有很多的傢長，平時喜歡給孩子買平板電腦看，讓孩子玩遊戲，其實長時間的近距離看東西，會造成眼睛健康受到影響，平時大傢需要註意近視眼的出現，而且要註意自我調理方法，有效進行保健，並且在日常生活中，要註意自我護理，有效進行預防，怎麼做好近視眼的預防工作?
怎麼做好近視眼的預防工作
1、保持健康的身體：註重均衡的營養、適度的運動及休息。
2、防止眼睛疲勞：避免長時間近距離的工作。除瞭眼睛要有充分的休息外，充足的睡眠可以減少眼睛疲勞。
3、良好的閱讀環境：包括：適當的照明、良好的紙質、清晰的印刷、大小適當的字體、合適的桌椅高度。
4、良好的閱讀習慣：減少精細的近距離閱讀，用眼距離保持三十五公分左右，每閱讀四十分鐘至一小時要休息五至十分鐘。休息時不妨出去走走，看看遠方，幫助肌肉放松。
5、減少近視的環境：多看遠處，尤其現在實施周休二日，更可利用假日到郊外踏青。
6、看電視講求原則：電視機放置在眼睛視線稍下方;眼睛與電視機的距離為電視機畫面對角線的五至七倍;室內燈不可全關掉;電視銀幕影像需清晰;每看三十分鐘要休息五分鐘，可利用廣告時段閉目休息或起來走走。
7、正確配戴眼鏡：要讓眼科醫師檢查後再配眼鏡;鏡片的度數、散光軸的角度、瞳孔之距離都要要求正確。
8、定期眼部檢查：每三到六個月定期檢查，寒暑假尤佳。
睡眠不足易引發近視的原因
1、遺傳因素
近視眼有一定遺傳傾向，對高度近視更是如此。但對一般近視，這一傾向就不很明顯。有遺傳因素者，患病年齡較早，多在6.00D以上。但也有高度近視眼者，無傢族史。高度近視眼屬常染色體隱性遺傳，一般近視眼屬多因子遺傳病。
2、發育因素
嬰兒因眼球較小，故均系遠視，但隨著年齡的增長，眼軸也逐漸加長，至青春期方發育正常。如發育過度，則形成近視，此種近視稱為單純性近視，多在 學齡期開始。 一般都低於6.00D。至20歲左右即停止發展。如幼年時進展很快，至15～20歲時進展更速，以後即減慢，這類近視常高於6.00D，可到 20D～25D或30D。這種近視稱為高度近視或進行性近視或病理性近視。此種近視到晚年可發和退行性變，因此視力可逐漸減退，配鏡不能矯正視力。很少在 出生時就有近視眼，但有極少數為先天性的。
3、環境因素
(1)用眼時間過長。有的青 少年看書寫字做作業，看電視等連續3-4小進不休息，甚至到深夜才睡覺休息，這 樣不僅影響身體健康，而且使眼睛負擔過重，眼內外肌肉長時間處於緊張狀 態而得不到休息，久而久之，當看遠處時，眼睛的肌肉不能放松而呈痙攣狀態，這樣看遠處就感到模糊而形成近視。有的學生過瞭一個暑假視力就明顯下降就是這個 原因。一般主張連續看書寫字或看電視40-50分鐘就應休息片刻或向遠處眺望一會。
(2)照明光線過強或過弱。如果光線太強，如陽光照射書面等，會引起強烈反射，刺激眼睛，使眼睛不適，難以看清字體，相反，光線過弱，書面照明不足，眼睛不能清晰地看清字體，頭部就會向前，湊近書本，以上兩種情況均能眼睛容易疲勞，眼睛的調節過度或痙攣而形成近視。
近視手術的 五大偏見
偏見一：近視手術，度數越高效果越好這種說法是不準確的，但臨床中經常有近視者提出這樣的問題。
實際上，隻要通過術前檢查確定適合手術，術後的效果都相當好，而且度數越低的近視患者視力恢復得越快。隻是度數高的近視者做完手術後，一下子感覺視力清晰瞭很多，度數低的近視者則可能感覺與術前差別不太大，所以才會有人認為度數高手術效果更好。
偏見二：近視手術不當會導致失明近視手術不會導致失明。準分子激光手術隻是在角膜表面上進行手術，手術時不會傷害眼球內部的其他器官。準分子激光采用的是冷激光，不會灼傷角膜。
現在的美國visxs4手術設備擁有三維眼球定位系統，手術時，當眼球偏轉超出正常位置時激光會自動停止發射，確保手術安全。
因此，無論是從原理上還是設備上都能確保手術安全，最差的情況也隻是術後的視力達不到術前預計的最佳效果，但也比手術前要好得多。
偏見三：手術後幾年視力會回退手術以後，隻要註意眼部衛生、合理用眼，就不會造成視力回退。
手術是在安全穩定的環境下進行的，術前要經過詳細的檢查，確定患者是否能進行手術。而且度數要穩定兩年以上，這樣才有利於術後視力的恢復和穩定。
偏見四：手術不能治療遠視、散光準分子激光手術同樣可以治療遠視和散光，但要求遠視600度以下，散光600度以下。其他的手術條件與近視要求相同。
近視和散光混合的屈光不正，同樣也可以治療，術後的視力同樣可以達到術前戴鏡的最佳視力。
偏見五：到綜合性大醫院做手術才安全很多人都認為大醫院才可以保證手術的安全，實際上醫院的大小並不能成為手術安全的保證。
近視患者多吃哪些食物比較好
1、近視眼患者多吃富含維生素的食物
維生素是人體必需的營養物質。雖然人體對它們的需求量很小，但它們在人體物質和能量代謝中起著極為重要的作用。用食療方法治療近視時，近視眼病人應適當多補充些維生素A、B1、B2、C、及E。富含維生素的食品有蛋、奶、肉、魚、肝臟和新鮮的蔬菜、水果。
2、近視眼患者多吃鋅與鉻
近視眼患者普遍缺鋅鉻，黃豆、燕麥粉、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、牛排、黃魚、海蜒、牡蠣、奶粉、可可粉、茶葉等含鋅量較多;酵母、牛肉、谷類、肉類、肝類與幹酪等含鉻量較多。
3、近視眼患者要補益肝腎的食物
中醫認為發生近視眼的原因，主要是由於肝腎不足，氣血虧損，所以治療近視眼可選用具有補益肝腎作用的食物。食物中如肉類、蛋類、肝、腎、鯽魚、黃魚、墨魚、淡菜、海參、蝦、甲魚以及桂圓、荔枝、葡萄、核桃肉、桑椹、大棗等都具有以上作用。
4、近視眼患者多吃含鈣量高的食物
鈣是骨骼的主要構成成分，也是鞏膜的主要構成成分。鈣的含量較高對增強鞏膜的堅韌性起主要作用。食物中牛骨、豬骨、羊骨等動物骨骼含鈣豐富，且易被人體吸收利用。其他如乳類、豆類產品、蝦皮、蝦米、雞蛋、油菜、小白菜、花生米、大棗等含鈣量也較多。
導致近視眼的三大因素
發育因素(30%)：
嬰兒因眼球較小，故均系遠視，但隨著年齡的增長，眼軸也逐漸加長，至青春期方發育正常，如發育過度，則形成近視，此種近視稱為單純性近視，多在學齡期開始，一般都低於6.00D，至20歲左右即停止發展，如幼年時進展很快，至15～20歲時進展更速，以後即減慢，這類近視常高於6.00D，可到20D～25D或30D，這種近視稱為高度近視或進行性近視或病理性近視，此種近視到晚年可發和退行性變，因此視力可逐漸減退，配鏡不能矯正視力，很少在出生時就有近視眼，但有極少數為先天性的。
環境因素(30%)：
從事文字工作或其他近距離工作的人，近視眼比較多，青少年學生中近視眼也比較多，而且從小學五，六年級開始，其患病率明顯上升，這種現象，說明近視眼的發生和發展與近距離工作的關系非常密切，尤其是青少年的眼球，正處於生長發育階段，調節能力很強，球壁的伸展性也比較大，閱讀，收發室等近距離工作時的調節和集合作用，使肯外肌(主要是內直肌)對眼球施加一定的壓力，眼內壓也相應升高，隨著作業的不斷增加，調節和集合的頻度和時間也逐漸增加，睫狀肌和眼外肌經常處於高度緊張狀態，調節作用的過度發揮可以造成睫狀肌痙攣，從而引起一時性的視力減退，但經休息或使用睫狀肌糜爛劑後，視力可能改善在完全恢復，因此，有人稱這種近視為功能性近視或假性近視，但鞏膜組織在眼外肌的長期機械性壓迫下，球壁逐漸延伸，眼軸拉長，近視的程度也越來越深，而且不能再被阿托品等所緩解，特別是青少年時期，不註意視覺衛生，是形成近視眼的直接原因，不註意全身健康更能促使近視眼的發展。
最近有人用，“前瞻性研究”的方法，觀察“環境與遺傳因素在近視患病中所起的作用，”其法為對於原視力正常的學生，在兩年後的隨訪中對影響近視的各種因素進行分析判斷，其結果如在遺傳因素方面：父母雙方均無近視，一方有近視，雙方均有近視的子女中，近視新患病率之比為1∶2.6∶3.8;在環境因素方面：課餘閱讀時間為1～2h∶3h∶4～5h的近視新患病率之比為1∶2.1∶3.2，因此，遺傳和環境是影響學生發生近視的兩個重要因素。