有痛經史的女性朋友都害怕每個月“大姨媽”的來臨，因為它會引起一系列的不適，如：小腹或腰部疼痛，惡心嘔吐，手足厥冷等，所以，有痛經史的女性朋友們都想知道女性痛經怎麼辦?讓我們一起來看看下面的介紹吧。
吃什麼可以治痛經
痛經是可以通過治療來得到緩解的，所以我們也不用害怕，下文我們介紹一些有利於緩解痛經的方法，以後遇到同樣的問題大傢就懂得如何處理。
痛經是月經期和月經期前後出現的周期性下腹痛，常發生在月經前和月經期，偶然發生在月經期後數日內。下腹痛呈痙攣痛和脹痛，可放射至腰骶部、大腿內側及肛門周圍。可伴有面色蒼白、惡心、嘔吐、全身或下腹部畏寒、大便頻數，劇痛時可發生虛脫。痛經程度依賴主觀感覺，無客觀標準，因此發生率不一。
痛經分分原發性和繼發性兩種。繼發性痛經發生在初潮2年以後，不同疾病痛經的年齡、病程不一，痛經發生的早晚也各異。
1生薑煲蛋：雞蛋2個煮熟去殼，再放進鍋內，加水一碗半，切30克生薑絲放入鍋內同煲煮20分鐘，然後吃蛋喝湯。
2薑棗紅糖湯：生薑絲和紅糖各30克，大棗50克，文火共煎成一碗，趁熱喝下。
3熱敷法：在行經的第1天，用熱水袋或理療蠟袋置於臍下小腹部，並向左右換敷，以大熱不燙為宜，有立竿見影之效。
4練功法：於行經前至月經期，每日早晚做如下鍛煉：仰臥位屈腿微展，腹式深呼吸10次;然後站於床下，兩手扶椅背，輪流提放兩足跟20次，同時兩腿再做深蹲運動5次;最後再仰臥床上，提腿屈膝收腹，盡量使膝蓋接觸下頦，做10次。
女人痛經要怎麼辦
飲食均衡
雖然健康的飲食無法消除經痛，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過咸的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，並盡量少量多餐。
補充礦物質
鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解經痛。專傢發現，服用鈣質的女性，較未服用者還少經痛。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
避免咖啡因
咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經緊張，可能促成月經期間的不適。因此，應避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
指壓法
足部含有一些指壓點，被認為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處，皆有指壓點。輕輕地用拇指與其它指尖捏後，延著跟腱而上，直至小腿肌。右腳作完，換左腳，各指壓數分鐘。
熱敷療法
相信痛經的女性朋友都有過這樣的體驗：痛經期間在小腹上放上一個熱水袋，或躺在床上用加熱的毯子墊在身下等加熱的方式都可緩解痛經!用熱水袋和熱毛毯來治療痛經已經有好幾代人的歷史，很有效。
禁酒
假使你在月經期間容易出現水腫，則酒精將加重此問題。勿喝酒。如果你非喝不可，則限制在1一2杯酒之間。
多食溫性食物
比如功能紅糖，紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。 中醫認為婦女產後身體多淤，且八脈空虛，每致腹痛。凡偏淤者，醫生常處以生化湯、失笑散或金鈴子散，並囑在藥煎好後以紅糖調服，目的在於利用紅糖“通淤”或“排惡露”的作用而達到止痛的目的。
勿使用利尿劑
許多女性認為利尿劑能減輕月經的腫脹不適，但拉克醫師反對這種方法。利尿劑會將重要的礦物質，連同水分排出體外。拉克醫師建議，不妨減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內的物質。
保持溫暖
保持身體暖和將加速血液循環，並松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數分鐘。
運動
尤其在月經來臨前夕，走路或從事其它適度的運動，將使你在月經期間較舒服。
練習瑜伽操
瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。
服用止痛藥
阿司匹林及acetaminophen可緩解經痛。然而，更有效的成藥包括Advil、Haltran、Medipren及Nuprin。這些藥物含有ibuprofen，能抑制前列腺素的作用。當經痛開始時，和些許牛奶或食物一起服用(1片)，以免傷胃，並持續服用到經痛消失。
其它解決途徑
指壓法足部含有一些指壓點，被認為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處，皆有指壓點。輕輕地用拇指與其它指尖捏後，延著跟腱(Achillestendon)而上，直至小腿肌。右腳作完，換左腳，各指壓數分鐘。
痛經的原因是什麼
女性痛經在我們身邊經常能看到的，相信大傢也不會覺得陌生，痛經的出現都是在發生在月經器官，一旦發作對我們的生活工作影響極大，因此我們應該在生活中做好預防措施，在此之前我們先瞭解下痛經的原因，下面就一起來瞭解下吧。
1雖然男性朋友經常吸煙，但女性朋友也有吸煙的，女性吸煙會引起痛經，因為吸煙常會造成血管收縮而導致缺血產生疼痛。
2還有的一部分人是月經初潮，有關研究顯示，月經初潮年齡的大小與誘發痛經的原因有明顯的相關性。初潮年齡偏小者痛經發生率較高，同時痛經表現的程度也更為嚴重。
3此外，在生活中過度勞累，緊張都有可能導致痛經，再加上每個人的體質不一樣，都是有可能的。
4最後，在經期、孕期、產褥期對生殖器的衛生重視不夠;過早開始性生活;有很多性伴侶都是常見的誘發痛經的原因。
註意事項：希望大傢可以多加的瞭解到這些痛經的知識，及時去治愈好痛經疾病。
女性痛經怎麼診斷輕重
痛經是女性常見的一種婦科炎癥，但是現在普遍的女性朋友把任何一種月經來臨時不論疼痛的輕與重都稱為是痛經，我的一個同事就是這樣的，以至於到醫院醫生問到時都不知道怎麼去診斷，也影響瞭我們最佳的治療時間。 今天我就想大傢分享一下痛經的輕與重的現象從而一邊大傢進行辨別。
1輕度：經期前後或其前後小腹疼痛明顯，伴腰部酸痛，但能堅持工作，沒有全身的癥狀，有時會需要服止痛藥。
2中度：經期或其前後小腹疼痛難忍，伴腰部酸痛，惡心嘔吐，四肢不穩，服用止痛藥時隻起到暫時緩解的作用。
3重度：經期或其前後小腹疼痛難忍，坐臥不寧，嚴重影響工作學習和日常生活，面色蒼白，冷汗淋漓，嘔吐腹瀉，采用止痛藥時已經沒有作用。
註意事項：1、平時飲食方面一定要少食用辛辣的食物、少飲用冷水、生水以及飲料。 2、平時多用熱水泡腳。 3、時常喝薑水排除體內的寒氣。 以上時間長些都可減少疼痛。
痛經應該如何預防
(1)自月經初潮起，就應學習、瞭解一些衛生常識，對月經來潮這一正常生理現象有一正確的認識，消除恐懼及緊張心理，可預防原發性痛經產生或提高痛閾減輕疼痛程度。註意經期及性生活衛生，防止經、產期間上行感染，積極預防和治療可能引起經血瀦留的疾病。
(2)經期應註意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲;註意休息、減少疲勞，加強營養，增強體質;應盡量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快;平時要防止房勞過度，經期絕對禁止性生活。
(3)經期要註意飲食調理，經前及經期忌食生冷寒涼之品，以免寒凝血瘀而痛經加重;月經量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免熱迫血行，出血更甚。而且註意別濫用藥，應根據痛經的原因，辨證施治。