現在每傢都是一個孩子，而且有好多的父母都是年齡很大瞭之後才去要的小孩，所以對孩子很重視，傢長對孕婦也很重視，就因為害怕生完孩子之後大人身體不好，孩子也不是那麼的健康，所以孕婦啥時候開始補鈣，是很多傢庭都很關註的事情，下面讓我們一起來看一下吧。
孕婦應該從什麼時候開始補鈣
通常，孕婦應該從4個月(孕中期)的時候開始補鈣。在孕早期，胎兒發育還不明顯，孕婦所需的鈣質與一般成年人的相當，不需要特別補鈣。從孕中期開始，胎兒發育迅速，孕婦就應該適當補鈣滿足胎兒發育的需要。
1、孕早期：800毫克/天
孕早期是細胞分裂和器官初步發育形成期，孕婦鈣的需求量與普通成年人需求量相同，孕婦無需額外補充鈣質。但如果日常攝入鈣質較少，可以每天喝250ml牛奶，多吃富有鈣質的食物以及多曬太陽。
2、孕中期：1000毫克/天
胎寶寶快速生長期，攝入量增加。每天要喝500毫升牛奶或酸奶，對於不習慣喝奶的孕媽咪，每天可以補充500毫克左右的鈣片，再吃一些蝦皮、腐竹、黃豆以及綠葉蔬菜等鈣含量豐富的食物，一般可達到。同時進行一些戶外運動，享受日光浴，促進身體對鈣的吸收。
3、孕晚期：1200毫克/天
隨著胎寶寶的持續長大，對鈣需求量進一步增多。每日喝500毫升牛奶或酸奶，補充500毫克鈣片，再吃一些含鈣豐富的食物，才能達到需要的鈣量。當然不要忘瞭每天的日照，冬天一般每天不少於1個小時，夏天則為半個小時左右，並且盡量避開上午10點—下午3點這段紫外線最強烈的陽光。
孕婦吃什麼補鈣
孕婦是一個比較特殊的群體，因為孕婦一個人吃飯是關系到兩個人的營養，尤其是孕婦在懷孕五個月之後，由於胎兒的生長發育到達瞭最高峰所以多種營養的補充是非常重要的，尤其是鈣質的補充更是關系到孩子後期的成長和發育，一般孕婦不該多數是采取鈣質劑，但是生活中很多種食物中鈣質也是很豐富的，比如說綠葉蔬菜、牛奶、粗糧等等，而且註意營養的均衡其實比單純的補鈣效果更好。
補鈣是孕婦非常重要的一件事情，有很多孕婦到瞭中晚期之後會感覺到腰酸、腿抽筋等情況，這都是缺鈣引起的，應該及時的補充鈣質，一般我們建議孕婦在懷孕的四個月之後開始補鈣，因為這個時候孕婦的身體狀況處於最佳，吸收情況是最好的，而一年當中鈣質吸收最好的時間應該是春季，所以建議廣大孕婦選擇最好的時間段補鈣，不僅吸收效果好，而且對於身體健康好處更加明顯。
雖然說鈣劑的補充對於孕婦來說是非常重要的，但是也不是說鈣劑的補充越多越好，孕婦補鈣應該在醫生的指導下進行，並且應該遵循科學的補鈣規則，孕婦補鈣每天的計量最好不要超過600mg。由於中國人的飲食習慣問題，所以一般孕婦補鈣在懷孕後的五個月開始，一般補充兩個月為宜，也可以根據孕婦的實際情況來增減補鈣的具體時間。
孕婦缺鈣對胎兒有什麼影響
1、先天性佝僂病
先天性佝僂病表現為，新生兒囟門增大，前後囟相通，並常伴有低鈣驚厥。這種嬰兒的媽咪常在孕期有腰酸背疼，小腿抽筋，手足發麻等低鈣血癥癥狀。因此，媽咪合理補鈣有利於新生兒預防佝僂病。
2、濕疹
也稱奶癬”，它的發病原因有許多種說法，但近年來的研究認為，血管低鈣性痙攣、局部供血不足會引起皮疹、皮膚粗糙、皮屑多。鈣有抗炎和降低血管通透性作用，鈣劑的補充在治療濕疹方面具有其他藥物達不到的功能。
3、喉喘鳴
喉喘鳴是指新生兒或2—3個月的寶寶呼吸時發出呼嚕呼嚕”的喘鳴聲。它是由於缺鈣引起喉軟骨軟化所致。如果媽媽及時補鈣，就能減少這一病癥的發生。
4、寶寶容易夜啼
寶寶老在夜間啼哭，可是又沒有其他疾病，其實，這是因為寶寶缺鈣，如果寶寶的鈣攝入量充足，夜啼的癥狀就會得到有效控制。
5、寶寶容易夜驚
由於半歲以前寶寶的大腦神經系統發育不成熟，控制能力較差，導致睡覺時易出現夜驚現象，這也是由缺鈣引起。鈣量充足的寶寶很少發生這種現象。
6、寶寶睡覺時易抽筋
寶寶在睡覺時，經常不由自主地抽動一下，通常認為這是寶寶在夢裡被嚇著瞭，或者是因為長身體，其實這是一種抽筋，也是由缺鈣引起。發生這種情況，說明媽媽需要補鈣瞭。
7、功能性腹痛
寶寶腹痛的原因很多，最常見的是功能性腹痛。最近研究發現，功能性腹痛主要是由缺鈣引起，缺鈣導致神經興奮性增加，發生腸痙攣而導致腹痛。而補鈣，則能治療這種腹痛。
8、出牙晚
正常的寶寶4—6個月就能長出新牙，而缺鈣的寶寶到瞭一歲甚至兩歲都不見新牙，或者長牙的次序混亂，牙齒的釉質粗糙。媽媽如果能在孕期和哺乳期補好鈣，能減少類似癥狀。
9、影響大腦發育
孕期是胎兒腦部發育成長的關鍵時期。腦細胞的生長、代謝以及腦部的正常運作都離不開鈣。因此，鈣對於新生兒智力發育與神經系統十分重要，補鈣能增強胎兒將來的智力發育。
孕婦缺鈣的癥狀有哪些
孕婦缺鈣的表現通常為牙齒松動、四肢無力、腰酸背疼、頭暈、貧血、妊娠血壓高癥等。如果母體缺鈣嚴重，可造成肌肉痙攣，引起小腿抽筋以及手足抽搐或手足麻木，還會導致孕婦骨質疏松，進而產生骨質軟化癥，這不僅會影響自身的健康，還會影響胎兒的發育。
所以孕媽媽平時要註意多吃含鈣豐富的食物，如芝麻、牛奶、排骨、蝦皮等。海帶含碘、鈣豐富(海帶燉蝦皮、海帶燜飯都是不錯的選擇)，這樣有利於自身營養的補充和胎兒的生長。
下面我們就具體看看孕婦缺鈣的癥狀有哪些：
1、小腿抽筋：一般在懷孕5個月時就可出現，往往在夜間容易發生。但是，有些孕媽咪雖然體內缺鈣，卻沒有表現為小腿抽筋，容易忽視補鈣。(註意：孕期抽筋並非都是缺鈣惹的禍!)
2、牙齒松動：鈣是構成人體骨骼和牙齒硬組織的主要元素，缺鈣能造成牙齒琺瑯質發育異常，抗齲能力降低，硬組織結構疏松，如果孕媽咪感覺牙齒松動，可能是缺鈣瞭。
3、妊娠期高血壓綜合征：缺鈣與妊娠期高血壓疾病的發生的有一定的關系，如果你被妊娠期高血壓困擾，也許你該警惕起來瞭。
4、關節、骨盆疼痛：如果鈣攝取不足，為瞭保證血液中的鈣濃度維持在正常范圍內，在激素的作用下，孕婦骨骼中的鈣會大量釋放出來，從而引起關節、骨盆疼痛等。
孕婦補鈣的註意事項
孕婦在中期以後因為胎兒成長需要大量的鈣質，所以準媽媽們就會出現明顯的缺鈣癥狀例如夜間腿抽筋等，因此在孕中期孕婦應該有計劃的進行補鈣，這樣才能促進自身和胎兒的健康。我把孕婦補鈣的註意事項分享給大傢。
1孕婦補鈣以食補為主，以藥物為輔。食療補鈣對孕婦來說更為安全和穩妥，可以多吃一些牛奶制品(奶酪的含鈣量是最高的，隻是很多朋友不喜歡吃)，海產品如海帶、蝦皮，豆類制品等。註意很多人以為喝骨頭湯可以補鈣，其實骨頭湯含鈣量是非常低的。
2補鈣藥物最好選擇劑量較小的，每天分多次服用。很多朋友的經驗都告訴我們：補鈣少量多次是效果最好的。服用補鈣藥物的時間最好是兩餐飯之間，因為食物中經常含有的各種酸會明顯影響鈣質的吸收。
3孕婦補鈣千萬不要過量。補鈣過量會導致胎盤老化，這樣可能會導致胎兒缺氧;大量補鈣還可能會導致胎兒頭顱過硬，會明顯延長產程，增加媽媽的生產痛苦。所以補鈣一定要醫師的指導下進行才比較安全。
註意事項：補鈣藥物一定要選擇大品牌、正規廠商的產品，千萬不要輕信廣告。