咖啡是日常的生活中比較常見的一種飲品。而許多上班族更是視為一天工作的動力源泉。但是多數的人可能不知道喝咖啡同樣有助於我們減肥，那麼具體該如何做呢?咖啡減肥法效果怎麼樣？下面給大傢介紹怎麼樣喝咖啡減肥效果好，供大傢瞭解。
咖啡減肥法效果怎麼樣
學會聞香瘦身
咖啡的香味使人情緒穩定，並能提高感官的的靈敏度，所以工作時，喝上一杯咖啡可以提高工作效率，也更能刺激你減肥的意願。
別喝別瘦身
不要加糖：如果你不習慣咖啡的苦味，可以加少許的奶，但千萬不能加糖，因為糖會妨礙脂肪的分解。
熱咖啡比冰咖啡有效：熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內的熱量。
淺度烘焙的咖啡最有效：烘焙溫度高的咖啡，味道雖然濃鬱，但咖啡因含量比較少，不利於減肥，而味道比較淡的美式咖啡則比較有利減肥。
咖啡渣按摩瘦身
用煮過的咖啡喳按摩不僅可使肌膚光滑，還有緊膚，美容的效果。如果用咖啡渣調配咖啡液，在容易囤積脂肪的小腹、大腿、腰臀等部位，沿著血液、淋巴流動的方向，朝心臟部位移動，還能達到分解脂肪的減肥效果，如果沐浴時按摩效果會更好。
喝咖啡後的運動瘦身
由於飲用咖啡後30-40分鐘，血液中的脂肪酸濃度會變高，這時配合以適量運動，就可以將脂肪酸變成熱能，有效地燃燒脂肪。比如快步走10-15分鐘，不搭電梯而走樓梯回辦公室或傢;也可以原地做些小的動作，像扭轉伸展上半身，踮腳，收腹等。
適合用來減肥的咖啡
咖啡和普洱
材料：速溶咖啡、普洱熟茶、開水
做法：選擇口感潤滑、保護腸胃的普洱熟茶進行沖泡，因為普洱是發酵類茶葉，對腸胃有很好的保護功效，就算喝涼的也不會有刺激性。用沖開的普洱作為底湯沖泡咖啡，能讓咖啡因和茶堿搭配結合，對促進腸胃運動、排出宿便、減少腰腹肥肉成效顯著。
咖啡和檸檬
材料：速溶咖啡、檸檬半個、開水
做法：先用開水完全沖開咖啡，攪拌均勻，此時將新鮮檸檬切片，直接將擠出的檸檬汁水放入咖啡中，喜歡酸味比較重的還可以直接把小片的檸檬放入咖啡中，這種充滿異域風情的獨特咖啡，一定能讓你快樂地燃燒脂肪。
咖啡減肥的禁忌
1、想減肥，就不要加糖及奶精。為瞭減肥再喝咖啡，絕不能加糖，奶精也隻能斟酌稍微加一點點。但是卡佈奇諾咖啡及法式咖啡，雖然加瞭糖和奶精，也不會影響咖啡因的效果，所以可以放心飲用。至於咖啡因含量豐富的美式咖啡，當然就更沒問題瞭。
2、胃部不好的、胸部小的、容易激動的、少喝為好，因為在咖啡中含有咖啡因成分，這會加大焦慮情況，而且飲用黑咖啡時間一常這很容易傷胃，女性盡量少喝，而對於失眠女性，在夜晚臨睡覺之前更加不能飲用。
3、別以愈喝愈能減肥，切忌無限痛飲。就算咖啡的減肥功效再好，也不能喝過量，如果與蛋糕或餅幹一起食用，效果就幾乎等於零瞭。此外，空腹時也不能喝太多，免得引起胃潰瘍。
4、婦每天喝1~2杯(每杯6~8盎司)咖啡、茶或碳酸類飲料，不會對胎兒造成影響。但為慎重起見，孕婦最好禁用。咖啡因可導致流產率上升，所以應喝不含咖啡因的飲料。
咖啡減肥隻是提供參考的一種減肥方式，如果過於依賴對於人們的身體可能會出現副作用。所以正確的減肥方法還是合理飲食加上適當的運動，希望愛美的人士們能早日擁有自己的理想的身材。
準備懷孕前能喝咖啡嗎
咖啡因是存在於瀝青、咖啡、茶、巧克力、可可和某些處方藥和非處方藥中一種刺激物質。大劑量的咖啡因能導致易激惹、神經過敏、失眠和低體重兒。咖啡因還是一種利尿劑，會使身體喪失水分。
多飲咖啡易患不孕癥。每天飲1杯咖啡的婦女比不飲咖啡的婦女易患不孕癥。孕婦飲咖啡對胎兒不利。
一些研究顯示，孕期飲用咖啡可能對胎兒有害。
懷孕期間喝咖啡會增加流產和低出生體重兒發病的危險性。如果孕婦每天喝咖啡的量超過八杯，那麼發生死胎的危險性會增加三倍。
孕婦多飲咖啡會引起妊娠高血壓綜合征。妊娠高血壓綜合征是孕婦特有的一種疾病，患者表現為浮腫、高血壓和蛋白尿，如不及時防治，可危及母胎安全。每日隻飲幾杯咖啡就會升高血壓。為此，孕婦不宜飲用咖啡。
除此以外，飲咖啡會增加患心臟病、高血壓的危險性，還會導致成癮現象。由此可見，為瞭優生優育與防病保健，婦女不宜長期、過量飲用咖啡。
常喝咖啡導致女性患哪些病
健康危害1：易患不孕癥
美國研究人員發現，每天喝1杯咖啡的女性比不飲咖啡的女性更易患不孕癥。有關學者曾調查瞭有飲用咖啡習慣的104名女性，其中約有50名女性不易受孕。也有些生育專傢認為，這是小范圍的研究，不能直接證明咖啡對生育的特殊作用。但是，研究人員也強調如果不能從醫學上說明不育癥的原因，則應考慮不育癥與咖啡因有關。
健康危害2：增加心梗風險
美國波士頓大學公共衛生學院的科學傢們通過對858例在45-69歲首次患心肌梗塞的女性和858例從未患過心肌梗塞的女性進行瞭為期4年的研究，結果發現，每天喝5杯或更多的咖啡，可使女性患心肌梗塞的風險增加70%。
最新研究發現，咖啡雖然可以提高註意力，但是經常喝卻會對女性健康造成危害，因此把握好度非常重要。那麼喝咖啡都有哪些危害呢?
健康危害3：易引起骨質疏松癥
美國加利福尼亞大學的科研人員對980名50-98歲的老年婦女進行瞭調查研究，結果發現，長期每天喝2杯以上咖啡的老年婦女，不管年齡、肥胖程度如何，其髖骨、脊椎的骨密度都會降低。這是因為咖啡因能與人體內的遊離鈣結合，並經尿排出，從而導致骨質疏松。
健康危害4：孕婦飲咖啡對胎兒不利
早在1980年，美國食品與藥品管理局(FDA)的考林博士即在實驗中發現，每天給小白鼠飼喂相當於成人飲12-24杯濃咖啡的量後，妊娠鼠就會生育出畸形的小鼠。因此，考林博士曾以美國食品與藥品管理局的名義告誡孕婦應暫停飲用咖啡。
健康危害5：妊娠高血壓綜合征
妊娠高血壓綜合征是孕婦特有的一種疾病，表現為浮腫、高血壓和蛋白尿，如不及時防治，可能危及母胎安全。據澳大利亞一項研究結果表明，孕婦每日隻飲幾杯咖啡就會升高血壓。因此，建議孕期不要飲用咖啡。
健康危害6：易引起糖尿病
美國和芬蘭是消費咖啡最多的國傢，而這兩個國傢患糖尿病的人數也最多;相反，日本人的咖啡消費量是最少的，糖尿病患者也最少。研究人員認為，咖啡中含有的咖啡因可能透過胰臟而沉淀到胎兒組織中，尤其是胎兒的肝臟、大腦，使出生後的嬰兒可能患糖尿病。
月經期能喝咖啡嗎
其實女性在月經帶時候，是不可以喝咖啡的，因為在月經之前或者是在經期的時候，我們多喝咖啡的話，會讓女性感覺到自己的乳房脹痛，在心情上其實也是會因此而引起嚴重的焦慮、易怒或者是情緒不穩的現象，於此同時，更需要更多的去消耗體內儲存的維他命B，因此破壞瞭碳水化合物的新陳代謝。
咖啡中含有的咖啡因屬於刺激性物質，容易刺激神經和心血管，以致會產生月經疼痛、經期延長和經血過多的可能。女性經期喝咖啡不好。因為經期喝咖啡咖啡會增加體內的雌性荷爾蒙，使一些婦科疾病加重，比如子宮內膜異位以及乳房腫脹等，甚至還會影響生育。經期喝咖啡會使體內雌性荷爾蒙明顯上升，影響卵巢內卵子的數量，使卵巢老化，也會加快人體所有機能老化。
咖啡中含有較多咖啡因，月經來潮時，機體的內環境會發生一定程度的改變，在這個時候，少量的咖啡因可緩解女孩月經期的不適。咖啡因由於有刺激中樞神經和肌肉的作用，所以可以振作精神、增強思考能力，恢復肌肉的疲勞。作用在心血管系統，可提高心臟功能，使血管舒張，促進血液循環。
女性在月經的時候，必須要吃一些清淡且比較營養的物質，月經的時候一定要吃一些新鮮，且比較容易消化的食物，對於女性的健康才是很有利的。也不要吃一些辛辣的食物。所以，月經期能喝咖啡嗎，看瞭上述的介紹之後，希望對此有所認識。
哪些人喝咖啡會早死
咖啡的名字大傢已經不在陌生，作為一種飲品它可以用來提神醒腦。但是咖啡裡面所含的物質也不是適合每個人的。
1大傢都咖啡中含有咖啡因，咖啡因刺激胃酸分泌，使消化系統平滑肌血管松弛，加速食物的代謝，降低食物的營養。它還能使部分遲鈍患者血壓降低。
2咖啡含鉀量高，腎衰竭的患者若有高血鉀的現象，需配合限鉀飲食。
3咖啡會增加脂肪及甘油三脂的含量，增加心臟的包袱及氧氣的消耗量，心臟病患者不適合飲用。
4患缺鐵性貧血的人也不能喝，咖啡會加速食物的代謝而低落鐵的吸收率。
5易失眠的人。咖啡會影響鎮靜效果，增加醒悟次數。