霧霾繼續肆虐，在各個醫院的呼吸科急診室裡，咳嗽聲是此起彼伏。不少患者是連續咳嗽數日之久，卻找不到病根，原因就要歸結到霧霾惹的禍。那麼在霧霾如此肆虐的日子裡，如何預防因為霧霾引起的咳嗽呢?霧霾天容易引起哪些疾病？一起來看下。
霧霾天容易引起哪些疾病
常見癥狀：咳嗽、痰多、嗓子幹癢
呼吸道疾病
霾的組成成分非常復雜，包括數百種大氣化學顆粒物質。其中有害健康的主要是直徑小於10微米的氣溶膠粒子，如礦物顆粒物、海鹽、硫酸鹽、硝酸鹽、有機氣溶膠粒子、燃料和汽車廢氣等，它能直接進入並粘附在人體呼吸道和肺泡中。尤其是亞微米粒子會分別沉積於上、下呼吸道和肺泡中，引起急性鼻炎和急性支氣管炎等病癥。對於支氣管哮喘、慢性支氣管炎、阻塞性肺氣腫和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸系統疾病患者，霧霾天氣可使病情急性發作或急性加重。如果長期處於這種環境還會誘發肺癌。
心血管系統疾病
霧霾天氣空氣中污染物多，氣壓低，容易誘發心血管疾病的急性發作。比如霧大的時候，水汽含量非常的高，如果人們在戶外活動和運動的話，人體的汗就不容易排出，造成人們胸悶、血壓升高。
傳染病
霧霾天氣還可導致近地層紫外線的減弱，使空氣中的傳染性病菌的活性增強，傳染病增多。
兒童疾病
由於霧天日照減少，兒童紫外線照[1]射不足，體內維生素D生成不足，對鈣的吸收大大減少，嚴重的會引起嬰兒佝僂病、兒童生長減慢。
心理疾病
陰沉的霧霾天氣由於光線較弱及導致的低氣壓，容易讓人產生精神懶散、情緒低落及悲觀情緒，遇到不順心的事情甚至容易失控。
霧霾咳嗽怎麼辦
應對霧霾引起的咳嗽，平時生活中要註意做到這些：
首先，霧霾天，市民應盡量避免或減少戶外運動，不要晨練，出門戴上口罩。普通口罩對於2.5微米的空氣顆粒基本起不到什麼作用，要阻擋PM2.5需要醫用N95口罩。雖然普通口罩不能無法預防，但是戴比不戴好。
其次，早晚開窗通風有講究，應盡量避開早晚霧霾高峰時段，研究發現，下午到傍晚，空氣質量相對較好。
多喝白開水，其實，白開水是最好的保健藥，能將體內的毒素排出體外。
最後，飲食上，多吃具有潤肺作用的水果譬如梨、百合、枇杷、蘿卜等。另外，還要做到多飲水。還要做到不吃剩飯、剩菜，因為這些極有可能被空氣污染。
預防霧霾病的兩點誤區
誤區一：霧霾天要緊閉門窗
專傢：避開早晚污染高峰
常識告訴大傢，居傢生活要定期開窗通風，可如果霧霾一整天不散，是該開窗通風還是緊閉門窗呢?這讓很多人很糾結。
對此，專傢介紹，在空氣重度污染時，應盡量避開早晚霧霾高峰時段開窗通風換氣。但是，如果因此認為霧霾天氣就要緊閉門窗的觀點則是錯誤的。因為每個人外出回到傢中時都會攜帶許多微生物和細菌，如果不開窗通風，屋內的微生物和細菌含量將逐漸累加，甚至多於室外空氣。
誤區二：多吃黑木耳及豬血
專傢：吃東西不可預防PM2.5
為瞭應對霧霾，微博上有網友提出預防PM2.5的攻略，其中“多吃黑木耳及豬血”吸引瞭很多人的眼球。那麼，這麼吃真的能防霾嗎?對此，專傢表示，這一做法不靠譜。
專傢介紹，黑木耳的主要成分是木耳多糖，它能夠吸附空氣中的污染粒子，但是在消化道裡它是不被消化的。空氣中的污染顆粒更多的是在呼吸道，木耳多糖無法對它產生作用。吃黑木耳、豬血能預防PM2.5的說法不太科學。”此外，雖然豬血含有豐富的抗氧化劑，但食物無法進入到呼吸道，吃豬血清除空氣粉塵一說太過牽強。
霧霾咳嗽偏方
羅漢果飲 清熱止咳
羅漢果性味甘涼，具有止咳定喘的作用。準備一個幹凈的羅漢果，兩個雪梨，然後一起放進砂鍋中，加適量水，先用大火煮開後改小火煮半小時。將煮好的水瀝幹，盛放在杯子或其他容器中，溫度合適時就可以喝瞭。羅漢果和雪梨搭配做成的飲品，養陰、清熱、止咳的作用更好。另外，可以將羅漢果用開水泡半小時，代茶飲，對止咳也有幫助。
麥門冬粥 緩解幹咳
秋天要適當多吃些山藥、枸杞、百合、蓮藕等清熱降火的食物。另外，要多喝水，為身體補充水分。秋燥引起咳嗽，給大傢推薦一款麥門冬粥，做起來方便，對肺陰不足導致的幹咳燥咳很有幫助。準備15~30克麥門冬(中藥店可以買到)，100~200克粳米以及少量冰糖。先將麥門冬用水煎，去渣留汁，再將粳米倒入汁中煮成粥，加點冰糖就行瞭。做好的粥能養陰潤肺、益胃生津、清心除煩，可以嘗試一下。
自制梨膏 調養潤肺
秋天調養，雪梨膏、枇杷膏、秋梨膏都是不錯的選擇。另外，秋天盛產梨，可以自己做些梨膏。將梨洗凈後搗成汁(約一斤)，然後放入鍋中，用小火熬成稀糊狀，然後將蜂蜜倒入(約四兩)，再熬成膏狀即可。然後盛在幹凈的容器內，每次取一湯匙服用或者含化，有生津潤肺、清熱化痰之效。
六汁飲 緩解燥咳
“白露秋分夜，一夜冷一夜”，過瞭秋分，空氣幹燥，秋風更涼，易出現咳嗽，嗓子幹癢等癥狀。若皮膚幹燥、陰虛燥咳，可以榨點“六汁飲”喝。取雪梨1個(去核)，鮮藕、荸薺、白蘿卜、甘蔗、鮮百合各30克，榨汁後混勻食用，每次喝30毫升，每天2～3次。但是如果是受涼咳嗽，應多吃山藥、冬棗、蓮子等食物。
杏仁水 孩子咳嗽
孩子咳嗽，我有自己的小妙方，就是用杏仁粉泡水給他喝。買點甜杏仁打成粉，孩子感冒咳嗽時，用溫水沖服3～5克(可以加點蜂蜜)，早晚各喝一次。另外，也可煮蘿卜水給孩子喝，最好用尾部，煮時不要加任何調料，可稍微放點冰糖，每天喝兩次。
蘿卜絲 順氣化痰
白蘿卜是潤肺、通便的好食材，有清熱生津、開胃健脾、順氣化痰的作用，咳嗽、痰多時吃些很好。生白蘿卜搭配蜂蜜可以止咳，將蜂蜜滴在蘿卜絲上，靜置2小時，就可以得到蜂蜜蘿卜汁瞭。但是註意，蘿卜性寒，脾胃不好、大便不成形的人最好少吃，尤其對於老年人，這種方法慎用。
幼兒霧霾天氣註意事項
第一，要註意房間通風的時間。很多人知道要開窗通風，特別是很多傢長晚上開空調帶寶寶睡覺，更要註意通風，但霧霾天氣下不主張早晚開窗通風，最好等太陽出來再開窗通風。
第二，要註意衛生，保濕。要保證房間的衛生，霧霾天氣下衛生很重要，否則極易引發呼吸道疾病，清理衛生不給病菌以滋生之地;其次要保濕，保證房間相對的濕度，讓漂浮的粉塵易於沉淀和吸附在地面，盡量使用濕的抹佈擦拭幹凈灰塵，以免被吸入呼吸道。
第三，寶寶要減少戶外活動。在霧霾天氣時最好不要帶寶寶進行戶外活動，尤其早晨空氣質量特別差，要等能見度高的時段進行，地點以樹多草多的地方為好;另外也不要帶寶寶到人多的地方活動，人多容易交叉感染，引發疾病，飲食：宜清淡多吃蔬菜 能夠生成空氣負離子的負離子維C機是人們有效凈化空氣的良好選擇。多吃胡蘿卜、豆芽、西紅柿、海帶、卷心菜，確保維生素的攝入量，對霧霾也有不錯的預防作用。
第四，要給寶寶合理飲食，多喝水，補充維生素D。PM2.5通過呼吸作用進入人體後，呼吸道首當其沖受到影響。多喝水是預防患上呼吸道疾病的要訣;另外要給寶寶多吃清肺的食物，如黑木耳粥、豬血菠菜湯等等;由於霧天日照減少，兒童紫外線照射不足，體內維生素D生成不足，對鈣的吸收大大減少，嚴重的會引起嬰兒佝僂病、兒童生長減慢，要註意維生素D的補充。
霧霾天幼兒園如何開展運動
相對於幼兒園戶外活動，開展室內遊戲活動由於沒有大型遊戲器材輔助、活動場地面積有限、活動量受限，其難度更大，更需要教師開動腦筋充分挖掘已有材料，創設新遊戲、新玩法。
怎樣把室內變成“遊樂場”
室內體育活動是指幼兒在活動室、陽臺、樓道、門廳等活動場所進行的多種體育活動，是幼兒園戶外體育活動的重要補充。要開展好室內體育活動，離不開教師的奇思妙想，把室內創設成一個快樂的遊樂場。
合理巧妙地利用室內活動空間
合理利用現有的室內空間，使其充分發揮作用。樓門大廳占用空間相對較小，所以要選擇幼兒移動范圍不大的投準、縱跳、力量素質練習等活動。巧妙地利用常規空間，使其充分發揮作用。班級幼兒寢室中的過道、有序擺放的床鋪，可以開展適宜的平衡、手臂支撐等活動;運用班內有序擺放的桌椅，可以開展平衡、鉆、爬、側滾等活動。
根據場地選擇和提供玩具與材料
教師應該根據活動空間提供適宜的玩具、材料。班級為孩子提供瞭體積相對較小、功能多樣的手頭玩具，如適宜在室內使用的沙包、小球、沙袋、套圈等。而那些體積相對較大、功能單一的玩具，如搖搖車、馬韁繩、跳繩等不宜在室內使用。
玩具、材料的投放要數量充足，滿足幼兒不同興趣的需要。既要有活動上肢的玩具、材料，也要有活動腿部的玩具、材料，以使幼兒身體均衡發展;玩具、材料要有層次性，以滿足不同發展水平幼兒的需要;玩具、材料要有可變性及可探索性，盡可能做到一物多玩，以促進幼兒創造性思維的發展。如班級利用廢舊棉佈制作瞭笑臉娃娃、大骰子、大餃子、金元寶、各種幾何形狀等，能做到遊戲可變、材料可變，一物多玩，促進幼兒創造性思維的發展。