大傢有沒有仔細的看過煙盒呢，每個煙盒上都已經標明瞭吸煙有害健康，但是許多抽煙的男性好像沒看見一樣!抽煙最傷害的就是人體的肺瞭，煙民們也是肺炎，肺癌的易發人群，經常吸煙吃什麼護肺呢?下面為煙民推薦10個護肺食療，來看看吧。
男人吸煙不可忽視的4大危害
危害1、飯後一根煙，快活似神仙?
跟吸煙者用餐，往往飯後，他們會掏出煙來吞雲吐霧。
人們常說的“飯後一根煙，快活似神仙”，不都對，尤其對健康可造成不良影響。
飯後吸煙，對胃部的消化系統沒有幫助。飯後抽煙隻能得到心理的慰藉，但是對身體的傷害更大。
飯後，血液循環量增加，尼古丁迅速地被吸收到血液，使人感興奮，腦袋輕飄飄。實際上，飯後吸一根煙，比平常吸煙的毒害更大。飯後人體熱量大增，吸煙會妨礙食物消化，影響營養吸收。同時還給胃及十二指腸造成直接損害，使胃腸功能紊亂，也可能引起腹部疼痛等癥狀。
危害2、睡醒一根煙，神精氣更爽?
吸煙的時間、環境、場合掌握不好，更是害上加害，這也是吸煙者的誤區。
一早醒來，還沒離開床就點燃一根煙，以為這樣可以讓一天更精神。專傢說：“大傢以為這樣可以提神，其實不見得能達到效果。人們經過一夜的睡眠後，腦細胞恢復後，精神應該更好，抽煙反而會造成麻醉作用，因為其毒素如一氧化碳等會抑制腦血供量，細胞得不到足夠氧氣，反而影響頭腦的清醒。”
睡醒抽煙，想將一夜新陳代謝後血液中降下來的尼古丁濃度“彌補”上來，卻不曉得經過瞭一晚後，室內如果空氣流通不好，混雜著香煙的煙霧又被重新吸進肺中，健康必定受影響。另外，空腹吸煙，煙氣會刺激支氣管分泌液體，長期下去將增加引發慢性支氣管炎的幾率。
危害3、抽煙不影響生育?
專傢說：“抽煙增加血管阻塞的機會，陰莖海綿體有許多微血管，血供不足將造成性功能變差，勃起和持久能力都受影響，早泄加重，也會陽痿。另外抽煙者的血管粥樣硬化的幾率也高。臨床經驗顯示，抽煙者會抑制精蟲的生產與活動能力，受孕幾率減低，對女性的影響更大。”
資料顯示，男性吸煙者其正常精子的數量約減10%。煙癮較重者，每天吸21至30根煙，其畸形精子發生率顯著增高;吸30根煙以上者，畸形精子發生率更高。吸煙時間越長，畸形精子越多，而且隨著正常精子數目的不斷減少，精子活動力也會減弱。
有人曾對5000多名孕婦進行分析，發現其丈夫每天吸10根煙以上，胎兒產前死亡率大大增加;吸煙越多，死亡率也越高。丈夫吸煙的婦女，生出缺陷兒的比例比丈夫不吸煙的要高2。5倍左右。
危害4、喝酒和吸煙是“最佳搭檔”?
喝酒和抽煙似“好兄弟”，許多人都喜歡在喝酒時吸煙。
你或許不知，煙酒一起享用比單獨喝酒或吸煙的毒害更大。酒精會溶解於煙焦油中，促使致癌物質轉移到細胞膜內。
醫學資料指出，口腔癌有70%與吸煙和喝酒雙管齊下有關聯;此外，肝臟代謝功能也會遭殃，因為煙酒同食時，肝臟隻能顧及清除酒精而很難顧及其他，致使煙草的有毒物質在人體內停留更久，增加瞭煙草對人體的傷害。
男性經常吸煙吃什麼護肺
1、茶
材料：綠茶、水。
做法：用開水沖泡。
功效：茶葉中所特有的兒茶素則可有效地防止膽固醇在血管壁上沉積，增加胃腸蠕動及降低血糖等。煙中含有的一些化合物會導致動脈內膜增厚，胃酸分泌量顯著減少及血糖增高等癥狀。因此，吸煙者宜經常喝茶，尤其是綠茶，以減輕香煙的毒害作用，同時茶能利尿、解毒，還可使煙中的一些有毒物隨尿液排出，減少其在體內的停留時間。
2、枇杷雪梨汁
材料：枇杷150克，雪梨200克，蜂蜜10毫升。
做法：將雪梨去皮、核，切塊。將枇杷果肉與雪梨拌勻。
功效：枇杷具有清肺氣、鎮咳化痰的作用。雪梨有清肺潤肺、生津止渴、止咳平喘和化痰的作用。此飲有護喉利肺之功效，適用於因為抽煙過多所致的喉部不適，咳嗽痰多等癥。
3、豬肺橄欖湯
材料：豬肺、橄欖。
做法：首先將豬肺清洗幹凈(要反復洗很多遍);青橄欖5-6顆，洗幹凈備用。然後，將橄欖切成兩半或直接整個拍破，豬肺切片，再洗一次備用;用滾開的水將豬肺的血水和氣泡去掉。接著，橄欖和水一起放下去，燉20-30分鐘。直到燉到橄欖軟瞭，湯汁裡冒出很濃的橄欖香之時，把豬肺放下去煮5-10分鐘。最後，關火，用勺子將湯上的氣泡撈掉。
功效：這道湯可以潤肺利咽，生津又解毒。
4、川貝雪梨豬肺湯
材料：豬肺120克、川貝母9克、雪梨1個。
做法：豬肺洗幹凈之後，切成小塊，加入燒開的開水中煮5分鐘，撈起之後用幹凈的冷水沖洗幹凈，然後瀝幹水分備用;川貝母洗幹凈之後打碎備用;雪梨不用去皮，清洗幹凈之後將蒂切走，梨心去掉，梨肉切成小塊狀;湯鍋中加入適量的清水，全部材料一同放入，大火燒開之後，轉成文火再煲2個小時，加入適量的調味料即可飲用。
功效：有潤肺化痰止咳的功效。可用於上呼吸感染、支氣管炎等屬肺燥者。川貝母性味苦甘微寒，功能潤肺、鎮咳、祛痰。雪梨性味甘微酸涼，有潤肺生津、清熱化痰的作用。
5、胡蘿卜排骨湯
材料：胡蘿卜、排骨、陳皮。
做法：將胡蘿卜、排骨、陳皮分別洗凈，排骨斬塊，薑切塊，蒜剝好。排骨焯熱水，去掉血沫子備用。在鍋內加水，用猛火煲至水滾，然後加入上述全部材料，滴幾滴黃酒。改用中火繼續煲2小時。
功效：胡蘿卜素可刺激人體新陳代謝，促進血液循環，維持呼吸道黏膜的完整性，保護氣管、支氣管和肺臟。β-胡蘿卜素有強抗氧化能力，有間接防癌功效。排骨具有滋陰壯陽、益精補血的功效，陳皮有和中治胃、消食補氣的功效。
男性吸煙會導致勃起功能障礙
一是急性損害：有實驗研究發現，成年雄犬大量吸煙後，可刺激陰莖海綿體神經，導致不能勃起，而且陰莖的血液流量也明顯低於吸煙前水平。研究認為，這種大量吸煙引起對勃起功能的急性損傷，主要是尼古丁直接刺激人體內的交感神經，產生很多腎上腺素與去甲腎上腺素，這兩種物質會讓陰莖海綿體內的平滑肌收縮，導致陰莖無法充血，ed便接踵而來。
二是慢性損傷：這是指長期吸煙所產生的對勃起功能的損傷，潛移默化地慢慢發生，最終發展到ed。慢性損傷主要涉及三方面影響：(1)對陰莖血液供應的影響：長期吸煙後，供應陰莖血液的動脈，尤其是直接有關的陰部內動脈和陰莖海綿體動脈會發生硬化與狹窄，可顯著減少對陰莖的血供數量，缺少血源，陰莖便無法勃起。還有研究證實，吸煙造成陰莖血供減少的現象，主要表現為陰莖動脈收縮壓下降，勃起時動脈內血流速度下降，以及勃起的硬度減退。(2)對陰莖神經控制的影響;正如前述，長期吸煙也會刺激交感神經，產生過多腎上腺素與去甲腎上腺素，造成ed。現代醫學已闡明，陰莖勃起需要神經末梢釋放的神經遞質發揮作用，讓陰莖海綿體平滑肌松弛而陰莖充血。在眾多神經遞質中，一種稱為一氧化氮(no)的遞質對促進陰莖勃起作用最大。有研究證實，長期吸煙後，陰莖海綿體內no含量會明顯減少，從而導致ed。(3)對保證陰莖勃起需要的性激素水平的影響：實驗發現，大白鼠長期吸入香煙煙霧後，體內睪酮水平下降。經研究證實，造成睪酮減少的原因，主要是香煙中的有毒物質破壞專門制造睪酮的睪丸內的間質細胞，一旦睪酮缺乏，陰莖勃起就缺乏瞭驅動力。
由此看來，想要長期保持良好的勃起功能，吸煙者還是趁早戒煙為好。
男人戒煙容易出現的幾個誤區
誤區一：戒煙後身體會明顯發胖。
的確，不少人在戒煙後，體重會明顯增加，這主要是因為煙霧對身體的刺激消失，各個器官的狀態逐漸轉好，食欲增加，如果不加強身體鍛煉，體重會有所增加。
健康提醒：要想戒煙成功，就應從改善飲食及生活習慣入手。多吃蔬菜，減少酒精及咖啡、茶。少鹽少糖，多喝水，多做運動。身體就不會“發福”。藥物戒煙、手術戒煙……讓很多煙民都認為僅靠自己的意志和毅力是很難戒煙的，以至於還沒開始戒煙就認為自己根本戒不瞭，對於現在流行的多種戒煙的方法，如五日戒煙法、七日戒煙法等，最好因人而異，可以根據身體的不同情況進行選擇，當然要記住重要的一點，還是依靠自己的意志力，這樣戒煙的成功率最高，所以我們對戒煙的誤區一定要搞清楚。
誤區二：戒煙會得很多病
戒煙後，頭暈、口幹……甚至原來從沒出現的難受癥狀，這時也“找上門”來，難道真是戒煙導致的嗎?其實，這是由於吸煙者的血液裡往往已經含有尼古丁，特別是煙齡較長的人，一旦停止吸煙，尼古丁的含量下降，會明顯感覺不舒服，有時出現口幹舌燥、六神無主等情況，戒煙者就覺得戒煙還不如吸煙好，自然就會停止戒煙。
健康提醒：也許您一開始會感覺不好，但堅持下來身體就會慢慢適應。
男性吸煙醉煙的急救處理
1.清洗排毒
經口中毒神志清楚者先催吐後洗胃，神志模糊不清者立即插胃管洗胃。
洗胃液選用1%～3%鞣酸溶液或濃茶水，以促使煙堿沉淀，減少吸收。洗後再服濃茶或鞣酸，尚可服藥用炭懸液吸附。碘也能與煙堿形成難吸收的沉淀物，可用碘酊5～8滴加水100 ml或10%碘化鉀溶液3～5 ml加水50 ml口服，每小時1次，連續2～3次。
皮膚污染立即用大量清水或濃茶水沖洗和肥皂水徹底洗凈。呼吸道吸入者立即脫離接觸，並吸新鮮空氣或氧氣。
2.呼吸衰竭處理
出現呼吸衰竭表明煙堿毒作用已發展至麻痹期，應迅速用人工呼吸機械做人工呼吸通氣，此時不宜給呼吸興奮劑，因為它不能解決呼吸肌麻痹，反而增加腦氧耗，有害無益。
3.防治心肌損害
及時處理心律失常，防止發生心源性腦缺氧癥。
給保護心肌的藥物，心絞痛者可用常規劑量的硝酸酯類藥，心臟驟停者立即施復蘇術。
4.對癥處理
及時控制抽搐。腹瀉嚴重者給鞣酸蛋白，每次1～2g口服，每日3～4次。
註意防治水、電解質和酸堿平衡失調，加強支持治療。