我們知道說過營養豐富，也知道吃蘋果能瘦身洗，吃香蕉可以增加飽腹感，但是如今僅僅是知道這點，那麼你就out瞭，因為水果的種類繁多，每一種都有你意想不到的治療效果，下面就來為女性朋友們介紹一些有利皮膚和身材的好水果。
6款蜂蜜水 養顏又瘦身
一、酥油蜂蜜粥
材料：酥油30克，蜂蜜15克，大米100克。
做法：將大米入鍋加適量的清水用大火煮沸，調入酥油和蜂蜜，再用小火熬煮至粥熟即成。
點評：這款粥品能夠滋養我們的身體五臟，是非常溫補的一款粥品，如果在減肥期間使用錯誤的方法導致身體不適，可以輔助這款粥品來調理你的身體喲!
二、蜂蜜暖胃瘦身薑湯
做法：將薑剁成糊狀，放進杯子裡，加入200毫升的溫水，攪拌薑糊。然後再加入適量的蜂蜜，攪拌均勻後即可飲用。沖泡的溫水溫度不能太熱，否則會破壞薑的活性，降低減肥的作用。
點評：蜂蜜薑湯減肥主要是因為生薑具有調節生理平衡的功效，當蜂蜜和生薑搭配時，生薑的減肥功效可以充分發揮出來，長期堅持食用還可以養成易瘦體質。想要養成易瘦體質，還可以輔助當下特別流行的瘦立美營養減肥餐，含豐富的營養元素，在有效減肥的同時能夠徹底改善易胖體質，幫助更快更好的養成易瘦體質喲!
三、蜂蜜紅棗茶飲
原料：適量的幹大棗、適量陳皮，適量蜂蜜以及水。
做法：先將紅棗清洗幹凈，去掉裡面的核，然後將陳皮切成細絲沖洗幹凈，接著將紅棗，陳皮絲放到鍋中，再加入水，沒過材料即可，使用大火煮開，再轉為小火煮，等到水分熬得差不多，紅棗變軟之後將紅棗按壓成泥，等到自然晾幹之後，放入容器當中，加入蜂蜜攪拌均勻即可。
點評：這款飲品可以補氣血、消脂，在減肥的同時還能保證有好氣色。
四、木瓜蜂蜜水
材料：木瓜1個、蜂蜜適量、水適量。
做法：用水洗凈木瓜。將木瓜皮刨去，去瓤，切片。將木瓜放入煲中，加適量水。煲滾後改用中火煲30分鐘。放入蜂蜜調味。攪勻糖水，即可飲用。
點評：木瓜味甘，性平微寒，功能助消化，健脾胃，潤肺、止咳、消暑解渴。蜂蜜則生能清熱，熟則性溫，能補中，甘而平和，能解毒瘦身，柔而濡澤，能潤燥。舒筋去濕，滋潤五臟。
五、蜂蜜蘋果粥
材料：白米1杯、蘋果1個、葡萄幹2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。
做法：白米洗凈瀝幹，蘋果洗凈後切片去籽。鍋中加水10杯煮開，放入白米和蘋果，煮至滾沸時稍微攪拌，改中小火熬煮40分鐘。蜂蜜、葡萄幹放入碗中，倒入滾燙的粥，拌勻即可食用。
點評：蘋果也是很好的減肥水果，這款粥品具有豐富的蛋白質以及其它的營養物質，能夠幫助我們營養充足地健康減肥，最快1天減1斤的瘦立美營養減肥餐也是倡導均衡營養的健康減肥理念，根本不用擔心會吸收過多的卡路裡。
六、大棗蜂蜜粥
材料：大棗5個，大米100克，蜂蜜適量。
做法：將大棗挖去棗核,將大米淘洗幹凈，和大棗一起放入鍋中，加適量的清水用大火煮沸，再用小火熬煮至米熟，調入蜂蜜，再煮一、二沸即成。
點評：這款粥品非常適合在減肥期間便秘的人士服用，它具有能夠補中緩急、潤肺止咳、潤腸通便的功效，從此不用在煩惱減肥便秘哦!
這幾款蜂蜜養身粥或飲品，再配合經典的瘦立美營養減肥，每天瘦1斤左右堪稱完美，千萬別減的太瘦哦，標準就好，不然老媽要生氣瞭!
美容養顏瘦身水果餐
喝碳酸飲料維持不瞭你正常的新陳代謝，那光吃水果呢?維生素的確豐富，但令你皮膚光滑細膩、頭發亮澤飄逸的蛋白質、鈣和鐵又在哪兒呢?
不用著急，其實早就有令你健康美麗的妙法瞭：有這樣一種菜式，色彩繽紛又氣味芳香，口感鮮美又清爽宜人，不油不膩，同時富含一切能保持你美麗的營養元素，它會是什麼呢?
答案是：水果餐。 芒果、草莓、香橙、菠蘿……這些令人一聽到名字便聯想到可口與健康的繽紛水果,一經與海鮮、肉類的奇妙搭配,即能烹制出口味絕對新鮮又富含營養的美味。
香芒炒雞柳嫩滑清爽，香橙炒蝦仁鮮香酥脆，泰式椰香雞清香滋潤……果香與菜香融為一體，不僅令你胃口大開、唇齒留香，同時具有滋陰、祛火的功效，甚至能起到美容、健身的作用呢。當美味與健康相約，你還能拒絕什麼呢?
銀果菠蘿杯 主料：菠蘿1隻，白果100g，蟹柳80g。 調料：檸檬汁150g。
制作方法：
1.將菠蘿削幹凈，切成三段，做成杯形，備用;
2.把白果去皮，蟹柳切成丁，打焯備用;
3.起鍋加入檸檬汁，最後倒入白果、蟹柳翻炒，放上菠蘿杯上即可。
特點：此菜式富含纖維素、Vc、蛋白質及豐富鈣質。具有滋陰、養顏、去痰、消脂的功效。
金銀盞 主料：生咸蛋黃8隻，節瓜3條。 調料：五香粉，味精，二湯200g，生粉10g，老抽5g。
制作方法：
1.將節瓜去皮，切成環形，釀上咸蛋黃，蒸熟;
2.起鍋把二湯倒入鍋內，調味勾芡淋上盞即可。
特點：節瓜富含纖維素，節瓜與咸蛋黃合炒，能降低蛋黃中的脂肪，以達到美味瘦身的效果。適合秋季解燥食用。
西施橙炒蝦仁 主料：鮮橙3個，蝦仁100g。 調料：檸檬汁150g。
制作方法：
1.將鮮橙1開為2，將橙肉挖起，用開水浸熟備用;
2.將蝦仁在背開刀打焯拉油;
3.起鍋把檸檬汁註入鍋內，加入蝦仁拌好，倒入橙上面即可。
特點：西施橙含有蛋白質、纖維素、Vc、鈣、磷等多種元素。蝦則是高鈣低脂類食物，所以是減肥的最佳食物。橙炒蝦仁，能降低蝦仁腥味，並起到增鮮、開胃的作用。
天然美容方法 八種水果養顏又瘦身
1. 用石榴代替補水面膜
果酸最大的功效是幫真皮層吸收水分，可女人25歲以後，皮膚中的果酸成分漸漸減少，每周做補水面膜也成瞭必要的功課。美國皮膚研究專傢發現，石榴中的果酸成分是蘋果的3倍，是葡萄的2.2倍，這也是全球新一代美容產品的主要成分是石榴汁的原因。皮膚專傢指出，隻要吃一個半石榴，就能達到面膜所起的補水效果。如果你把石榴汁擠出來，滴在臉上，10分鐘後洗凈，那第二天皮膚一定會變得水靈靈!
2. 用牛油果代替眼霜
每100克牛油果中含有30克脂肪和大量蛋白質，這種優質蛋白能為眼瞼下方的真皮層補充營養素，修復曬傷後的皮膚。美國影壇天後格溫妮絲帕特洛經常用牛油果代替眼霜，以滋潤她的幹性皮膚。牛油果中的幹油酸成分非常接近皮膚脂肪酸，用牛油果替代眼霜，可讓眼下產生“皮表脂膜”，即使經常熬夜，你也不會輕易產生黑眼圈!
3. 用櫻桃代替潤唇膏
85%的女性愛吃櫻桃!櫻桃不僅味道甜美，顏色鮮艷，它還有不錯的潤唇效果。櫻桃中的鐵含量位於水果之首，鐵是合成人體血紅蛋白的原料，常吃櫻桃，你的雙唇就能變得鮮艷、潤澤!另外，你還可以將櫻桃汁直接塗在嘴唇上，櫻桃紅成分會在嘴唇上停留2-3小時，它起到的美唇效果可比潤唇膏好多啦!
4. 用檸檬代替減肥藥
美國哈佛大學醫學院的一項研究發現，每天喝40克純檸檬汁，體內的新陳代謝速度會提高21%，這是任何減肥藥都難以達到的瘦身效果。檸檬酸成分可有效促進內臟的運轉速度，提高消化功能，在大餐之後喝一杯檸檬汁，可幫你迅速排出體內油脂，不會因多吃而發胖。如果你不喜歡檸檬酸酸的味道，建議你將檸檬汁擠出後，往杯中加入冰塊和一點砂糖，稀釋後再喝!
5. 用獼猴桃代替牙膏
飯後刷牙的確能讓你保持口氣清新，讓牙齒看上去更潔白、更有光澤。但刷牙過頻，會損壞牙齒表面琺瑯質，讓一口白牙提前衰老!美國口腔專傢的建議是，除瞭早晚刷牙外，每頓飯後吃個獼猴桃!獼猴桃中含有大量維生素C和D，被稱為“水果金礦”，它能有效聚合牙齒中的鈣元素，讓你的牙齒更堅固。更重要的是，獼猴酸有一定的清潔效果，吃完獼猴桃後喝一杯清水，所起的效果一點不比刷牙差!
6. 用芒果代替洗發水
研究發現，芒果中的芒果酮酸成分可修復頭發。燙、染發後，發梢蛋白質流失，頭發容易出現分叉、幹枯，與其使用修復乳液，不如每周用芒果汁清洗一次頭發!另外，如果這陣你工作繁忙、飲食不規律，不妨在餐後吃一個芒果，芒果能幫助身體吸收更多的優質動物蛋白，並將蛋白質運轉於毛發，讓你的頭發烏黑亮澤、人人羨慕!
7. 用木瓜代替眼藥水
長時間使用電腦後，發現眼睛幹澀、眼神無光?先別急著用眼藥水，眼藥水雖可為眼球晶體補充水分，長期使用，就會讓眼睛會產生依賴性。美國健康專傢發現，木瓜中的木瓜酶有很好的明目效果，每天吃一個木瓜，眼睛晶體就不會有缺水的煩惱。除此之外，在長時間的工作後，你還可以把木瓜切成片，並敷在眼睛上，這樣能有效緩解眼睛疲勞，減少眼角周圍的皺紋!
8. 用葡萄柚代替口香糖
中醫專傢指出，六成以上的“口氣問題”源於胃熱。口香糖中的薄荷成分隻能暫時緩解口腔中殘留的胃氣，不能根本解決胃熱問題，因此口香糖的口氣清新效果不會超過2 小時。葡萄柚中的檸檬醛成分可有效降低胃酸分泌速度、減少胃熱的發生，一般來說，每天早上吃3、4瓣葡萄柚，一整天你都會有清新口氣!
三款營養減肥粥 促進排毒瘦身養顏
冬瓜粥
材料：
新鮮連皮冬瓜80-100克，粳米100克。
做法：
將冬瓜刮去瓤後洗凈，切成小塊同粳米一起放入砂鍋內煮粥。
逐日遲早兩次，常服有效。
什錦烏龍粥
材料：生薏苡仁30克、冬瓜仁100克、紅小豆20克、幹荷葉、烏龍茶適量。
做法：
將前3種原料淘洗幹凈，一同放入鍋內，加水煮至豆熟。
然後放入用粗紗佈包好的幹荷葉、烏龍茶，再煮7-8分鐘，取出紗佈包，即可食用。
荷葉粥
材料：鮮荷葉一張，大米100克，冰糖少許。做法：將荷葉洗凈切成3厘米的方塊，入鍋加適量水，用文火燒沸，再用文火煎煮10-15分鐘，去渣留汁。
然後，將大米洗凈入鍋，倒入荷葉汁，插手冰糖和適量水，熬煮成粥即成。
本品可作主食，逐日1次，宜常食.
自己的減肥早餐要註意合理的搭配，要考慮到攝入熱量的多少，並且食譜中還要補充復合性糖類，同時還要考慮到食物的清淡性，多多的補充一些水分，這樣的一份減肥早餐才是最合理的早餐。
美容養顏減肥花茶
紅蓮荷葉茶
功效：茶中的純天然草本成分能夠加強脂肪的代謝，幫助腸胃暢通，將廢棄物通通排出體外。
材料：紅蓮荷葉、玫瑰花、洛神花、甜菊葉、陳皮和決明子。
做法：
1)把所有材料放在清水中浸泡15分鐘，然後洗凈。
2)把洗凈的材料放進鍋中，加入適量的清水，煲30分鐘後熄火。
3)去渣即可飲用。
註意事項：最好是飯前飲用，每天適量。
丹參茵陳茶
功效：這道茶是由純藥材制成，飲用後可以加快身體的血液循環和新陳代謝，有助於廢物和毒素的排出。同時可增加腸胃的蠕動，減少便秘，令身體更輕盈。
材料：丹參、決明子、茵陳篙、甘草。
做法：
1)用清水浸泡所有藥材半個小時，接著洗凈放進鍋中。
2)加入適量的清水，用大火煮開，再轉為文火。
3)文火煮30分鐘即可，最後隔掉藥渣，取汁飲用。
註意事項：腸胃不好，特別是經常拉肚子的MM慎飲，同時每天不要喝超過3000cc。
蘆薈紅茶
功效：飲用後可以提高細胞活力，加速脂肪消化，調節人體的生理機制，重獲輕盈體態。
材料：蘆薈、菊花、紅茶包、蜂蜜。
做法：
1)將所有材料洗凈，把蘆薈去皮，隻取內層白肉。
2)把蘆薈肉和菊花放進鍋裡加清水煮。
3)待水開後加入紅茶包和蜂蜜即可。
註意事項：此茶性涼，腸胃弱者少飲用。
玫瑰蜜棗茶
功效：玫瑰有疏肝解鬱的作用，可促進新陳代謝的加快，同時能有效去脂。而蜜棗纖維素豐富，長期飲用，可以清除宿便，減少脂肪的積聚，從而達到減肥目的。
材料：蜜棗、一小搓粉紅玫瑰。
做法：
1)把材料洗凈，然後蜜棗去核，玫瑰打碎。
2)將兩樣材料都放進鍋裡，加入適量清水，有大火煲。
3)待水滾後熄火，去汁飲用。
註意事項：此茶不能制得太濃，否則容易造成腹瀉。同時不宜長期飲用。