對於給寶寶補鈣，許多媽媽往往是一頭霧水，不知道從何下手。寶寶補鈣可以通過日常飲食、保健品來補充。那麼，寶寶什麼時候開始補鈣?補鈣對寶寶有什麼好處?寶寶補鈣的註意事項有哪些?讓我們一起來瞭解一下吧。
寶寶什麼時候開始補鈣
孩子應該在出生之後半個月到一個月再開始補鈣。其實這種觀點是不科學的。因為胎兒出生之後臍帶被剪斷，母體與胎兒之間的營養通道也就此中斷瞭，可小兒的生長發育仍在繼續，因而每天都缺少不瞭對鈣的需求，所以正確的做法應是在出生後第三天就開始補鈣，一直要補到小兒能夠吃與成人一樣的普通食物為止。我們知道，嬰兒的營養主要來自乳類，而母乳是最理想的嬰兒食品。每100毫升母乳中含鈣34毫克，含磷15毫克，兩者之比為2.4:1，這種比例最適合嬰兒腸壁對鈣的吸收。所以母乳喂養的嬰兒較少發生缺鈣或者佝僂病。相反，每100毫升牛乳中含鈣120毫克，含磷93毫克，從鈣磷的絕對值來看，牛乳中的鈣磷量確實比母乳為多，但是牛乳中的鈣磷比例為1.2:1，這種比例是不符合嬰兒的生理需求的，也不利於腸壁對鈣的吸收。臨床觀察也證實，牛乳喂養的嬰兒容易發生缺鈣或者佝僂病。有時候雖然一些傢長給小兒吃瞭不少的鈣劑，但是小兒缺鈣的表現還是很明顯，究其原因就是傢長沒有正確地掌握補鈣的方法。
補鈣對寶寶有什麼好處
寶寶身體中的礦物質約占體重的5%，鈣約占體重的2%。身體的鈣大多分佈在骨骼和牙齒中，約占總量锝99%，其餘1%分佈在血液、細胞間液及軟組織中。人有兩個生長高峰期：1歲以前(兒童缺鈣將導致發育遲緩，發育不良。諸如出牙晚、學步晚、雞胸)和12—14歲(身材矮小、生長痛)。
寶寶補鈣的註意事項
很多傢長可能還有這樣的困惑：已經給自己的寶寶補鈣瞭，為什麼還是缺鈣呢?這就是很多傢長給自己的寶寶補鈣的通病——很多傢長在給孩子補鈣的時候隻知道吃瞭鈣，而不知道吃瞭多少鈣，補鈣劑量不足不僅不利於孩子骨骼和牙齒的健康成長，使孩子忍受缺鈣所帶來的困擾，還會讓孩子錯過瞭補鈣的最佳時間，無法為骨骼儲存更多地鈣，因此補鈣一定要註意是否補夠瞭量。
如何能夠達到這個數字?這首先關系到鈣的類型問題。1克碳酸鈣含400毫克鈣，而1克葡萄糖酸鈣隻含90毫克鈣。所以如果選擇葡萄糖酸鈣，那顯然需要補充大劑量，才能達到標準所需。而寶寶的胃的容量又是有限的，新生兒的胃的容量約為30-60毫升。顯然應選擇碳酸鈣作為鈣源。而且，相比於從動物骨骼、海洋生物等原料中提取的鈣，由於環境污染問題而容易含有鉛，長期服用會危害寶寶的健康。由礦石加工提純的精制碳酸鈣安全性較好。
維生素D攝入是否足夠也是關鍵。因為維生素D可以幫助腸道內鈣的吸收，促使鈣在骨骼中沉積，減少鈣經過腎臟的排泄。缺少瞭維生素D，再吃多少鈣，鈣也吸收不瞭多少。所以在春夏季節應讓孩子多曬太陽，孩子的皮膚經日光照射後可以生成維生素D，而秋冬季節日光照射不充足，孩子戶外活動少的情況下應註意額外補充一些維生素 D，但每天補充的劑量以400國際單位為宜，最高不宜超過800國際單位。
另外，由於寶寶的味蕾正處在快速發育期，其在舌面的分佈比成人更廣，味覺更敏感、更豐富，嬌嫩的味蕾細胞對味覺變化非常敏感。過重的味覺刺激會導致味蕾反應遲鈍，寶寶因而會變的挑食偏食，也不利於成年後的健康。因此，給0-3歲寶寶選鈣，應結合其味蕾發育特點。不要選口味太甜的，太甜會引起口味偏好，影響寶寶正常喝奶、喝水，淡奶味是媽媽的首選。
寶寶補鈣吃什麼好
1、奶類和奶制品
奶類是寶寶最佳的補鈣食品，如牛奶、羊奶、母乳等奶類都富含鈣質。母乳、嬰兒奶粉都含有豐富的鈣，如在100毫升的嬰兒奶粉中含鈣達50毫克，母乳中含鈣30毫克，並且奶類食品中的乳鈣容易被嬰兒所吸收，在吃奶補鈣的同時，又增加奶類中蛋白質的攝入。
2、豆類和豆制品
有黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐幹、豆腐皮、豆腐乳等。豆類含豐富的優質蛋白質、不飽和脂肪酸，鈣及維生素B1、維生素B2和煙酸等，長期食用可以 獲取豐富營養同時預防骨質疏松。除瞭豆類制品，常吃河、海產品，如鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等。同樣 可以達到補鈣的目的。
3、堅果類食物
這類食品包括杏仁、花生、松子等，因為其中富含豐富的油脂、維生素、礦物質和大量鈣質，有抗衰老的作用，常吃能夠堅固骨骼、增強體質。如果通過上述食品還不能滿足身體所需，再考慮選擇適當的產品進行補鈣也不遲。
4、肉類與禽蛋
如羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉松等。
5、蔬菜類
有芹菜、油菜、胡蘿卜、蘿卜纓、芝麻、香菜、雪裡蕻、黑木耳、蘑菇等。
6、水果與幹果類
包括檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、橘餅、桃脯、杏仁、山楂、葡萄幹、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹幹、花生、蓮子等。
吃母乳的寶寶需不需要補鈣
四個月以內嬰兒母乳可以滿足其鈣的需要。母乳喂養的寶寶缺鈣，不一定是單純缺少鈣質，也有可能是吸收不好等其他原因導致。傢長切勿盲目亂補鈣劑，最好多咨詢專業人員的意見，根據寶寶的體質及飲食狀況給予最佳的補鈣方案。
一般情況下對於4個月以內的嬰兒，每天母乳所產生的鈣就完全可以滿足其生理需要，在寶寶長到五六個月時適當添加輔食，如奶制品、豆制品等含鈣量豐富的食物。1歲以內的孩子每天奶量在800毫升也足以提供生長所需要的鈣量。
也就是說，0～1歲主要由母乳或配方食品喂養者均無需補鈣。1～3歲，保證每天攝入400～500克牛奶，或相當量奶制品，再配合均衡的飲食，都不需要補鈣。