秋季怎麼應對常見病方法

進入到秋季，氣溫日趨下降，燥邪當令，許多疾病容易來“侵犯”你，所謂“秋後算賬”，亦是如此瞭。因此秋季養生，防治疾病是重點。我們身體的健康離不開日常的飲食保健，可以通過生活習慣和飲食保健來調節身體各方面的機能。那麼秋季怎麼應對常見病方法呢？秋季飲食有哪些呢？一起看看吧。

秋季需警惕蠢蠢欲動的婦科病

秋季陰晴不定病原體易於侵入

秋季不同於夏季的一個明顯的特點就是氣溫下降，天氣變幻莫測，且早晚溫差大，成為秋季女性生物鐘紊亂、內分泌失調及病菌感染的主要根源之一。此外秋季人體抵抗力相對下降，對於原本就有婦科疾病的患者而言，秋季也成為婦科病高復發時節。

以陰道炎為例，具體而言，一般情況下，人的肌體有自我免疫功能，女性的陰道也一樣，基於其特殊的生理結構，可以有效阻擋病菌入侵，但是當這種防禦功能遭到破壞時，就像打開瞭一個疾病入侵閘門，各種致病菌輕易入侵陰道，引發陰道炎。更為嚴重的是，如果女性對於陰道炎表現出的白帶增多、外因瘙癢的癥狀沒有及早認識到，忽略治療，陰道炎可能會並發發滴蟲性尿道炎、膀胱炎、腎盂炎等，引發不孕、早產，甚至胎兒畸形等後果。

秋季婦科疾病還與女性不良習慣有關

婦科疾病成為困擾許多女性的煩惱，因為其具有極大的影響力，關乎女性生育、美麗、心理等多方面健康，又因其頑固性及惡劣性成為令女性談之色變的話題。除瞭秋季特殊的天氣原因外，女性秋季不良習慣也是誘發原因之一。

1.穿衣風格。隨著秋季的到來，女性身上穿的衣服越來越多，造成瞭肌膚表面空氣無法正常流通，各種細菌就容易生長、繁殖。而那些愛美的女士，依舊不改鐘愛的短裙穿衣風格，致使下半身受涼，易形成宮寒、淤血等，進而誘發相關婦科疾病。

2.運動量減少。雖說秋高氣爽，是運動好時節，但對於很多人來說秋困也是難以克服的障礙，此外，突然添加的衣服，使得習慣瞭漫漫長夏，一身輕松的人們一時難以適應厚重的衣服，沉重的身子也加劇瞭運動的懶惰性。運動可以有效提高肌體免疫力，還可調節女性自身分泌，有效減少婦科疾病復發率。

3.飲食不規律。秋季是長膘季節，也是吃貨們的季節，火鍋燒烤漸漸回歸，成為主流之一，辛辣刺激及不規律飲食習慣可能會對女性生殖器官造成損傷，擾亂內分泌，誘發陰道炎、盆腔炎等疾病。

秋季兒童要防五大疾病

秋季腹瀉

每年9月中旬到12月之間是小兒秋季腹瀉的高發季節。秋季腹瀉是一種消化道綜合征，多發於兩歲以下的嬰幼兒。因為嬰幼兒胃腸道發育不夠成熟，酶的活性較差，致使腸道負擔重，而嬰兒時期的各項生理系統都沒發育成熟，所以很容易發生腹瀉。要是寶寶突然發熱，體溫升到38℃至40℃，合並上呼吸道感染癥狀，如：流鼻涕、打噴嚏、鼻塞等不適時，很有可能寶寶已經被病毒擊中。

首先要防秋季腹瀉，把好寶寶的入口關十分重要。比如在喂養寶寶前用水洗燙餐具;讓寶寶不吃或少吃生冷食物、避免食用富含脂肪的食物。其次，父母要註意天氣變化，早晚要為孩子增添衣服，小嬰兒尤其要註意腹部的保暖。另外要搞好環境衛生，註意室內通風。如果寶寶不幸患瞭腹瀉，父母們應讓孩子吃些稀飯、面條、清蒸魚肉、豆制品等容易消化的食品，如果寶寶需要喂奶粉，要喂稀釋的奶粉，最好選擇去乳糖奶粉。因為此時寶寶還沒恢復好，糖分不容易消化。

感冒

每到季節變化，孩子的呼吸道總是最容易受到侵犯。雖然現在傢傢基本上都有空調，但實際上小空間裡“人造天氣”與外界氣候的差異，讓孩子們更容易中招。

秋季是季節交替的時候，氣溫不恒定，一天中溫差較大，孩子活動量大，尤其是三歲以下的小孩，體溫調節中樞和血液循環系統發育尚未完善，非常容易出現早晚受涼、中午受熱等情況，從而引發發燒、咳嗽、流涕等感冒癥狀，如果抵抗力差或者治療不及時，極有可能發展成為氣管炎、肺炎。

不想讓感冒來犯，最好的辦法還是增加寶寶的抵抗力，有氧鍛煉是提高機體抵抗力的好方法。當秋季來臨時，父母不要急於給孩子添加衣服，適當的耐寒鍛煉對寶寶適應嚴寒的冬季氣候有好處。而且，父母可以讓孩子多喝溫白開水，這樣不但可預防感冒，更重要的是對孩子胃腸道和肺部有益。

哮喘

秋天裡忽冷忽熱的天氣，容易導致呼吸道感染;秋雨綿綿，潮濕的環境使黴菌加速繁殖……這些都容易導致孩子哮喘發作。

39育兒溫馨建議：寶寶經常停留的房間要求保持通風、幹燥。為減少積灰，最好不要鋪設地毯，也不宜給寶寶玩毛絨玩具。床上用品應該經常曝曬和拍打，將可能誘發哮喘的塵土、皮屑、蟎等拍打出來，床罩以及床上用品應定期用開水燙洗以殺死塵蟎。刺激氣味等也是引起哮喘發作的常見誘因，切忌在汽車尾氣、花粉、揚塵過多時開窗。同時，寶寶在運動後不要過於勞累，註意天氣變化，避免著涼而患感冒，讓寶寶少吃過冷、過甜和油膩食品以及含防腐劑和色素的食物。容易哮喘的孩子，傢裡忌養寵物。

皮膚過敏

秋冬季節也要註意防范小兒皮膚過敏。如果兒童有皮膚幹癢、鼻子癢、打噴嚏，流眼淚等癥狀，甚至出現呼吸困難等癥狀，都有可能是過敏引起的。夏秋轉換季節時，許多過敏性疾病、呼吸道疾病是因為花草、樹木的花粉混雜在空氣中，從鼻子進入體內後導致的“秋季過敏癥”。

過敏性鼻炎

秋季患過敏性鼻炎的孩子也很多，這是因為秋季天氣幹燥，各種過敏因素容易“招搖過市”，刺激孩子的鼻黏膜，引發過敏性鼻炎。因為空氣的污染比較嚴重，孩子得季節性的過敏性鼻炎比較多。要是孩子連續打十幾個、二十幾個噴嚏、鼻塞很厲害、流清鼻涕，並可能伴有頭疼等癥狀，那大多是已經中招瞭。

預防過敏性鼻炎的發生，首先得知道是孩子對什麼過敏，然後“敬而遠之”。目前的過敏源測試可以準確地找出讓孩子過敏的“罪魁”。在日常生活中，溫差較大時要註意添衣服，加強保暖;孩子房間內空氣要通風，保持空氣新鮮;平時少與花粉、寵物等接觸;出現流鼻涕、打噴嚏等癥狀時應及時就診。

秋季體虛女性吃什麼進補

1、胡桃、芝麻

胡桃民間又稱長壽果，有強身健腦、養顏益容之功。黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素b和e，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩，被日本學者稱為改變皮膚粗糙的最佳食物。芝麻和核桃中含有豐富的維生素e、不飽和脂肪酸，能營養大腦、皮膚，延緩衰老、滋補養顏，並迅速補充體力，若將胡桃肉和黑芝麻研碎合用，真可謂珠聯璧合，相得益彰，稱得上事半功倍。用腦過度、神經衰弱、體虛疲乏、皮膚幹燥者飲用尤好。

2、羊肉

性熱，溫中暖身，補虛益氣，每500克羊肉能提供6427卡熱量，尤其適合冬令或陽虛之人進補，中醫稱“人參補氣、羊肉補形”，羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的1/2，因而不必擔心因攝入過多而引起肥胖。

3、鴿肉

含豐富的血紅蛋白，蛋白質含量比豬肉高9。5%，脂肪含量甚低，營養作用優於雞肉，且比雞易消化吸收，因此民間有“一鴿九雞”的說法，因鴿的性激素分泌非常旺盛，故中醫認為它還有補腎壯陽之用，對用腦過度、神經衰弱的恢復也有明顯療效。

4、淡菜

蛋白質含量極高，其營養價值甚至超過海參，有“海中雞蛋”的美譽。淡菜含豐富的人體必需脂肪酸，能促進機體發育，保養皮膚，還有降低膽固醇的作用。中醫認為淡菜補肝腎、益精血，可治療各種虛勞之癥。

5、人參、海參

山有人參，海有海參，兩參均以補益人體而盛名。人參偏重增補元氣，海參擅長填益精血。海參為“海味八珍”之一，富含蛋白質、氨基酸、維生素、微量元素，膽固醇含量幾乎為零，常食海參不僅能駐顏美容、抗衰老，還可增強機體免疫力。

秋季吃什麼能有效防止便秘

1、蜂蜜，其實蜂蜜治療便秘大多數人都在意瞭解，那是因為蜂蜜含有多種營養成分和維生素，能有效的補充人體所需要的水分。更重要的是蜂蜜非常適合大病初愈或者是身體孱弱的人，特別是兒童和老人這類身體免疫力弱身體卻又多病的人群。當然身體健康的人經常服用蜂蜜對身體也有很大的益處。服用蜂蜜最好方式就是溶於開水之中然後服下，這樣能讓身體更容易吸收營養成分。

2、粗糧，現如今人們生活水平提高瞭吃的東西也是越來越好，中華料理最不利於身體健康的一點就是，越是豪華的料理所包含的油脂等容易沉積於體內的毒素越多，長期食用這些很容易造成肥胖、高血壓以及便秘等疾病。而如果在生活中時常食用一些粗糧，如玉米、小米飯等一些粗糧不但能補充人體所需要纖維而且能起到預防便秘的作用。

3、果蔬，這裡要提到一點的就是我們所說的果蔬是具有潤腸作用的果蔬，如銀耳、百合、蘿卜、山藥、大蒜、香蕉等果蔬，其中一些果蔬中還有豐富的果糖、維生素等，而這些果蔬不但能起到潤腸預防便秘的功效還能起立體內沉積的毒素。建議大傢在食用這食品時最好能用煲湯的方式，這樣不但味道鮮美而且更容易讓人體吸收。

便秘不但對我們的身體有很大傷寒，在工作學習中可能會令我們陷入尷尬之中。如果老是依靠藥物治療不但不能從根本上根除便秘，藥品的功效也是一次比一次差更是容易讓藥物中的有害物質沉積體內。“是藥三分毒”所以在生活中最好是才用食療的方式。秋天是豐收的季節，希望我們也能收獲健康的身體。