獻血註意事項

最近好多個人都有去獻血，獻血又可以獻愛心，也對身體有益，但是獻血後的調理是很重要的，下面介紹一下獻血的相關的註意事項，調理的方法，和大傢分享一下吧，希望大傢也可以受益。

獻血前後的註意事項有哪些

獻血前，首先自己不能生病，尤其是傳染性疾病，女性最好不是在經期或臨近經期獻血，此外，孕婦、兒童、老人和體重小於90斤的人士都不能參與獻血。

獻血前一天，要早睡，保持一個正常的睡眠狀態，同時，早上吃得清淡和均衡一些，讓自己充滿正能量。

獻血前後，不能喝酒、吸煙、註射等，一些不良的生活習慣也要全部改正掉

獻完血後，最好吃一些能補血的食物，如紅棗、牛奶、紫薯、核桃等幫助你的造血系統盡快恢復，防止和避免貧血、頭暈、耳鳴等問題。

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獻血後，如果有頭暈的情況一定要喝紅糖水，或者吃點甜的也可以，獻血後的這三天可以多吃點豬肝，菠菜，或者其他的動物肝臟，這樣可以有效的起到補血的作用

註意獻血後不要馬上運動，要等身體慢慢恢復之後才進行運動，兩天後可以適當的進行慢跑，散步，遊泳的運動，看個人的體質適應的情況選擇運動的項目，這樣可以有效的讓血液循環，加快造血效率。

獻血後應適當補充含有脂類，糖類，葉酸，蛋白質維生素b12等營養物質的食物，其中維生素b12 源自於動物的內臟或肉類禽蛋類以及豆制品類裡面。葉酸廣泛的存在於各種動植物中。

在日常飲食中適當做好安排就能滿足生成紅細胞的需求。在平衡膳食的基礎上，可以適當增加富含蛋白質，維生素c葉酸等的食物分配到平時的飲食中，讓身體更強壯。

合理的餐飲配比，早餐八寶粥煮雞蛋肉菜餡包子。加餐蘋果，午餐米飯清炒西蘭花、豌豆肉丁青菜肉末湯。加餐香蕉、餅幹，晚餐拍黃瓜香菇雞絲面獼猴桃，加餐牛奶。當然你也可以按照自己的實際情況來調整，菜可以隨時調整。

正常的人獻血是沒有危險的，而且獻血後刺激骨髓造血，能起到更新血液的作用

血液一般占體重的7%-8%，一般成人的血液總量為4000-5000毫升，每次獻血200ml或者400ml不會影響人體血液供應

有結石是可以獻血的,結石患者應註意飲食生活習慣,低鈣飲食，不吃含草酸、鈣較高的食物，如動物內臟、菠菜、豆腐等豆制品、濃茶、酒、咖啡等。並且大量飲水，使尿液增多變急，把結石沖下來,可以服用中藥，中藥可清利濕熱,通淋排石的作用，結合西藥效果更好，可解痙，擴張輸尿管，有利於石頭排出