失眠很常見，我們身邊有很多人被失眠困擾著，引起失眠的原因有很多，有的是因為精神壓力大，還有的是因為患有失眠癥，要想治療失眠最佳的辦法就是調節情緒，另外科學的飲食也是很重要的，當然還有很多人也會嘗試采取種草藥物治療失眠，那失眠吃什麼中藥好呢?
失眠吃什麼調理
失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。多為心理原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，是一種常見病。表現為晚上睡不著、多夢，白天精力不足、註意力渙散，工作效力低下，且容易感到疲勞。
1多吃鈣質豐富的食物有助眠與安定神經的作用：如奇異果、豆漿、芝麻糊、玉米湯。
2可以每晚喝牛奶來助眠，但請搭配餅乾、面包之類的甜點。雖然牛奶中的鈣質可以安神助眠，但是，因為牛奶中還含有豐富的蛋白質，可以促進血液循環，反而會有提神的作用，如能搭配一些高糖食物，可以促使血管收縮素的分泌，較能產生睡意，最好在睡前半小時少量食用。
3龍眼百合湯：龍眼肉加上百合，很適合中午過後飲用，有安神、鎮定神經的作用。
註意事項：睡前避免吃得太飽或是喝太多水，以免因頻尿而影響睡眠。
失眠吃什麼中藥好
中藥治療最好的一點就是副作用小，治療更具針對性，能根據患者不同的體質調配出不同的配方，引起失眠的原因很多，隻有找到瞭病因才能對癥下藥，下面就是關於失眠吃什麼中藥好的相關介紹。
(1)天王補心丹
藥物:丹參、當歸、石菖蒲、黨參、茯苓、五味子、麥冬、天冬、地黃、玄參、遠志、酸棗仁、柏子仁、桔梗、甘草、朱砂。
功效:滋陰養血，補心安神。
主治:用於心陰不足、失眠多夢等諸癥。
劑型:大蜜丸，每丸10克;小蜜丸;水蜜丸。
用法:口服，大蜜丸:1次1丸;水蜜丸;1次6克;小蜜丸，1次9克，1日2-3次。陽虛寒盛、濕熱內蘊者忌用。
(2)朱砂安神丸
藥物:朱砂、黃連、地黃、當歸、甘草。
功效:清心養血，鎮靜安神。
主治:用於火亢盛所致心神不寧、失眠多夢等癥。
劑型:大蜜丸，每丸重9克;水蜜丸;小蜜丸。
用法:口服，大蜜丸1次9克;水蜜丸，次6克;小蜜丸l次9克，1日1次。
(3)安神補心丸
藥物:丹參、五味子、石菖蒲、合歡皮、菟絲子、墨早蓮、女貞子、首烏藤、地黃、珍珠母。
功效:養血滋陰，安神鎮靜。
主治:用幹心悸失眠、健忘等癥。
劑型:濃縮丸，每15粒重2克。
用法:口服，1次15粒，1日3次。
失眠吃什麼中藥?您現在應該知道答案瞭吧。失眠是一種精神疾病，很多人在治療失眠的時候都是吃安眠藥，其實安眠藥對人體的副作用是很大的，如果長時間使用安眠藥會對藥物產生依賴，十分不利於健康，所以這類患者不妨嘗試使用中藥進行治療。
失眠的治療
即睡眠失常表現為入睡困難，斷斷續續不連貫，而過早地醒來，醒後不能再繼續睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感覺，多因健康情況不佳健康情況不佳，疼痛、感覺不適，生理節奏被打亂，睡眠環境影響等，也有怕睡眠而失眠的。
1經常按摩足部相應的反射區，可以起到促進血液循環、提高肌體抵抗力。
2足部反射保健的原理是以壓力刺激足部的皮膚，以至於對內部臟器及身體的其他部位也起到瞭一定的作用。足部有許多與臟器或身體部位相對應的反射區，經常按摩足部。
3全身放松，雙腳自然下垂，踩在運動按摩輪上前後移動雙腳即可。
註意事項： 嚴重或持續性壓力。
治療失眠的簡單按摩方法
抹額：以兩手指屈成弓狀，第二指節的內側面緊貼印堂，由眉間向前額兩側抹，約40次左右。
按揉腦後：以兩手拇指羅紋面，緊按風池，用力旋轉按揉，隨後按揉腦後，約30次左右。酸脹為宜。
搓手浴面：先將兩手搓熱，隨後掌心緊貼前額，用力向下擦到下頜，連續10次。
按摩耳廓：人體軀幹和內臟均在耳廓有一定反應部位，按摩它有助於調節全身功能。
拍打足三裡：該穴位在膝蓋骨外側10厘米處(即脛骨腓骨間)，拍打至有酸麻脹感覺即可。
泡足踏石：取一些小鵝卵石鋪於水盆底，倒入開水，待水溫熱時，置雙足於盆中，泡足踏石20分鐘。每晚睡前做一次，長久堅持，失眠會不藥而愈。
長期失眠會導致什麼
有人說，失眠就是睡不著覺，沒什麼大影響的。有著這種想法的朋友是非常危險的，長期失眠會嚴重影響我們的健康。隻是大多的時候我們都沒有註意到身體的細微變化，不能及時體會到失眠的危害。
長期失眠會導致人體免疫力減退。良好的睡眠會使人體產生胞壁酸因子，胞壁酸可促人體白細胞的增多，從而促使巨噬細胞活躍，人體免疫功能便會得到顯著增強，從而可以有效預防細菌和病毒的入侵。反之，則會使人體的免疫力減退，抵抗力下降。所以我們應重視失眠的危害，及時解決失眠癥狀，避免身心受害。
長期失眠會導致各種疾病產生。如果人短時間內失眠，會產生體乏無力、頭暈目眩、腰酸耳鳴、心慌氣短等癥狀;如果長期睡眠不足，會導致自身的情緒不安，憂慮焦急，免疫力降低，因此會導致各種種疾病發生，如神經衰弱、感冒、胃腸疾病、心梗、腦梗、中風、高血壓、糖尿病等疾病，甚至造成猝死，給病人的身心健康帶來嚴重的傷害。長期失眠給人體帶來的危害是很可怕的，所以及時治療是關鍵，患者可到權威醫院進行醫治，不要延誤病情，錯過最佳診療時機。康復熱線：
長期失眠還會使人體加速衰老。長期的失眠會導致人體內正常的內分泌發生失調，生物鐘發生紊亂，使人體出現加速衰老的現象。男人長期失眠會出現精神疲憊，腎虛、體弱，性功能嚴重下降;女人長期失眠會導致更年期提早到來，皮膚灰暗，色斑、皺紋增多，身體特別是卵巢功能衰退顯著。