危害男人性能力的飲食

性能力對男人而言十分重要，也是現在男人都比較關心的一個問題。生活中，有不少男人面臨性能力減退的困擾，專傢指出通過合理膳食可起到強精補腎的作用，從而達到調節性能力目的。危害男人性能力的飲食？哪些藥物會影響男性性能力？一起來看下。

十大助“性”食品

1、狗肉：狗肉具有益脾和胃、滋補壯陽作用。用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，可治療陽痿早泄。用薑燒的狗肉能溫腎壯陽。但是熱瘍及陽盛火旺者，不宜食用。

2、韭菜：《本草綱目》中說，韭菜補肝及命門，能溫補肝腎，助陽固精，所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎等作用，適於陽痿、遺精等疾患。

3、泥鰍：泥鰍有補中益氣、養腎生精功效，對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成的作用。

4、魚類：魚類是滋養性欲的理想食品，研究表明，魚肉含有豐富的磷和鋅等，對於男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說。

5、當歸：當歸含有天然的植物性荷爾蒙，可緩解因內分泌失調引起的癥狀，也有補血的作用，能讓人氣血順暢、“性趣”盎然。

6、蜂蜜：蜂蜜中含有生殖腺內分泌素，具有能使性腺活躍的生物活性。因為體弱、年高而性功能有所減退者，可堅持服用蜂蜜制品以得到改善。

7、人參：其中所富含的植物性荷爾蒙可提升醛固酮的含量，並增加精子的制造量和性活動頻率。

8、大蔥：現代醫學研究表明，蔥的營養十分豐富，它含的各種植物激素及各種維生素能保證人體激素分泌正常，從而起到壯陽補陰的作用。

9、生蠔：海鮮中的一種，含鋅，有助於合成男性荷爾蒙，維持攝護腺正常運作，生吃是保留蠔內的鋅的最佳方法。

10、巧克力：巧克力中含有一種名為PEA的化學物質，有興奮作用，有助減低壓力，“性”趣當然就能提高。

容易影響男性性能力的食物

黃豆

黃豆是一種含有雌激素特質的食品，過量攝入會提高機體雌激素水平，因而影響到男性性征。研究人員認為，大豆中所含的化學成分可以“模擬”雌性激素雌二醇的功能，從而導致精子數量減少。註意食用量即可，要註意是“過量”，隻要不是每天大量的攝入，是不會過量的。

肥肉

紅肉(牛肉、熏肉、香腸、午餐肉)讓你無法剛強。飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄，包括輸送血液至性愛部位的血管，小弟弟在性愛時血供不足，難以高潮!措施：又想吃得好有勁又想舉得起帶勁，吃點牡蠣!一直以來牡蠣被譽為“愛情名品”，科學也確實證明瞭這一傳統說法。2-3個牡蠣即可滿足全天人體對鋅的需求，而鋅恰恰就是保持男性生殖系統正常功能的重要的礦物質來源。鋅會讓男人“性”致勃勃!

高脂牛奶

那些每天通過奶制品攝取鈣質超過600毫克的男性，與那些每天攝取鈣質不到150毫克的男性相比，患前列腺癌的危險性要高出32%!每天通過奶制品大量攝取鈣，會抑制血液內維生素D的水平。維生素D除瞭作為一種重要的營養素，還是一種能防止前列腺癌腫瘤細胞增生的激素，從而起到預防前列腺癌的作用。須多註意飲食健康，如少吃肉類、定期運動及多吃低脂肪食物、黃豆類食品和蔬菜水果。

精面粉

白面包、糖果吃起來味道不錯，可如果從營養角度來看，就不是這回事瞭。在全麥加工成精面包的過程中，鋅元素會損失四分之三，而對於性欲的培養和生殖的健康，鋅恰恰是至關重要的。人體中鋅儲量最高處也是在前列腺，一份高鋅含量的飲食有助於防止前列腺增生。少吃精糧，多食粗糧!

油炸食物

減少男性荷爾蒙分泌原因：在植物油中加氫，可將油轉化成固態，其所含脂肪即為反式脂肪。要論破壞度，反式脂肪比飽和脂有過之而無不及。薯條和其他油炸類食物、餅幹、曲奇中都含反式脂肪。美國食品與藥物管理局(FDA)稱，反式脂肪酸可增加人體"不良膽固醇"，增加患心臟病的風險。

哪些藥物會影響男性性能力

1。降脂藥物

這類藥物基本的副作用就是導致勃起功能障礙(ED)和性欲降低。目前已經有很多研究表明，長期用降脂藥會引起ED。男科專傢建議，對於病情較輕的高血脂患者，應考慮尋求自然的方式降脂，如低脂肪、高纖維飲食，少吃肥肉，以及增加有氧運動等。

2。抗抑鬱藥物

抑鬱癥被稱為“精神感冒”，在現代社會已不鮮見。而抗抑鬱藥物，尤其是5-羥色胺攝取抑制劑，會使性欲降低，並損害一個人達到高潮的能力，可能對多巴胺(參與性欲的大腦化學物質)的分泌產生消極影響。也有人懷疑，這些藥品會使原始的大腦系統“短路”，從而影響一個人的性欲和愛情。因此抑鬱患者一旦發現有性功能問題，要主動和醫生商量，並換一種安全的替代藥物。

3。高血壓藥物

抗高血壓藥物可通過對中樞或外周神經系統、血管系統和激素的作用而影響性功能。這些藥物可能會影響性欲、勃起功能以及性高潮，也可能對性功能產生非直接的作用，如射精障礙、男性乳腺發育、持續勃起癥等。

4。口服避孕藥

一項最新研究發現，數百萬本來性生活活躍的女性，可能會因服用激素含量高的避孕藥而變得性欲低下。這是因為長期、大劑量服用避孕藥的女性，體內性激素結合球蛋白(SHBG)含量水平會較高，而這些蛋白可以將睪丸激素包裹起來，阻礙其發揮調節性功能的效用。

專傢提醒，上述藥物服用劑量越大、時間越長、服藥者年齡越大，越易發生性功能異常，或性功能異常的程度越重。“藥物引起的性功能異常在停藥後可能會逐漸恢復。但患者還是應盡可能避免，以免引起不可逆轉的心理性損害，破壞傢庭幸福。”

吸煙會影響男性性能力嗎

年前，西歐“反應停”事件造成上萬名海豹樣畸形兒出生。這個悲劇發生後，人們開始認識藥物或各種化學物質的致畸作用。從那時起，人們逐漸認識到孕婦不應吸煙，醫生也總告誡已懷孕或想要懷孕的婦女應停止抽煙。但是，抽煙對男性的生殖功能有何影響則無人關註，恐怕大多數男子漢對其危害的瞭解也很少。不少男青年在婚檢時都會問大夫：“我抽煙抽得挺兇的，肺裡沒有什麼問題吧?”因為大傢都知道吸煙可能引起肺癌，可是沒人會問抽煙會影響性功能和生育嗎!這是因為他們對抽煙給生育能力和性能力帶來的危害還不瞭解。

巴黎“歐洲陽痿研究中心”，曾對400多名中年陽痿患者，進行陰莖血壓指數測定，發現在有器質性陽痿患者中，53%有動脈血管損害。而且，其他因素最終也會通過影響動脈血管輸送血液造成相應損害。吸煙能引起動脈硬化，這是眾所周知的。而研究結果表明，陽痿患者中有2/3的人吸煙。法國一位醫生經過調查後認為，引起陽痿的動脈供血不全，主要是因為抽煙和飲食不當引起的。他提議這些患者戒煙，少飲酒，會有助於恢復正常的性功能。北京大學北大醫院男科醫生，也得到瞭類似的觀察結果。研究還表明，男性青少年吸煙，會使男性性征成熟延遲。

醫生們在不育門診中發現，吸煙者正常精子的數量有所減少，平均減少 10%左右。每天吸煙21～30支者，畸形精子發生率顯著增高;吸30支以上者，畸形精子發生率更高。吸煙時間越長，畸形精子越多，而且隨著正常精子數目的不斷減少，精子活動力也會減弱。據分析，這很可能是因為煙中的毒性物質在體內起作用，使調節精子生成的基因受到損害，然後使精子形態發生改變。有人曾對 5000多名孕婦進行分析，發現其丈夫每天吸煙10支以上者，胎兒產前死亡率大大增加;吸煙越多，死亡率也越高。丈夫吸煙的婦女，生出缺陷兒的比例比丈夫不吸煙的要高2.5倍左右。所以，男子抽煙對生育力與性能力的危害是相當嚴重的.

改善男人性能力膳食原則

維生素C對性功能的維持也有積極的作用。含維生素C豐富的食品有棗、山楂、獼猴桃及各種蔬菜、水果等。此外，以下食品都有較好的強精壯陽的作用，可選擇食用。鮑魚、章魚、文蛤、牡蠣、魁蛤、海螺、海扇等貝類含豐富的氨基酸，是有效的強精食品，滑溜的水產品也具有強精效果，如鰻魚、鱔魚、泥鰍等。

攝入充足的優質蛋白質

酶是一種在體內具有催化作用的特殊蛋白質，能促進人體的新陳代謝，對健康有益。假如體內缺乏酶類，可出現性能減退包括性性能減退，甚至喪失生養能力。

酶存在於各類食品中，在烹調食品時應留意溫度不宜過高，時間不宜過長，可用炸、烤、煎等烹調法，以免使酶受到破壞。

應留意酶類的補充

蛋白質含有人體活動所需的多種氨基酸，它們參與包括性器官、生殖細胞在內的人體組織細胞構成，如精氨酸是精子天生的重要配方，具有進步性功能和消除疲憊的作用。

大豆食品，尤其是凍豆腐中含有豐富的精氨酸。優質蛋白質的來源主要有禽、蛋、魚、肉類等動物類蛋白及豆類蛋白。

供給適量的脂肪

近年來，隨著人們的健康意識的增強，大多數成年男子擔心攝入脂肪和膽固醇會導致肥胖癥、心臟病等，所以有不少的人采取瞭畏懼脂肪的心理而吃素，但從維護性功能角度看，應適當攝入脂肪。