現在的年輕人，多數時候離不開電子產品，上班時候一直看電腦，下班瞭也一直盯著手機，而手機電腦，都是有輻射的，對人的身體並不好，時間長瞭就容易生病瞭，所以防輻射成瞭首要問題。中醫藥茶，有助於預防輻射，保證自己的身體健康，下面為大傢推薦幾款中醫藥茶，具有防輻射保證身體健康的功效，希望可以幫助大傢，手機電腦控防輻射，多喝中醫藥茶。
神奇酸奶減肥法
一.輔瘦減肥法
輔瘦與酸奶減肥法一樣，都是可以促進身體脂肪新陳代謝的，像現在比較火的Amywish，就富含多種膳食纖維和維生素可以促進代謝，當然，產品自身超強的燃脂功效也倍受贊譽，豐富的石榴果提取精華輔助運動可以有效促使脂肪轉化成熱量並且釋放，實在是減肥精華之道啊!
二.有氧運動
有氧運動有很多種，小編首推慢跑，“性價比”最高的有氧運動。腿的健康狀況往往能反映出整個身體的健康狀況，沒事動動腿，不僅減脂，對身體健康也大有裨益，跑步時，全身上下都參與瞭運動，有研究表明，慢跑一小時可消耗655千卡的熱量，因此從熱量消耗來看，跑步跟其他的運動有著同樣的減脂效果，而從難易程度上來說，跑步可比騎車，遊泳，跳繩簡單的多，並且跑步與酸奶減肥法，完全不沖突呀!
三.少吃點
少吃點，當然這裡可不是在宣揚不顧一切的節食，因過度節食導致暈倒的新聞是屢見不鮮，少吃點是指，少吃點熱量，比如酸奶減肥法就符合少吃熱量的原則，當然也可以用其他食材代替。
酸奶減肥法給力並不是提倡單一的食材，酸奶減肥法是在說多喝酸奶有益，並且可盡量替代其他飲料等含糖含脂肪的糖與食品，合理采用酸奶減肥法，要以健康減肥科學減肥為前提。
哪些中醫藥茶有助於減肥
枸杞子密蒙花茶
枸杞子10克，密蒙花3克，加85攝氏度開水浸泡一小時後飲用。可預防由於過高的電磁輻射對視覺系統造成影響。如視力下降、幹眼癥、白內障等，以及嚴重時導致的視網膜脫落。
生地梔子花茶
生地10克，梔子花3克，加85攝氏度開水浸泡一小時後飲用。可預防由於電磁波導致未成年人鈣離子劇烈流失而引起的骨骼發育異常，以及耗傷肝血而引起的記憶力下降和造血功能下降。
仙靈脾玫瑰花茶
仙靈脾10克，玫瑰花1克，加85攝氏度開水浸泡一小時後飲用。可預防電磁波導致男子精子質量降低，婦女荷爾蒙分泌不正常，還可以預防由電磁波引起的自然流產和胎兒畸形等。
酸棗仁白菊花茶
酸棗仁10克，白菊花3克，加85攝氏度開水浸泡一小時後飲用。可預防由於電磁波輻射引起的頭痛、心悸、失眠，部分女性經期紊亂、心動過緩、心搏血量減少、竇性心律不齊、白細胞減少、免疫功能下降等。此外，還可以減少電磁波輻射加重高血壓、心臟病以及癡呆癥發生的幾率。
黃芪茉莉花茶
黃芪10克，茉莉花0.5克，加85攝氏度開水浸泡一小時。可預防電腦輻射影響人體的循環、免疫、生殖和代謝功能，減少電磁波誘發癌癥的機會。
手機電腦控防輻射，多喝中醫藥茶，中醫藥茶具有防輻射的功效，所以大傢可以喝一些，上班的時候可以在辦公室泡一些茶，並且通過喝茶保證自己的身體健康，希望可以幫助大傢，我們在日常如果沒有必要，就不要一直看手機瞭，要遠離電子產品。
日常瘦身小技巧
1. 自行車、疾走、越野行走：適合城市的三種運動
運動不僅是促進健康和保持身材的良好途徑，還可以帶來美麗心情，帶我們走出情緒低谷。在所有的戶外運動中，自行車、疾走和越野行走是最適合日常生活的運動。它們有助於鍛煉耐力，鍛煉心肺功能，預防結締組織病，並且消耗大量卡路裡。
2. 水上自行車：毫不費力地長肌肉
在最受歡迎的水上運動中，水上自行車吸引瞭不同年齡段的愛好者。這項運動有助於瘦腿，緊致臀部，預防和改善結締組織病。此外，經常從事這項運動可以有效促進淋巴和血液循環，在不知不覺中消耗騎自行車十倍的能量，因為水的阻力比空氣阻力大得多。這項運動對身體的益處令人震驚，被稱作是心血管疾病的拯救者，同時又可以擺脫小粗腿。
3. 減肥操：時間緊迫者的最愛
在工作、社會生活和傢庭生活間奔波忙碌，有時發現自己很難抽出時間做運動。這時，健身操是最適合的運動方式。健身操包含很多種，每天運動幾分鐘就足夠瞭。健身操可以在自己的房間做，也可以在健身房完成。運動的強度和類型可根據需要選擇。為什麼不邀請傢人朋友和你一起跳起來呢?
4. 印度體操：鍛煉柔韌性的好選擇
正如印度體操名字顯示的一樣，它來自印度，是肌肉鍛煉和柔軟性訓練的完美結合。印度體操可以調整呼吸，鍛煉身體協調性和柔韌性，使身體的每個部位都得到鍛煉。正因為如此，印度體操被越來越多的人喜歡。
做什麼運動減肥最快最有效
做什麼運動最減肥，一般取決於什麼運動所消耗的熱量多。遊泳一個小時可以消耗476卡路裡，相當於兩個漢堡的熱量，是最佳的減肥方式。
遊泳減肥如果掌握一些減肥小技巧， 可以減肥得更快!每次遊泳時間應在40分鐘以上，這樣減肥更有效。
1、遊泳時全力以赴。保持心率在最大心率80%左右，為瞭保證這一標準，每遊一段時間，對著表數數脈搏在6秒內跳多少次，後面加個“0”就是1分鐘的心率。
2、休息時間最小化。將遊泳過程中的休息時間減半，直到一個來回或間歇時間減少到10秒為止。
3、使用踢腿板。踢水板、手槳、腳蹼、救生圈等水上玩具不僅有助於燃燒更多熱量，還能鍛煉四肢肌肉。
4、分時間段練習。像專業遊泳選手訓練一樣，將遊泳分成四節，節與節之間休息15—30秒。具體編排是先遊1個來回，再遊2個來回，隨後再遊2個來回，最後是1個來回，每節結尾要快遊。
5、快速短距離遊。很多人遊泳時都是慢悠悠的，這樣消耗的熱量遠遠不如快速短距離遊消耗的多，但是快遊也不要貫穿始終，否則體力消耗太快。可以一段慢遊接一段快遊，兩段慢遊再接兩段快遊等。
抓住經期減肥四時段瘦身效果翻倍
生理周期≠生理期
在開始之前，我們首先要搞清楚一個概念，就是生理周期和生理期。
生理期是指月經來訪的那幾天，因為這幾天我們的身體比較虛弱，是不適合進行飲食控制和激烈運動的。
而生理周期是指人的生理循環周期，根據荷爾蒙的變化，這主要分為四個階段，減肥滯留期、減肥高峰期、減肥平快期和減肥慢行期。做好每個階段針對性的飲食和運動減肥計劃，減肥是最快最有效的。
經期減肥的四個時段
第一階段：減肥滯留期(月經開始後第1-7天)
這個時期，你體內的雌激素和孕激素水平都將處於一個月中的最低谷，荷爾蒙缺乏，新陳代謝緩慢，身體極易疲倦，此時就需要放慢你的減肥速度。好好呵護一下疲憊的身體，為下一階段的瘦身行動儲備能量。
第二階段：減肥高峰期(月經後第7~14天)
月經後的第7-14天就是減肥的高峰期，這時雌性激素和雄性激素分泌旺盛，會加快體內碳水化合物、脂肪、蛋白質的吸收和消耗，隻要抓住這個最佳時期，就能夠輕松快速減肥。所以，減肥的MM要好好把握哦!
第三階段：減肥平緩期(月經後第14~21天)
由於黃體素分泌增加，讓肌膚狀況變得不穩定，代謝能力也開始從高峰逐漸減緩。越是接近第四階段的黃體後期，體重就進入不易下降的階段，所有代謝都開始緩慢，就算很嚴格地執行減肥計劃，體重下降也相當緩慢。
第四階段：減肥慢行期(月經後第21~28天)
這個時期你體內的黃體激素的分泌量已經升至最高處，無論多微小的毛細管都有能力將原漿滲入細胞組織這時你的大腦感應到體內水分流失，便會本能地保留鹽和更多水分，導致你的體重增加。不過這屬於正常現象，少量的體重增加是不用擔憂的。
經期運動減肥
1、運動強度要降低
月經是成熟女性子宮內膜周期性自行剝落的生理現象。內膜剝落自然有創傷和流血，所以女性的身體處於比較脆弱的狀態。所以整個經期減肥，要註意運動量適當減少，運動時間和運動頻率都要減小。
2、分時間段采取不同運動
在經期1-3天的時候，可以做一些比較輕柔的拉伸運動，或隻是一些簡單伸展動作，比如散步，靜坐式的瑜伽等。輕運動能在經期幫助身體血液順利流通，緩解壓力。運動過程要避免對腹腔施壓、避免將腿位抬得過高。過程中如有疲勞或發現出血量突增或暴減的情況，需立即停止運動。
經期第4-5天，身體開始恢復，此時可以開始進行慢走、慢跑等有氧運動。
3、經期運動要保暖
經期運動的時候要註意保暖哦，如果不及時保暖，因為在經期整個人都很脆弱而且免疫力降低，身體會很容易受風導致出現經痛等現象。在運動過程中身體不適的癥狀沒有緩解反而加強的話，就應該馬上停止運動。