十月懷胎是說自受孕始受精卵發育成人需要280天，這中間從一個受精卵的單細胞到孕育成為一個活蹦亂跳，有思維，有感情的小朋友，是需要經歷許多風險，是把人類進化繁衍的幾億年的過程濃縮到280天。胎兒每天都在生長，在朝著一個“人”的功能在完善，直到瓜熟蒂落的那一天。但總有一些不測的以外，是孩早產，那麼孕婦日常如何正確預防早產呢？孕婦平時應多吃什麼或多做什麼運動對胎兒好呢？下面為大傢詳細說明。
孕婦早產原因大總結
1、由於勞累或腹部直接撞擊、創傷、性交等，引發宮縮、破水、出血而造成早產。
2、由於陰道炎等上行感染，造成絨毛膜炎引發羊水過多，或造成羊膜脆性增加而提前破膜，造成早產。
3、多見於子宮畸形，如雙角子宮、單角子宮、雙子宮，這些子宮的肌層發育不完善，當胎兒長到一定月份時，子宮不能隨著孩子的生長共同長大，而出現早產。
4、母親因為妊娠期並發癥，為搶救母親不能讓胎兒到足月，發生醫源性早產。這往往是母親患有嚴重的妊娠期高血壓綜合癥、妊娠期糖尿病、先天性心臟病合並妊娠、前置胎盤發生出血等等。
5、子宮頸機能不全，這往往是多次人工流產或者是因為未孕時宮頸疾病，做瞭子宮頸的錐切手術，使子宮頸的肌層受損變松弛。當懷孕後隨著胎兒變大，宮腔壓力增加，使宮頸口過早地開張，胎兒尚未足月而發生早產。
6、孕婦自身情緒不好，因為種種原因抑鬱，或總懷疑胎兒有問題，也會發生早產。
孕婦日常如何正確預防早產
1、孕期不能過度勞累，要註意休息。當孕過28周後腹部逐漸增大，孕婦行為要謹慎，避免外傷;同房動作要輕柔，同時盡量減少同房的次數，因為精液中的前列腺素會引起子宮收縮;不做登高爬低的工作;打噴嚏、咳嗽都要盡量輕些，以免因為不慎而早產。
2、對於多次人流後的孕婦，孕期要註意不斷瞭解宮頸的長度。這很簡單，在每次孕期B超時，憋尿，順便瞭解一下宮頸長度，如果宮頸長度小於3cm 就有可能發生宮頸機能不全，當同時伴有羊膜囊漏鬥樣改變時，就一定要診斷宮頸機能不全，及時進行宮頸縫紮術，說白瞭就像紮口袋一樣，以免宮腔內容物掉出來。多次人流會損傷子宮內膜，使孕卵不能在正常位置著床，就會下移，形成前置胎盤，造成孕期出血。因此一定要記住做有準備的懷孕，不能隨便做人工流產，以免給將來留下後患。
3、女同胞要記住每年做一次宮頸防癌檢查，發現問題要早治療。目前當發現宮頸病變會用錐切的方法，尤其妊娠後發現宮頸病變進行錐切可以造成早產和低體重兒的發生，妊娠婦女的錐切深度超過10mm是發生早產的決定性因素。因此，妊娠婦女的錐切深度最好小於10mm，這就要求對錐切的適應癥做出更嚴格的選擇。如果孕前因宮頸疾病做瞭宮頸錐形切除，懷孕後極易發生宮頸機能不全而引發早產。因此對於錐切要嚴格掌握適應癥。
4、要預防妊娠期並發癥，從一懷孕開始就應該放松心情，飲食少鹽少甜，避免妊娠期高血壓綜合癥和妊娠期糖尿病，一定要記住定時進行圍產保健，盡早發現妊娠期並發癥，及時治療，給胎兒一個好的生存環境，避免因妊娠並發癥而發生的早產。
5、當妊娠28周後子宮偶爾會有敏感性收縮，這是在促胎肺成熟，不會引起早產。如果宮縮較頻繁，伴下墜，持續時間較長，應及時臥床休息，提倡左側臥位，放松心情，安胎。當經過休息宮縮仍不減少，應該到醫院去請醫生幫助解決，醫生一般會給抑制宮縮的藥物，減少宮縮進行保胎治療，盡量讓胎兒在宮內多生存些時間，長大一些，減少早產兒的並發癥。
6、孕期要保持外陰衛生，要積極治療陰道炎，以防因陰道細菌上行感染造成羊膜炎，發生早破水。一旦發生早破水，要立即到醫院進行保胎治療，臥床休息，盡量保到37周。
這6類孕婦早產的幾率大
第一類：生殖道感染的孕婦
生殖道感染是早產發生的主要因素之一。因為生殖道感染中，細菌及其產生的毒素可侵入絨毛膜羊膜，進而刺激蛻膜細胞產生細胞毒素和前列腺素，引起早產發生。所以，孕期應該加強會陰部清潔保健，穿棉質、透氣的內褲，不亂用清潔液。如果證實存在感染，則應該在產科醫生的指導下，根據不同的病原體選用敏感的抗生素抗感染治療。
第二類：體重超重的孕婦
研究顯示，體重超重或肥胖的女性在早期懷孕時需要面對更好的早產的風險。母親的BMI(體重指數)增加，早產的風險也增加。
特別是與體重正常的女性相比，BMI為35或更高的女性的極早產的風險(22-27孕周)要高兩到三倍。增加的風險包括自發和醫療導致的極度早產的風險。
第三類：嗜煙酒的孕婦
大多數孕婦都知道，在懷孕期間吸煙對胎兒的危害性很大，但很少人知道，懷孕期間喝酒對胎兒的危害性更大。嗜酒的孕婦早產率、死胎率及新生兒死亡率均高於不酗酒的孕婦。
酒精會通過胎盤進入發育胚胎，引起胎兒發育遲緩或導致酗酒胎兒綜合征。在妊娠最初3個月，也就是胚胎發育的關鍵時期，孕婦應不喝酒、不抽煙。
第四類：營養不良的孕婦
孕婦要負擔母體和胎兒的營養需求，所以一定要加強營養意識，飲食要保證熱量，富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、微量元素和各種維生素。如果偏食，會導致營養不良，繼而導致胎兒發育不良，與早產也有密切關系。
此外，與愛吃薯片、餅幹和油炸食物的女性相比，吃高蛋白、多水果飲食的女性，懷孕後早產危險更小。一項研究顯示懷孕前飲食習慣不良的女性，日後出現早產的幾率約為50%。
第五類：過於勞累的孕婦
孕晚期最好不要長途旅行，避免路途顛簸勞累誘發子宮收縮。如果必須旅行，那麼旅行前告訴你的婦產科醫生你已發生過的征兆，而且至少每隔1個小時就要站起來到處走走。不要長時間持續站立或下蹲;不要到人多擁擠的地方去，以免碰撞到腹部;走路，特別是上、下臺階時，一定要註意走穩，避免跌倒。
第六類：睡眠差的孕婦
據美國“健康日”網報道，一項新研究發現，懷孕前三個月和後三個月存在睡眠困難或者睡眠幹擾的孕婦發生早產的危險更大。可能是與壓力有關的糟糕睡眠會導致孕婦炎癥危險增大，進而誘發早產。孕婦及早改善睡眠習慣有助於降低早產危險。
孕婦吃什麼對寶寶智力好
1、全面原則：人腦主要由脂類、蛋白類、碳水化合物類、維生素(B、C、E)和鈣等營養成分構成。營養攝取必須全面。營養學傢建議每天最好攝取40種食品，至少也要14種以上。
2、均衡原則：研究證實，當脂肪攝取量占人體總熱能的30%、蛋白質占 15%、碳水化合物占55%左右，人體就會達到一個良好的平衡狀態。單就脂肪而言，最好是做到飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸與單不飽和脂肪酸的平衡，即 1∶1∶1的比例。至於鈣與磷兩種礦物元素，最佳比例則為2∶1。不過，生活中要如此細化很難操作，隻要你做到瞭廣吃博食，不偏食，不挑食，也就大致差不多瞭。
3、自然原則：即從傢常天然食物中精選對胎兒智力有突出貢獻的食物，作為三餐結構的主體。大米、小米、玉米、紅小豆、黑豆、核桃、芝麻、紅棗、金針菇、海帶、紫菜、花生、鵪鶉蛋、肉、雞肉、魚蝦、草莓、金橘、蘋果、香蕉、獼猴桃、檸檬、芹菜、柿子椒、蓮藕、番茄、胡蘿卜、鵪鶉、葡萄、果仁等。
4、植物性食物功效非凡：研究資料顯示：以植物性食物為主的孕婦，所生嬰兒可能比較小些，但骨骼結實，大腦皮層溝回因有充足的營養而大量增加，大腦溝回也更加粗獷;而以肉食為主的孕婦所生嬰兒則不一樣，體格可能較大，但大腦皮層溝回較少。而大腦溝回的多少直接影響到孩子的智力，溝回越多，記憶的貯存量就越大，記憶力也越持久。
孕婦在孕期做4種運動可有助於順產
1.凱格爾運動
凱格爾運動主要是鍛煉盆底肌，以便更好地控制尿道、膀胱、子宮和直腸。研究表明，加強盆底肌鍛煉可改善直腸和陰道區域的血液循環，有助於產後會陰撕裂的愈合及預防產後痔瘡。甚至有研究表明強有力的盆底肌可有效縮短產程。
你可以在任何地方做凱格爾運動，電腦上網、看電視，甚至在超市排隊時都可以做。按照以下方式即可：
(1)收緊陰道周圍的肌肉，就像努力憋尿一樣;
(2)保持收緊狀態，從1數到4，然後放松，如此重復10次，每天堅持做3次。
2.骨盆傾斜運動
骨盆傾斜運動可加強腹部肌肉，減輕孕期背部疼痛，還可幫助順產。
(1)手臂伸直，雙手掌、雙膝支撐趴在床上，要設法保持背部平直;
(2)吸氣、收緊腹部和臀部肌肉，並輕微向前傾斜骨盆;
(3)保持字數5秒，然後呼氣;
(4)隨著呼吸的節奏，重復數次。
3.下蹲運動
下蹲運動可能看起來不太優雅，但這是一個歷史悠久的分娩準備運動，下蹲運動可以增強大腿肌肉的力量，並幫助打開骨盆。
(1)站在椅子後面，雙腳與肩同寬，腳尖向外，雙手扶住椅背;
(2)收腹、挺胸，肩部放松，然後降低尾骨向地板移動，就好像坐在椅子上，找到一個平衡點，盡量將重心移向腳後跟;
(3)深呼吸，然後緩慢站起，重復數次。
4.裁縫或鞋匠姿勢
這個姿勢可以幫助你打開骨盆，放松髖關節，為順產做準備，同時還能改善姿勢，緩解背部緊張。
(1)靠墻坐直，雙腳腳掌相對盤腿而坐(如果屁股下墊著毛巾會更舒適);
(2)輕輕按壓膝蓋，但不要過度用力;
(3)保持姿勢5秒，然後放松，重復數次。
需要註意的是，所以的運動都應該慢慢做，並根據自己的承受能力調整，千萬不可強迫自己。