科學研究表明，飲茶可減輕吸煙的危害，因為茶葉中的茶多酚、維生素(維生素食品)C等成分對香煙中所含有的各種有害物質有降解作用，邊飲茶邊吸煙，毒素可隨飲茶不斷解除，通過糞便排出體外。吸煙者常飲茶，有很多好處。
經常吸煙對人體的害處
現在中國的煙民在全世界來說算是最多的;昨天一個朋友就去醫院檢查，發現有肺炎，醫生說主要是抽煙引起的，要他以後把煙戒掉，從此以後，他再也沒有抽過煙。吸煙對於人體的害處是無法用文字來說明的，太多太多壞處啦。那我們就一起來瞭解吸煙都有些什麼壞處呢?
1大傢應該都知道，吸煙首先就會影響到肺部的完整性，肺癌的大部分患者都是由於吸煙過多而引起的的。如果一個人每天抽八支煙，那他患肺癌幾率就要高百分之八十，所以對於吸煙的人要少抽煙，最好是不要抽煙。
2吸煙不僅對肺部有影響，而且對其他器官間接也會有影響，它會是血小板的粘性增加，血液也就容易凝固，那樣就容易形成血栓;此外吸煙也容易造成心肌梗死，容易引起中風，所以要戒煙。
3經常吸煙對於人的視力也是有影響的，容易引起白內障，並且吸煙也會加重肝臟的負擔，從而影響肝臟排毒，所以不利於人的身體健康，所以煙要少抽。
註意事項：這裡所提到的危害還隻是一部分，很多危害還不能說完，希望那些看過的煙民能夠早日覺悟。
經常吸煙怎麼飲食保健方法
1、經常吸煙易導致人體血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元素。因此，吸煙者應經常多吃一些含硒豐富的食物，如動物肝臟、海藻及蝦類等。
2、吸煙者可以適當補充含鐵豐富的食物，如動物肝臟、肉、海帶、豆類。
3、因為吸煙可使血管中的膽固醇及脂肪沉積量加大，大腦供血量減少，易致腦萎縮，加速大腦老化等。因此，吸煙者在飲食上宜少吃含飽和脂肪酸的肥肉等，而應增加一些能夠降低或抑制膽固醇合成的食物，如牛奶、魚類、豆制品及一些高纖維性食物，如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。
4、堅果和粗糧等含維生素E的食物可使吸煙者得肺癌的發病率降低大約20%。富含維生素E的食物包括豆油和其它植物種子榨成的油;堅果類，特別是杏、扁桃、榛果和榛子、核桃、葵花子以及粗糧。
經常吸煙應該註意什麼
很多人經常吸煙，雖然知道吸煙有害健康，但是卻怎麼也戒不瞭，這時候，我們應該註意下面的一些事情，讓吸煙的危害降低。
1吸煙之後，盡快漱口。因為經常吸煙，容易使得牙齒上面出現煙垢，導致牙齒變黃，所以吸煙之後應該盡快漱口，洗去口中的尼古丁殘留，還能去除口中的煙味。
2多喝水。經常吸煙，身體裡面會存留很多毒素，這時候大傢應該多喝一點水，可以加快身體毒素的排除，而且可以潤肺潤喉，還可以起到保護肺部健康的效果。
3多吃水果。因為吸煙會導致維生素活性大為降低，並使體內的這些維生素得到大量的消耗，所以平時大傢應該多吃水果，補充身體缺失的維生素。
註意事項：平時大傢盡量少抽煙，如果煙癮來瞭，可以用口香糖代替。
經常抽煙喝酒的人要體檢什麼
抽煙喝酒易患多種疾病!警惕!
抽煙容易導致癌癥、骨質疏松、心腦血管疾病、肺部疾病、睡眠質量降低等情況。
長期過量飲酒會增加高血壓、腦卒中、脂肪肝、胃炎、胃潰瘍等疾病危險。
抽煙喝酒的男人體檢哪些項目?
1、骨密度——判斷有無骨質疏松及疏松程度。
2、肺功能——檢查肺臟功能及呼吸運動是否正常。
3、腹部B超——檢查肝、膽、胰、脾、雙腎結構及形態是否正常。
4、頸動脈彩超——檢查頸總動脈、頸內動脈有無狹窄及動脈粥樣硬化斑塊。
5、血流變——監測是否存在高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病、心肌梗塞、血栓形成等危險因素。
6、碳14呼氣試驗——檢查胃是否有幽門螺旋桿菌感染，幽門螺旋桿菌感染與胃炎胃潰瘍的發生關系密切。
7、腫瘤兩項——甲胎蛋白主要是對原發性肝細胞性肝癌的篩查，癌胚抗原主要是對胰腺癌，結腸癌，肺癌，乳腺癌等的篩查。
8、經顱多普勒——能檢測顱內及顱外各血管及其分支，甚至可以對微小的腦動脈瘤進行檢測。對腦動脈硬化、腦動脈供血不足、腦血管痙攣、腦血管狹窄、腦血管閉塞、腦出血性及缺血性中風的診斷及鑒別有重大作用。
9、全身動脈硬化檢查——具有無創、準確的特點，對四肢動脈血管硬化程度分析，有助於診斷高血壓，高血脂，糖尿病，冠心病等心血管疾病引起的血管彈性下降，硬度增加，內膜增厚，斑塊及狹窄等異常病變，實現早檢測、早診斷。
長期吸煙其實是一種心理疾病
中國是世界吸煙者最多的國傢，吸煙已成為一個嚴重社會問題。科學研究證明，吸煙與多種癌癥發病有關，是心肌梗死的一個重要危險因素，此外，吸煙者還易患慢性支氣管炎、肺氣腫、肺心病等疾病。同時，長期吸煙也是一種心理疾病。
吸煙可導致一系列神經癥狀和精神障礙。在醫學界，過度吸煙早已被列為精神疾病的一種。在我國精神疾病診斷標準中，把過度吸煙稱之為“精神活性物質所致精神障礙”。
吸煙是人的一種習慣行為，都是後天學習獲得的，並不是一種自然的行為生活方式。所以建議吸煙者盡早與香煙說再見，人可以支配自己的行為，改變習慣，而不是被習慣支配。隻要主動戒煙，有意識地慢慢減少吸煙的數量，不要理會別人的誘惑，並同時調整改變自己的日常生活習慣，如加強鍛煉、參加公益活動和健康娛樂等，就能有效戒煙。
另外，要註意部分吸煙者開始戒煙後，可能出現一些身體上或心理上的不適感，如頭暈、心慌、食欲下降、心情煩躁、註意力下降等，這些不適都可以通過醫生處理或心理幹預等措施防止發生或減少嚴重程度，積極主動尋求醫生的幫助是一種有效途徑。所以隻要有決心，采取積極有效的方法，每個吸煙者都可以實現成功戒煙。