所謂貧血，是指末梢血液中血紅蛋白與紅細胞壓積較正常減少的一種狀態。世界衛生組織規定的貧血診斷標準是血紅蛋白成年男性低於130克/升，兒童和成年女性低於120克/升;紅細胞壓積男性低於39%，女性和兒童低於36%。
貧血的危害你知道多少
當然，十分明顯的貧血是很容易被人發現的。外觀上，貧血病人看起來顏面灰暗，精神萎頓，眼瞼結膜蒼白，面色無華。還會經常出現頭昏、眩暈、心悸、氣短、食欲不振、註意力不集中等典型癥狀。所以，急性發病的貧血和中度以上的貧血是很容易引人註意的，也便於得到及時診斷和治療。
但必須註意，除瞭上述容易診斷的貧血之外，還有相當數量的病人貧血是緩慢發生的，隻有在血液檢查時方才會發現存在貧血，即所謂“無癥狀貧血”。正因為病程緩慢，癥狀潛在，病人對此產生一定的適應代償能力，所以，容易被人們忽視，往往耽誤診斷和治療。正如專傢們指出的，貧血不僅代表著造血系統的功能異常，不隻是意味著血液系統的原發性疾病，還往往是惡性腫瘤、腎疾病、類風濕性關節炎及慢性肝臟疾病的先兆表現，特別是在感染性疾病、腎臟病和癌癥中並發貧血的幾率很高。可以說，通過貧血這一癥狀追根溯源，十分有利於對惡性腫瘤和肝腎疾病等重病的早期確診，以防患於未然。那種認為沒有心慌、氣短、顏面蒼白、頭昏、目眩等貧血癥狀也就不會存在貧血的觀點是十分有害的。
相對於其它疾病而言，貧血診斷並不困難。最簡單的方法是翻起下眼瞼觀察瞼結膜顏色，或是通過血常規檢查血紅蛋白、紅細胞壓積和紅細胞計數，這在條件簡陋的診所都能辦到。一俟診斷貧血，更重要的是應盡早作進一步檢查，以期找出導致貧血的根本原因，以判定是造血系統本身的毛病，還是因為其它器官疾病連累所致，從而對因治本，務求根除。如前所述，導致貧血的原因很多，它往往預兆著該系統的嚴重異常，必須透過現象看本質，繼續深入探因。
其實，即使“無癥狀貧血”也是有蛛絲馬跡可尋的，因為貧血一旦形成，血中氧的攜帶功能就要下降，盡管平靜時病人可能無明顯不適，但稍作運動，就很容易有心慌、氣短、呼吸急促等表現，其它諸如註意力不集中，易於疲勞、耳鳴、頭重感等癥狀也會經常出現。所以，隻要細心留意觀察，應該是可以盡早發現潛在徐緩的“無癥狀貧血”病人的。需要特別強調的是，雖然“無癥狀貧血”看起來不嚴重，但往往潛伏著嚴重情況，必須一追到底，不可掉以輕心!
女人貧血吃什麼補血
1、豬肝瘦肉粥
材料：大米、小米、豬肝、瘦肉、橄欖油、鹽、薑、生粉、蔥花。
做法：大米小米淘洗幹凈，加入約8倍量的水，煮成二米粥。煮粥的時候豬肝用生粉洗凈，泡掉血水，瘦肉切片，加入油，鹽，薑，生粉等醃著備用。當粥好的時候把豬肝瘦肉下鍋，小火煲熟，讓豬肝瘦肉的甜味出來，後加入蔥花即可。
2、菠菜豬肝湯
材料：新鮮豬肝、菠菜、蔥、薑、鹽、幹花椒粒、料酒。
做法：豬肝洗凈去筋，切條狀，入溫水中浸泡3小時，期間最好換1-2次水。鍋內加水，放入薑片、蔥段、幹花椒粒、料酒，下豬肝煮滾。焯去血沫，撈出溫水沖凈。
洗凈鍋，再燒開另一鍋清水，放入豬肝，煮滾後轉小火，煮約10分鐘，撈出稍晾涼，切片裝盤。
菠菜葉，洗凈瀝幹水份，鍋中清水燒開，下豬肝片煮5分鐘，加入菠菜，拌勻煮沸，入鹽調味即可。
3、芹菜炒豬肝
材料：芹菜、豬肝、大蔥、淀粉、花生油、香油、八角、花椒粉、薑、醬油、料酒、味精、鹽。
做法：將嫩芹菜去根、去葉，斜切成3厘米長的段，入沸水中焯一下撈出，投涼，瀝凈水。
將豬肝洗凈切成柳葉片，用精鹽1克，濕淀粉10克(淀粉5克加水)抓勻上漿，入四成熱油中滑散至嫩熟，倒入滑勺瀝油。
鍋內留底油25克，燒熱，放入蔥、薑、蒜熗鍋，烹入料酒，放入芹菜、精鹽略炒，再放入豬肝、花椒面炒勻，加味精，淋香油，出鍋裝盤即成。
貧血的註意事項
1.防治病因：積極治療原發疾病，包括病因治療。對有失血表現的如月經過多、消化道急慢性出血、鉤蟲病、痔瘡出血及造血不良，如吸收鐵、葉酸、維生素b12障礙等應及時查明原因，補充造血原料，采取必要的治療措施。對溶血性貧血應瞭解誘因積極預防，如輸血、飲食蠶豆、某些藥物等，努力避免致病因素，脫離某種環境或不作劇烈運動。對造血系統有損害的藥物，如抗腫瘤藥，應嚴格控制劑量及治療期限。與人體過敏體質有關的藥物，如氯黴素、他巴唑、水楊酸類、消炎痛、冬眠靈等，亦應引起重視，慎用此類藥物。對從事x線及放射性工作的人員，應加強安全防護，定期檢測血象。開展對病毒性肝炎及其他病毒感染的防治工作，可減少部分由病毒感染引起的貧血的發生。
2.勞逸結合：對溶血性貧血，慢性輕、中度者可適當活動，重度者應臥床休息1至2星期，待癥狀緩解後可起床活動，逐漸增加活動量。對造血原料不足如缺鐵性貧血、巨細胞性貧血可根據病情減輕工作，進行適當的體育活動，如散步、練功十八法、鶴翔樁氣功等，嚴重時可考慮臥床休息。對造血障礙性貧血根據病情如血紅蛋白低於5克時，應臥床休息，並保持居室清潔，避免探視，嚴禁接觸感冒者，防止交叉感染而加重病情。恢復期應註意適當休息與活動。運動量以活動後不感覺心慌、氣短、疲勞加重為度。要保證充足的睡眠，以利於身體健康的恢復。
3.飲食調攝：飲食營養要合理，食物必須多樣化，食譜要廣，不應偏食，否則會因某種營養素的缺乏而引起貧血。要富有營養及易於消化。飲食應有規律、有節制，嚴禁暴飲暴食。多食含鐵豐富的食物，如豬肝、豬血、瘦肉、奶制品、豆類、大米、蘋果、綠葉蔬菜等。多飲茶能補充葉酸、維生素b12，有利於巨細胞性貧血的治療。但缺鐵性貧血則不宜飲茶，因為飲茶不利於人體對鐵劑的吸收。適當補充酸性食物則有利於鐵劑的吸收。忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平時可配合滋補食療以補養身體。
哪些藥物治療貧血比較好
一、維生素類藥物
包括維生素b12、葉酸等，對缺乏葉酸和維生素b12所致的巨幼細胞貧血有特效，對其他貧血無效。大劑量的維生素b6治療原發性或遺傳性鐵粒幼細胞貧血有效，對其他貧血也無效。可見各種維生素類藥物治療貧血的機制是不同的，故不能盲目使用。
1、葉酸片
在人體內參與氨基酸及核酸的合成，並與維生素b12共同促進紅細胞的生成和成熟，故用於各種巨幼紅細胞性貧血。尤適用於妊娠期及嬰兒型巨幼紅細胞性貧血。用於惡性貧血時，需與維生素b12合用，可防治其神經癥狀。
2、維生素b12針劑
對骨髓造血功能及肝臟功能等均有一定作用。主要用於各種巨幼紅細胞性貧血，或惡性貧血，療效較好。此藥可能引起過敏反應，甚至過敏性休克，故不可濫用。
3、輔酶維生素b12片
是一種新型的維生素b12。主要用於巨幼紅細胞性貧血、營養不良性貧血等。需避光密閉貯存。
4、肝精片
含有維生素b12、葉酸等成分，用於惡性貧血等。但作用較弱。
二、腎上腺糖皮質激素類藥物
如潑尼松(強的松)、地塞米松等。由於這類藥物有免疫抑制作用，故對自身免疫性溶血性貧血有良好療效;對陣發性睡眠性血紅蛋白尿、球形紅細胞增多癥也有一定的療效。但該類藥物必須在疾病確診前提下才能應用。
發生貧血的三大原因
(一)紅細胞生成減少性貧血
1.造血幹祖細胞異常所致貧血：如再生障礙性貧血、純紅細胞再生障礙貧血、先天性紅細胞生成異常性貧血、造血系統惡性克隆性疾病。
2.造血微環境異常所致貧血：造血微環境包括骨髓基質、基質細胞和細胞因子。
(1)骨髓基質和基質細胞受損所致貧血：骨髓壞死、骨髓纖維化、各種髓外腫瘤性疾病的骨髓轉移以及各種感染或非感染性骨髓炎，均可因損傷骨髓基質和基質細胞，造血微環境發生異常而影響血細胞生成。
(2)造血調節因子水平異常所致貧血：紅細胞生成素、血小板生成素、血小板生長因子等均具有正負調控造血作用。腎功能不全、肝病和垂體或甲狀腺功能低下等時產生EPO不足均可導致慢性病性貧血。
3.造血原料不足或利用障礙所致貧血：造血原料指造血細胞增殖、分化、代謝所必需的物質，如蛋白質、脂類、維生素、微量元素等。任一種造血原料不足或利用障礙都可能導致紅細胞生成減少。最常見的是葉酸或維生素B12缺乏或利用障礙所致貧血以及缺鐵和鐵利用障礙性貧血。
(二)溶血性貧血(HA)即紅細胞破壞過多性貧血
(三)失血性貧血
根據失血速度分急性和慢性，慢性失血性貧血往往合並缺鐵性貧血。可分為出凝血性疾病(如特發性血小板減少性紫癜、血友病和嚴重肝病等)所致和非出凝血性疾病(如外傷、消化性潰瘍、痔和婦科疾病等)所致兩類。