秋天一到，空氣變得幹燥，原來順滑光澤的頭發也開始枯燥、打結，至於本來頭發不夠茂密的人，就更擔心自己的頭發岌岌可危瞭。擁有一頭烏黑亮麗的頭發，是每個人的願望。那麼，秋季如何護理頭發才好呢?秋季頭發護理的小竅門有哪些呢?下面，為大傢帶來相關介紹。
秋季如何護理頭發才好呢
1、不要用尼龍做的梳子和頭刷。因尼龍梳子和頭刷易產生靜電，會給頭發和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用各種木制的梳子，既能去除頭屑，又能按摩頭皮，促進血液循環。
2、隔天洗發。夏季天天洗發的習慣要進行調整，最好是2-3天洗一次，洗發的不要太用力搓揉，因為秋天幹燥的發質更為脆弱，要輕輕呵護。
3、不要用脫脂性強或堿性洗發劑。這類洗發劑的脫脂性和脫水太強，易使頭發幹燥、頭皮壞死。應選用對頭皮和頭發無刺激性的天然洗發劑，或根據自己的發質選用。最好不要一直使用某種洗發劑。
4、少吸煙喝酒。吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發的正常發育生長。白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣，引起脫發。
5、盡量避免燙發、吹風。吹風機吹出的熱風會破壞毛發組織，損傷頭皮，因此要避免經常性吹風。燙發次數也不宜過多，燙發液對頭發的影響也較大，次數多瞭會使頭發發根大傷元氣。
6、多吃增加頭發營養的食物。要堅持多吃谷物、堅果、海鮮和蔬菜水果。充足的營養對於暴露在惡劣氣候下的頭發更加重要，因此一定要多吃對頭發有益的食品。
秋季頭發護理的小竅門有哪些呢
1、頭皮按摩
經過整個夏日強大紫外線的傷害，頭皮的水油平衡遭到破壞，令頭皮變得敏感。建議每天起床與入睡前用手指按摩頭皮對，促進頭部血液循環。按摩時先將手指輕輕擠按耳朵兩側，然後對頭皮整體進行均勻按壓。頭頂部分可以使勁重復按摩一次，其他部位則不用太用力。
2、徹底清洗頭發和頭皮
遊泳池和海水中的鹽分和氯化物如果一直殘留在頭發上，容易引起頭皮紅腫、瘙癢、頭屑增多等炎癥現象。遊泳後，一定要用深層清潔與修復型洗發露將頭皮與發絲上的殘留物徹底洗凈，而秋天的街道灰沙漫天，更想要清洗。
3、蛋黃發膜恢復秀發彈力
太陽熱量和紫外線照射不僅會奪走頭發中的水分，還會改變頭發中角蛋白(keratin)的性質，導致頭發失去潤澤和彈性。可以預先將2個雞蛋的蛋黃打勻後放入容器，在遊泳後洗發時均勻塗在濕潤頭發上，過10分鐘後沖洗幹凈，幫助頭發恢復彈力與光澤。
4、隨時為秀發註入養分
除瞭在日常洗發時用潤澤發膜來代替護發素集中補充養分之外，更應每天像給身體喝水一樣為頭發補充足夠的水分與養分。最簡便的方法就是準備一瓶針對受損發質、能瞬間作用於發芯與頭發表層的修護精華，每天在外出前及需要時使用，尤其是塗抹在容易幹枯開叉的發梢位置，在發絲纖維上形成保護膜，避免秀發再度受損，漸漸回復秀發的滋潤與光感。
生活中傷害頭發的行為有哪些呢
傷害頭發的不良習慣有以下幾種：
1、日常梳洗：經常洗頭和用質地過硬的梳子梳頭都會傷害頭發及頭皮;
2、長期日曬：紫外線會使頭發水分流失加劇;
3、經常修剪：經常去理發店修剪頭發，再做造型，會傷害頭發;
4、長期吹風：經常使用電吹風會導致頭發熱傷害;
5、不良飲食：使頭發缺乏營養，不易生長;
6、作息雜亂：身體不健康，頭發一樣會缺乏光澤;
7、環境污染：導致頭發上的污物堆積、發絲粘連。
不良習慣導致的頭發傷害有以下幾種：1、枯黃開叉;2、頭屑過多;3、頭油過多;4、脫發嚴重。
秋季吃哪些食物對頭發有益呢
堅果類
硒元素同樣有利於頭發的健康，而堅果類食物是硒的最佳來源，因此在平時最好是多吃堅果類食品。比如核桃中含有阿爾法亞麻酸、歐米茄3脂肪酸，這兩種物質能夠改善你的發質，同時還能獲得大量的鋅。腰果、杏仁、核桃均是推薦的食品，在日常的飲食食譜中應該適量添加，以此來維持你頭發的烏黑亮麗。
鮭魚(大馬哈魚)
鮭魚就是最好的答案，在鮭魚中含有極為豐富的歐米茄3脂肪酸、維生素B12、鐵元素，同時還含有豐富的油脂蛋白，鮭魚中所含有的歐米茄3脂肪酸能支持頭皮健康。如果我們人體中缺乏瞭這種脂肪酸，便會導致頭發非常幹枯。
墨綠色的蔬菜
在毛發的小囊處隻有充足的油性物質才能夠保證頭皮產生皮脂，而皮脂是保證發質的唯一保障，因此在平時的飲食中應該適量的添加一些含有維生素A、c的食物，他們是皮膚產生皮脂的源泉。比如菠菜、椰菜、瑞士甜菜等，都是補充維生素a和c的源泉。要想保持發質的自然狀態，同時，墨綠色的蔬菜可以鐵元素和鈣元素。
傢禽
隻要是長毛的傢禽都非常有利於我們頭發的生長，特別是雞與火雞，它們都可以給我們提供豐富的蛋白質。我們頭發如果沒有足夠的蛋白質或者是低質量的蛋白質的話，就會導致頭發的脆弱，容易折斷。傢禽可以提供高生物利用率的鐵元素，這意味著身體對鐵較好的吸收利於頭發。
秋季為什麼容易掉頭發呢
研究顯示，頭發的脫落並無明顯的季節因素，不過一些人的確到瞭秋季感覺頭發掉得更多，究其原因，與秋季天氣較幹燥、皮脂腺分泌減少有一定關系。頭發的發根深入到皮膚的毛囊裡，天氣幹燥時，皮膚也會丟失水分，這直接導致皮脂腺分泌減少，毛囊萎縮，頭發就容易幹枯及脫落。此外，掉發也與整個夏季頻繁洗頭、強烈紫外線照射導致頭發受損有關，所以到瞭秋季頭發更容易脫落。
秋天容易掉頭發的有一部分是患有脂溢性脫發、斑禿、全禿、普禿的病人，在秋季容易掉頭發的現象會更傢的明顯;沒有患脫發癥的人，進入秋季也有可能會有秋天容易掉頭發的現象。秋天為什麼會掉頭發主要是因為秋季氣溫變化大，頭皮不能適應，進而功能降低，導致有些人營養入不敷出，加上秋季人們的睡眠質量不好，這些都影響毛發的生長，常常在一段時間後表現出脫發癥狀。
此外，秋天容易掉頭發與人的情緒有直接關系，用腦過度、急躁、煩心、憂鬱等不穩定的情緒，會加重秋天掉頭發的現象。掉頭發是一種綜合病癥，包括生理、病理、心理等誘因。如果掉頭發一直持續下去，就應當接受正規的綜合治療，找出致病因素，因人因癥擬定治療方案，以期較快地治愈掉頭發現象。