一頭垂順飄逸的秀發絕對是你顏值的加分項，但現在的女性朋友們大都喜歡燙、染頭發，這就會破壞發質，導致幹枯、分叉。要想養出美美的頭發，除瞭掌握正確的洗發方式外，還得靠吃。那麼日常如何護理頭發?頭發又幹又枯吃啥好?一起來看下。
如何正確洗頭發
做足洗發前準備工作：
將糾結的頭發梳開，可從發尾處先慢慢梳開，再從發根部從頭梳至尾，甚至可以將頭朝下，從腦勺部往前梳開，讓發絲順暢、增進血液循環，執行清潔工作才能事半功倍!還可以使油脂充分滋潤整個頭皮上的頭發，也將頭皮的死細胞及掉落的頭發刷掉。這一步十分重要，尤其對幹性頭發的人，它能刺激血液循環及油脂分泌，從而能使頭發更滋潤一些。
洗發的頻率要適度
在南方或夏季，或頭油多，又覺不舒服，可以每天洗一次;在北方，或冬季，每周洗2-3次就夠瞭。
洗發方法要適當
應先淋濕頭發，再將洗發香波倒入手心，並加清水稀釋，然後從枕部和顳部搓起泡往上洗，千萬不要將香波原液放到頭頂洗起，更不要幹洗，避免強刺激頭頂部(多脂且易脫區)的皮脂腺過多分泌。不要用指甲抓洗頭發，應用指腹或手掌輕輕揉洗。如果頭發屬幹性，洗頭時用一次洗發水便足夠瞭，假如頭發屬油性，則要多用一次洗發水。
洗發時間要適宜
洗發香波在頭上停留時間不要超過5分鐘，應盡快沖洗幹凈。早上或晚上洗發均可，但應待頭發幹後再睡覺。
洗發時水溫要由高到低
水溫在30-40℃即可，不要過熱。過燙會使頭發變得松脆易斷過冷則去污去油膩效果差。
護發小常識：水溫會特別影響到後續的造型效果，所以要註意自行設計洗發水溫，最後一遍一定要稍微調低，這樣做會讓毛鱗片閉合得更好，頭發摸起來會非常柔順。之後再做吹風造型之類，就更易出效果，頭發也更有光澤。
如何護理頭發
洗發：
1、要選用適合自身頭發的洗發露。
2、洗時將適量洗發露倒入掌心加水輕搓，起泡沫後才接觸頭皮和頭發。
3、雙手接觸頭發時不要過分用力搓擦頭發，因為濕發脆弱易受損傷。
4、若能順頭發自然下垂姿勢洗發則更佳。
5、洗完後一般加用護發素，必要時加用滋潤素。
幹發：
1、濕發脆弱易損、故幹發時宜用幹毛巾按壓拍幹，不宜用毛巾搓擦。2、電吹風的高熱對頭發有十分大的損傷作用，所以在使用時吹風溫度宜低不宜高，註意還在滴水和已經幹燥瞭的頭發都不適宜吹風烘幹。
3、最好讓頭發自然幹燥。
梳發：
1、選用寬齒木質或角質梳，不用易產生靜電的塑料梳。
2、順頭發自然下垂方向分段梳理。分段是指先梳理遠端發梢段，最後梳理近端發根附近頭發，並能解除糾纏。註意飲食：人們總認為產後體虛，需要進補，當出現脫發後更是要大補特補，其實這是一個不正確的觀點。產後脫發主要是一個內分泌變化的過程，盲目進補，造成體內熱量過剩，反而有害健康，但食用以下食物會有利於長發。
註意事項
盡量避免或減少燙發、染發次數燙發水(冷燙精)
建議盡量不燙發、染發，或至少增加間隔時間，減少美發次數。
這些護發誤區讓你變禿頭
誤區1：過度護理
我們知道要對發梢進行護理，防止頭發分叉、打結等。但是如果你頭發很細，也仍然需要護理發根，因為細頭發非常易斷。過度護理是另一項常見的誤區。用足夠的護理產品理順打結的頭發，即使每周隻做一次護理，也不要大量的塗抹深度護理產品或者發膜。無論你如何護理，最後一定要把頭發沖洗幹凈，並用洗發露把頭發上的殘留物沖洗幹凈。
誤區2：洗發前未理順頭發
頭發浸濕時是非常脆弱的，而且濕的頭發更容易打結。為瞭防止頭發打結，洗頭發之前一定要理順頭發。如果你喜歡在洗頭發過程中梳理頭發，塗上護發素之後，再用手指理順頭發的話，在洗掉護發素之前，最好使用寬齒的梳子梳頭。
誤區3：在頭發上打泡沫
洗發水一定要在手心打泡沫。就像用洗面奶，最好先在手心揉出豐富泡沫，才會容易殘留，更好地溶解污垢，洗發水也是一個道理。擠在頭發上再揉，首先頭皮根部容易殘留，其次，泡沫是用來阻隔發絲摩擦的，靠揉頭發出泡沫，何來保護?如果泡沫不太好打，就滴入幾滴水，雙手呈中空迅速摩擦。另外再插一句，盡量也少去發廊幹洗吧。
誤區4：把頭發堆在頭頂揉洗
要從上至下捋頭發清洗。別跟我強調你洗發時有多輕柔，因為隻要揉發絲，就不妥當。要謹記從上至下捋著頭發洗，毛鱗片就根本沒機會翹起搗亂。這效果可是立竿見影，洗出來的柔順感堪比使用護發素!洗時先把雙手張開，成龍爪手狀，然後插入頭發間從上至下。試過這招後據多人反饋，頭發再沒以前那麼糾結。
誤區5：頭發還在滴水，就抹護發素
用護發素前一定擦幹頭發。洗發時一定要備條幹毛巾，擦到大概不滴水再塗抹護發素，這一步相當重要，護發品的吸收效果才會最大化，而且有一個簡單的原則，就是越是濃縮的護發營養，比如精華露、發膜之類，對頭發幹度的要求就越高一些。
誤區6：頻繁清洗頭發
天天洗頭發並非明智之舉，反而會使頭發受損。洗頭發過於頻繁的話，會洗掉頭皮上分泌的油脂，使頭發喪失光澤，缺乏活力。不管怎麼樣，你可以天天洗澡，但是如果你沒有使用大量的造型產品的話，就用清水或者溫和、豐盈的洗發露每兩天洗一次就好瞭。
讓頭發柔順的6個秘訣
1、拒絕塑料、尼龍梳子
不難發現，一些市面上最常見的塑料和尼龍梳子很容易梳著梳著就讓頭發開始張牙舞爪，原來尼龍和塑料梳子容易產生靜電，對頭發和頭皮都是一種強烈的不良刺激，不但讓你頭發不聽話，還對頭皮有害。而最理想的梳子是木制的，或者一些專門為減少靜電而設計的梳子，木制梳子最佳，它既能按摩頭皮，促進血液循環，還有助於去除頭屑。
2、適當的洗發頻率
南方的夏天較濕較熱，不少人養成瞭夏季天天洗發的習慣，這個習慣到瞭秋天要改一下。秋天的洗發頻率最好控制在3天左右洗一次。這是由於秋天天氣幹燥，頭發也容易因幹燥而脆弱，洗發太頻繁會使頭發脫落嚴重。另外，洗發時要控制力度，不要大力搓揉，也能減少脫發。
3、勿用強堿洗發水
強堿洗發水、祛油洗發水的脫脂性和脫水都過強，不適合幹燥的秋季使用，否則易令頭發幹枯開叉。夏天慣常用來祛除油分的祛油洗發水也應停止使用，此時應選用對頭皮和頭發無刺激性的植物性或添加瞭滋潤成分的洗發水，一定要根據頭發狀況選擇適合自己發質的產品。
4、避免燙、染、吹
無論什麼季節，經常吹熱風會破壞毛發組織，損傷頭皮，偶爾一次不需擔心，但使用時也應該讓吹風機離頭發30厘米左右，並盡量減低熱風溫度。燙發、染發劑對頭發的影響也較大，每次燙染都會以損害發質為代價，目前還沒有能不傷頭發的燙發、染發劑。
5、多按摩頭皮
想讓頭發恢復光澤，那麼就要關註你的腎上腺是否運轉正常，所以通過指壓腎穴穴道，可以改善無光澤的頭發，一天按摩幾次沒有限制。兩手十指微曲，以十指指端從前發際起，經頭頂向枕後發際推動，重復操作20~40次。
6、註意護發
在洗發之後要使用護發產品來滋養頭發，把護發產品塗抹在發梢處，之後戴上浴帽，過10~15分鐘之後將頭發清洗幹凈。這樣可以讓護發產品充分滲透進頭發裡，當沖洗幹凈後，你會發現發質明顯變得光滑柔順瞭。
頭發又幹又枯吃啥好
頭發幹枯吃什麼好?1. 蜜桃
水蜜桃個人又香甜，讓人念念不忘。其實人傢不僅味美，而且營養還很豐富，它含有蛋白質、脂肪、糖、鈣以及鐵，能給予頭發高度保濕和滋潤，還能增強頭發的柔軟度。
頭發幹枯吃什麼好?2. 蘋果
蘋果不僅對皮膚好，其實對頭發也有好處。蘋果中的營養成分能抑制頭屑的生長，還能鎮定頭皮和止癢。
頭發幹枯吃什麼好?3. 柑橘
柑橘中含有大量的維生素C，能鎮定神經，消除焦慮，身體健康瞭，頭皮的代謝也會正常。
頭發幹枯吃什麼好?4. 獼猴桃
這種奇異水果含有大量的維生素C和抗氧化劑，有助於保持頭發柔順健康。
頭發幹枯吃什麼好?5. 胡蘿卜
胡蘿卜中大量的維生素A可促進皮脂形成，可對頭皮健康起到自然調解作用。
頭發幹枯吃什麼好?6. 牡蠣
牡蠣人們認識它可能過多的原因是壯陽的藥性。它同樣可以給你帶來一頭秀發，怎能不愛它?實際上，牡蠣中的鋅才是真正值得愛的東西。這是一種真正的作用很大的 抗氧化劑。如果，牡蠣不能夠稱為你餐桌上的常客，不要絕望!從全谷類、堅果、牛肉、小羊羔肉等食物中也同樣可以獲得豐富的鋅。
頭發幹枯吃什麼好?7. 維生素B
壓力過大，人體免疫系統錯誤攻擊頭皮細胞，造成頭發大片脫落，這個時候已經不僅僅頭發幹枯這麼簡單瞭。
頭發幹枯吃什麼好?8. 魚油和維他命B12
維他命E可以幫助皮膚和頭發保持健康，葡萄、藍莓可以多吃。而膠囊裝的魚油，除瞭可以拿來服用，也可以將膠囊挑破，然後將魚油抹在頭發上，滋潤發梢，防止頭發分叉。
頭發幹枯吃什麼好?9. 蛋
蛋類利於頭發健康，無論你是否喜愛什麼樣方式的蛋類的烹調，它都可以提供較好的蛋白質的來源，這是我們日常生活裡容易獲得蛋白質的方式之一。蛋類富含維生素B12和維生素H。這是重要的美容營養素。