冬季準媽媽適當用熱水泡腳能起到促進血液循環、溫暖全身的作用，對消除疲勞、幫助入睡也有益處。但原則是，水溫不能過高，以35℃-39℃為宜，不能超過40℃。每次泡腳時間應控制在20分鐘以內。孕婦能泡腳嗎?下面為大傢帶來詳細的介紹!
懷孕女性三個階段的體重變化
第一個，就是三個月前。這個時候，其你的體重是沒有多大的變化的。除非你因為懷孕後，變成瞭吃貨，所以，你會變得更加重瞭的。而如果沒有，你如果是還是依舊以前一樣的話，那麼，你是不會改變的。所以，這裡，其可能會有一些適應不對，所以，也會產生一些其他的癥狀的。而這個時候，一般的體重不會增加多少，一般，就是比原來的時候，多瞭幾斤，這個是十分正常的，你不心驚慌。
第二個，就是四到六個月的時候，這個時候，其女性肚子裡的孩子體重增加瞭，而且女性也會明顯地發現，自己的乳房也脹大瞭，這裡，其你的腹部下會有一條黑線，這樣，也就是你的妊娠紡以及初乳，也會在這個時候，出現的。所以，這裡，你的胃口也開始變得越來越好瞭。這裡，其你會發現，你的體重漲得相當快的。這裡，其不僅是你的體重在增加，你的胎兒的體重也地增加的。
第三個階段，就是七個月後，在這個時候，其你的胸部脹得更大瞭，而且也會有水腫的現象的。所以，這個時候，你的體重增加是相當快的。一般，就是在這裡，其增加幾十正常的現象的。所以，對於女性來講，這裡，不能為瞭減肥，就不吃東西，或者是控制。這樣反而會傷害你的健康，以及胎兒的健康的。
懷孕能用紅花泡腳嗎
泡腳可以促進血液循環，有利於防止曲脈靜張，孕婦泡腳是有好處的，不過最好是用清水泡，不要去外面洗腳，不要隨意用藥物泡腳就好瞭;
1.在冬季孕婦適當用熱水泡腳能起到促進血液循環、溫暖全身的作用，對消除疲勞、幫助入睡也有益處;
2.泡腳水溫別超40度，以35℃-39℃為宜，不能超過40℃，每次泡腳時間應控制在20分鐘以內;泡腳水溫太高、時間過長，會導致準媽媽血液循環過快，心臟和腦部負擔過重，有可能出現出汗、心慌，甚至暈眩、虛脫等癥狀，對孕婦的健康非常不利;
3.不要隨便按摩;孕婦泡腳時不要隨便按壓腳底，尤其別到洗腳房去按摩;因為刺激足部某些穴位，有可能導致流產;泡腳水中也莫亂添活血祛瘀類中藥，否則可能造成意外;
4.孕婦患有嚴重的腳氣(腳癬)時，最好不要用熱水泡腳，以免水泡破裂，使傷口感染對母子不利;
5.;用熱水泡腳，對身體很有好處，特別是在冬天;在中醫學上有一個說法，叫作“風寒從腳下生”，冬天天氣寒冷，人體更容易出現寒性肌肉酸痛、手腳冰涼以及寒性胃痛等各種不適，堅持用熱水泡腳則可以促進氣血運行，疏通經絡，解表散寒，緩解手腳冰涼，擴張毛細血管，促進腦部供血。
剛懷孕註意事項
飲食原則
孕婦的飲食，不但要維持母體的代謝平衡，還要為胚胎的健康發育提供各種營養物質。孕婦應做到各種食物都品嘗，雞鴨魚肉要適當，蔬菜水果多些好，還要搭配些粗糧。那麼，孕婦應該補充哪些營養呢?
蛋白質和無機鹽尤其重要 充足的蛋白質可促進胎兒大腦發育並有利於提高胎兒的智力水平。另外，鈣和磷均為胎兒骨骼和牙齒不可缺少的元素，而鐵質是制造血液和組織細胞的重要元素。所以，孕婦應多食含鈣豐富的蛋黃、蝦皮、豆類等及含鐵豐富的瘦肉等。註意!孕婦不可吃動物肝臟。妊娠早期缺鋅，易致先天畸形，因此，孕婦必須註意從膳食中攝取鋅、肉類和魚等動物食品及海產品是鋅的主要來源，植物性食物中蕎麥、黑麥、小麥、玉米、花生仁、核桃仁等含量也較高。
適量補充維生素 維生素A能增加孕婦抵抗力，幫助胎兒生長發育，維生素B，可促進食欲，刺激乳汁分泌，促使胎兒生長;維生素C能使胎兒骨齒發育，增強抵抗力。以上幾種維生素都可適當補充。維生素D可幫助鈣、磷的吸收，使骨、齒發育正常。在有陽光照射的地區，可不需要另補維生素D。
重視葉酸的攝入 葉酸主要存在於各種綠葉蔬菜中。身體中葉酸量偏小，是水溶性維生素，可溶於水，孕婦隻有吃一定數量的新鮮青菜才能獲得足夠的葉酸。有調查表明，有流產史和懷孕中有流產跡象的孕婦，大多數葉酸攝入過少。食用各種炒青菜，要把菜湯吃掉。孕婦還可以通過生食一些洗;爭的蔬菜如油菜、小白菜等來補充葉酸。此外，青菜中還有許多種人類所需的營養素，孕婦應多吃青菜。
水和粗纖維必不可少 在妊娠期孕婦還應註重水和粗纖維的攝取。應適量喝水，並多吃些富含纖維素的新鮮蔬菜和水果。以促進腸蠕動，防止便秘。
飲食特點
妊娠期由於生理上的變化，在飲食方面有不同的要求，大致可分為3個時期：
懷孕初期，懷孕12周內，正是胎兒的器官形成時期，這時孕母要避免偏食現象，需要適當增加蛋白質的攝入。同時需註意粗細搭配。在這個階段，可能因惡心等早孕反應而影響正常的飲食，這時孕母應進食碳水化合物和蛋白質混合的小餐，但不吃有刺激性的東西和精制糖塊等。
懷孕4—6個月 這一階段是孕婦重點的營養階段。這一時期，胎兒迅速生長、需要大量營養。
懷孕後期 接近分娩和哺乳的階段，要特別註意少吃或不吃不易消化的或可能引起便秘的食物。應盡量進食高熱量、高營養、高纖維素的平衡飲食，這有助於晚上睡眠，也能為分娩和哺乳時提供能量準備。
營養攝取
鮮奶 每日250—500克。
主食 每日應在450—500克。多食富含維生素B及微量元素的粗糧，少食精制的米面。
新鮮瓜果蔬菜 每日應攝食蔬菜400克、水果200克，基本可以滿足身體所需的維生素A、C以及鈣和鐵質等。
蛋類 每天應加食1～2個雞蛋，因蛋類含有豐富的蛋白質、鈣、磷及各種維生素等
豆類 含有大量易於消化的蛋白質、維生素B、C及鐵和鈣質。黃豆芽、綠豆芽還含有豐富的維生素E。這類食品每日攝入約80克。
肉類 魚、各種肉類可供給大量所需的蛋白質。每日飲食中可供給100克左右。
碘多食海帶、紫菜、海魚、蝦米等海產品，以保證碘的充足攝入。
春節至元宵節期間，傢裡會比平時準備更豐富多樣的食物，可是準媽媽在食用時一定要特別留意。
1.桂圓：食桂圓容易引發流產，孕婦最好忌食。
2.濃茶或咖啡：濃茶會導致新生兒體重不足，嚴重者還會導致流產、早產或死胎;咖啡因對胎兒生長發育極為有害。
3.山楂：有先兆性流產史的孕婦，應該避免吃楂。
4.雞蛋：孕婦每日吃雞蛋量不應超過三個。
5.人參蜂王漿：容易引起中毒或過敏。
6.咸魚：吃鮮魚對孕婦有益，但不宜咸食。
7.動物肝臟：最好不要過多吃雞、豬、牛的肝臟。
8.鹵質食品：加有桂皮、八角及茴香的鹵質食品，對胎兒畸形有潛在危險，應盡量少吃。
9.罐頭食品：罐頭食品對孕婦自身的新陳代謝過程不利，影響胎兒。
10.辣椒：多食辣椒會導致供血不足，使子宮、胎兒、血管局部受擠壓，容易引起高血壓、流產、早產等。
備孕健康飲食大推薦
菠蘿雞片海參
材料：菠蘿 100克 雞肉 150克 海參 200克，檸檬汁、鹽、白砂糖、淀粉、蔥油各適量
做法：
1)水發海參抹刀片，用開水焯出;雞片浸去血水，加料上漿醃漬入味;鮮菠蘿去皮切厚片。
2)勺燒熱加入植物油。雞片放溫油中劃出;勺中加大蔥油30克燒熱，加入菠蘿稍炒即加少許高湯，烹料酒，加入白糖、檸檬汁和海參燒入味，再加入雞片，用水淀粉勾芡，淋明油即成。
豌豆炒飯
材料：白米飯1碗、雞蛋3個，蔥半根、大蒜、綠豌豆、花生油、鹽、醬油各適量
做法：
1)將雞蛋打碎，加入少量的鹽，鍋內放適量的油，加熱後炒雞蛋，待雞蛋炒熟後盛八盤中;
2)將蔥、大蒜切成末;鍋內放適量油加熱，把大蒜和蔥放進鍋內同炒，再放入米飯，用中火慢慢炒透，待飯粒充分地散開後加入雞蛋，放入少許鹽調味。也可從鍋邊淋1小匙醬油，充分攪拌即可;
3)還可以加一點番茄醬哦!此外若要想顏色漂亮，還可加入綠豌豆或甜玉米和紅蘿卜，這樣不僅顏色好，而且富有營養。
蔬菜煮牛舌
材料：牛舌400克、馬鈴薯400克、紅蘿200克、海帶1片、大蒜1個、豌豆莢100克，味精、香油、水、鹽、奶油各適量
做法：
1)將牛舌洗凈，放入熱水中煮，待外皮呈白色後取出，再用刀把白色外皮削幹凈後，切成小丁;
2)將洗凈的馬鈴薯、紅蘿卜分別切成丁，大蒜切成薄片，平底鍋下香油加熱，依次放入牛舌，馬鈴薯和紅蘿卜同炒;
3)然後取出置於盤中，鍋內放入少量的水後，將海帶同已經盛人盤中的牛舌馬鈴薯、紅蘿卜用小火煮兩個小時，但要不時地攪拌一下，最後加豌豆莢及奶油、鹽、味精調勻即可。
懷孕時的5征兆7註意
1.最近有過性生活，而且沒做任何避孕措施。
2.一個月或者一個月以上月經沒來。
3.經期正常，但出血量比往常少很多。
4.有吃避孕藥，但是有時候忘記吃或者藥量少吃。
5.在傢做過懷孕測試，結果呈陽性。
符合以下早期懷孕征兆：
1.胃口的變化：有些婦女在月經過期不久的時候(1--2個星期)就開始發生胃口的改變。平常喜歡吃的東西，現在不愛吃瞭。吃過一次的食品第二次就不愛吃瞭。有些人簡直不想吃或甚至要嘔吐，有些人很想吃些酸味的東西。一般經過半個月至一個月，這些癥狀就會自然地消失。
2.乳房的變化：在懷孕初期，乳房會增大一些，並且會變得堅實和沉重一些。乳房會有一種飽滿和刺痛的感覺。奶頭周圍深黃色的乳暈上小顆粒顯得特別突出。
3.尿頻的情形：在懷孕初期，許多婦女有尿頻的情形，有的每小時一次，這是一種自然現象，用不著治療。
4.精神疲乏：在懷孕初期，許多婦女感到疲乏，沒有力氣，想睡覺。不過這個時期不會太長，很快就可以過去。 一般說來，有正常性生活的女性，在月經周期一周以後仍不來潮，應去醫院檢查小便，確定是否懷孕。
5.經常覺得惡心，有嘔吐現象出現
健康婦女的月經一向是按月來潮，如果過瞭期還不來，首先可以想到已有懷孕的可能。一般來說，如果月經過瞭一個星期，醫生大致能查出懷孕征象;如果過期1個月，懷孕就比較容易肯定瞭。有一部分婦女，雖然已經懷瞭孕，但是在該來月經的時候，仍然行經一兩次，不過，來的經血比平常要少，日期也短些。
如果你的經期正常，而且經常有性生活，即使你服用瞭避孕藥或采取其他避孕措施，仍然有可能會懷孕。
如果你覺得自己可能懷孕瞭，可以先在傢做懷孕測試。如果結果呈陽性，在你去面見醫生及咨詢之前，請先培養以下的健康習慣。
1.飲食均衡。
2.不抽煙。
3.遠離酒精和藥物。
4.減少咖啡因的攝入量。一天最多隻能喝兩杯咖啡或可樂。
5.傢裡最好不要養寵物。
6.不要接近病人。
7.開始服用維生素，尤其是維生素B。
就算你在傢做的懷孕測試呈陰性，顯示你沒有懷孕，但如果你持續出現懷孕征兆，你最好還是去詢問醫生的意見，確認懷孕與否。而在你去咨詢醫生之前，記得保持以上所提及的健康習慣鍛煉。
懷孕保健——孕婦必知的懷孕常識
如何合理安排孕婦的工作與休息
婦女在懷孕期間機體會發生一系列特殊變化，對日常的工作和學習可能會有一定影響，所以合理地安排孕婦的工作與休息，對母體和胎兒的健康都大有裨益。