痛經對女性來說，是常有之事。痛經一般於經前1～2天就出現癥狀，一陣陣的下腹脹痛，或伴有腰酸，嚴重的疼痛可牽涉到外陰、肛門等部位，持續時間可長可短，多數患者在得到溫熨或熱飲後，癥狀可稍有緩解，一般在經血流暢後，疼痛逐漸消失，另有一些病人屬膜樣痛經，即子宮內膜不成碎片而欲整片排出，引起子宮強烈收縮而致痛經，待大塊紫紅色子宮內膜排出後，痛經好轉。那女孩痛經要怎麼調理?我們就來看一下專傢的介紹吧。
女孩痛經要怎麼調理？
調理痛經的方式有很多，飲食就是其中之一，當然，這種調理一般是指輔助性的作用，飲食不具有徹底治愈痛經的作用，想要徹底治愈痛經，首先應該做到排除病因，這點很關鍵。下面就痛經的飲食調理方式進行介紹：
避免食用生冷辛辣食物
生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發或加重痛經。所以要避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如生蔥、生蒜、胡椒、辣椒、烈性酒等。
多吃理氣活血水果
女性可以通過多吃理氣活血的瓜果蔬菜來預防痛經的產生，這類瓜果蔬菜有洋蘭根、香菜、佛手、薺菜、生薑、胡蘿卜、橘子等，在日常生活中可以進行補充。
有酸味食物
食用有酸味食物能夠幫助緩解女性的痛經，女性在痛經時候可以選擇這些食物進行食用，減少痛經所帶來的疼痛。
避免性生活
月經期間由於女性的子宮腔內膜剝落，表面形成創傷面，如果發生性生活，容易將細菌引入，使其逆行而上，進入子宮腔內，引起子宮內的感染。
雖說飲食無法徹底治愈痛經疾病，但其實，飲食的調理作用是非常大的，不僅僅可以輔助治療，更重要的是可以緩解患者的疼痛，可以有效的提高生活質量，因此，對於飲食調理痛經也要有足夠的重視。
痛經如何正確保健
月經對每個女孩子來說本來就是一件麻煩事，在來月經的時候還伴著劇烈的疼痛，更是給眾多女性帶來困擾。月經的疼痛程度三分保養，七分治療。大傢一定要學會保健。下面是一些關於痛經的保健，希望大傢可以參考一下：
抑鬱→學會常吃魚類
我們女性怎樣緩解痛經呢?有些抑鬱的女性該怎麼辦呢?其實，女性由於受內分泌激素變化的影響，女性比男性更容易出現抑鬱情緒。研究發現，經常吃三文魚、沙丁魚等富含ω-3脂肪酸的魚類，可幫助女性緩解抑鬱情緒或降低抑鬱癥的發病率。因為這些魚中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑鬱作用。
貧血→補充高鐵食物
經期如何保健?很多女性在經期的時候都會流失大量的經血，這樣造成大量的鐵也隨之流失，導致缺鐵性貧血。長期貧血容易導致卵巢功能下降，對女性健康造成影響。補血養血可謂是女性一生的“功課”。動物肝臟、瘦肉、菠菜等食物不僅含鐵量高，而且容易吸收。
痛經→喝些加蜜熱奶
痛經的女性怎麼辦呢?其實，經期不適是女性在生理期的時候常見的癥狀。經專傢發現，女性在月經期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可減輕或消除經期的種種不適。因為牛奶中的鉀可以舒緩情緒，並具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量的作用。香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經的作用，不僅可以穩定女性在經期的不安情緒，還有助於改善睡眠、減輕腹痛。
以上就是一些關於經期的保健，其實偶爾的痛經很正常，但是經常陣痛難忍大傢就要多關註下自己的身體瞭，希望廣大女性朋友們都瞭解並學會更多的保健知識，對大傢自己的身體是更加有益的。
怎樣緩解痛經的癥狀
痛經這個疾病是很多女性朋友不註意的，因為痛經是常有的事情。很多人想要治療痛經，但是卻不知道應該用什麼樣的方法才是最好的。小編整理瞭一些緩解痛經的一些方法，大傢可以參考一下下面的資料。緩解癥狀也是治療的手段哦。
1、指壓法：足部含有一些指壓點，被認為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處，皆有指壓點。輕輕地用拇指與其它指尖捏後，延著跟腱而上，直至小腿肌。右腳作完，換左腳，各指壓數分鐘。
2、熱敷療法：相信痛經的女性朋友都有過這樣的體驗：痛經期間在小腹上放上一個熱水袋，或躺在床上用加熱的毯子墊在身下等加熱的方式都可緩解痛經!用熱水袋和熱毛毯來治療痛經已經有好幾代人的歷史，很有效。
3、喝酸奶和牛奶：喝酸奶和牛奶基本上是可以減輕經痛的，因為酸奶或牛奶主要含大量 的鈣，鈣可以平穩神經，幫助體內電離子的平衡，女性生理期時，由於子 宮肌肉過度收縮，而導致疼痛。女性經期來時，由於鈣離子不平衡，女性荷爾蒙下降，黃體素上升，所以鈣不易被吸收，故多喝酸奶和牛奶，可以幫助經痛的減輕。
4、禁酒：假使你在月經期間容易出現水腫，則酒精將加重此問題。勿喝酒。如果你非喝不可，則限制在1一2杯酒之間。
5、勿使用利尿劑：利尿劑會將重要的礦物質連同水分一同排出體外，影響身體健康，所以應該減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內的物質。
上面和大傢介紹瞭關於緩解痛經的一些方法，希望大傢看完之後可以更好的運用一些緩解的方式幫助治療痛經。痛經對於女性朋友的危害是潛在的，如果不重視起來的，對於生育的能力也是有影響的，所以大傢一定要註意痛經這個疾病。
痛經的類型有哪些？
痛經的類型有哪些?痛經對女性的生活和工作都會造成一定的困擾，因此我們一定要對痛經重視起來。中醫認為經水出諸腎，意思是月經病和腎功能有關，和脾、肝、氣血、沖脈、任脈、子宮也相關。中醫認為痛經發生的原因主要有兩種，一是虛證，即“不榮則痛”，是由於氣血虛弱或肝腎虧損造成的，這類人平時應註意調補，補氣養血或滋補肝腎。二是實證，即“不通則痛”，是由於氣血運行不暢造成的，這類人宜祛淤止痛。
專傢指出，在治療上，中醫將痛經大致分為四種類型。根據不同癥狀，治療方法各不相同。
氣滯血淤：
經前或行經期間出現小腹脹痛、乳頭觸痛、心煩易怒，經量少或行經不暢等。應服具有舒肝理氣、化淤止痛作用的藥物。食療可以用益母草煮雞蛋。
氣血虛弱：
經期小腹綿綿作痛，月經量少，色淡質薄，神疲乏力，面色蠟黃，食欲不佳，大便溏瀉等。應服具有益氣補血止痛作用的藥物，如烏雞白鳳丸，還可多吃羊肉。
陽虛內寒：
經期或經後小腹冷痛，月經色淡量少，伴有腰酸腿軟，手足不溫，小便清長等。應服有溫經散寒，養血止痛作用的藥物。比如紅糖薑湯，對寒性痛經就非常有效。紅糖具有補血、散淤、暖肝、祛寒等功效，生薑有補中散寒、緩解痛經的功效。二藥合用，能補氣養血，溫經活血。
肝腎虛損：
月經幹凈後1—2日出現腰酸腿軟，小腹隱痛不適，或有潮熱，頭暈耳鳴等。應服具有益腎養肝止痛作用的藥物。或是多吃點川芎丹參煲雞蛋。
此外，目前臨床上還有一些治療痛經的中成藥對婦女身體虛弱、經期腹脹腹痛、月經不調等癥狀，都有較好的功效。
女性患者痛經的影響都有哪些
在日常生活當中大傢需要註意女性痛經的發生，當女性出現瞭這樣的情況之後，而且還會造成出虛汗，身體疼痛，嚴重的影響到身體健康，平時大傢需要盡早瞭解這種疾病的出現，而且要註意其中的危害會造成女性氣血失調，那麼女性患者痛經的影響都有哪些?
1、痛經女性氣血失調，體內自由基異常活躍，其衰老年齡比正常女性總體提前5年。尤其是經期痛經女性總是面色灰暗、皮膚幹燥，容易形成色斑、痤瘡等面部問題的隱形禍首。這是常見的痛經的危害。
2、痛經與不孕的確有著十分密切的關系，也是常見的痛經的危害。臨床觀察，不孕患者中約有半數以上伴有輕重程度不同的痛經。
3、痛經隻是子宮異常最明顯的外在表現，同樣屬於痛經的危害。子宮異常還會使陰道內表層細胞數和分泌液逐漸減少，引起陰道萎縮、幹燥不適，產生痛苦的性生活不悅感。60%的痛經女性，婚後易出現性欲底下、性能力差、性生活後盆腔酸漲感、子宮炎等癥狀，這直接導致夫妻性生活不和諧。
治療痛經的方法都有哪些呢?我們來瞭解一下
1、藥茶療法
很多女性朋友在痛經的治療中都會喝紅糖薑水來解決身體的疼痛，能取得一定的效果。其實，還可以再加入一味大棗，這樣的功效就更全面瞭，在解決痛經的時候，也能有效的補充身體失去的血液，使女性在這個時期也能保持住紅潤的氣色。
2、運動療法
練瑜伽有緩和作用，如彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。你也可以試試不同的姿勢，找到最舒服的就好。加強體育鍛煉也是痛經的治療好方法，尤其是體質虛弱者，在利用飲食改善營養的同時，可以配合做一些輕度的運動：比如散步。
3、熱敷法
專傢稱，這種痛經的方法就是通過一些外在的東西，讓身體在一定的程度上能夠減輕疼痛感。比如，有很多女性朋友都知道用熱水袋敷肚子，這種熱敷的方法特別有效的減輕瞭身體的痛感。適用人群：痛經時覺得以熱水袋在腹部上熱敷可以減輕疼痛，此種體質之人。
痛經患者可以食用什麼呢
1、鱉魚：常食鱉魚治痛經，對散瘀塊有效。中醫介紹，痛經淤血的用鱉藥方很多，但進服時，須按病情配合其它藥品，所以需由醫生診斷處方，才能適合病情，收到功效。
2、由香附10克、烏藥10克，延胡索10克、肉桂3克組成。凡因外受寒濕、氣血不足或情志不暢等因素，引起月經前或行經時小腹隱痛、時感脹滿，或時感小腹陰冷，待熱則舒者，可取上藥研碎成末，以沸水沖泡代茶，每日2劑，連服3—5天。本茶方溫經、理氣、止痛作用較強。
3、益母膏：經前後腹痛，均可用益母草2斤煎成膏，於行經前3天起每次吃1匙，每日兩次，早晚空腹吃。
4、烏雞湯：雄烏骨雞500克，切塊，與3克陳皮，3克良薑，6克胡椒，2枚草果，適量蔥、醋同煮燉爛。吃肉，喝湯，每日2次。
希望大傢盡早瞭解這種疾病的出現，而且要註意合理的進行治療，避免給生活帶來影響，可以進行藥物治療，也可以進行保暖，平時應該註意合理的進行調理，而且要註意些適量方法，綜合進行治療這種疾病，並且在日常生活當中，要註意避免腹痛，影響到身體健康，希望大傢盡早治療。