是不是因各種民間禁忌、胎神之說，正備受困擾而無所適從? 不用擔心!先瞭解各種禁忌的來源和用意，才能以正確的觀念和態度面對它!
問題35：懷孕瞭，傢裡可以搬傢嗎?
答：初期最好不要搬傢，因為胎神每天都在不同的方位，如果隨便搬傢容易影響胎兒;如果有搬傢的必要，可依生辰八字對照黃歷擇日，是否不宜搬傢? 如果要搬傢，要看胎神的位置在哪裡，盡量不要傷到孕婦，並避閃開當日胎神的方位，也可以買一把新的掃把，在柄和頭交界處綁一紅色佈，掃一掃。
問題36：不可以將手高舉過肩否則容易流產?
答：人體質而有不同的狀況，如果傢族中有習慣性流產的，就要小心一點瞭。 若體質比較虛弱者，可以先請教醫師，如何用醫療方法自我照顧、強化體質;除此之外，也可以求一些安胎符，提供更多而無形的保護。提醒準媽媽，雖然相信神但不可以太迷信喔!
問題37：不可以拍孕婦肩膀?
答：民俗說法，人有三把火，最大一把在頭部，二把小火則在肩膀;如果一個人突然被拍一下肩膀，確實會嚇一跳，元神不穩。如果孕婦本身體質又虛弱的話，更可能顧及不瞭胎兒，輕則發生出血的狀況，重則可能導致流產，因此一般人對孕婦的態度最好註意，不要做刺激性或是大幅度的動作。
問題38：客廳要避免懸掛猛獸的圖畫?
答：如果圖畫在懷孕前就已經放在客廳裡瞭，就不需要去移動它，但是懷孕之後，最好不要隨便裝設新的圖畫，因為可能會使用到釘子，怕觸犯到胎神，如果一定要架圖畫，建議還是要擇日看胎神的方位，圖畫盡量以文字和風水畫為主，有助於孕婦放松心情，形成較好的胎教品質。
問題39：避免廚房的煞氣，廁所容易積聚穢氣?
答：沒有必要，孕婦盡量不要到廚房拿菜刀、尖銳的東西，除瞭可能會不經意地觸碰瞭胎神，如果一不小心碰撞到或因此受到驚嚇，容易動到胎氣可能導致流產。至於廁所是不是有穢氣，其實視個人衛生習慣而定，經常清理換洗的衣服、保持通風、肥皂、雜物不要堆在地上，可以預防孕婦滑倒的危險。
問題40：肚子尖圓、孕婦長相可看出生男或生女?
答：孕婦的肚子看起來似橢圓形，像雞蛋狀的，生男機率高，而肚子像湯圓般的圓滾形狀，則生女機會大，當然這種說法是經驗的累積，也有其依據，但並非100%準確。 過去有習俗是孕婦在懷孕初期，請傢族的貴人(命好或兒孫滿堂)開開金口道喜，並祝賀妳生男或生女，給個吉祥的兆頭;不過在現代社會裡，男孩女孩都很受到重視，畢竟寶貴的生命都是值得珍惜的。
問題41：不能跟別的孕婦肚子碰肚子?
答：很重視喜不見喜，喪不見喪的說法，認為每個人都有屬於自己的磁場;不過，懷孕期間還是盡量小心，如果必須要去婚禮的場合，也盡量不要觸碰到新娘、不要亂坐(如新娘床)、可以嘴裡先含一口水，水可生財，穩定心情。孕婦也許很緊張，怕萬一不小心觸碰胎神，不利於胎兒，但是經常擔心的話，也會影響胎教，使寶寶容易受驚，最重要還是保持愉悅的心情，註意安全。
問題42：懷孕不可以縫縫剪剪?
答：傳統男耕女織的社會裡，女性需要負擔的工作量其實很大，為瞭讓懷孕的女性多休息，不要做過量的工作，讓心思和體力趁此時可以放松下來，也在無形中養成良好的胎教，所以勸孕婦平日不要做縫縫剪剪的工作，並演變為民俗禁忌的說法。其最初的用意，就是希望孕婦不要過度勞累，容易動瞭胎氣造成流產。
問題43：孕婦可以去探病嗎?
答：從醫學的角度來解析，孕婦最好不要去探病，原因在於醫院裡有很多的病菌，也是最容易被感染的地方，為瞭母體和胎兒的健康著想，孕婦不能去探病，也不要去產房;古人的用意是科學性、知識性的，但是為瞭讓人信服，演變為以禁忌、告誡的方式達到效果。
問題44：孕婦可以參加喜宴或喪禮?
答：喜慶的場面，容易影響人的情緒，尤其是孕婦對於胎教的養成，最重要的是保持心情愉快，讓胎兒在穩定的狀態下成長，倘若於喪禮的場合之中，難免會被感染到哀傷的情緒，心情低落。 另外，過去婚喪喜慶的場合，往往都在戶外舉行，需要長時間的站立，夏天氣溫高，容易中暑受病菌感染，冬天容易得到風寒;因此，還是勸孕婦多休息，人多且雜的婚喪喜慶場所，還是盡量別去吧!
問題45：可以吃婚喪喜慶的食品嗎?
答：不要吃，有人會以為是怕觸黴頭，但從科學的角度來看，上述有提及，婚喪喜慶的場合人很多，除瞭容易因空氣不好而感染疾病外，食物的衛生問題也要註意，因為人多嘴雜共享食物，也容易有感染的衛生問題。而且像喪禮的食物，會放得比較長的時間，容易不新鮮;古人的生活智能其實具有深意。
問題46：觸碰胎神會影響胎兒?
答：是俗稱的「床母」，保護胎兒，這是閩南人才有而中國大陸並沒有的習俗;胎神的所在方位每天都不同，建議孕婦及其傢人可以參考農民歷，但千萬不要因迷信而造成過度緊張，有三個原則可供參考：
1、不要隨便移動床位。
2、不要釘釘子。
3、兇器、尖銳物品不要放在床上。
問題47：孕婦可以去掃墓嗎?
答：清明時節孕婦還是可以去掃墓，但盡量能免則免，如果非常必要的話，一定要註意路況是否崎嶇不平，如果是在山路容易跌倒的狀況下，孕婦走路時一定要小心，旁人也要註意攙扶隨時提供協助。