男人體虛吃什麼補最好呢

氣虛是中醫的一個術語，氣虛的種類有很多，如腎氣虛，脾氣虛，肺氣虛等，如今的男人們身心要承受更多的壓力，所以容易出現氣虛的情況，那麼虛弱的男人們該如何進補呢?下面為大傢介紹。

男人腎虛怎麼補

補腎仍然是男性的“重頭戲”。腎虛的男性多表現為腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等癥狀，冬季飲食進補應以補腎固陽，養血固精為本。

進補原則：對於腎虛的男性，進補應多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質、牛磺酸、精氨酸和鋅，動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇。冬季應該多食用一些偏於溫熱性非常是能夠溫補腎陽的食物，適當攝入營養豐富、溫腎填精、產熱量高、易於消化的食物，如羊肉，補體之虛，益腎之氣，提高免疫力。也可食用溫性水果，如大棗、橘子、柿子等，以補血益腎填精，抵禦寒邪。

食療方案：當歸生薑羊肉湯:當歸20克，生薑30克，羊肉500克，黃酒、調料適量。將羊肉洗凈、切塊，加入當歸、生薑、黃酒及調料，燉煮1~2小時，吃肉喝湯。

男人體虛吃什麼最補

一般男人到瞭25歲之後工作壓力都會變大，肩膀上的重量常壓得他們喘不過氣來，又由於缺少鍛煉導致身體素質不斷下降，虛男越來越多。這些男人可在平時通過飲食對身體進行調理，本文小編就給大傢盤點幾樣適合男性保健吃的飲食，想瞭解的朋友一起來看看男人吃什麼最補吧!

鴨肉+山藥

作用：補陰養肺，適於體質虛弱者。原理：鴨肉補陰，並可消熱止咳。山藥的補陰作用更強，與鴨肉伴食，可消除油膩，同時可以很好地補肺。

瘦肉+大蒜

作用：促進血液循環，消除身體疲勞、增強體質。原理：瘦肉中含有維生素B1，與大蒜的蒜素結合，不僅可以使維生素B1的析出量提高，延長維生素B1在人體內的停留時間，還能促進血液循環以及盡快消除身體疲勞、增強體質。

雞蛋+百合

作用：滋陰潤燥，清心安神。原理：百合能清痰火，補虛損，而蛋黃能除煩熱，補陰血，同食可以更好地清心補陰。

芝麻+海帶

作用：美容，防衰老。原理：芝麻能改善血液循環，促進新陳代謝，降低膽固醇。海帶則含有豐富的碘和鈣，能凈化血液，促進甲狀腺素的合成。同食則美容、抗衰老效果更佳。

魚+豆腐

作用：味鮮，補鈣，可預防多種骨病，如兒童佝僂病、骨質疏松癥等。原理：豆腐含大量鈣質，若單吃，其吸收率較低，但與富含維生素D的魚肉一起吃，對鈣的吸收與利用能起更佳效應。

豬肝+菠菜

作用：防治貧血。原理：豬肝富含葉酸、維生素B12以及鐵等造血原料，菠菜也含有較多的葉酸(葉酸食品)和鐵，同食兩種食物，一葷一素，相輔相成。

羊肉+生薑

作用：冬令補虛佳品，可治腰背冷痛、四肢風濕疼痛等。原理：羊肉可補氣血和溫腎陽，生薑有止痛祛風濕等作用。同食，生薑既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉溫陽祛寒。

雞肉+栗子

作用：補血養身，適於貧血之人。

原理：雞肉為造血療虛之品，栗子重在健脾。栗子燒雞不僅味道鮮美，造血功能更強，尤以老母雞燒栗子效果更佳。

豆腐+蘿卜

作用：有利消化。原理：豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食會引起消化不良。蘿卜有很強的助消化能力，同煮可使豆腐營養被大量吸收。

紅葡萄酒+花生

作用：有益心臟原理：紅葡萄酒中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨醇，二者同吃能預防血栓形成，保證心血管通暢!

肝不好的男人怎麼補

喝酒是交際場合的重要手段，不少男性還將喝酒當成生活習慣之一。在觥籌交錯、推杯換盞時，酒精“潤物細無聲”地傷害著男性的肝臟。肝功能不好的男性容易出現疲勞、惡心、厭食、嘔吐等癥狀。

進補原則：對於這類男性，冬季進補時應以高維生素、適宜熱量及蛋白食物為主。

食療方案：魚類、蝦類、雞肉、牛肉富含人體所需要的蛋白質、氨基酸，且易被人體吸收利用，赤小豆、大棗也很適合該類男性食用。午餐可吃韭菜炒雞蛋、菠菜牛肉絲、西紅柿蛋湯。小米粥、菜花燉肉、赤小豆鯉魚湯都是肝不好的男性理想的晚餐選擇。

進補是調理男人體虛的一種方法，同時，體虛男人還有註意少熬夜、多休息，在工作的同時要註意自己的健康。

男人為什麼會體虛

泌尿系統異常：前列腺炎、精囊炎、尿道炎等炎癥，會影響雄性激素的分泌，造成生理功能減退及疼痛等各種不適反應，從而不同程度的降低瞭男性的生理功能。

煙、酒過度：酒過量易損害男性的泌尿系統功能，加快睪酮代謝，造成雌激素相對增多和雄激素的減少，可導致男子生理功能障礙的發生;而經常抽煙所引起的動脈硬化也同樣會誘發該疾病，還可影響生理器官部位的血液供應，造成生理功能出現異常。

焦慮等不良情緒：如果男性長期存在心理障礙或不良情緒，如對生活悲觀失望，以及事業不順、人際關系緊張、傢庭不和睦等造成心情抑鬱、焦慮等，均可導致男子生理功能的減退。其次，如男性長期從事繁重勞動，特別是過度的腦力勞動也會幹擾影響男子生理功能。

不良生活習慣：北京曙光醫院男科專傢指出，熬夜久坐、嗜辛辣刺激食物等各類不良個人生活喜好和習慣所導致的生理器官長期處於充血狀態，久之必然會造成器質性損傷，影響生理功能，而男性頻繁的生理活動也會造成神經系統經常處於過度興奮狀態，最終因興奮過度而衰竭，導致男性“體虛”。

男性如何預防男性疾病

一忌：早戀及過早性生活

一般而言，男子到二十四五歲才發育成熟，如果早早地過性生活，性器官還沒有發育成熟，耗損其精，易引起不同程度的性功能障礙，成年後易發生早泄，陽瘺，腰酸，易衰老等。

二忌：性生活過頻過密

適度的性生活可以給人帶來愉悅的心境與體驗，對身體與養生均有好處，但是，如果恣情縱欲，不知節制，生殖器官長期充血，會引起性功能下降，易引起前列腺炎，前列腺肥大，陽痿，早泄，不能射精等毛病。

三忌：不潔性*交

男子的不少性傳播疾病，如梅毒，淋病等，與不潔性*交有關;不潔性*交不但容易使自己染病，還會把病蟲害傳染給妻子甚至孩子，危害極大，切不可抱僥幸的心理而為之。

四忌：天天穿牛仔褲

醫學研究證明，男子的生殖系統要求在低溫下最好，經常穿牛仔褲，會使局部溫度過高，使精子形成不利，因此，不宜常穿牛仔褲，尤其是在夏天及氣候較濕時。

五忌：不講性器官衛生

講究性器官衛生不隻是女子的事，男子也應同樣重視。尤其是包皮過長者，要經常清除包皮垢，因為包皮垢不但易引起陰莖癌，也易引起妻子患子宮頸癌。

六忌：不經常自我檢查