怎麼樣喝蜂蜜更有利於健康

蜂蜜是蜜蜂從開花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中釀制的蜜。蜜蜂從植物的花中采取含水量約為75%的花蜜或分泌物，存入自己第二個胃中，在體內多種轉化的作用下，經過15天左右反復醞釀各種維生素、礦物質和氨基酸豐富到一定的數值時，同時把花蜜中的多糖轉變成人體可直接吸收的單糖葡萄糖、果糖，水分含量少於23%存貯到巢洞中，用蜂蠟密封。蜂蜜是糖的過飽和溶液，低溫時會產生結晶，生成結晶的是葡萄糖，不產生結晶的部分主要是果糖。那麼怎麼樣喝蜂蜜更有利於健康，接下來為大傢詳細介紹一下。

空腹喝蜂蜜的註意事項

經常早上起來就會空腹喝一杯淡淡地蜂蜜水，不但潤腸通便而且還能夠下火，常喝蜂蜜也可以使皮膚變好，但是，有些人喝蜂蜜卻會出現腹瀉等不良反應，甚至會患上胃病等，這是為什麼?其實蜂蜜是很好的東西，我想應該是在喝蜂蜜的時候沒有註意到一些禁忌吧。空腹喝蜂蜜是有講究，比如說：蜂蜜水濃度不能高，在涼白開水中加一點點就可以瞭。

此外，空腹喝蜂蜜還有一些的一些註意事項：

第一、喝瞭蜂蜜水不能吃蔥，這樣會產生毒素對身體有害。

第二、蜂蜜不能與豆腐、韭菜同食，因為豆腐性寒，能清熱散血，與蜂蜜同食容易導致腹瀉;而韭菜含有豐富的維生素C，容易被蜂蜜中的礦物質銅、鐵等離子氧化而失去作用。

第三、蜂蜜可能會抑制胃酸的分泌，空腹喝蜂蜜也容易使體內酸性增加，對於有腸胃疾病的患者，不宜在空腹食用或飯前食用蜂蜜，如果長時間食用的話容易導致胃潰瘍。

第四、蜂蜜不宜用開水沖調，而應該用溫水，因為開水會破壞蜂蜜中的營養。

第五、蜂蜜含有雌性激素，也不可以長期大量服用。

第六、一歲以前的小嬰兒最好不要喝蜂蜜，因為蜂蜜中含有生活的細菌，嬰兒抵抗力較弱，因而容易出現意外。

所以，蜂蜜雖好，但是也不要隨便任意食用，還是要健康的吃，科學合理的食用，這樣才能更好的被人體吸收利用。

怎麼喝蜂蜜更有利於健康

蜂蜜的用處，請大傢可以遵守以下的準則來進行，這樣的話，可以更好地利用蜂蜜，達到強身健體的目的。

早晨起床後，記是可以沖一杯溫熱的蜂蜜水，然後喝下去。這樣不僅能幫助你清理一晚上的腸胃，能凈化身體的臟東西，幫助有效排便，而且也能補充一晚上因為新陳代謝而流失的水分。當然，還有滋潤你的皮膚，以及改善皮膚狀態等的作用。

晚上再喝一杯蜂蜜水，則可以幫助你把勞累瞭一天的身體來一個徹底的清潔和清理。還可以幫助你在晚上睡覺的時候，補充身體因為自然的的代謝而流失的水分的。

蜂蜜在喝的時候，可以與牛奶一起沖來喝，這樣，不僅有好的口感，而且味道也相當不錯，更重要的是，兩者在相互的刺激中，更有效地滋潤腸道，更有利於滋潤皮膚等。

當然，如果你在吃面包的時候，在面包上加一點兒蜂蜜的話，則可以起到更好的作用的。這個時候，不僅會讓面包感覺到更美味，而且在吃面包的過程中，感覺到更細滑，更易於消化等。

蜂蜜在吃的時候，還可以與一些水果一起吃，這樣，不僅能讓水果的營養更豐富，味道更鮮美，而且也能促進蜂蜜被人體的吸收。

當然，在吃蜂蜜的時候，要註意，一些食物是不能與蜂蜜一起吃的。以下的幾種食物要避免：

蜂蜜不能與豆腐一起吃，不能與洋蔥一起吃，不能與韭菜一起吃，不能與大米一起吃，不能與鯽魚一起吃。

以上是蜂蜜的健康吃法，以及相克食物的列表，大傢在吃蜂蜜的時候，就可以遵守以上的方法進行瞭。對於蜂蜜來講，最好是女性朋友們可以長期並堅持使用，效果會非常好的。

蜂蜜的功效

蜂蜜，是昆蟲蜜蜂從開花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中釀制的蜜，富含葡萄糖、果糖以及各種維生素、礦物質和氨基酸。蜂蜜的氣味芳香可口，從營養和保健價值來看，不僅是滋補、益壽延年之品，又是治病之良藥。蜂蜜作為藥用，在中國已有數千年的歷史，功效良好。

首先，蜂蜜能夠治療胃、十二指腸潰瘍，治療燒傷，角膜潰瘍和瞼緣炎以及鼻炎和鼻竇炎。

其次，蜂蜜對肝臟有保護作用，它能促進肝細胞的再生功效，在一定程度上能夠抑制脂肪肝的形成。

再次，蜂蜜能改善血液的成份，促進心腦血管的功能。食用蜂蜜能迅速補充體力，消除疲勞，增強對疾病的抵抗力。失眠的人在每天睡覺服用蜂蜜水可以幫助入睡。

此外，蜂蜜最基本的功能是潤腸通便，清熱解毒，潤燥下火。蜂蜜還有殺菌的作用，蜂蜜中含有鐵和葉酸，常吃可以預防和糾正兒童的貧血，但是小嬰兒不宜食用。

對於女性來說，蜂蜜還是美容佳品，蜂蜜具有潤肌白膚的作用，因為蜂蜜營養豐富又容易被人體吸收利用，所以對於皮膚有很好的滋潤作用，在冬天多吃蜂蜜能防止皮膚皸裂。蜂蜜也是很多高級的化妝品的原料。

所以說，蜂蜜是滋補保健的良藥，常服蜂蜜對於心臟病、高血壓、眼病、肝臟病、肺病、痢疾、便秘、貧血、神經系統疾病、胃和十二指腸潰瘍病等等都有良好的輔助醫療作用。外用還可以治療燙傷、滋潤皮膚和防治凍傷等。

喝蜂蜜對胃有好處嗎

喝蜂蜜對胃有好處嗎?答案當然是肯定的，尤其是芝麻蜜、棗花蜜、桂花蜜等蜂蜜，具有特殊的養胃功效。但是，要想使蜂蜜達到最好的養胃功效，在食用的時間和方法方面，需要註意以下幾點。

1、蜂蜜一般在飯前一個半小時或者飯後兩個小時左右為宜，有助於抑制胃酸分泌，如果飯後立即食用蜂蜜，會刺激胃酸分泌，不利於身體健康。

2、沖食蜂蜜最好用40攝氏度以下的溫開水，水溫過高容易破壞其中的營養成分，冷水沖食則會刺激胃液分泌，容易引起腹瀉。

3、尤其是胃腸有疾病的人，比如胃潰瘍或者是十二指腸潰瘍，需要在飯前1小時飲用蜂蜜水，可以降低胃酸分泌，從而減少對胃黏膜的刺激;如果是胃酸缺乏患者，可以在蜂蜜水冷卻以後再飲用。

所以，蜂蜜對胃有好處，但是個人應根據體質和實際情況酌情調整飲用時間和飲用方法。

喝蜂蜜過敏怎麼辦

蜂蜜雖然是一種最天然的營養品，但有的人在飲用蜂蜜水或接觸蜂蜜之後就會出現發癢等過敏現象，這並不能說明蜂蜜是有害的，隻是某些體質的人會對蜂蜜產生排斥現象。喝蜂蜜過敏怎麼辦?

1、如果確定蜂蜜就是過敏原的話，最直接的辦法就是以後避免接觸此類物質。

2、如果要改善過敏體質，可以嘗試進行脫敏治療，比如在喝蜂蜜水之前，可以吃一點鈣片、維生素C和撲爾敏，然後少量喝蜂蜜水;如果還有過敏反應，就要再加大藥量;如果沒有過敏，可以增加蜂蜜水的攝入量。

3、如果過敏嚴重，則需要立即就醫，註射一些脫敏的藥。