很多人都有獻血的經歷或者念頭，也有些人擔心獻血會給自己帶來不好的後果，有些初次獻血的人也不知道獻血後應該註意些什麼，小敏2009年就開始就有過獻血的經驗，因此在這裡跟大傢分享一下獻血後的一些註意事項，希望能夠對大傢有所幫助。
夏季獻血會不會損害健康
隨著夏季的到來，氣溫不斷攀升，市民白天外出時間減少，街頭獻血量也隨之減少，同時部分市民對夏季獻血存在疑慮，擔心高溫季節獻血會造成身體不適。長沙血液中心副主任、中國輸血協會無償獻血促進委員會理事左正榮昨日特別呼籲，夏季獻血無損健康，某些疾病發病率在夏季並未降低，臨床用血量甚至有所增加。因此，在夏季更需要廣大的熱心人士來關註和參與無償獻血。
“獻血能刺激人體的造血功能，促進新陳代謝，特別對於長期缺乏體力勞動的人來說，通過獻血能稀釋血液，降低血脂，從而降低高血壓、心血管疾病的發病率。”左正榮解釋，夏季人容易出現疲倦乏力、食欲不振、睡眠不足等現象，高溫環境中大量出汗也會使血液中的水分失去一部分，使血濃度相對較高，但隻要適當補充水分，通過正常機體調節，對全身血量不會產生影響。
據介紹，一個正常人的血液總量約為體重的8%，若體重為50千克的人，則血量為4000毫升左右。健康、適齡的獻血員一次獻血200~400毫升，僅占全身血量的5~10%，不會影響身體健康。
左正榮還特別提醒，市民夏季獻血，要保持精神放松，適當補充水分，多喝白開水或淡鹽(糖)開水，少喝果汁、可樂、雪碧等飲料，以免對胃腸產生不良刺激，影響消化和食欲。獻血前後幾天，註意增加一點高蛋白質和易消化的食物，適當多吃些新鮮蔬菜、水果。獻血前要適當休息，避免熬夜;獻血後，獻血者應在采血位置附近稍事休息，不得急起，夏季炎熱，獻血當日要註意穿刺針眼處的清潔衛生，以防感染。
獻血前後註意什麼
1. 獻血前一天晚上不要飲食過飽，獻血的前兩餐不要吃肉、魚、蛋、牛奶、豆制品及油膩食物。要吃一些清淡飲食， 以防止血液渾濁，影響血液質量。
2. 要保持獻血前一晚的良好睡眠，獻血前也不要空腹，以免在獻血過程中出現頭暈、心慌、出汗等一些反應。
3. 獻血前兩天如有感冒、發燒、咳嗽等應暫緩獻血。
4. 準備獻血前還可以閱讀一些獻血宣傳資料，以解除和減輕思想負擔，減少獻血中不必要的反應。
獻血進程中須註意哪些問題
獻血者獻血時，始終需要保持心情愉快和充滿榮譽感。在護士的指導下進行雙臂肘部的衛生清洗，入座采血時，需配合采血護士核問回答姓名、年齡、血型。將肘部血管暴露比較好的手臂放好，被采血的手臂放置位置盡量與心臟呈一水平線，以保持血流通暢。在采血進程中，全身放松，避免造成皮膚或肌肉收縮而影響進針所產生的過度痛感，同時可主動向護士咨詢有關獻血方面的知識，以增進對獻血知識的瞭解。此外，在獻血中須保持適度的安靜，以減少不必要的煩躁感。倘若出現心慌、氣悶、出冷汗、口渴或坐不住等感覺時，應立即告訴采血護士或巡回醫生。以便采取處理措施。因血管較細或血流不暢時，需按護士要求予以積極配合，在整個采血過程中，手臂不可隨便運動。
獻血後需註意哪些問題
采血結束後，獻血者應在采血位置上或就近做稍事休息，不得急起，以防一過性腦缺血的發生。同時按壓住針眼部的消毒棉球，以免針眼處滲血或皮下瘀血。
獻血後的當日，要註意穿刺針眼處的清潔衛生，洗澡以淋浴為好，不要以臟水或肥皂水進入或刺激針眼，以防感染。
在獻血後的1-2日內，適當增加飲水量，註意增加一點高蛋白質和易消化的食物，切忌暴飲暴食。適當註意休息，不要進行劇烈的活動。個別出現倦怠感覺者，隻要保證充足的睡眠，也會很快消失的。
獻血者獻血後心情應是愉快的，因為自己做瞭一件無私奉獻，有意義的事，獻血是不會損害健康的，但是如果在獻血後出現一些不良反應，應與采血單位取得聯系，以便及時進行訪視和處理。
造血的主要原料是蛋白質、鐵、維生素B12和葉酸等， 這些養料在普通飲食裡都有，不必特別去多吃。獻血後，適當地增加一些營養，吃些瘦肉、雞蛋、 豆制品、新鮮水果和蔬菜等，可促進血液成分恢復更快，但切忌暴飲暴食，亦不要飲酒。
獻血後補鐵首選豬肝
獻血後，很多人選擇大棗、木耳、桂圓之類的食物來補血，其實，植物性食物的補血效果是很差的。那麼獻血之後宜吃什麼呢?
動物性食物(主要指肉類和內臟)中的鐵大部分為“血紅素鐵”，其特點是鐵含量多，吸收率高，可達到20%左右，且不受幹擾因素的影響，補鐵的效果比較好，應該是獻血之後補鐵的首選。其中以豬肝最為出色，每100克(生重)豬肝含有鐵22.6毫克，且其吸收率為22%，不論是鐵含量還是鐵吸收率都堪稱日常食物之最。其次為豬血，每100克(生重)豬血含鐵8.7毫克，鐵吸收率在20%以上;每100克(生重)瘦豬肉(瘦的牛羊肉也類似)含鐵3毫克，鐵吸收率22%。可以說，這三種食物是補血的最佳選擇。
女性獻血有減肥的作用嗎
1、獻血對心腦管系統有良好的遠期影響
堅持適量獻血可減少血液中的所有成份，減少比例最大的是血鐵和蛋白，還降低血液的粘稠度，使血液流速加快。供氧量加大，人感到身體輕松、頭腦清醒。能有效降低動脈硬化、血栓和腦血管意外及心肌梗塞等病癥。
2、男子獻血可減少癌癥的發生率
人體內的鐵含量超過正常值的10%，罹患癌癥的機率就提高，適量獻血可以預防癌癥。
3、可促進、改善心理健康
獻血是救人一命的高尚品行，使自己的精神得到凈化，健康的情緒可通過神經、體液、內分泌系統溝通大腦及其他組織與器官，使其處於良好的狀態，有益於人體免疫力的增強、抵抗力的提高。
4、經常獻血可提高造血功能
由於血細胞數量減少，對骨髓產生刺激作用，經常按規定期限獻血，就可使骨髓保持旺盛的活力。
然而，肥胖是一種慢性疾病，與飲食、運動、遺傳、心理因素相關。而獻血跟這幾方面因素並沒有直接聯系。所以獻血和減肥無必然聯系。
獻血有很多好處，經常獻血不僅可以改善自身血液系統的環境，還可以定期監測你的身體健康狀況。但是如果想通過獻血來減肥，這種想法是不可取的。減肥其實有很多方法，大傢可以從運動、飲食方面來制定合適的減肥計劃。
獻血的好處
由於體力活動的減少和生活水平的提高，體內積存瞭越來越多的脂肪。好多人的血脂長期處於較高的水平，俗稱“血稠”。“血稠”的結果就是脂肪一層層地附著在人們的血管壁上，最後導致動脈硬化，血管彈性降低，形成心腦血管病。通過體檢可以看出，很多人年輕時就得瞭高血壓等心腦血管病。而獻血可以預防高血壓等心腦血管病，因為獻血後通過正常飲水，填充瞭血容量，使自己的血液稀釋，使血脂降低，這樣，既有利於自己，又間接造福於社會。