在辦公室上班的職員，由於環境限制會從早坐到晚，男士可能會在午飯後活動一下，但大多數女性都是吃飯後又接著坐到下班。而這樣的習慣不利於女性自身的健康，除瞭會影響身材，造成脂肪堆積，形成大屁股之外，還會給女性們來帶各種各樣的婦科炎癥。同樣對男性的危害也很大。那麼久坐容易得什麼病呢？怎樣坐才能遠離久坐危害呢？下面為大傢詳細介紹下。
久坐會引起婦科病 白領女性久坐四大危害
首先，久坐會引起婦科疾病。由於女性特殊的生理結構，女性私處長期都處在潮濕的環境中，如果再加上長期久坐就容易使盆腔充血，從而導致附件和宮頸血液循環不暢，也使得陰部透氣不好，這樣婦科疾病就隨之而來瞭。
其次，久坐易患子宮內膜異位癥。這主要是指經期久坐會導致經血不流暢，久而久之就會有擠壓，形成腫塊，進而引起子宮內膜異位癥。
第三，久坐會導致卵巢缺氧。據調查患有不育癥的患者中有相當一部分是因為久坐而導致卵巢缺氧引起，
最後，久坐會導致肥胖。這是女性最大的苦惱，長期久坐腹部贅肉就會增多，這是現代愛美女性最大的敵人。
那麼女性朋友們有以下癥狀時就要註意瞭，這些都是健康狀況出現問題的暗示：
1、脫發：壓力過大。
2、 頭暈：精神疲勞，血壓問題。
3、 眼幹眼澀：肝火太旺，肝氣鬱結。
4、 抽筋：缺鈣和維生素D。
5、 手腳冰冷：體寒，氣血不足。
6、 腰疼：久坐血氣運行不暢，膀胱炎附件炎。
7、 易怒：心火重，甲狀腺激素失調，月經紊亂。
8、 多汗：腎虛引起。
久坐容易得什麼病
一、 久坐易引起腿部血液凝塊
西倫敦懷特利診所的血管外科顧問馬克 懷特利專傢解釋，久坐會對小腿和腳部靜脈血管產生較大壓力，減少血液流通。由此，會引發血液凝塊，比如深靜脈血栓。所以專傢建議，每坐二十分鐘，最好起身活動，或者用相關產品來增加腿部血液流通。
二、久坐易引起Ⅱ型糖尿病
倫敦皇傢NHS信托基金會的榮譽講師馬克 范達普研究發現，久坐還易引起胰島素抵抗，引發Ⅱ型糖尿病。他表示，當人處於靜止狀態時，肌肉會懈於從血液中吸收葡萄糖，增加胰島素抵抗。而有規律的小幅度動作可以增強胰島素的作用。
三、久坐易引起便秘
倫敦大學醫學院胃腸病學傢安東 曼紐爾表示，當你處於長期靜坐狀態時，腸道運動功能減弱，腸道中的物質就會變幹，導致排便困難。
四、久坐易引起頭疼
特許理療師薩米 馬戈稱，當人們以C字形的姿勢坐在凳子上，頸部處於後傾狀態。這種姿勢會對頸部神經造成影響，導致頭疼。她建議人們坐凳面靠後的位置，使坐姿更加挺拔，以減小對頸部的壓力。
五、久坐易引起膝骨關節炎
研究表明，久坐會導致肥胖，從而增加關節的負擔。而人體的膝關節並不適合長期處於彎曲狀態，長時間保持坐姿，會引起肌無力，導致膝蓋骨壓力過大，引發膝骨關節炎。英國利茲大學肌肉骨骼學教授菲利普 客納罕警告，當你需要雙手支撐座椅才能站起來時，你的肌肉已經開始出現瞭問題。
六、久坐易引起腦霧
專傢研究發現，人類的身體活動與大腦活動息息相關。當你血液循環良好時，大腦的工作也會更有效率。
七、久坐易引起直腸癌
西澳大學科學傢們發現，當人們從事需要靜坐的行業超過十年時，末端結腸就更容易出現腫瘤，患直腸癌的幾率更是比其他人高出44%。
八、久坐易引起腰間盤突出
長時間不運動會導致脊椎靈活度下降，日常生活中的一些小動作都會引起脊椎受傷，比如系鞋帶。伊斯特本醫院骨科醫生斯佳麗 麥克納利稱，久坐會使得原本處於液體狀態的椎間盤在脊椎的重量下暫時被壓扁，一個突然的動作就會引發腰間盤突出。
久坐成病 三種錯誤坐姿你中招瞭嗎?
研究表明，坐著前傾時腰椎所受的負擔，較站著前傾時的負擔大，而站著前傾的負擔又逼正確坐姿的負擔大，正確坐姿的負擔又比正確站姿的負擔大，而正確站姿的負擔又比平躺時的負擔大。總之，以前傾坐著時腰椎的負擔為最大。另外，坐在椅子邊緣，頭頸前伸，胸部內扣，這樣的坐姿也會使腰背部肌肉緊張。
研究顯示，多數辦公室人員肌肉疼痛與不正確的坐姿和不健康的工作習慣有關。科學傢把這些不正確的坐姿分為形象的三大類。
第一類：“懶洋洋型”。這類坐姿的標準形象是：彎著腰癱坐在椅子上，後背的中部抵住椅子靠背，兩手前伸握住鼠標。這類坐姿非常容易導致腰疼和消化不良。
第二類：“電腦迷型”。人們常常在電影和電視裡看到這類電腦迷的形象：他們的臉緊緊靠向電腦顯示器，兩肩高聳，兩隻手縮在電腦鍵盤上。因為這類坐姿會使背部肌肉過於緊張，它常常會引起後背和脖子疼，導致頸椎問題。
第三類：“繪圖員型”。這種姿勢常見於電腦繪圖員。他們往往把一隻手長時間地放在鼠標上，這會導致背中部痛。
如果你的坐姿出現問題，也容易引發腰背痛，或頸椎病，甚至腰椎間盤突出，應該予以糾正。工作生活中還應該避免久坐，每45分鐘左右就要站起來休息5-10分鐘，活動一下腰部，使肌肉得到放松。
這樣坐才能遠離久坐危害
一、這樣坐，胸部不下垂!
平時我們伏案工作或學習時，若忽略瞭胸部的保健，很可能會出現胸部悶脹刺痛、胸背組織酸澀等癥狀。工作時，一定要多多註意。
正確姿勢：上身基本挺直，胸部離開書桌10厘米，使胸背肌張力均衡，這樣能輕微地刺激大腦興奮，對解除胸部疲勞，提高伏案工作效率，保護胸部的生理活性頗有益處。
適當活動：適當做一些諸如擴胸、深呼吸和甩手、轉腕等運動，可活絡經脈，推動氣血，有效地牽拉乳房及周圍肌膚參與運動，並可防止胸部組織尤其是雙乳的“老化”。
二、這樣坐，大腿不會粗!
蹺“二郎腿”是導致大腿變粗的主要原因。道理很簡單，如果你長時間將右腿放在左腿上面的話，右側的股關節就會突出。腿自然也就粗瞭。下面簡單的運動可以達到阻止大腿變粗的效果，下次休息時間一起做做看吧!
坐在椅子上，伸直雙腿，讓腳與地面保持一定的距離，腿部抬得越高越好。此時腳尖要伸直，保持這個姿勢5秒鐘。 將腳尖收回改為勾腳的姿勢，讓腳後跟和小腿肚的筋伸展開，保持5秒鐘。 用腳踝的力量旋轉雙腳，同時可以拉緊小腿肚的肌肉。
三、這樣坐，美背自然成!
若長期駝背會造成骨骼變形，同時會產生脊椎軟骨磨損、長骨刺、壓迫神經的情形。所以平時我們盡量不要坐太軟的沙發，因為軟綿綿的沙發會讓你想癱在沙發上。如果坐椅子的話也隻坐三分之一，以保持背部不駝背。一定要在病態發生前改掉駝背的習慣，不僅可以美化背部曲線，還能讓你的自信度和人際關系大幅加分喔!
另外，正確使用有調整脊椎作用的靠墊也能很好地支撐在背部的幾個支點，讓後背挺直，從而減少贅肉的生成。
四、這樣坐，沒有小肚腩!
不用懷疑，80%以上的腹部贅肉的堆積就是因為日常很多不良習慣引起的，而坐姿是排名第一的殺手。弓背、含胸會讓贅肉堆積在腰部，久而久之就會出現難看的“救生圈”。其實，坐著照樣能練出平坦的小腹，不信就試試吧。
坐在凳子外三分之一位置，兩腳自然並攏，大腿與身體的角度要小於90度，收小腹。 小腿向上抬起，使腹部有緊繃感。堅持兩秒，然後還原到初始狀態。重復3次。
久坐不動易傷男人性能力
久坐 損害男人能力
鄒先生不到50歲，經營一傢連鎖公司，可是他的性生活幾乎處於歸零狀態。他和其他白領男士的生活方式大體相同：白天上班在辦公室裡久坐不動：下班後坐車回傢，到傢就躺在沙發上什麼也不想多做。久而久之，連男性基本的“功能”也在這慵懶的生活中逐漸喪失。
鄒先生的例子很有代表性。最近，日本科學傢一項研究發現，從事腦力勞動長期久坐辦公室而很少鍛煉身體的人，更年期會提前來臨。常賴在椅子上會導致反應遲鈍、感覺靈敏度減退，由此產生性功能障礙也就不足為怪瞭。
運動是男人的健康引擎。在工作的間隙，每隔1小時休息5～10分鐘;另外，堅持散步、慢跑、體操鍛煉等。還有，男性功能障礙讓男女雙方幸福生活蒙上沉重的陰影，男性功能障礙也是血管瘤、動脈硬化、心肌梗塞、糖尿病等惡性病變的早期表現。
久坐 讓“前線”告急
餘強不到40歲，是某單位的專職司機。今年4月，餘師傅發現小便時有不適的感覺，出現尿頻、尿急、尿不盡的現象。他鉆進一傢小診所，結果治療無濟於事。後來，他來到專業男科醫院就診，經過認真的檢查、化驗，醫生告訴他患瞭前列腺炎，而且因為耽誤瞭最佳的治療時機，已變成慢性前列腺炎。
在餘師傅這樣的職業司機人群中，慢性前列腺發病率一直居高不下，甚至可以說已成為一種職業病。長期駕駛及久坐，而沒有必要的休息鍛煉，日積月累的疲勞工作，使中青年精力透支，抗病能力下降，容易出現不同程度的尿路感染，從而導致前列腺炎的發生。
當發生前列腺炎時，可出現前列腺液分泌功能的改變，從而影響精液的數量及其成分，幹擾精子的生存和活動。 對付久坐而產生的前列腺疾病，患者首先要講衛生，男人也應堅持清洗會陰部;同時，戒煙戒酒，忌食辛辣食物。