除瞭做好懷孕前的飲食準備，女人還有哪些孕前準備需註意呢?今天小編介紹下女人準備懷孕前註意事項有哪些，希望準備懷孕的女性朋友能多多註意。那麼，女性孕前準備四註意是哪些呢?下面為大傢帶來詳細的介紹，一起來看看吧!
會影響生育的7大食物
咖啡
美國全國環境衛生科學研究所的研究人員對104位希望懷孕的女性進行研究得出結論：咖啡對受孕有直接影響。在這些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，懷孕的可能性隻是不喝此種飲料者的一半。因此，他們提出，女性如果打算懷孕，就應該少飲咖啡。
胡蘿卜
胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素以及對人體有益的其它營養成分。美國新澤西州羅特吉斯醫學院的婦科專傢研究發現，婦女過多吃胡蘿卜後，攝入的大量胡蘿卜素會引起閉經和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲生育的婦女不宜多吃胡蘿卜。
葵花子
葵花子的蛋白質部分含有抑制睪丸成分，能引起睪丸萎縮，影響正常的生育功能，故育齡青年不宜多食。
酒精
科學研究證明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身體裡的兒茶酚胺濃度增高，血管痙攣，睪丸發育不全，甚至使睪丸萎縮，生精功能就會發生結構改變，睪丸酮等雄性激素分泌不足，會出現聲音變細，乳房增大等女性化表現。
這種人易發生男性不育，即使生育，下一代發生畸形的可能性也較大。女性可導致月經不調、閉經、卵子生成變異、無性欲或停止排卵等。
大蒜
多食大蒜克伐人的正氣，還有明顯的殺滅精子的作用，育齡青年如食用過多，對生育有著不利的影響，故不宜多食。
烤牛羊肉
吃烤牛羊肉是內蒙古、**等地居民習慣，有人發現愛吃烤羊肉的少數婦女生下的孩子患有弱智、癱瘓或畸形。經過調查和現代醫學研究，這些婦女和其所生的畸形兒都是弓形蟲感染的受害者。弓形蟲感染也叫弓形體病。
這種寄生蟲肉眼看不見，它主要引起人畜和傢禽感染，其原蟲引起人畜發病的發育階段稱滋養體，滋養體在顯微鏡下的外形像弓，因此而得名。弓形體病可至少使60餘種牲畜或傢禽感染，當人們有機會接觸這些牲畜並吃瞭這些畜禽未熟的肉時常可被感染。
有人調查主要供應肉食的牲畜感染率是：生豬11。32%，羊34。5%，雞11。8%，鴨9。4%;如果你宰殺畜禽後未把手洗幹凈又去抓東西吃，拌好餃子餡後嘗咸淡的人，手抓生肉後又去抓熟食，菜板生熟不分，刀具生熟混用，從冷庫取生肉、賣肉或烤肉者……都隨時可被弓形蟲滋養體污染。
至於愛吃烤肉的婦女隻是弓形體病容易感染的一個環節。被感染弓形蟲後的婦女可能沒有自覺癥狀，當其妊娠時，感染的弓形蟲可通過子宮感染給胎兒，引發胎兒畸形。弓形蟲感染是發生胎兒畸形的主要因素。因此，婚前或孕前進行弓形蟲抗體檢查實屬必要。
毛棉籽油
長期食用毛棉籽油，可使人患日曬病，表現癥狀為曬後發作，全身無力或少汗，皮膚灼熱、潮紅，心慌氣短，頭昏眼花，四肢麻木，食欲減退。更嚴重的影響是對生殖系統的損害。
實驗研究表明，大鼠食用含毛棉籽油的飼料4個月左右，睪丸明顯縮小，精細胞顯著減少甚至消失，子宮縮小，內膜及腺體萎縮，卵巢輕度萎縮，腎實質細胞有輕度浮腫。成年男子服用毛棉籽油的提取物棉酚40天，每天60-70毫克，短期內精子全部被殺死，並逐漸從精液中消失;女子則可導致閉經或子宮萎縮。故育齡青年不宜長期食用。
需要說明的是，咖啡、胡蘿卜、向日葵籽等食物中的營養成分是人體必需的，本文隻是限制食量，而烤牛羊肉、毛棉籽油等則應列入禁食范圍。
女性孕前準備四註意
1.多服葉酸
葉酸是一種維生素。它已被證實能降低產下畸形嬰兒的風險，對預防神經系統譬如腦和脊髓的缺陷特別有效。
深綠色和多時的蔬菜(如菠菜和芥藍)、橘子、酸甘、豆類和堅果(如長豆)都富含葉酸。葉酸易溶於水，因此烹調時必須保留少許水分以保持其鮮味。
2.戒忌煙酒
香煙和酒精會危害胎兒的正常成長。雖然茶或咖啡裡的少量咖啡因不至於影響生殖能力，但減少飲用含有咖啡因的飲料是最為明智的。
3.飲食均衡
好的飲食習慣能提高懷孕的幾率。飲食與受孕是息息相關的，均衡的飲食不但能增進受孕的幾率，同時也能保證胎兒的健康。要每天吃多份蔬菜、水果、五谷與乳品。
所有維生素和礦物質如鐵質對胎兒的成長都很重要。但無處方的多種維他命可能含有過量維生素和礦物質，過量服用可能弄巧成拙，對胎兒不利。營養充足將能促進比較規律的月經周期，從而更容易測定排卵期。
4.保持理想的體重
超重或體重不足都會影響受孕。除此之外，因懷孕導致的並發癥(如糖尿病和高血壓)在超重的婦女之中較為普遍。反之，體重不足的孕婦則比較可能產下體重達不到標準而且帶有先天性並發癥的嬰兒。
當你準備懷孕時，應當即刻開始實行均衡的飲食。如果您超重，千萬不要服用減肥藥而應該堅持做運動，以每星期減輕1公斤左右為目標，不要操之過急。急進式地節食，不可能是良好妊娠期的起點
孕前解壓四大發泄妙招
1、發泄方法之──卡通、玩具
時尚評論傢說一個人最可愛的地方就是他的童心，因此現在的時尚之一就是扮年輕。看成人卡通片、逛成人玩具館也都成為時尚。在北京、上海還出現瞭既出售又可現場一試各類玩具的成人玩具館，許多人在這裡動手又動腦，愉快地消磨時光。
2、發泄方法之──國外旅遊
鼓鼓的腰包和越放越長的假期讓許多中國人有瞭走出國門去遊玩的機會，報紙上已紛紛推出瞭各類的國外旅遊熱線。當然，最先酷一回的還是那些舍得拿出大把金錢的年輕白領，歸國後拿著一大把照片與朋友分享，真是樂趣無窮。
3、發泄方法之──熱舞
熱舞的盛行可能與歐美文化在中國的流行有關，卻也與年輕人喜好創新的個性和熱辣的生活有關。那些可以讓人盡情狂跳的舞廳的風格大多源於時髦的西 方文化。推門而入，大塊大塊鮮艷的色彩便撲入眼簾，喧鬧的音樂聲震得人耳鼓作響，一種跳動的生命力豁然而出。在這裡你盡可以像廣告中說的“just do it"，調動全身的細胞狂舞，讓自己High起來。
4、發泄方法之──極限運動
對於喜愛冒險的GGMM來說，征服恐懼是一種最大的收獲。攀巖、蹦極、登山探險……一個又一個極限運動就是他們表現自我、盡情地展示自己的另一 個舞臺。每當到達頂點，那種超越自我的快感是一種難以忘懷的樂趣，遊戲後獲得的那本勇敢者的證明書也是對自己的一種證明。極限運動就像王朔的小說《玩的就 是心跳》一樣在時尚消遣中占據廣大的市場。
女性須當心身邊的不孕危機
第一：不要孩子到難要孩子
現在給予年輕夫婦的所謂性教育，往往變成單純的性知識介紹和灌輸，缺乏正確引導和科學教育，由此存在著很大誤區。一對年輕夫婦向醫生主訴，他們27歲結婚時由於生活節奏過快、工作緊張，雙方一時都不想要孩子，隻很想證明一下自己的生育能力，結果懷孕後做瞭人工流產，以後反復有多次。現在雙方已到34歲生育高齡，真的想要一個孩子瞭，妻子卻怎麼也懷不上，他們詢問醫生是怎麼回事?
結婚時間越長，婦科疾病的發生率也會增大，加之有多次的人工流產史，已造成瞭繼發性不孕癥，如果想要孩子，不得不做試管嬰兒瞭。
卡拉OK、生猛海鮮、女士煙……年輕夫婦在享受現代瀟灑生活的同時，不得不付出沉重代價：生育困難。一對穿著時髦的年輕夫婦向不育癥專科醫生誇耀，雙方是在舞廳裡相識的，共同的愛好與志趣，使他們走在瞭一起。由於雙方經濟實力雄厚，每天不是在舞廳、歌廳瀟灑，就是在飯店涮一頓，男士抽高級國產煙，女士抽外煙，度過瞭一段段幸福時光。隨著時間推移，想要孩子卻無能瞭，而這一煩惱已經整整捱瞭2年。
男女雙方由於酗酒抽煙過多，加之日常生活生物鐘顛倒，已造成體內內分泌紊亂，抵抗力下降，由此引發生殖道感染疾病，考慮母嬰安全因素，要做試管嬰兒。
第二：全程使用保險套
性病對男、女性都有極大的傷害，尤其是濾過性病毒不但難根治，後遺癥也多。在不考慮懷孕時，唯有全程使用保險套，才能防止性病的感染，避免不孕的可能性。
第三：有病盡早醫治
生理狀況往往是環環相扣，當身體狀況有異狀時，就該盡早治療，以免引來更多後遺癥。
侵入子宮的手術，有可能引發感染、沾粘、著床環境的破壞，造成無法孕育胎兒，所以事前的避孕觀念是很重要的。
第四：放松心情
治療後最令人傷心的結果，莫過一次次的不成功，多數人甚至會引發嚴重沮喪、焦慮，其實不要給自己定下期限，最好是休息一小段時間，再接續治療。
孕媽媽助胎兒健康發育飲食法
1、註重均衡
現代的孕媽咪多半可能是職業女性，很多時候三餐飲食都需要依賴外食，建議在外食的選擇上，要考慮所吃的食物是否符合衛生清潔。此外，可以選擇自助餐，盡量挑選多樣化的食物，特別是較少油的蔬菜類，留意一下自己每天飲食是否達到均衡的標準。
2、備水果點心
媽媽可以每天幫自己準備一盒水果，如果是上班族可將水果帶到公司冰在冰箱，隨時覺得餓瞭就可以拿出來等退冰後食用，讓自己及胎兒每天都能攝取足夠的水果。
3、每天兩杯牛奶
盡量早晚可以各喝一杯牛奶，以補充母親及胎兒所需的鈣質。牛奶購買很方便，隻要找一傢便利商店或在傢中沖泡媽媽奶粉都可以。
4、假日動手下廚
到瞭假日可以為自己購買一些新鮮的食材，例如：魚類、肉類、內臟類、蔬菜等，幫自己制作營養又健康的餐點，稍稍補充忙碌上班時，飲食不均衡的困擾。
5、少吃不健康食物
高熱量、高油脂、鹽分太高的食物，往往不隻造成母親發胖，對於胎兒的營養吸收也沒有太多的好處，所以，最好減少吃進有害健康的食物。此外，盡量避免太刺激、太辛辣、生食以及煙酒等。