據相關調查人如果長期失眠的話，行為就會發生異常，免疫力下降，記憶力也會隨之減退，但是隨著生活節奏的加快，失眠癥狀越來越多，面對這些你要走去治療失眠的誤區。
治療失眠的中成藥
1、天王補心丹
陰虛血少明顯的失眠適用。因為心血被火消耗掉瞭，所以人不僅失眠，健忘，心裡一陣陣發慌，且手腳心發熱、舌頭紅、舌尖生瘡，這個藥補的作用更大一些。
2、牛黃清心丸
這種失眠是心火燒的。除瞭失眠還有頭昏沉、心煩、大便幹、舌質紅、熱象比較突出的人可以選擇。
3、同仁柏子養心丸
既然是養心，補的成分就多一些，病人體虛明顯，失眠健忘且有氣虛的表現。這種人稍微運動就會感到心慌，有點響聲就被嚇一跳，常說的“一驚一乍”的，膽小，實際是心虛，所以藥裡用瞭黃芪補氣。
失眠的5大誤區
1、晚上不睡覺，白天睡個夠
長期失眠、熬夜或者過著日夜顛倒生活的人，體力和精力得不到“補充”，不但很容易衰老，而且抵抗力會下降，很容易感染疾病。
2、早早上床等“瞌睡蟲”
這種方法也是不可取的，因為越等人就會越焦急，反而會造成失眠。
3、睡足八小時，睡眠才算好
其實，隻要睡醒以後覺得精神飽滿，即使一天隻睡四小時都沒有關系，但要註意不能長期睡眠時間少。
4、睡時多夢沒睡好，做夢大腦沒休息
夢是一種普通的生理現象，每個正常人在睡眠過程中都會做夢。據統計，每個人平均每晚做4次夢，如果一個人當晚做瞭很多夢，次日精神狀態很好且工作正常，就可以說明其睡眠質量好，他的睡眠並未被夢境所影響。
5、睡的時節越長，越能解除疲倦，體力恢復得越好
人體的作息習慣是跟著太陽運轉的，當太陽升起的時候，身體的所有細胞就已經醒來，這時如果你還在睡覺，大腦和身體出現不協調，醒來後必定覺得疲憊不堪，所以應盡量早睡早起。
失眠喝什麼茶好
1、蓮藕茶
藕粉一碗，水一碗倒入鍋中不斷的攪拌，待攪勻後再加入適量的冰糖即可當茶喝，有養心安神的作用。
2、玫瑰花茶
玫瑰幹花茶，開水沖泡，具有很好清香解鬱作用。
3、龍眼百合茶
龍眼肉加上百合，很適合中午過後飲用，有安神、鎮定神經的作用。
4、桂圓茶
桂圓肉補益心脾、養血安神，可預防治療失眠健忘、神經衰弱等。
5、蜂蜜茶
40℃以下的溫開水或涼開水稀釋後食用。
治療失眠的10種中藥養生茶：
1、酸棗仁
性平、味甘、可入心經、肝經，具有養心安神、益陰斂汗的功效，適合有煩躁不安、驚悸怔忡、煩渴、盜汗等心肝陰血不足癥狀的失眠患者服用。
用法：取酸棗仁15~ 30克，搗碎，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。
2、柏子仁
性平、味甘，可入心經、腎經、大腸經，具有養心安神、潤腸通便的功效，適合有頭昏目眩、面色少華、唇甲色淡、驚悸、盜汗、便秘等血不養心癥狀的失眠患者服用。
用法：取柏子仁5克，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。#p#副標題#e#
3、遠志
性微溫、味辛苦，可入肺經、心經、具有寧心安神、祛痰開竅的功效，適合有健忘驚悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖腫痛、心神不安、多夢等癥狀的失眠患者服用。
用法：取遠志3克，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。
4、合歡皮
性平、味甘，可入心經、肝經，具有安神解鬱、活血消腫的功效，適合有鬱悶不樂、煩躁不安、健忘等情志抑鬱癥狀的失眠患者服用。
用法：取合歡皮10克，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。
5、首烏藤(夜交藤)
性平、味甘，可入心經、肝經，具有養心安神、通絡祛風的功效，適合有多夢、多汗、肢體關節疼痛等癥狀的失眠患者服用。
用法：取首烏藤9~15克，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。
6、百合
性微寒、味甘苦，可入心經、肺經，具有潤肺止咳、清心安神的功效，適合有長期咳嗽、痰中帶血、虛煩驚悸、多夢、精神恍惚等陰虛肺燥、心神失養癥狀的失眠患者服用。
用法：取百合15~20克，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。
7、煅龍骨
性微寒、味甘，可入心經、肝經，具有定驚安神、平肝潛陽的功效，適合有心神不安、潮熱盜汗、夢遺遺精、心悸等陰虛陽亢癥狀的失眠患者服用。
用法：取煅龍骨10~15克，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。
8、琥珀
性平、味甘，可入心經、肝經、膀胱經，具有定驚安神、活血散瘀的功效，適合有心悸不安、驚悸多夢、肢體疼痛等淤血擾心癥狀的失眠患者服用。
用法：取琥珀1.5~3克，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。
9、珍珠母
性寒、味咸，可入肝經、心經，具有平肝潛陽、清肝明目的功效，適合有頭目眩暈、耳鳴心悸、兩目幹澀、視物昏花、脅肋隱痛、口幹咽燥、心中煩熱等肝陰不足、肝陽上亢癥狀的失眠患者服用。
用法：取珍珠母15~25克，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。
10、延胡索
性溫、味辛苦，可入肝經、胃經，具有活血行氣、止痛安神的功效，適合有胸脅脘腹疼痛、痛經或外傷腫痛等疼痛癥狀的失眠患者服用。現代研究證明，該藥有較好的催眠效果。
用法：取延胡索1.5~3克，將其研成細末後服用，可在晚上臨睡前一次服完。
治療失眠的簡單按摩方法
抹額：以兩手指屈成弓狀，第二指節的內側面緊貼印堂，由眉間向前額兩側抹，約40次左右。
按揉腦後：以兩手拇指羅紋面，緊按風池，用力旋轉按揉，隨後按揉腦後，約30次左右。酸脹為宜。
搓手浴面：先將兩手搓熱，隨後掌心緊貼前額，用力向下擦到下頜，連續10次。
按摩耳廓：人體軀幹和內臟均在耳廓有一定反應部位，按摩它有助於調節全身功能。
拍打足三裡：該穴位在膝蓋骨外側10厘米處(即脛骨腓骨間)，拍打至有酸麻脹感覺即可。
泡足踏石：取一些小鵝卵石鋪於水盆底，倒入開水，待水溫熱時，置雙足於盆中，泡足踏石20分鐘。每晚睡前做一次，長久堅持，失眠會不藥而愈。
失眠的飲食註意事項
隨著現代人的生活壓力不斷增大，失眠已經不是我們罕見的問題瞭，很多人也是倍受失眠的困擾。雖然失眠不是一種疾病，但是對於我們的危害性是不能忽視的，如果平時生活中不註意預防失眠，就會導致很多疾病的發生，那麼失眠的飲食註意事項我們瞭解多少呢?下面給大傢介紹一下。
1失眠的飲食註意事項：患者應配合醫生針對性地選擇心理治療，避免無端的緊張和憂慮情緒，沉湎於消極念頭中。
2在思想上保持恬靜，入睡前避免談論易於興奮與憂傷的相關話題。
3糾正不良的生活行為，睡前不吸煙、不喝刺激性的酒精飲品等。
4適當參加一些勞動、積極參加體育煅練，按時休息，養成早睡早起的睡眠習慣。
註意事項：平時生活中也要保持豁達的心態，不要過於計較小事，樂觀的心態面對生活。