出現瞭氣虛的情況會嚴重的幹擾到我們的日常生活和工作，導致精神萎靡，沒有辦法集中精神工作、學習。那麼，氣虛怎麼辦呢?女人氣虛如何調理。專傢告訴我們，調理氣虛最好的方法就是食療，多吃一些補氣虛的食物，可以有效的改善我們的體質。
女人氣虛體質的表現與調理方法
女人氣虛體質的表現
研究發現，很多女性或多或少都具有一定的氣虛情況。導致女人氣虛體質的原因有很多，日常生活中生活方式不科學、壓力過大、休息不好等等都會導致氣虛。氣虛的主要癥狀表現為精神萎靡、頭暈目眩、頭發也會幹枯掉落等等，對健康造成極大的威脅。今天，小編就來和大傢一起說說女人氣虛體質的表現有哪些，一起來看看吧!
女人氣虛體質的表現
女人氣虛也是分為很多種的，例如陰虛、陽虛或者是氣陰兩虛，這些在身體中所表現出來的癥狀都是不一樣的。具體的表現如下：
第一：氣虛陽虛
這些患者主要表現為臉色蒼白，同時生活中也容易出現頭暈目眩的情況，並且不愛說話，身體以及精神都感覺疲乏，嚴重者還有可能出現暈厥的情況。如果是屬於陽虛的情況，那麼除瞭表現有上述的氣虛癥狀之外，身體還容易出現四肢畏寒以及盜汗的情況，脈象上也是更加的沉緩，舌苔也是表現為蒼白色。如下：
1.如果是屬於心氣虛，那麼除瞭常見的氣虛癥狀之外，身體也容易出現氣短胸悶以及心悸的情況;
2.如果是屬於脾虛的情況，那麼身體就出現中氣下陷的癥狀，常見的有腹脹、拉肚子以及氣短乏力的情況;
3.如果是屬於腎陽虛，那麼身體以及四肢都會感覺寒冷，隻要稍微運動一下就會出現氣短的情況，也有一些患者是表現為五更瀉。
第二：氣陰兩虛
如果患者的身體是出現瞭氣陰兩虛的情況，那麼除瞭常見的氣虛癥狀之外，身體中也會出現一些陰虛的癥狀，例如口幹舌燥、便秘、煩躁、乏力、舌苔發紅以及尿少等等。如下：
1.如果是心氣陰兩虛，那麼身體就會出現胸悶氣短以及心悸的癥狀，想要令身體恢復健康，那麼就最好服用一些生脈飲或者是炙甘草湯。
2.如果是屬於腎陰陽兩虛，那麼患者的表現為頭暈眼花、耳聾耳鳴還有腰膝酸軟、疲憊健忘。
中醫方面認為氣虛體質的原因
第一：血不載氣：平時我們將氣血都是聯系在一起的，所以如果身體出現瞭氣虛的情況，那麼一定就伴隨有血虛的癥狀。中醫方面認為，血是氣的根本所在，氣依賴血而存在，而血載著氣運行。如果身體出現瞭血虛的情況，那麼身體中的氣就沒有地方所依附，所以出現虛損的情況。所以說，患者氣虛還有血虛的情況是伴隨出現瞭，患者除瞭有血虛的癥狀hi作為i啊，也會表現為少言少語、身體疲乏、發汗等等癥狀。
第二：臟腑失去調養
患者出現頭暈目眩、四肢伐木、心悸失眠、皮膚幹燥以及毛發幹枯等等情況。除此之外，患者在日常生活中睡眠質量還有神志等都會受到影響。這是由於體內出現氣虛以及血虛的情況，導致五臟六腑失去滋養所引起的。
女人氣虛體質怎麼調理
想要令身體恢復健康，那麼體育鍛煉是非常有必要的，這樣不僅能夠令身體興奮起來，體質也會越來越好。除此之外，也可以通過一些飲食來調養身體，服用一些具有促進身體健康的中藥，例如黃芪等等都是非常不錯的選擇。具體的調養方法如下：
第一：體育鍛煉
專傢告訴我們，如果身體越是缺少運動，那麼體質就會越來越差。所以說，想要令身體恢復健康，最好能夠多參加一些體育鍛煉，這樣身體也會被動的興奮起來，體質也能夠從根本上獲得改善。
第二：飲食調養
通過飲食來調養身體是一種非常常見的方法，最適合的中藥材就是黃芪。平時我們可以將黃芪進行泡水喝或者是燉湯服用，這樣能夠令味道甜甜的，又具有很好的滋補身體的功效。
常見的一種治療女人氣虛體質的中藥方就是黃芪桂枝五物湯，所使用的藥材就是黃芪、桂枝、紅棗、生薑以及芍藥，服用之後不僅沒有任何的副作用，反而能夠治療多種神經損傷、便秘、頸椎病、痤瘡以及糖尿病，能夠很好的改善氣虛體質，促進身體健康。
另外，很多人認為氣虛體質應該服用人參才能夠更好的促進身體恢復健康。其實這是一個認識的誤區，人參更加適合那些大病初愈或者是久病不愈的患者服用。因為這一類型的患者身體比較的虛弱，體內元氣虧損嚴重，屬於身體內部更加的虛弱。而黃芪治療的功效主要體現在肌膚上的虛損情況。所以說，黃芪和人參雖然都具有補中益氣的作用，但是所治療的范圍是不一樣的。
女人氣虛吃什麼補血
阿膠燉瘦肉：
阿膠半塊、瘦肉100克、紅棗8枚、枸杞一小把。將阿膠敲成碎塊，洗趕緊瘦肉、紅棗、枸杞，瘦肉切成片狀，與紅棗、枸杞、阿膠碎一起，放入燉盅，最後隔水燉化。
【百合】適合秋季進補，百合可以潤肺清心、止咳止血、開胃安神，是良好的女性營養品，尤其對生病過後，神經衰弱的人食用尤佳。
新鮮百合炒牛肉
牛肉200克、鮮百合50克、青紅椒2個、薑2片、蒜3瓣。起油鍋把青紅椒爆炒備用。牛肉泡油後，剩下一湯匙油，爆香薑、蒜。 薑、蒜爆香後，把鮮百合下鍋爆炒，放入牛肉翻炒幾下，最後註入芡汁(醬油、蠔油、料酒、麻油、胡椒粉、生粉水)。
【生地黃】對女性來說，生地黃具有補氣養腎的作用，同時還可以保護肝臟，防止肝糖原減少的作用。並有一定的抗輻射損傷作用。對多種真菌的生長有抑制作用。
生地龍骨湯：
生地60克，熟地20克，生薑一小片，蜜棗2顆，龍骨適量。先將龍骨洗凈後飛水，再將全部材料放入瓦煲中，加足量的水，中大火煮2個小時就可以瞭。
怎麼知道自己氣血不足呢?
眼睛：眼白的顏色變得渾濁、發黃，有血絲，表示身體氣血不足。
皮膚：皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑，是氣血不足的現象。
頭發：頭發幹枯掉發，頭發發黃、發白、開叉，表明氣血不足。
牙齦：牙齦萎縮代表氣血不足。
指甲：指甲上出現縱紋，說明氣血兩虧，出現透支，容易導致機體衰老加快。
手指：手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，代表氣血不足。
睡眠：入睡困難，易驚易醒，夜尿多，呼吸深重或打呼嚕，表明氣血虧。
運動：運動時出現胸悶、氣短、疲勞難以恢復的狀態，則表明氣血不足。
手的溫度：手心偏熱或者出汗或者手冷，都是氣血不足的表現。
女性氣虛危害大
中醫學認為，氣是人體的最基本的物質，氣虛就會引發身體一系列的變化，如導致身體虛弱，抵抗力下降等，氣虛是女性朋友最容易出現的癥狀，那麼氣虛該如何補氣呢?下面中醫就為大傢介紹補氣的三種好食材，糯米、黃米、小米。
糯米
糯米味甘性溫，有補中益氣、止汗止渴等作用，適用於氣虛引起的汗虛、氣短無力等癥狀，適合陽氣虛弱、脾胃虛寒者食用。糯米一般煮成粥更容易消化吸收。但糯米黏膩，咳嗽痰多、舌苔厚膩、消化不良者少吃為宜，其餐後血糖反應較高，糖尿病患者也不宜多吃。
黃米
黃米味甘，性溫，能益氣補中，還有除煩止渴、解毒的功效，有發熱煩渴、咳嗽、胃痛等癥狀的人可多食。黃米除瞭含豐富的蛋白質之外，其維生素E含量在谷類比較突出。黃米可用於煮粥、做米飯和釀酒。與糯米類似，黃米性質黏膩，消化不良和糖尿病患者應少吃。
小米
小米味甘，有健脾益氣的作用，含有鈣、鐵、維生素E等營養成分。小米一般煮粥、做飯或磨成粉做成各種食品。小米性偏涼，尤其適合心煩、發熱、口舌生瘡者食用，但脾胃虛寒者不宜食用。
女性氣虛血虛時如何調養
養氣的五個方面
(1)補養元氣。元氣是所有氣的根本，是人體生命活動的原動力。因而，女性養生也必須培補元氣，補養元氣就是要調補臟腑陰陽之氣血，調暢情志使心情暢舒，調節飲食使脾胃健旺。《內經》便有“春夏養陽，秋冬養陰”之說，其內容便是要順應四季氣候的變化而進行人體自身的調節，使自身的元氣充足。
(2)固護精氣。《內經》說：“夫精者，身之本也。”“醉以入房，以欲竭其精，故半百而衰也。”中醫認為“腎為先天之本”，腎精的盈虧，決定人的生長、發育、衰老及至死亡的全過程，為此養氣必須節欲養精。特別在女性的性生活中，就要註意固護精氣，不能縱欲過度。性生活要有規律，要順其自然，而不能強行而為。身體虛弱時，更要註意固護精氣，以免其外泄。這樣才能保證先天腎精的充足。
(3)養脾胃之氣。脾胃是人體氣血生化之源，人體的各種氣都需要脾胃的水谷精氣來滋養。因此，有良好的脾胃功能才能有良好的身體。也才能有美麗的容顏。因此，養氣一定要養胃。“飲食自倍，腸胃乃傷。”暴飲暴食等不健康的飲食習慣會影響脾胃的功能，而最終影響到全身的健康。
(4)平心靜氣。“靜則神藏，躁則神亡。”中醫認為，人的健康與精神情志關系密切。人的心情愉快，在不同的時間地點和環境下有與之相適應的精神狀態，那麼，人體就會健康美麗。反之，“怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結。”過度的感情表達都會傷害人體之氣。因此，要善於克制自己的情緒，不要為小恩小怨而煩惱，遇事不急躁、不賭氣、不發脾氣。處理好人際關系，始終保持心平氣和，這樣才能陰陽調和，氣機通暢，益壽延年。
(5)運動養真氣。《內經》說：“真氣稽留，邪氣居之地。”中醫認為，真氣要運行通暢，人體才能不受疾病侵襲。促使真氣運行的方法有：一是調息運行真氣，即調整呼吸的方法;二是通過鍛煉形體以促進真氣運行，從而提高機體抗病的能力，達到健康長壽之目的。
氣虛會引起月經推遲嗎
氣虛會引起月經推遲嗎
長時間的氣虛會導致血虛，氣血虧虛的話，是可能導致月經推遲的。即使是單純的氣虛，推動作用減弱，也是可能導致月經推後的。
中醫上講，氣不攝血，氣虛的話不能很好的控制血。氣虛血熱，月經提前。氣虛血冷，月經退後。氣滯血瘀，引起月經發黑，有血塊，痛經等等。平時飲食上註意多吃些白色食物，如蓮子，百合，山藥，白蘿卜，白菜等，還有紅色食物，以補氣養血。
氣虛是中醫的一種診斷，泛指身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動則汗出、語聲低微等。包括元氣、宗氣、衛氣的虛損，以及氣的推動、溫煦、防禦、固攝和氣化功能的減退，從而導致機體的某些功能活動低下或衰退、抗病能力下降等衰弱的現象。多由先天稟賦不足，或後天失養，或勞傷過度而耗損，或久病不復，或肺脾腎等臟腑功能減退，氣的生化不足等所致。主要是使用一些益氣的中藥進行調理。也會引起月經推遲的。
月經不調中醫看來多為為肝、脾、腎、氣血、沖任二脈功能失調所致。常見腎虛、肝鬱、氣虛、血虛之癥。所以氣虛是會引起月經推遲的。治療月經不調多以補腎健脾、疏肝理氣、益氣養血為主。