女人是天底下最需要補血。經期、流產、生育都會讓女人失血，所以女人容易貧血，體虛。補血是女性朋友日常養生的重點，因為多數女性由於生理因素多會有貧血的問題。長期的貧血會導致身體的不適，精力跟不上節奏，甚至可能引發疾病。那麼女人吃什麼補血好呢？女人貧血有哪些危害呢？我們一起來瞭解下。
女性補血四類補藥最合適
女性補血離不開四類良藥：
鐵劑：
鐵劑主要用於缺鐵性貧血的預防和輔助治療。目前，藥房出售的鐵劑，主要有硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵、右旋糖酐鐵、琥珀酸亞鐵、多糖鐵復合物等，其中硫酸亞鐵屬無機鐵，其他均為有機鐵。此外，還有不少補鐵中藥制劑，如血寶膠囊、血寶口服液、維血沖劑、血康沖劑等。有機鐵含鐵量高，與硫酸亞鐵相比，不良反應輕且療效相當，不過價格較高。鐵劑補血藥物最好能在醫生指導下，根據病情酌情使用。服用補血藥時，某些食物也會影響鐵的吸收，如茶、咖啡、蛋類、牛乳、含膳食纖維多的食物等，應盡量少吃。
雄性激素類藥物：
如丙酸睪酮、司坦唑、達那唑等。這類藥是治療再生障礙件貧血的必需藥，對骨髓瘤、骨髓增生異常綜合征伴發的貧血也有較好療效。其藥理作用主要是刺激紅細胞系造血細胞增牛，主要副作用足容易出現座瘡、男性化表現及肝臟損害。
紅細胞生成素(簡稱EPO)：是一種生物調節劑，也是目前治療腎性貧血最有效的藥物。EPO還可以用於治療再生障礙性貧血、白血病及其他腫瘤引起的貧血。它能有效地刺激病人紅細胞系造血細胞增生、分化及促進血紅蛋白合成。該藥的主要副作用是可使血壓升高，因此最好與降壓藥同用。
維生素類藥物：
維生素B2、葉酸等對缺乏葉酸和維生素B12所致的巨幼細胞貧血有特效，對其他貧血無效。大劑量的維生素凰治療原發性或遺傳性鐵粒幼細腦貧血有效，對其他貧血也無效。可見，各種維生素類藥物治療貧血的機制是不同的，故不能旨目使用。
腎上腺糖皮質激素類藥物：
如潑尼松、地塞米松等。由於這類藥物有免疫抑制作用，故對自身免疫性溶血性貧血有良好療效;對陣發性睡眠性血紅蛋白尿、球形紅細胞增多癥也有一定的療效。但該類藥物必須在疾病確診前提下才能應用。
女人吃什麼補血
1四物湯
材料：當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。
1)排骨洗凈斬塊，汆水撈起;
2)將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈;
3)煮沸瓦煲裡的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個小時，下鹽調味即可食用。
功效當然是補血調經，潤膚養發，改善面色蒼白、肌膚粗糙。
2、三紅湯
材料：紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量
做法相當簡單，就是一個字熬。
這道補血湯，最容易準備，東西容易買到，煮起來也相當簡單。更重要的是，補血效果非常好。如果有女性經期出現頭暈眼花，面容蒼白，就喝這道湯吧。
3、雲耳紅棗煲黃鱔
材料：黃鱔2～3條、雲耳3小朵、紅棗10個、生薑3片。
做法：
1)雲耳、紅棗分別洗凈、稍浸泡並撕開、去核。
2)黃鱔宰洗凈，用熱水燙去黏液，洗凈、切段，一起與生薑放進瓦煲內，加入清水2000毫升(8碗量)。
3)武火煲沸後，改為文火煲約1個小時，調入適量食鹽便可。
這道補血湯適合經期，主要是因為其能養陰活血，幫助女性調經補血。
不同體質女人補血吃什麼好
1.血虛：補血重點是調脾
血虛的原因：除瞭先天不足外，長期的勞累、壓力過大、營養不足都可能造成血虛。外傷、手術以及月經量過多和女性生產等也會造成失血過多，出現血虛。
血虛的癥狀：臉色發白、沒有血色、夏天怕熱、冬天怕冷、心悸、頭暈、失眠。
血虛的食療法：
當歸黃芪茶
原料：黃芪和當歸的份量是5:1的比例，如黃芪30克、當歸6克。
做法：將黃芪和當歸三煎三煮，然後將三次煮好的水倒在一起喝。
用法：血虛的人每天可將煮好的當歸黃芪茶當水喝，氣血虛弱、久病初愈，老年人都可以喝;陰虛火旺，體質瘦弱的人盡量少喝當歸黃芪茶，身體有大病的時候，不要喝當歸黃芪茶，感冒期間不要吃黃芪。
2.血瘀
血瘀的原因：著涼，為瞭美冬天也堅持穿短裙子;脾氣大、壓力大或遇到很多不順心的事，導致脾氣急躁，心情長期不愉快等。
血瘀的癥狀：臉色暗沉、唇色深發烏發紫、身體局部疼痛。血瘀的人易得心血管疾病、易發胖。
血瘀的食療法：
桂圓核桃茶
原料：桂圓、核桃
做法：一份桂圓(有頭暈癥狀最好不要去殼)加兩份核桃冷水下鍋，開鍋後煮20分鐘。
用法：每天飲用此茶，把桂圓和核桃也一起吃下。
為什麼女性特別容易貧血
1、需鐵量供不應求
女人的生長發育各種生命活動，都比男人需血量更大，特別是35歲之前，新陳代謝相對旺盛，需鐵量遠遠超出一般需要量，若不註意增加營養，不及時額外補充鐵質，就容易發生缺鐵性貧血。
2、經期慢性失血
最新研究表示，月經過多是導致貧血缺鐵的重要原因，往往使得女性的血“入不敷出”。正常月經24-35天為一輪回，經期持續2-7 天，平均經血量20-60毫升。在醫學上來說，當每次經血量多於80毫升，流血時間超過7天，就算是月經過多瞭。
3、飲食不當導致缺鐵
貧血與飲食有著莫大的關系，由於氣候變化譬如現在的梅雨天氣及生理狀況等因素，部分人會食欲不佳，或較為偏重於某些合自己胃口的食物。雖然說目前國人的飲食結構越來越西化，但仍是以植物性食物為主，其中含有的一些物質如多酚等會強烈抑制鐵的生物吸收和利用。長此以往必然會因動物性食物攝入過少而導致缺鐵。
4、盲目減肥
現代人對於身材的要求越來越高，女人對鐵質的需求量本來就較高，但如果為瞭追求苗條身材而盲目減肥，不適當地節制飲食，吃富鐵食物較少，甚至挑食、偏食，很容易引起貧血。
5、過多飲茶與咖啡
咖啡含有一定的營養成分，茶也是養生的佳品，但飲用也要適量，否則過猶不及。咖啡中含有一種叫石碳酸的化合物，會妨礙人體對鐵的吸收。缺鐵性貧血尤其不宜飲茶，濃茶中的鞣酸與鐵結合還會形成難溶解的物質，使鐵元素隨糞便排出。女性在經期更要避免飲用咖啡與茶。
6、素食、水果當正餐
生活中不少白領緊跟時尚，為瞭保持體型，不碰葷腥，每日以水果餐度日。專傢表示，不沾葷腥或僅吃水果很難保證攝入足夠的鐵。雖然一些蔬菜中含有鐵元素，但畢竟沒有肉類多，同時，植物中含有的草酸、植酸、磷酸及大量的膳食纖維，也會影響鐵的吸收，吸收率僅為肉類的十分之一。
平時多吃水果對保持無機鹽確有益處，但水果中缺乏鐵、鈣等成分。如果長期以蔬菜、水果當主食，非常容易導致貧血。
孕婦貧血的五大危害
貧血一般女性多少有一點，作為孕婦來說，輕微貧血也不足為奇，有時也會被忽略。孕婦貧血影響很大，對孕婦以及胎兒來說都是很危險的事情。
一 輕度貧血對妊娠無多大影響，但是通常會出現頭暈、乏力等癥狀，有些還可能出現頭疼、頭暈、耳鳴、目眩、疲倦、心悸、註意力不集中、記憶力減退、食欲差及肚子不舒服等。
二 嚴重貧血會引起孕婦循環系統方面的轉變，而對母體造成最嚴重的影響是引發心臟衰竭。
三 貧血產婦所生的新生兒由於體內鐵質貯備量低，即使出生時無顯著病變，血色素在正常范圍，但因鐵的貯備不足，往往出生後不久便會出現貧血現象。
四 對胎兒來說，貧血的直接後果就是孕婦的血細胞攜氧能力降低，從而導致胎兒宮內缺氧，進而造成胎死宮內、早產、分娩低體重兒。
五 由於胎兒先天鐵儲備不足，出生後很快就發生營養性貧血。貧血還會影響胎兒腦細胞的發育，使孩子後來的學習能力低下。