導致脫發的1原因

脫發是一種嚴重影響形象的事情，有的朋友脫發不是很嚴重，還尚能接受，有的朋友每次梳頭發，都會落一大把，漸漸的頭發越來越少，形成光禿，很是影響美觀，而且感覺年齡還一下蒼老好幾歲，不正常的脫發也是一種病癥的表現，下面就帶大傢一起來瞭解一下脫發產生的原因都有哪些呢?

嚴重脫發吃什麼食物好

1、多吃黑芝麻。黑芝麻是防止脫發的最佳食補材料，這是因為黑脂肪含有頭發生長健壯的重要成份如卵磷脂、蛋白質、維他命E、亞油酸等。經常服用除瞭讓頭發烏黑之外，還能夠補血通便。直接去超市選購不加糖的黑芝麻糊，每天一湯勺即可，也可以把它當早餐吃，一個月就能看到效果。

2、多吃堿性的新鮮蔬菜和水果。脫發、頭發變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。想要防脫發的朋友要盡量少吃含酸性的肝類、肉類、洋蔥等食物，多吃些新鮮的堿性蔬菜和水果。

3、碘元素的補充。頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，碘元素的補充能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭發健美，所以要多吃海帶、紫菜、牡蠣等海產品。

4、補充維生素E。維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。

5、百合芝麻燉豬心。這個湯可以讓人心情安定，減少脫發，就是過程麻煩瞭點，不過效果很好，值得嘗試。做法如下：把百合、黑芝麻、紅棗、生薑等各少許，再加上豬心一個，小火慢燉二、三個小時。

導致脫發的原因

1、內分泌脫發，多種內分泌激素影響瞭頭發的生長，所以，如果發生內分泌異常時就會引起脫發疾病。

2、營養性脫發，頭發是一個人的外在體現，引起發質和發色的重要原因是身體機能營養不良和新陳代謝異常導致的，嚴重營養不良可導致頭發彌漫性脫發。

3、精神恐慌、壓力過大，時常出現脫發增多的現象。在長期的精神壓力的作用下，人身體細胞收縮，中樞神經機能或是植物神經發生紊亂，頭發細胞發生改變和營養不良，從而導致毛發生長功能減退，導致毛發進入休止期而出現脫發。

4、化學性脫發，引起頭發顏色改變甚至脫發的因素是化學性脫發。

5、季節性脫發，通常秋天和冬天際不易掉發，而夏天比較容易脫發，因為夏天溫度高，由於毛孔擴張導致掉發。

脫發嚴重的朋友建議去醫院做個身體檢查，看看是不是身體的哪方面出現瞭問題，平時工作壓力大的朋友要註意勞逸結合，合理的安排作息時間，情緒不好的朋友，平時要學會自我調理，經常容易生氣的朋友對肝臟都有很不好的影響，在飲食的方面大傢也要多註意。

應該如何預防脫發

人對人的第一印象就是頭發瞭，頭發是人的第二張臉，隨之而來的問題就是脫發，在生活中，你也許正在為脫發煩惱，我以前也一樣，在查找瞭很多資料並實踐以後，我可以很負責的對各位朋友說，隻要在日常生活中做好預防，就不會出現脫發的問題瞭。現在，我就和大傢分享下，脫發應該如何預防，希望可以幫到你們。

1首先一定要保證充足的睡眠。充足的睡眠可以促進皮膚及毛發正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發正常新陳代謝。反之，毛發的代謝及營養也就會失去平衡。

2其次就是洗頭及梳頭要正確。夏季可以每周3至7次，冬季可以每周1至3次，洗頭時水溫不要超過40℃，與體溫37℃接近。千萬不要用冷水以及過熱的水。不要用脫脂性強或堿性洗發劑，因這類洗發劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭發幹燥、頭皮壞死。

3避免對頭發過多的損害。染發、燙發和吹風等對頭發都會造成一定的損害;染發液、燙發液對頭發的影響也較大，次數多瞭會使頭發失去光澤和彈性，甚至變黃變枯;日光中的紫外線會對頭發造成損害，使頭發幹枯變黃;空調的暖濕風和冷風都可成為脫發和白發的原因。

註意事項：要保持良好的心態，每天焦慮不安會導致脫發，壓抑的程度越深，脫發的速度也越快。對於女性而言，保持適當的運動量，頭發就會光澤烏黑，充滿活力。

脫發需要補充些什麼

脫發不僅出現在中老年人的身上，對於青少年來說，也有不少人會有大量性的脫發。一般說來，造成大量脫發的很大一部分原因都是因為頭發的營養達不到;雖然在壓力大的情況下人也會脫發，但相比較而言，脫發最嚴重的還是營養問題原因。我曾經就有一次很厲害的脫發，i醫生告訴我要多吃含有鐵的食物，還是比較有效果的。今天就和大傢分享脫發需要補充些什麼?

1補充鐵質。經常脫發的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

2補充植物蛋白。頭發幹枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3補充碘質。頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭發健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

4補充維生素E。維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。

5避免暴曬。日光中的紫外線會對頭發造成損害，使頭發幹枯變黃，因此夏季要避免日光暴曬，在室外遊泳、日光浴時要註意防護。

常見脫發類型癥狀

1、周期性脫發

一般說來，普通人每天都會有50～100根左右的頭發會掉落。人類毛發的生長是有周期性的，過瞭成長期之後，毛發會自然掉落，但成長期的頭發，是不會輕易掉落的。生長期的頭發的毛根，被一種稱為毛包，宛如毛髓鞘樣的物質包住，使毛根緊緊地停留在毛孔中。但是，過瞭生長期之後，毛根漸漸萎縮，埋在皮膚裡的部分非常的短，而毛包也松弛，因此形成容易掉落的狀態，梳頭發等輕微的拉扯就可能使頭發脫落。這就是毛發的周期結束，舊毛出現生理的掉發現象，稱為自然脫發。由於每個毛囊的生長周期不盡相同，因此全部的頭發約有17%的毛囊處於休止期，也就是每天約有50至100個毛囊進入休止期，此時期發幹不但長度不變，又處於容易因外力抓拉而脫落的脆弱階段，若用力梳頭、或洗發時抓力過大，都可使處於休止期的毛發脫落。

2、休止期脫發

當人遭逢過大的壓力，如生產、考試或傢人去世等重大變故時，毛囊由生長期進入休止期的數目會增加，其比例可高達75%，基於休止期頭發較易脫落，可能在短時間就掉落1/3至1/2的發量。當壓力逐漸減低或消除時，休止期的毛囊會重新進入生長期，繼續生長頭發的使命。產後掉發是屬於典型的休止期脫發，頭發會一下子掉很多但不會全部掉光。產婦掉發一般發生在產後1—4個月之間。掉發時間持續不會超過6個月，不過有時候會延長到1年的時間。臨床上看到的是彌漫性或廣泛性的掉發，病人常抱怨每天大量脫發，擔心頭發全部掉光。事實上，因為休止期脫發隻是休止期毛囊增加，因此生長的頭發較少，當這些休息的毛囊幾個月後陸續又重新進入生長期時，頭發自然就會重新長出。隻不過因為每天才長0.03公分，因此要完全恢復到懷孕前的盛況也需一年以上的時間。產後禿發的原因可能是生產所造成的壓力、出血及內分泌的變化皆可能使較多的生長期毛囊進入休息狀態，而產生休止期禿發。如果在懷孕過程有蛋白質缺乏、必須脂肪的缺乏或缺鐵性貧血時，也會造成掉發現象。

3、男性型脫發

這是男性較常見到的掉發原因。成因主要有：遺傳因素、男性荷爾蒙、年齡(青春期以後)。男性通常表現成發際線往後移，最後變成地中海型。女性則表現成頭頂毛發稀疏，但是形成的年齡比男性晚些。但因女性缺乏足夠的雄性激素，癥狀往往不會太嚴重。男性脫發出現的時間，落發快慢及其嚴重性，個人差異很大。在男性年齡大時，前額頭發漸少，發際往上移，似乎被認為是老化的自然現象，但同樣的情形，發生在年輕人，則令人感到困擾。

4、圓禿

圓形區域的頭發掉落，俗稱鬼剃頭，頭發突然脫落，呈現單個或多個圓型光禿處，原因不明，但多認為是自體免疫機制與情緒壓力有關，愈後良好，隻有很少數會發展成全禿。發病時，通常受到心理壓力或身體狀況有問題，掉發時一般沒有自覺性癥狀。

5、病理性、外科手術或全身性疾病所致

高燒、代謝不正常、大量出血、休克等嚴重之疾病發生兩三個月，毛發突然脫落，通常兩個月會恢復。營養不良、鐵缺乏等，亦同時影響頭發的生長。內分泌的病變，如腦下垂體、甲狀腺、副甲狀腺、腎上腺皮質或卵巢等的分泌異常或腫瘤，糖尿病等亦可引起禿發，原來疾病治療後，營養調整後，大都可恢復。

6、皮膚病、傳染病及免疫疾病

如紅皮癥、全身性或盤狀紅斑痕瘡、脂溢性皮膚炎等會導致頭發脫落。梅毒、痲瘋、黴菌、細菌感染也會造成落發。甲狀腺疾病、自體免疫性疾病、白血病、貧血也會影響毛發生長。

7、情緒問題

日常飲食攝取不均，營養不足及不正常的生活習慣(如熬夜、煙酒過量、運動過度……)均會引起脫發。當人情緒處於緊張、焦慮時，皮脂腺活動旺盛，頭皮分泌失調，毛囊受損，也會造成掉發。

8、生長期脫發