相信很多人都知道缺鐵容易導致貧血。其實這種現象在女性朋友身上發生的更為普遍，有的女性因為愛美，過分的節食減肥，這樣就導致營養物質攝入不足，尤其是鐵質攝入不足，最後身體儲存的鐵逐漸下降，不能夠滿足血紅蛋白合成的需求，於是就導致瞭貧血。如果確診為缺鐵導致的貧血，那麼就應該補充鐵劑。
女性貧血吃什麼補血好
龍眼肉：龍眼肉就是桂圓肉，任何一傢超市都有售。龍眼肉除瞭含豐富的鐵質外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠癥。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。蘿卜幹：蘿卜幹本來就是有益的蔬菜，它所含的維生素B極為豐富，鐵質含量很高。所以它是最不起眼最便宜但卻是最好的養生食物，它的鐵質含量除瞭金針菜之外超過一切食物。
需要註意的是：貧血者最好不要喝茶，多喝茶隻會使貧血癥狀加重。因為食物中的鐵，是以3價膠狀氫氧化鐵形式進入消化道的。經胃液的作用，高價鐵轉變為低價鐵，才能被吸收。可是茶中含有鞣酸，飲後易形成不溶性鞣酸鐵，從而阻礙瞭鐵的吸收。其次，牛奶及一些中和胃酸的藥物會阻礙鐵質的吸收，所以盡量不要和含鐵的食物一起食用。
女性貧血之後，想要治療首先要找到具體的原因，一般貧血是采用口服鐵劑以及配合中藥來加以治療，同時還要註意生活中的飲食調理，多吃鐵含量豐富的食物，通過上面的介紹，相信大傢已經知道哪些常見的食物含鐵豐富的，貧血的人可以多吃上述介紹的食品。
女性貧血的原因有哪些
月經過多的女性
女人每個月的生理月經失血，一次經將失去20到30毫克的鐵，身體內鐵的含量供不應求，很容易導致貧血。正常情況下每次月經的失血總量在50-80毫升左右，如果超過100毫升就很容易發生貧血
妊娠女性
由於生理的變化，血容量會隨著生理的需要而增加，孕婦的血液被稀釋丁，懷孕一次母親要消耗1000毫克的鐵，而現在的女性，由於月經、偏食等原因，懷孕前大多已有貧血傾向，一旦懷孕，體內鐵的消耗量急速增加，引起貧血
飲食偏食厭食
部分女性為瞭減肥，減少肉類食物的攝入，以素食為主導致鐵質供給不足，長期營養不良缺鐵導貧血
失血過多的女性
孕產過程中失血過多，產後不能及時補充足夠的鐵之，以及在手術後失血量多，也非常容易導致貧血。
長期喝咖啡、濃茶的女性
咖啡可以抑制鐵的吸收，濃茶中的鞣酸與鐵結合形成難溶解的物質，隨糞便排出。
改善飲食糾正貧血：
女人每個月都要失一次血，這是女性貧血當中最常見的原因，日常飲食需要多補鐵，如每周可以吃1~2次豬肝，每次2兩左右，2~3次牛肉，每次1~2兩左右.當然，含鐵豐富的植物性食物如黑木耳、黑芝麻、黑豆、菠菜等也是鐵的不可忽視的來源。
女性缺鐵性貧血還可以服用常用的鐵劑鐵之緣片補鐵生血，補血快速持久，能更快更好的改善貧血，合理的膳食調養加上科學的補鐵就能糾正貧血。日常飲食盡量少喝濃茶、咖啡，以及大蒜和堿性的食物。
盤點女性貧血的癥狀表現
貧血是我們生活中常見的一種疾病，不是什麼小的疾病，是一種很常見的，但是我們很多的人的生活都會因為貧血出現很大的改變，女性貧血的癥狀和種類有很多的，我們應該瞭解不同貧血的癥狀有哪些，好讓我們可以再生活中及時準確的做出判斷。
1失血性貧血是很多女性貧血都會出現的這個癥狀主要是女性朋友出現嚴重的功能性子宮出血或者是性交創傷大出血及產後大出血，支氣管擴張或肺腫瘤的大咯血是這四種中比較常見的。
2營養不良性貧血是因為我們飲食的不正常或者的長期有腹瀉的女性朋友就會經常出現頭暈、耳鳴、眼花、倦怠、頭發幹枯脫落等等情況出現，這些是也是女性朋友貧血常見的癥狀
3溶血性貧血是指由於某些的感染、藥物中毒或食用蠶豆所導致我們出現的貧血，這種貧血主要是表現是不斷的加重，還會出現黃值和血紅蛋白尿的情況，這種貧血的情況是不常見的。
註意事項：缺鐵性貧血鐵是造血的重要微量元素，膳食中缺鐵是貧血的主要原因。
女性貧血是由哪些錯誤飲食習慣造成
貧血是很多女人比較常見的問題，雖然癥狀不是多麼嚴重，但是長期貧血的話都女性健康是非常不利的，容易造成腰酸背痛，渾身乏力，對於女人貧血這主要與生活的不良飲食習慣有關系 下面給大傢總結下容易造成女性貧血的不良飲食習慣。
1覺得蔬菜水果不能補鐵，其實這是錯的 因為蔬菜水果裡含有豐富的鐵元素 而且維生素含量豐富 會有利身體消化和新陳代謝 吸收鐵元素 體元素充足瞭 女性也就不貧血瞭
2覺得吃肉對身體不好，其實這也是錯誤的觀念 因為動物的肉類裡也含有豐富的鐵元素 以為的不吃肉也會引起缺鐵性貧血 所以女性不要忌肉 要葷素搭配 身體才不會缺鐵 才會健康
3覺得多吃雞蛋牛奶對補鐵有好處，雖然牛奶 雞蛋裡含有的鈣鐵 鋅等微量元素但是過度食用的話 這些食物裡面的膽固醇 脂肪等反而會影響身體內鐵的吸收 引發貧血 所以雞蛋牛奶也要適量吃
註意事項：營養均衡。
女性貧血千萬不要多喝豆漿
現在我們很多人都是在早上的時候喝豆漿的，我們覺得是老少皆宜的飲品，但是不是所有的人都適合喝豆漿的，一些研究都充分的表示貧血的人最好不喝豆漿的，那麼到底是上面原因呢?下面我們就給大傢說說為什麼貧血的人最好不喝豆漿吧。
黃豆中的蛋白質會阻礙人體對鐵元素的吸收。專傢解釋，“豆漿中的大豆蛋白含有豐富的氨基酸，而這種氨基酸進入人體後非但沒有帶來更多有益健康的作用，反而在腸道內與鐵元素發生反應從而形成一種特殊的螯合物，這種螯合物無法被人體吸收，等於有益的鐵元素被它“帶走”瞭，成為人體的廢棄物。不僅如此，大豆中的植物性纖維也會影響人體對鐵、鋅等金屬類元素的吸收。”
也就是說，如果你在吃補鐵食物的同時喝瞭豆漿，鐵的吸收率將大大下降，就起不到補血的作用瞭。
因此，專傢建議，在吃含鐵食物，比如紅肉、動物肝臟、鴨血豬血等食物，或是食用鐵補充劑的同時最好別喝豆漿，中間最好間隔2~3小時。
此外，一直以來大傢都有個誤區，就是認為隻要我們吃瞭含鐵的食物，就可以補充鐵瞭。卞華偉則強調，這其實是不對的。她說，植物中的鐵是幾乎不被人體吸收的，比如同樣富含鐵元素的菠菜和豬血，豬血進入人體後可以被吸收70%，而菠菜不到10%，作用可以說是微乎其微。
因此，您在喝豆漿時，這些含鐵的植物食品也就不用避開瞭，因為食物本身不能補鐵，也就不存在豆漿會阻礙人體鐵的吸收瞭。