現在很多吸煙者意識到吸煙對於身體的危害，所以想戒煙，其實吸煙對於我們人體肺部的危害是非常大的，但是有很多人因為壓力過大，隻能用吸煙的方法來進行減壓，其實我們生活中可以減壓的方法是有很多的，所以還是盡量不要吸煙，這對於我們身體的危害是很大的，那麼經常吸煙喝什麼茶對身體好?
經常吸煙喝什麼茶對身體好
喝茶的確能降低煙對人的毒害。香煙中的尼古丁被人吸入人體後會促進血管收縮，加速動脈硬化和使人體內的維生素C含量下降，因此吸煙者喝茶，可以有效地補充人體的維生素C。更重要的是茶葉中的茶多酚有抑制致癌物質的作用。所以從保護你健康的角度來出發，我提倡你應多喝茶，以減輕香煙的毒害作用。
因為煙氣中含有的一些化合物可以導致動脈內膜增厚，胃酸分泌量顯著減少及血糖增高等癥，而茶葉中所特有的兒茶素等則可有效地防止膽固醇在血管壁上沉積，增加胃腸蠕動及降低血、尿糖等。故此，吸煙者宜經常多喝茶，以降低吸煙所帶來的這些病癥的發作，同時茶能利尿、解毒，還可使煙中的一些有毒物隨尿液排出，減少其在體內的停留時間。下面為您介紹13款適合吸煙者清肺的養生茶!
1、沙參大棗茶
沙參，別名南沙參、泡參、泡沙參，為桔梗科沙參屬植物四葉沙參、杏葉沙參或其同屬植物，以根入藥。秋季刨采，除去地上部分及須根，刮去粗皮，即時曬幹。清熱養陰，潤肺止咳。主治氣管炎，百日咳，肺熱咳嗽，咯痰黃稠。此茶有養陰生津之功。取沙參15克、大棗5枚，加入沸開水適量加蓋浸泡15分鐘飲用即可。
2、蜂蜜柚子茶
柚子富含維生素C，能夠提升免疫力;還有清熱去火、止咳化站長統計痰的功效。用柚子加蜂蜜制成飲品，更是很好的保健品。蜂蜜含有多種維生素和無機鹽，並有補中潤燥，潤肺補虛的作用。用鹽水洗凈柚子，再用溫水泡5分鐘，削下果皮，切成細絲。剝出果肉，去皮除籽，用攪拌機打成泥狀。把柚子皮和果肉泥入鍋，加1小碗水和冰糖，小火熬半小時至黏稠，柚皮略透明即可。然後大火收汁，離火冷卻。溫熱(50℃以下)時加蜂蜜拌勻。裝入容器中密封，放置10天左右就可以吃瞭。
3、羅漢果茶
果實營養價值很高，幹果總糖含量25.17——38.31%，特別是有比甘蔗糖甜300倍的甜甙，鮮果還含有豐富的維生素丙，蛋白質和氨基酸，果實味甘性涼、有潤肺、清熱、消暑、生津、止咳之功效，可治療肥胖病、糖尿病、支氣管炎、扁桃體炎、咽喉炎、急性胃炎、哮喘等，同時，也是飲料和調料佳果。取羅漢果20克，沸水泡悶15分鐘後代茶飲。
4、桂花茶
此茶適用於口臭、風火牙痛、胃熱牙痛及齲齒牙痛等。桂花性溫，味辛，具有健胃、化痰、生津、平肝的作用，能治痰多咳嗽、腸風血痢、牙痛口臭、食欲不振、經閉腹痛等癥。可選用桂花3克、紅茶1克或綠茶3克，用沸水適量沖泡，蓋悶10分鐘後便可隨時飲用。
5、菊花茶
菊花有野菊和傢菊之分，其中傢菊清肝明目，野菊祛毒散火，甘苦微寒，清熱解毒。菊花味甘苦，性微寒;有散風清熱、清肝明目和解毒消炎等作用。對口幹、火旺、目澀，或由風、寒、濕引起的肢體疼痛、麻木的疾病均有一定的療效。菊花茶的功效成分中的類黃酮物質已經被證明對自由基有很強的清除作用，而且在抗氧化、防衰老等方面卓有成效。取蜂蜜500克、鮮菊花瓣1000克。將鮮菊花瓣搗爛，加水煎提半小時。連續兩次等量提取，濾除殘渣。合並兩次提取液，小火濃縮至500毫升。待涼至60℃下加入蜂蜜，調勻。
6、金桔茶
金桔裡面含有豐富的蛋白質，維生素和礦物質，其裡面所含有站長統計的食物纖維素能夠幫助人體改善腸道的生理功能，調節腸道的蠕動，縮短食物垃圾在腸道內的停留時間，從而使得人體減少對毒素的吸收有很好的正面影響。選取新鮮的金桔鮮果五顆，和五克的新鮮綠茶一起泡飲，能夠很好的防治敢買，治療胸悶，並且有效的幫助人體開胃。
7、天麥冬茶
麥冬養陰生津，潤肺清心。用於肺燥幹咳，虛癆咳嗽，津傷口渴，心煩失眠，內熱消渴，腸燥便秘，咽白喉。此茶有養陰生津、清肺降火之功。取天冬、麥冬各12克，加入熱開水300毫升浸泡10分鐘，棄渣喝茶。
8、桑菊杏仁茶
桑菊杏仁茶可以清熱去燥，對咽喉不適的人們來說，閑暇時飲一杯桑菊杏仁茶是再好不過瞭。取桑葉、菊花、杏仁各10g的量，加沸水沖泡15分鐘後便可飲用，咽喉有不適的人不妨試一下。
9、銀耳茶
此茶有滋陰降火、潤肺止咳的功效，特別適用於陰虛咳嗽。銀耳是食藥兩用滋補佳品，內含蛋白質約10%、碳水化合物65%、無機鹽4%;還含有維生素E以及磷、鐵、鈣、鎂、鉀、鈉等，於藥用有滋陰潤肺、養胃生津之效。可選用銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克，先將銀耳洗凈加水與冰糖燉熟，再將茶葉泡5分鐘後加入銀耳湯裡，攪拌均勻服用。
10、玉竹冰糖茶
此茶有養陰生津、潤喉益肺之功。取玉竹15克，加冰糖適量，加入沸開水適量加蓋浸泡15分鐘，並用筷子和勻後再飲用。
11、枸杞茶
枸杞具有補腎益精、養肝明目、潤肺燥的功能。可降壓、降脂和防止動脈硬化。另外，枸杞對於肝腎不足引起的頭昏耳鳴、視力模糊、記憶力衰退具有保健治療的作用，對長期使用電腦而引起的眼睛疲勞，尤為適宜。當水頻飲，對抗秋燥和白領常有的健康問題都非常有效果!配制時隻需要在杯中加入十幾顆枸杞，倒入開水沖泡即可。
12、橄攬海蜜茶
取綠茶和橄欖各3g，加上胖大海3顆，可先將橄欖沖泡一段時間後站長統計再放入其他材料，沖泡15分鐘後加上一勺蜂蜜調味，這樣一杯美味的蜂蜜茶便做好瞭，每日服用可以對咽喉幹燥不適、慢性咽炎、聲音嘶啞等癥狀有緩解作用。
13、桔紅茶
此茶有潤肺消痰、理氣止咳之功，適用於秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之癥。此茶以桔紅宣中理氣，消痰止咳。又因茶葉有抗菌消炎作用，因而以此二味配制，對咳嗽痰多、粘而難以咯出者療效較好。取桔紅3—6克、綠茶5克，用開水沖泡再放鍋內隔水蒸20分鐘後服用。每日1劑隨時飲用。
年輕男人吸煙的誤區
誤區之一：清晨一支煙，精神好一天
這是一些“老煙槍”的自我感覺，他們清晨醒來第一件事就是燃上一支香煙，還美其名曰“早煙提神”。如果清晨不吸一支煙，就無所適從，甚至總覺得 少做瞭一件事似的。特別是煙癮大的人，往往人還未離床，就坐在被窩裡迫不及待地吞雲吐霧起來。是的，睜開睡眼，抽一支香煙，將一夜新陳代謝後血液中降下來的尼古丁濃度“彌補”上來，這對於那些“ 煙鬼”來說，精神確實可“為之一振”。
可是大傢不知道的是，一個晚上的時間，房間裡的空氣幾乎沒有流通，還有可能是污濁的空氣，這時候如果吸煙的話，就很有可能同煙一同吸入肺裡，而且在空腹的情況下吸煙，煙氣會刺激支氣管分泌液體，久而久之就會引發慢性支氣管炎。民間有句諺語：“早上吸煙，早歸西天”，已為人們敲響瞭警鐘。雖然說得有些誇大，但在一定程度上也可以說明早晨吸煙的危害性和嚴重性。
誤區之二：飯後一支煙，賽過活神仙
這對吸煙者來說更是一種非常有害的誤導。飯後，血液循環量增加，尼古丁迅速地被吸收到血液，使人處於興奮狀態，腦袋飄飄然，就如同“ 煙民”們描述“神仙”一樣的感覺。實際上，飯後吸一支煙，比平常吸十支的毒害還大。因為飯後人體熱量大增，這時吸煙會使蛋白質和重碳酸鹽的基礎分泌受到抑制，妨礙食物消化，影響營養吸收。同時還給胃及十二指腸造成直接損害，使胃腸功能紊亂，膽汁分泌增加，容易引起腹部疼痛等癥狀。而且身體在對食物積極消 化、吸收的同時，對香煙煙霧的吸收能力也增強，吸進的有害物質也增加。所以，可以這樣說：飯後吸煙，禍害無邊。
誤區之三：朋友聊天，喝酒吸煙
許多人都喜歡在喝酒時吸煙，認為朋友相聚，必須有好酒好煙，這樣才有好的氣氛，二者缺一不可。酒喝多瞭，點燃一支煙，細細品味，似乎樂處多多。但你可能有所不知，煙酒一起享用比單獨喝酒或吸煙的毒害更大。因為酒精會溶解於煙焦油中，促使致癌 物質轉移到細胞膜內。有資料顯示，口腔癌有70%與吸煙和喝酒雙管齊下有關聯。最為嚴重的是，煙酒同時進行使肝臟代謝功能隻能顧及清除酒精而很難顧及其 他，致使煙草的有毒物質在人體內停留數小時甚至幾天，加大瞭煙草對身體的危害程度。因此，飲酒時吸煙實質上是同健康和生命開玩笑。
吸煙對口腔保健的影響
大傢都知道吸煙對身體有害，但是具體會有哪些害處卻少有人知道，其實身體上最先遭到吸煙危害的是口腔，經常吸煙會造成口腔白斑、口腔癌、牙周病等口腔疾病，吸煙人士應盡早戒煙，下面為大傢具體介紹一下吸煙對口腔健康的影響。
1吸煙可能引起一種叫“口腔粘膜白斑”的口腔疾病。會在人們習慣銜煙的地方生成白斑，這是一種癌前病變，大約有4-7%口腔白斑會轉變為口腔癌，而且據統計，93.1%口腔白斑患者是吸煙者。
2吸煙會刺激牙齦進而引起牙周病，據統計：80%的吸煙者都是牙周病患者，而且吸煙者牙周病患率為不吸煙者的3倍;也有人統計過，吸煙者比不吸煙者平均多缺失兩顆牙。吸煙是引發牙周病的重要原因。
3還有一點就是從外形美觀上來講，吸煙會使牙齒著上一層黃褐色的煙漬，對口腔美觀產生極大的影響，而吸煙者口中往往會帶有煙臭，影響社交與工作。
註意事項：吸煙有害健康。
吸煙能引發哮喘嗎
傢人有親戚得過哮喘。因為談生意或見客戶的關系，在一些特殊環境可能會吸煙，那麼吸煙能引發哮喘嗎?許多哮喘病人不太重視這一點，他們往往是發作時就用藥，緩解後就停藥，繼續吸煙。通過跟醫生的瞭解，我認為吸煙與哮喘病有密切的關系。因此大傢要養成良好的生活習慣，減少吸煙的次數。今天我為大傢分享管哮喘的病人要少吸煙。
1在日常生活中吸煙對身體有很大危險，有過哮喘病的人最好不要吸煙，他會刺激喉部，引發哮喘再次發生 。
2要保證足夠的睡眠，不能工作到太晚才休息，這樣不利於病情治療。多做有氧運動
3保持良好的飲食習慣，按時吃飯，多吃些蔬菜，不要吃隔夜的飯或冷飯。平時不要做劇烈的運動，保持體力。
4多吃新鮮的蔬菜水果，保證各種營養素的充足和平衡。新鮮的蔬菜和水果中含有豐富的胡蘿卜素、維生素C、維生素E等，海帶、海蜇中含有較豐富的微量元素。
5多吃食用菌類。如香菇、蘑菇等，其中所含的香菇多糖、蘑菇多糖等，能調節免疫功能，增強人體抵抗力，減少支氣管哮喘的發作。
註意事項：不要在有過敏原的地方或人群多的公共場合逗留，以免過敏。多吃一些含鐵高的食物和水果。禁止吸煙。香煙中含有多種有害物質，是多種呼吸系統疾病的主要誘發因素之一，對哮喘極為不利，應絕對禁止。
吸煙和癌癥的那些事
吸煙已被公認為引起肺癌的最重要的致癌因素。這要歸功於世界醫學界享有盛名的醫學雜志BMJ(英國醫學雜志)、英國醫生Doll和Hill在吸煙和肺癌的關系上創下的卓越貢獻。早在1950年2位醫生就在BMJ雜志上發表瞭回顧性研究指出吸煙和肺癌之間存在的因果關系。之後，他們建立瞭一個著名的英國醫生吸煙隊列(1951年開始，34439名英國男醫生參加)，長期追蹤瞭60年，每隔10年連續在BMJ上發表隨訪報告，以無可辯駁的事實證明瞭吸煙和肺癌的關系。
他們的主要發現包括：
1.每天吸煙25支以及以上的人患肺癌的危險性是不吸煙者的50倍(1950年)。
2.嗜好吸煙醫生的肺癌年死亡專率是不吸煙者的40倍(1965年)。
3.吸煙者早死的概率是非吸煙者的2倍，1/3～1/2的吸煙者將死於肺癌(1976年)。
4.每天大量吸煙者在中年後期的肺癌發生率比完全不吸煙者的肺癌發生率高10倍(1981年)。
5.吸煙又同時飲酒的人危險性增大(1997年)。
6.一生吸煙的人比一生中從不吸煙的人平均壽命減少10年;在60歲、50歲、40歲或30歲時戒煙的人的期望壽命分別增加3歲、6歲、9歲和10歲(2000年、2004年)。
這些成果，從20世紀60年代開始就奠定瞭國際上對煙草有害健康的共識，也是2003年世界衛生組織制定《煙草控制框架公約》的重要學術基礎。(部分資料摘自2012年版《肺部腫瘤循證醫學》，中國醫藥科技出版社)
全世界大部分國傢的90%肺癌是吸煙引起。長期吸煙者的肺癌發病率比不吸煙者高10～20倍，吸煙不僅與肺癌有關，還可以促進其它癌癥的發生，抽煙的人跟不抽煙的人相比，喉癌的危險性高8倍、食管癌的危險性高6倍、膀胱癌的危險性高4倍。
煙草的化學成分：這個煙霧當中的有害物質有600種之多，600多種有害物質，當中的致癌物質，直接可以引起癌癥的就有40多種。大傢熟悉的尼古丁就是其中之一，它就是導致肺癌的主要化學成分，研究表明一滴尼古丁可毒死三匹馬，一根香煙中含有的尼古丁可以毒死一隻小白鼠。
被動抽煙的後果：國外研究顯示：一個傢庭裡面，如果有一個人抽煙，他傢庭的其他成員患癌癥的機會要比那些傢裡沒人抽煙的傢庭成員高一倍。如果這個傢庭裡有兩人抽煙，那麼其他的傢庭成員患癌癥的危險性就高兩倍。
戒煙後的身體表現：從放下香煙那一刻起，你的身體就開始自動修復
20分鐘後，心率正常;2小時後，心率和血壓都恢復正常，這時，尼古丁也正在開始排出身體;戒煙12小時後，你會感到身體清除尼古丁的反應，這時也最難受;約3天後，尼古丁清除量達到峰值，這時就會感到頭痛，惡心或煩躁。不過，身體中一氧化碳含量已經恢復正常。如果能繼續抗下去，你就會感到身體變得越來越好;1到9周後，咳嗽和氣喘都不見瞭;劇烈運動時，肺也不燒瞭……
一年後，與吸煙者相比，你患心臟病和各種癌癥(包括肺癌)的幾率就會減半;
戒煙15年後，你患心臟病的幾率恢復到和正常人相同。如果是30歲以前戒煙，你的生活質量就可能恢復到和非煙民一樣(除非你以前抽得很猛)。