人們都知道，精神壓力和情緒刺激會引起脫發，嚴重情況下甚至會大量脫發而導致局部頭皮光禿的情況。另一方面，營養不良也會引起脫發。比如說，在明顯缺乏蛋白質的情況下，頭發不僅生長緩慢，還容易脫落，而且發質變差，頭發變細、發脆、枯幹、顏色變淺。頭發護理有用嗎?一年四季如何護理頭發?一起來看下。
一年四季如何護理頭發
一年四季春夏秋冬如何更好地護理頭發呢?植信表示很多脫發患者，根據氣候的變化，一年四季脫發的情況是不一樣的，那是不是針對性的護理頭發也不一樣呢?答案是很定的，就想人的肌膚一樣，冬天補水，夏天防曬，我們的 頭發頭皮也一樣，根據氣候溫度濕度幹燥程度不同，我也的護理也要隨著變化。
春天護理頭發 春季是萬物復蘇生長的季節，我們的頭發也不例外。春天毛孔舒張、血液循環和新陳代謝加快，因此春天最關鍵的是補充營養，首先從飲食習慣上面要多補充維生素B，多吃粗糧，補充水果，合理的膳食，合理的生活習慣，是保證春天頭發茁壯成長的基礎。其次是我們選擇洗發水護發素要選擇適合自己頭發的，並且清理頭發時一定要清理幹凈。最後保持良好的生活習慣，讓頭發在春天健康生長。
夏季護理頭發 夏季頭發護理鍵是防曬。隨著氣溫的升高，紫外線的增加，頭皮越來越容易出汗，敏感，因此夏季要註意防護頭發紫外線，並且勤洗頭，不要堆積汗漬油漬，值得註意的是，夏季遊泳的時候盡量帶泳帽，避免頭發直接接觸泳池的水。因為泳池的水有可能損害頭皮，造成脫發加重的情況。
秋季護理頭發 秋天是幹燥的季節。頭發護理主要以補水為主。如何讓頭發多“喝水”呢，最簡單的
方法就是勤洗頭，且使用富含滋潤成分的洗發露，當然別忘瞭保濕度高的潤發露，它能在頭發表面形成一層保護膜，保證頭發所需的水分和養分不會輕易流失。如果屬於易斷幹燥的頭發，可以準備一個滋潤噴霧，隨時補充頭發水分。
冬季護理頭發 冬季主要是給頭發保暖。我們曾經有過凍手，凍臉的經歷，那你知不知道頭皮也有可能凍傷，冬季我們要註意給頭皮保暖，我們在極冷的天氣中，要註意戴帽子保護頭皮，並且由於冬季毛囊血液運行緩慢，每晚睡前我們要經常按摩頭皮十分鐘，促進頭皮血液循環，保證頭發營養的供給。
學會一年四季如何護理頭發，通過內外一起調理養護，才可以讓頭發保持新鮮光澤， 遠離脫發的困擾。
頭發護理有用嗎
多做護理，兩三天洗一次，洗完不要用吹風機吹，讓他自然幹，平時梳的時候沾點水。 建議你平時洗頭的時候用護發素。.嚴重的話 用發膜(潘婷，力士) 或鋦油膏(溫莎)建議選擇可修護角質蛋白的氨基酸產品，等到頭發恢復到較為強健時，就可以使用含有天然維他命B5、熱油護發成分的天然洗發精。 把問題頭發交給嘴巴，平時多喝煲湯，多吃猴頭菇 、鯉魚 、薺菜、黑芝麻 、核桃仁、海參等對頭發有滋補作用的食物 ·醋蛋：洗頭時，在洗發液中加入少量蛋白洗頭，並較輕地按摩頭皮，會有護發效果。同時，在用加入蛋白的洗發液洗完頭後，將蛋黃和少量醋調勻混合，順著發絲慢慢塗抹，用毛巾包上1個小時後再用清水清洗幹凈，對於幹性和發質較硬的頭發，具有使其烏黑發亮的效果。
·啤酒：
用啤酒塗搓頭發，不僅可以保護頭發，而且還能促進頭發的生長。在使用時，先將頭發洗凈、擦幹，再將整瓶啤酒的1/8均勻地抹在頭發上，做一些手部按摩使啤酒滲透頭發根部。15分鐘後用清水洗凈頭發，再用木梳或牛角梳梳順頭發。啤酒中有效的營養成分對防止頭發幹枯脫落有良好的治療效果，還可以使頭發光亮 想使頭發保持健康，就必須註意以下幾個方面的內容：
保持飲食中的營養平衡：有益於健康的飲食應該是維生素和礦物質含量豐富而飽和脂肪酸含量低的食物，如綠色蔬菜、水果以及蛋白質含量高的魚、傢禽、瘦豬肉和牛羊肉等。現代營養學傢研究證明，缺乏鐵、銅等礦物質，會引起頭發過早變白，應多吃動物肝臟、蛋黃、黑芝麻、核桃、黃豆等;頭發脫落過多應補充蛋白質以及鈣、鐵、硫等多種微量元素，如黑豆、蛋、奶、黑芝麻等食物。此外，過多吃甜食、脂肪，會促使體內血液偏於酸性而導致頭發幹燥、變黃。多吃新鮮蔬菜和水果，是怎樣保養頭發的有效方法之一。
參加運動，堅持鍛煉：
這是強健身體的要訣，也是保養頭發的要訣。因為有規律的運動是消除緊張最好的方法之一，而緊張是造成頭發不良問題的重要原因。
用正確的方法洗頭：
洗頭不僅是凈發，而且是保養頭發的重要方法。但洗頭一定要遵循科學的洗滌方法，否則會損傷頭發。
堅持按摩：
按摩是保養頭發的一個很重要的方法。按摩是將手指在頭皮上輕輕揉動。按照頭皮血液自然流向心臟的方向，按前額、發際、兩鬢、頭頸、頭後部發際的順序進行。按摩可以促進油脂分泌，因此，油性頭發按摩時用力輕些，幹性頭發可稍重些。
防止陽光暴曬:
過度的日曬會使頭發幹枯變黃，因此，夏季外出最好帶草帽或打傘。如果要到海邊遊泳，更要註意保養頭發，因為海水中的鹽分是頭發的大敵。若頭發中含有鹽分，更能吸收陽光中的紫外線，使頭發受損傷的程度增加好幾倍。怎樣保養頭發：事先在頭發上塗適量的發油，以保養頭發，還應戴不透水的遊泳帽。遊泳後一定要將頭發沖洗幹凈。
避免傷害頭發：
怎樣保養頭發，對頭發不適當的處理會造成潛在的危害。染發、電燙、卷曲或拉直頭發都要仔細按照要求去做。頭發狀況比較好的才適宜電燙，而且電燙起碼要間隔三個月，最好半年以上。因為燙發的藥水對發質有損害，頻繁使用會使頭發失去光澤和彈性，甚至變黃變枯
吃什麼對頭發有營養
1.富含蛋白質的食物：頭發的主體是一種角化的蛋白質，每天攝取足量的蛋白質對頭發生長大有好處。魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等，這些富合蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收可形成各種氨基酸，進入血液後，白頭發根部的毛乳頭吸收並又合成角蛋白，再經角質化後，就是我們的頭發，所以吃什麼對頭發好首選的就是蛋白質。 p
2.富含維生素B、C的食物：維生素C可以活化微血管壁，使頭發能夠順利地吸收血液中的營養，而維生素B則具有促進頭發生長，使頭發至現自然光澤的功效。平常多食用如麥芽等富含維生素B及維生素C的新鮮蔬菜和水果，對頭發恢復健康亮擇有事半功倍的效果。
頭發的光澤度就是由於體內甲狀腺素發揮作用而形成的，而海帶中的碘極為豐富，這種元素為體內合成甲狀腺素的主要原料。另外，海帶中還令有豐富的鈣、硫、鐵及維生素B，因此，常吃海帶，對頭發的生長、滋潤、烏亮都具有特殊功效。
3.豆制品：蛋白質是秀發的基礎，但很多女性因減肥，常常攝入很少的肉、蛋等高蛋白食物，因此使頭發生長緩慢、稀少，而豆制品是既能有效補充蛋白質，同時又不會讓人變的肥胖的食物，所以吃什麼對頭發好也應該多考慮考慮豆制品。
4.膠質食物：含有膠質的食物不僅可以增加頭發的韌度，還對保養皮膚有好處。含有膠質的食物，可以很好的滋養頭發的毛囊，同時還能營養頭發，使頭發看起來更加濃密，所以膠質食物也應該是吃什麼對頭發好的答案!
4大中醫護發良方
妙方一：內服枸杞子
每次將9～15克枸杞子煎湯內服、燉食，熬膏浸酒或入丸、散均可。經常食用，對肝*虧損所致頭目昏花、頭發早白療效不錯。
妙方二：食用黑豆
將黑豆淘洗幹凈並經過反復蒸、曬後，貯於瓷瓶內，每日食 2次，每次食6克，嚼後淡鹽水送下。同時，每天再吃雞蛋1個，大核桃仁2個，堅持服用有療效。
妙方三：黑芝麻粥
準備黑芝麻30克，粳米60克。先將黑芝麻淘洗幹凈，曬幹炒熟研碎，用時與粳米兌水煮粥即可。此粥有補肝明、潤五臟之功效，適用於身體虛弱、頭發早白者。每天一劑，分兩次食用。
妙方四：按太溪穴
腳踝的太溪穴是重要穴位，能支配頭發的營養成分，用手指輕按此養生穴位，可促進女性激素的分泌，使頭發亮而富有彈性。用拇指靜按2分鐘，重復3次即可。
走出護發誤區
誤區1. 秀發不怕曬
為瞭美麗的秀發，很多女士對頭發進行瞭護理，可惟獨忘記瞭防曬這件工作。不要認為此時的陽光不夠毒辣，是曬不傷秀發的。要知道秋老虎也是很厲害的，此時的高溫也是可以將頭發曬傷的。出門打把遮陽傘還是很有必要的。
誤區2. 不使用吹風機
頻繁使用吹風機會損害頭發，這是每個人都知道的常識。但是，比起吹風機，讓濕漉漉的頭發直接迎接太陽的暴曬更傷頭發。小編建議大傢使用大功率的吹風機，在距離頭發20cm的地方將頭發進行快速吹幹。
誤區3. 經常按摩頭皮
適當的按摩頭皮可以促進頭部血液循環，對頭發護理有一定的效果。但是任何事情都是物極必反，頭部按摩也一樣。對頭皮進行過多的按摩，或者按摩力度過大，都會有相反的效果。另外，按摩時，不要隻按摩頭皮部位，勃後頸以及鎖骨區域也是按摩的重點部位，可以促進血液和淋巴系統的循環。
誤區4. 出現“鬼剃頭”就是“謝頂”
不少人在長時間連續加班熬夜工作後，突然發現自己“謝頂”瞭，驚慌失措之餘，忙乎的尋找各種各樣的生發辦法。其實，不一定就是“謝頂”哦，也可能是休息不好造成，。4個月後，頭發會自己長出來的。需要註意的是，有些時候脫發是由疾病引起的，所以出現一小片“謝頂”時，可不要白等4個月，先去醫院做個檢查吧。想要改變這種突然性的“謝頂”狀況，就要生活有規律，平時將皂角首烏密發液噴在頭發上，每天進行適度的按摩，可以有效的改善這種突發性“謝頂”，還有助於頭發生長的。