菠蘿減肥效果好，而且香甜可口。現在正是菠蘿當季，菠蘿的香味早已飄滿水果攤。趕緊把菠蘿收納到減肥食譜中吧!
吃菠蘿減肥嗎 美味菠蘿食譜讓你越吃越瘦
菠蘿減肥原理
吃菠蘿的季節即將到來，菠蘿可以減肥嗎?菠蘿含有16種天然礦物質，能有效幫助消化吸收。而菠蘿減肥原理，就是能有效地酸解脂肪，從而達到瘦身的目的。菠蘿怎麼吃減肥呢?可以有效地在食物中搭配食用菠蘿或者是飲用菠蘿汁。
菠蘿汁
原料：200毫升菠蘿汁、一隻較小的菠蘿、100至150克左右的草莓、一個新鮮的橙子、半隻檸檬、一茶匙的糖和4湯勺的香草冰激淩
先將菠蘿汁冷卻45分鐘，將菠蘿去皮切成塊，草莓洗凈切塊，然後一起放入攪拌機中，再加入橙子、檸檬榨汁，放入糖然後攪拌均勻。將香草冰激淩放入，將所有混合物均勻為止。
取四支明亮的玻璃長杯，將冷卻的菠蘿冰塊，分別放到玻璃杯中，然後將攪拌均勻的水果混合物，一一倒入杯中。
水果飯
原料：200克的泰米或普通稻米、100克的雞肉、1隻洋蔥、1個菠蘿、200克的鹵豆腐幹、法式蛋黃醬、1隻檸檬、少許咖哩、鹽和胡椒、1茶勺的龍舌蘭汁
將飯煮熟，保持飯粒不粘黏，然後放入少許鹽攪拌均勻，冷卻備用。
洋蔥切片，雞肉切丁，然後放在一起混炒備用。
將菠蘿對半切開，取出果肉，外殼放在一邊備用。然後將果肉、豆腐幹切丁，加入煮好的米飯中，再放入咖哩、鹽和胡椒、檸檬汁進行攪拌。
取過菠蘿外殼，底層分別放入炒好的洋蔥雞肉丁，再填入米飯混合物即可食用。
早晨起床過後，吃片新鮮的菠蘿，能有效分解食物中蛋白質，增加腸胃的蠕動，有助於排便，有便秘困擾的朋友不妨試試這個偏方。但由於新鮮菠蘿含蛋白酶， 若空腹吃的話就會傷害胃壁，可能會因此引起過敏反應，所以最好是餐後食用。
菠蘿減肥法效果好嗎
堅持一個星期隻吃菠蘿。其他用水分來補充。
菠蘿又稱鳳梨，鳳梨科果子蔓屬，單子葉多年生草本植物，熱帶、亞熱帶水果。具有消化、驅蟲、 利尿等藥用價值，還是海南美味佳肴的配料。
菠蘿幾乎含有所有的人體所需的維生素，16種天然礦物質，並能有效幫助消化吸收。菠蘿減肥的秘密在於它豐富的果汁，能有效地酸解脂肪，因而在夏季。
可以每天有效地在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁，但是切忌過量或食用未經處理的生菠蘿，第一容易降低味覺，刺激口腔粘膜;
第二，容易導致生產菠蘿蛋白酶，對這種蛋白酶過敏的人，會出現皮膚發癢等癥狀。避免這種情況發生的方法很簡單：菠蘿去皮後，切片或塊狀，放置淡鹽水中浸泡半小時，然後用涼開水沖洗去咸味，即可放心大膽地享受菠蘿的新鮮美味。
這個方法魚魚正在使用，效果沒有蘋果的明顯
夏天吃菠蘿可有效排毒減肥
吃菠蘿能減肥嗎
菠蘿減肥是不是覺得有點不可思議?千真萬確
菠蘿幾乎含有所有的的人體所需的維生素， 16種天然礦物質，並能有效幫助消化吸收。菠蘿減肥的秘密在於它豐富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁。
常常因為食用肉的含量多少而煩惱嗎，菠蘿可以幫助你解決消化吸收的顧慮。菠蘿蛋白酶能有效分解食物中蛋白質，增加腸胃蠕動。
強效菠蘿減肥食譜
材料：菠蘿、白菜幫，二者1：1的比例即可
食用菠蘿有很好的排毒作用，而白菜則是一種非常好的平民蔬菜，營養素含量豐富，但是有些人不喜歡吃白菜幫，現在我們把白菜幫和菠蘿一起榨成果蔬汁，便可以使白菜幫也美味。
將菠蘿和白菜幫分別切成小塊，放入攪拌機中，攪打成汁即可，打好的菠蘿白菜汁，可以直接飲用，如果菠蘿比較酸，可以調入少許蜂蜜，味道會更好。攪拌機中會有一些殘留的菠蘿白菜渣，把它們盛出來，拌入一點蜂蜜，便是一道非常可口的小點心，一定不要浪費哦。
菠蘿減肥的擴展閱讀
1、菠蘿什麼時候吃比較好?
菠蘿可在午餐後食用。菠蘿的蛋白分解酵素可以幫助肉類的蛋白質消化，在午餐後吃可以解油膩。如果餐前空腹食用，菠蘿富含的蛋白分解酵素會傷害胃黏膜。
2、夏季有沒有熱量低的菠蘿甜品推薦?
菠蘿凍
材料:菠蘿200g、瓊脂25g、白砂糖100g
做法
(1)將菠蘿榨汁備用。
(2)瓊脂用溫水浸泡2小時，入鍋，加水用小火煮溶，再加入菠蘿汁，白糖攪勻。
(3)將菠蘿切成小塊，與尚未凝結的瓊脂混合液一並裝入數小碗內，放進冰箱冷藏室內凝結成凍。
(4)食用時，取出菠蘿凍扣入碟中即成。
3、哪些人群不宜吃菠蘿?
菠蘿可不是人人都能吃的，有過敏體質者應慎重食用;過去吃菠蘿有過敏史者，則應禁止食用。
4.與菠蘿的相克食物
菠蘿和雞蛋不能一起吃，雞蛋中的蛋白質與菠蘿中的果酸結合,易使蛋白質凝固，影響消化。
蘋果、菠蘿等四種水果減肥法比拼
1、蘋果瘦身法
這種瘦身法非常簡單，隻需要3天持續吃蘋果和喝礦泉水，其它食物一概不吃，每個周期平均可以減掉3至5千克。蘋果本身含有大量食物纖維，能幫助消除宿便，而且其鉀質具利尿作用，可讓體內殘餘廢物隨著尿液排出體外，有美容的效果。
註意事項：1個蘋果大約有100千卡的熱量，雖然3天內可無限量地吃蘋果，但一般人每次最多隻可吃2至3個。
另外，在實行此瘦身法之後的3天內，隻能食粥或蔬菜等較易消化的清淡食物，讓身體慢慢適應;否則腸胃在過度饑餓後，一旦接觸高熱量食物，將會過量吸收卡路裡，不但增加腸胃負擔，更會使身體比之前更肥胖。
2、菠蘿瘦身法
菠蘿含有分解蛋白質的酵素，這種酵素會損害口腔的腔膜，令口腔刺痛，若能克服這個障礙，維持1個星期，隻以菠蘿作為三餐中其中一餐的主食而不吃其它食物，那麼便可以減輕2至3千克的體重。
註意事項：菠蘿含有的酵素會損害口腔腔膜，而且隻吃菠蘿或會營養不均衡，進行前必須細心考慮。
3、香蕉瘦身法
1碗白米飯含有約160千卡的熱量，而每根香蕉則隻含80至100千卡熱量。
若每餐以香蕉代替1碗白飯，便可達到減肥的效果，因為此方法可每天減少身體吸收200至300千卡的熱量。再者，香蕉讓人有飽肚的感覺，又含有豐富的鈣及維他命，可消除浮腫的現象。
註意事項：使用此方法要註意配菜的選擇，應以營養高而熱量低的食物為佳。
4、西紅柿瘦身法
一個120克重的西紅柿約有30千卡的熱量、95克水分、1.5克蛋白質、0.3克脂肪、6.3克碳水化合物、1.4克纖維，以及豐富的鈣、磷、鐵質、維他命A、B1、B2、C、E、西紅柿紅素等等，雖然西紅柿本身沒有直接減肥作用，但低卡高纖的特質有助排毒，多吃能飽肚，因而避免瞭吃其它高卡食品的機會，間接達致減肥目的。
每日其中一餐隻吃西紅柿，烹調時要註意少油少鹽少糖，每餐之間隻可以1個生果充饑。有胃病的人不宜經常食用西紅柿，以免導致胃酸分泌過多，引起不適。還有未成熟的西紅柿含西紅柿堿，會引起頭暈或惡心等問題，不可食用。
註意事項：這個方法雖然可行，但西紅柿本身幾乎都由水分構成，除瞭維他命C外，沒有多少營養素，故西紅柿餐以外剩餘的兩餐需註意營養的含量。
每天吃點菠蘿輕松減肥
看著天氣一天天暖和起來瞭，減肥對於很多女性來說提升為當前的首要任務。網上還熱傳有段子“三月不減肥，四月徒傷悲，五月沒人陪……”雖然聽起來有趣，但事實上不無道理，俗話說，一年之季在於春，這個季節的確是減肥的最佳時刻。說到減肥，在大多數人印象中，都是一件痛苦的事，今天就給大傢推薦一種比較輕松的減肥方式喝菠蘿汁。
菠蘿是當季最多見的水果之一，目前市場上所銷售的基本上都在2、3元一斤，也很劃算，一般一個中等大的劃到6、7元左右。菠蘿中幾乎含有所有的人體所需的維生素，16種天然礦物質，並能有效幫助消化吸收。
說到菠蘿能減肥，秘密在於它豐富的果汁能有效地酸解脂肪，因此可以每天有效地在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁。
不過需要註意的是，千萬不要怕麻煩，直接吃過量未經處理的生菠蘿，一方面菠蘿果肉刺激性較大，容易降低味覺，刺激口腔粘膜;另一方面，容易導致生產菠蘿蛋白酶，對這種蛋白酶過敏的人，會出現皮膚發癢等癥狀。 柳 揚
[每日食譜]菠蘿飯
食材明細：菠蘿 適量 糯米 適量 白砂糖 適量 枸杞 適量
做法：1、糯米淘洗幹凈，放水煮8成熟。
2、菠蘿去掉外皮，把果肉挖出來切碎備用。
3、糯米飯盛出放晾。
4、將菠蘿、糯米飯、泡發好的枸杞、白砂糖混合。
5、攪拌均勻，裝入菠蘿殼。
6、蓋上菠蘿蓋，隔水蒸15分鐘即可。