貧血在我們的生活中是很常見的，特別是在女性當中，貧血就更是多見，隻是很多人對於貧血都不是特別重視，其實女人貧血一定要重視，否則是會導致比較嚴重的後果出現的，而對於貧血的女性來說，食補是大傢不錯的選擇，那麼，女人貧血吃什麼補品效果好呢?一起來看看本文的介紹吧。
女人貧血吃什麼補品效果好呢
1、阿膠
阿膠可是中藥傳統中專門用來醫治血虛的良藥，特別是對於女性的血虛經少，沖任不固的崩漏及妊娠下血有特殊的治療效果。血虛的朋友們平時也可以燉阿膠吃，阿膠中含有多種氨基酸，可以補充體內鈣質，改善體內鈣平衡。
阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克燉煮一個小時。
2、龍眼幹
龍眼幹對於氣血兩虛的癥狀有良好的緩解效果，多用在肝腎虧虛所致的血虛失眠。特別適合入冬季節進補，平時在煲湯煮粥都可以適量加入一些龍眼幹。
龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸後，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時。
貧血的女性朋友主要應補充鐵、葉酸、維生素B12、維生素B6、蛋白質、鹿血、維生素C等營養物質，但主要是補充鐵及葉酸兩種。維生素B6、維生素C等主要是輔助鐵及葉酸的吸收，維生素B12、蛋白質盡管是造血的營養素之一，但除非缺乏者才需補充;值得一提的是，鹿血是極好的補血原料，幾乎含有上述各種補血營養物質，尤其是含鐵量相當高。
女人貧血的癥狀是什麼
缺鐵性貧血：是指體內貯存鐵不足，影響血紅蛋白合成所引起的一種小細胞低色素性貧血。是世界各地包括我國貧血中最常見的一種。本病發病率甚高，幾乎遍及全球。病因：鐵是造血的重要微量元素，膳食中缺鐵是貧血的主要原因。另外鉤蟲感染、胃腸吸收不良、胃和十二指腸潰瘍病出血、痔瘡出血以及婦女月經過多、青春期功能性子宮出血等均可造成缺鐵性貧血。
癥狀：與營養不良性貧血的癥狀差不多，可通過測驗頭發中的微量元素加以鑒別。病人除有頭暈、耳鳴、眼花、倦怠、頭發幹枯脫落等一般貧血癥狀外，還可伴發食欲不振、腹瀉、口瘡、舌炎等。防治：治療缺鐵性貧血可用硫酸亞鐵或10%枸檬酸鐵銨5￣20毫升，每日服3次。同時還需同服維生素C100-200毫克，每日3次，以促進鐵的吸收。貧血癥狀消失後，為鞏固療效還需繼續服藥1-2個月。
為瞭預防缺鐵性貧血，女性朋友生活中可以多吃豆腐和芝麻，還可以多吃一些綠葉的蔬菜。另外木耳以及蝦皮和海帶湯中都含有豐富的鐵，平時也可以多吃。缺鐵性貧血的女性除瞭做好飲食調理之外，適當的體育鍛煉也是必不可少的，通過身體鍛煉可以幫助胃腸消化，使得身體更好地吸收鐵。
女人貧血要怎麼護理
1貧血是體質虛的表現，紅棗是補氣血的，可以當做零食來吃，每天吃3顆到4顆棗，還可以吃的是阿膠。這個熬制起來有些麻煩，但卻非常的有營養。
2貧血還會出現頭暈，眼花，不能做劇烈的運動，日常生活中要多吃豬肉、牛肉、雞肉，還要多吃富含維生素。特別是女生在經期時不要喝濃茶，多喝紅糖水。
3要加強體育鍛煉，通過鍛煉來實現，不宜挑食，多吃一點芝麻、核桃在裡面效果更好，多吃高熱量高蛋白的食物，保持好心情，加強鍛煉，經期更加註意調理。
註意事項：
外面的補血口服液也是有幫助的。同時也要加強體質.
女人貧血飲食有什麼禁忌
1女人貧血不能食用大蒜，大蒜在日常的飲食中是不能少的，人們經常用大蒜來當做佐料，同時大蒜也有殺菌消毒的功效，所以有些人很喜歡炒菜的時候會放上幾瓣大蒜，但是貧血的人最好不要吃大蒜，因為吃大蒜會對貧血有影響。大蒜含較多揮發性物質，過多食用會抑制胃液分泌，使血紅蛋白、紅細胞減少，加重貧血。
2很多女人很懂得生活中的保健技巧，也喜歡養生，早上起床之後喝一杯牛奶是很健康的，但是如果患有貧血的人就能夠這樣，貧血的人應該遠離牛奶，早餐也要放棄喝牛奶，因為貧血的人能喝牛奶會加重貧血的癥狀。大傢都知道牛奶鐵含量很低，而鈣、磷含量較高，體內的鐵質容易和牛奶中的鈣、磷結合生成不溶性含鐵化合物，使體內鐵量更顯不足。
3另外貧血的人還應該少食堿性食物，我們早上吃的饅頭就是堿性食物，所以貧血的人早上不要吃饅頭當成早餐瞭，貧血的人應該和一些補血的養生粥當做早餐是最合適的瞭，比如一些桂圓蓮子粥，還有豬肝粥都有補血的功效。專傢說，堿性環境不利於鐵質吸收，胃酸缺乏也會影響食物中鐵遊離和轉化，因此貧血患者盡量少食用堿性食物，如饅頭、蕎麥面等。
註意事項：
女人貧血適合喝一些補血的粥來調養身體幫助自己補血，而那些對貧血有影響的食物就不要吃瞭。
為什麼女性特別容易貧血
1、需鐵量供不應求
女人的生長發育各種生命活動，都比男人需血量更大，特別是35歲之前，新陳代謝相對旺盛，需鐵量遠遠超出一般需要量，若不註意增加營養，不及時額外補充鐵質，就容易發生缺鐵性貧血。
2、經期慢性失血
最新研究表示，月經過多是導致貧血缺鐵的重要原因，往往使得女性的血“入不敷出”。正常月經24-35天為一輪回，經期持續2-7 天，平均經血量20-60毫升。在醫學上來說，當每次經血量多於80毫升，流血時間超過7天，就算是月經過多瞭。
3、飲食不當導致缺鐵
貧血與飲食有著莫大的關系，由於氣候變化譬如現在的梅雨天氣及生理狀況等因素，部分人會食欲不佳，或較為偏重於某些合自己胃口的食物。雖然說目前國人的飲食結構越來越西化，但仍是以植物性食物為主，其中含有的一些物質如多酚等會強烈抑制鐵的生物吸收和利用。長此以往必然會因動物性食物攝入過少而導致缺鐵。
4、盲目減肥
現代人對於身材的要求越來越高，女人對鐵質的需求量本來就較高，但如果為瞭追求苗條身材而盲目減肥，不適當地節制飲食，吃富鐵食物較少，甚至挑食、偏食，很容易引起貧血。
5、過多飲茶與咖啡
咖啡含有一定的營養成分，茶也是養生的佳品，但飲用也要適量，否則過猶不及。咖啡中含有一種叫石碳酸的化合物，會妨礙人體對鐵的吸收。缺鐵性貧血尤其不宜飲茶，濃茶中的鞣酸與鐵結合還會形成難溶解的物質，使鐵元素隨糞便排出。女性在經期更要避免飲用咖啡與茶。
6、素食、水果當正餐
生活中不少白領緊跟時尚，為瞭保持體型，不碰葷腥，每日以水果餐度日。專傢表示，不沾葷腥或僅吃水果很難保證攝入足夠的鐵。雖然一些蔬菜中含有鐵元素，但畢竟沒有肉類多，同時，植物中含有的草酸、植酸、磷酸及大量的膳食纖維，也會影響鐵的吸收，吸收率僅為肉類的十分之一。
平時多吃水果對保持無機鹽確有益處，但水果中缺乏鐵、鈣等成分。如果長期以蔬菜、水果當主食，非常容易導致貧血。
7、懷孕時供鐵不足
孕期的女性對鐵的需求比懷孕前增加近4倍。而孕婦因惡心、嘔吐或偏食、厭食等，常食用含鐵低或不含鐵的食物;再加上妊娠期胃腸蠕動減弱，胃酸缺乏，也會影響鐵吸收。
長時間的鐵攝入不足，使孕婦體內的遊離鐵和鐵儲備有所減少。女人10月懷胎，不但自身需要充足的血液來滋養，胎兒更需要依靠母親的血來供養，否則不僅影響自己，還會影響到寶寶。