老人的健康離不開日常的保健。老人夜間經常發作有6種疾病。那麼對於老年人來說，如何應對夜間突發疾病方法呢?下面為大傢帶來介紹。
老人睡覺犯的四個錯誤
老年人離退休之後，沒有瞭在工作崗位上的那種緊張節奏，睡眠時間就可以自由安排瞭，不管白天或是晚上，什麼時候想睡都可以去睡，但睡眠無規律，對老年人身體健康是有害無益，以下幾種錯誤的睡眠方式，應引起老年人的註意。
1、睡“回籠覺”
有的老年人晨練回傢後，喜歡繼續睡覺。這樣的習慣不僅會影響晨練效果，還不利於心肺功能恢復。而且，晨練時肌肉產生的代謝物———乳酸不易清除，反而使人感到精神恍惚，四肢松弛無力。
2、午睡不當
午睡時間不宜過長，以30～60分鐘為宜。避免睡在風口上，腹部要蓋點東西，以免受風寒。飯前午睡效果更好，即使隻睡半小時也比飯後睡兩小時消除疲勞的效果好。
3、睡眠過多
有的老年人，睡眠時間超過10個小時。其實，嗜睡與老人血管硬化有關，睡眠時間過長的老人比睡眠少的同齡老人，心臟病發生率高出1倍，腦卒中高出4倍。另外，入睡狀態心率較慢，血液流動速度減緩，容易出現血栓。
很多老人在退休後養成瞭睡懶覺的習慣。最新研究發現，與每晚睡眠超過7小時或不足7小時的老年人相比，每晚睡眠限制在7小時的老人其大腦衰老可推遲兩年。
醫院科學傢對1.5萬名70多歲的婦女進行瞭為期5年的研究。參試老人接受常規記憶力和註意力等測試。結果發現，與每晚睡眠9個小時或不足5小時的老年婦女相比，每晚睡7小時的老人註意力和記憶力都更好。
長期睡懶覺或睡眠不足都會導致註意力降低以及老年癡呆癥狀的出現。
科學傢完成的另一項涉及1300名70多歲婦女的新研究也發現，在老年婦女中，包括睡眠呼吸暫停等睡眠問題與老年癡呆癥之間存在密切關聯。睡眠質量與老年癡呆癥之間存在極大關聯。
4、坐著打盹
有些老年人飯後經常坐在椅子上、沙發上打盹，醒來卻感覺頭暈、耳鳴、腿軟、視物模糊及面色蒼白等，需要經過一段時間後才能逐漸恢復正常。這是因為飯後較多血液流經胃腸，如果坐著打盹，很容易出現“腦貧血”。
老年女性也要當心婦科病
婦科疾病的發生往往和女性的卵巢、子宮有莫大關系。於是有些老年女性會誤認為，絕經後，各種婦科疾病就不會再來找麻煩瞭。然而，專傢提醒，陰道炎和各種婦科腫瘤不是中青年白領的“專利”，絕經後的老年女性仍然是各種婦科疾病“襲擊”的目標。
不少上瞭年紀的女性都會認為，自己已經過瞭更年期，不再有“大姨媽”光顧，也不再有生育能力，自然就與婦科病絕緣瞭。廣州醫學院第三附屬醫院婦科生秀傑主任醫師提醒，陰道炎和各種婦科腫瘤不是中青年白領的“專利”，老年女性同樣也要當心婦科病前來“叩門”!
小便疼痛，未必隻看泌尿外科
梁老太太今年60多歲，近段時間，她常感到小便疼痛、外陰瘙癢，還發現陰道分泌物越來越多。她第一時間想到的，是自己可能患瞭陰道炎。但她轉念一想：自己早過瞭更年期瞭，應該不會再患婦科病瞭吧?這次一定出現泌尿感染之類的問題。於是，她輾轉瞭多個醫院的泌尿科，做瞭多項檢查，可都沒有發現任何異常。
生秀傑指出，“年輕女性的陰道壁比較厚，能夠有效阻擋很多病菌的入侵。但絕經後的女性體內雌激素水平下降，陰道黏膜變薄，陰道的抵抗力降低，容易使病菌‘乘虛而入’，引起老年性陰道炎。”然而，由於很多老年性陰道炎患者都會出現尿頻、尿急、尿痛等泌尿系統方面的癥狀，加上患者以為年紀大瞭不會患婦科病，因此大部分患者都會先到泌尿科就診，延誤瞭治療的時機，以致長時間深受疾病之苦。
而隻要在婦科得到確診，老年性陰道炎的治療並不困難。一般來說，患者隻需要塗抹一些激素軟膏或者口服一些雌激素藥物，外陰瘙癢、尿痛等癥狀便能夠得到很大的緩解。“但特別要註意的是，老年性陰道炎容易反復，患者別抱著‘反正醫生都是開這類藥’的心態，自己到藥房買雌激素藥物。因為這類藥物必須在醫生的指導下使用，濫用雌激素有可能引發其他問題。”
同時，患者還應盡量避免到小診所治療。因為，部分不規范的診所在治療陰道炎時，經常會開出“陰道沖洗”的處方，即用陰道沖洗器將抗菌藥物註入陰道進行灌洗。而實際上，該療法在大醫院裡已基本被“淘汰”，因為陰道具有自凈能力，過分沖洗反而會破壞陰道的菌群平衡。
生秀傑建議，“老年性陰道炎、盆底功能障礙等老年女性常見婦科病的的根本原因都是女性體內雌激素水平下降。因此，要從源頭上預防疾病的發生，女性最好在更年期前或更年期期間開始進行雌激素補充治療。”
陰道流血，婦科癌癥的“警鐘”?
這天，鄧老阿姨小便後，像平常一樣用手紙擦拭外陰。誰知，一抹之下，她驚訝地發現手紙上出現瞭一抹緋紅的血跡。她慌瞭，連忙再用新的手紙進行擦拭，卻發現下體已經沒有再流血瞭。她心下暗忖：難不成自己患上瞭什麼宮頸癌、卵巢癌?
生秀傑指出，發現下體流血時，女性首先要分清自己到底是陰道流血，還是尿道流血、肛門流血，從而判斷自己到哪個科室就診。而對於陰道流血這種老年女性常見婦科癥狀來說，其病因很多。良性疾病如老年性陰道炎、宮頸糜爛、良性婦科腫瘤等，惡性疾病如子宮內膜癌、子宮頸癌、卵巢癌等，都是陰道流血的 “疑犯”。
在這眾多“疑犯”之中，又以老年性陰道炎和子宮內膜癌的可能性最大。子宮內膜癌多發於圍絕經期和絕經後女性，近年來發病率不斷升高，僅次於宮頸癌而居女性生殖系統惡性腫瘤的第二位。
“通常來說，如果陰道流血量少，持續時間短，往往意味著女性可能隻是患有良性婦科疾病而已;而如果陰道流血量大，持續時間長，則出現惡性疾病的可能性比較大。不過，從臨床診斷來說，陰道流血的量與持續時間僅僅隻是參考因素。要真正確定導致陰道流血的原因，老年女性還是需要進行宮頸塗片、子宮內膜活體組織檢查、白帶常規等檢查。”因此，生秀傑建議，中老年女性一旦發現自己有陰道流血的癥狀，就應及早到醫院就診，排查惡性疾病的可能性。
老人咳嗽時最好雙手叉腰
隨著年齡的增大，老人猛的咳嗽時，會傷及腰椎。由於老人骨關節退化，猛烈咳嗽時，可能會傷及腰椎。專傢建議，老人咳嗽時雙手叉腰可穩住腰椎，防止腰椎損傷。此外，老人走路時少提東西、不要做硬背的椅子、常坐腰部活動等都可以保護腰椎。
腰是保養身體的重要部位，然而不少老人經歷過不小心閃瞭腰的困擾。這主要是由於老人骨關節退化，腰部肌肉力量逐漸減弱，使腰椎不堪重負。為瞭避免損傷腰椎，應註意生活細節，改善護腰習慣。
咳嗽時雙手叉腰。打噴嚏或者咳嗽的時候，腰部會突然收緊，此時特別容易使腰部受傷。叉腰的動作能幫助穩定腰椎。
做傢務把案板墊高。洗漱時膝部微屈下蹲，然後再向前彎腰，可以減小腰椎間盤所承受的壓力。常用的灶臺、洗碗池、案板的高度以操作時稍彎腰為宜。腰痛嚴重的朋友可對生活用品進行改裝，比如使用較長的拖把或跪在地上擦地板，將案板加高等。
走路時少拎東西。盡量減輕手袋的重量，過重的手袋會增加腰椎壓力，從而增大腰痛的風險。搬重物前要先活動一下腰部，量力而行，搬時用力不要過猛，最好采用蹲姿。
坐硬背椅子，並準備靠墊。挑選一把這樣的椅子：椅背堅硬，在腰部的位置向前凸出，椅面要硬。坐板凳時盡量挺直腰部。座位的高度應以大腿與上身的角度大於90度為宜，正確坐姿應為直腰、含胸。靠背下方最好放一軟墊，可使腰椎保持生理曲度。
此外，針對腰部做些活動，如轉腰、彎腰。轉腰時以腰為軸，胯部按順時針方向水平均勻緩慢旋轉，然後按逆時針方向，各10-30次。然後彎腰，腰部前屈後展各10次左右。
腰是保養身體的重要部位，然而不少老人經歷過不小心閃瞭腰的困擾。這主要是由於老人骨關節退化，腰部肌肉力量逐漸減弱，使腰椎不堪重負。為瞭避免損傷腰椎，應註意生活細節，改善護腰習慣。
咳嗽時雙手叉腰。打噴嚏或者咳嗽的時候，腰部會突然收緊，此時特別容易使腰部受傷。叉腰的動作能幫助穩定腰椎。
做傢務把案板墊高。洗漱時膝部微屈下蹲，然後再向前彎腰，可以減小腰椎間盤所承受的壓力。常用的灶臺、洗碗池、案板的高度以操作時稍彎腰為宜。腰痛嚴重的朋友可對生活用品進行改裝，比如使用較長的拖把或跪在地上擦地板，將案板加高等。
走路時少拎東西。盡量減輕手袋的重量，過重的手袋會增加腰椎壓力，從而增大腰痛的風險。搬重物前要先活動一下腰部，量力而行，搬時用力不要過猛，最好采用蹲姿。
坐硬背椅子，並準備靠墊。挑選一把這樣的椅子：椅背堅硬，在腰部的位置向前凸出，椅面要硬。坐板凳時盡量挺直腰部。座位的高度應以大腿與上身的角度大於90度為宜，正確坐姿應為直腰、含胸。靠背下方最好放一軟墊，可使腰椎保持生理曲度。
此外，針對腰部做些活動，如轉腰、彎腰。轉腰時以腰為軸，胯部按順時針方向水平均勻緩慢旋轉，然後按逆時針方向，各10-30次。然後彎腰，腰部前屈後展各10次左右。
老人吃什麼好
人到瞭老年，身體更需要保養，食在老人保健過程中是非常重要的，老人吃得好吃的對，才是健康的前提。小編帶你瞭解老年人吃什麼對健康更好。
那麼老人吃什麼好?8種食物各有益
魚肉有助心臟健康
心臟病是威脅人類健康的因素之一，可在美國阿拉斯加的因紐特人卻很少受到這一疾病的困擾，原因就在於他們經常以魚肉為食，從而補充瞭大量的歐米伽-3脂肪酸，這種物質可以幫助人體控制膽固醇水平，並能預防心律失常，是人類的貼“心”衛士。
巧克力有利血管健康
在巴拿馬附近的聖佈拉斯群島，同樣生活著心臟異常健康的庫納人，他們比巴拿馬人心臟病發病幾率低9倍，而他們心臟健康秘訣是什麼呢?原因是他們的飲品中通常含有大量的可可，而可可中含有豐富的黃烷醇，可保護血管機能，減少高血壓的發生，以及幫助預防2型糖尿病、腎病及老年癡呆癥等疾病，適量食用富含可可的巧克力同樣促進身體健康。
堅果延年益壽
提倡健康生活和素食的美國宗教團體——基督復臨安息日會研究指出，經常吃堅果的人可平均延長2年半的壽命。為何堅果有如此神效呢?因為堅果是不飽和脂肪酸的很好來源，這一點與橄欖油頗為相似，此外，堅果還蘊含瞭豐富的維生素、礦物質和其他健康物質如抗氧化劑等，是不可多得的健康食品。
橄欖油抵抗老年病
早在四十年前，科學傢們就已經研究出橄欖油的神奇作用：橄欖油中的不飽和單脂肪酸可以降低心臟病及癌癥的發病幾率。現在，人們有瞭更多的發現：橄欖油中還含有一種功能強大的抗氧化劑——多酚，能幫助人類抵禦年齡增長帶來的疾病。
紅酒延緩衰老
適度飲酒可預防心臟病、糖尿病和記憶減退。盡管任何一種酒都可起到這樣的作用，但是佼佼者卻非紅酒莫屬，因為紅酒中特有的白藜蘆醇能激活控制細胞老化的因子，從而使人延緩衰老，更加年輕。
藍莓保持身體靈活
1999年，塔夫茨大學的梅耶人類營養研究中心進行瞭一次實驗，他們給老鼠喂瞭相當一段時間的藍莓提取液，這段時間相當於人類的十年。結果發現，食用藍莓的老鼠們在老年以後比普通老鼠具有更好的平衡感、身體協調能力。這也證實瞭藍莓中的化合物有助於減輕炎癥、緩和氧化損傷，從而提高年老後的記憶力和肢體靈活性。
豆腐護肝
老人們普遍愛吃豆腐。他們說：“魚生火，肉生痰，白菜豆腐保平安。”《隨息居飲食譜謂：“處處能造，貧富攸易，詢素食中廣大教主也，亦可入葷饌，冬月凍透者味尤美。”豆腐主要成分是蛋白質和異黃酮。豆腐具有益氣、補虛、降低血鉛濃度，保護肝臟，促使機體代謝的功效，常吃豆腐有利於健康美和智力發育。老人常吃豆腐對於血管硬化、骨質疏松等癥有良好的食療作用。
喝粥易消化清肺
從長壽老人的飲食習慣看無一不喜歡喝粥。著名經濟學傢馬寅初和夫人張桂君，夫妻雙雙都是百歲老人，倆人尤其喜歡喝粥。每天早晨，把50克燕麥片加入 250克開水，沖泡2分鐘即成粥。天天如此，從不間斷。上海第一百歲老人蘇局仙先生，一日三餐喝大米粥，早晚喝稀粥，中午喝稍稠的粥，每頓定量為一淺碗，已形成習慣。他們說：“喝粥渾身舒坦，對身體有益。”歷代醫傢和養生傢對老人喝粥都十分推崇。《隨息居飲食》說：“粥為世間第一滋補人物。”粥易消化、吸收，能和胃、補脾、清肺、潤下。清代養生傢曹慈生說：“老年，有竟日食粥，不計頓，亦能體強健，享大壽。”他編制瞭粥譜一百餘種，供老年人選用，深受歡迎。
老人怎麼應對夜間突發疾病方法
老年人如何應對夜間突發疾病
一、腦梗塞：老年人一般都有腦動脈硬化，有些人害怕夜間飲水使夜尿增多而限制飲水，結果導致血液黏稠度增加，血流緩慢而發生腦梗塞。當老年人夜間出現肢體麻木、口角歪斜、肢體不能活動時應想到可能發生腦梗塞，這時傢人千萬不要晃動老年人，否則有可能導致栓子脫落引發其他一些並發癥。處理方法是保持安靜，立即給予溶解栓子的藥物。平時應遵醫囑小劑量服用阿司匹林，調整飲食結構，夜間睡覺前飲水稀釋血液，晚上起來時最好喝一杯涼開水以降低血液黏稠度。
二、心絞痛：老年人由於勞累、氣候突變或晚上看電視心情緊張等導致交感神經興奮，冠狀動脈收縮，以及夜間睡眠時靜脈血液回流增加，致心臟負荷加重。當心肌得不到充足的血液供應時便可導致心肌暫時性缺血缺氧而發生心絞痛。此時，傢人應立即將老年人扶起，讓其舌下含服硝酸甘油或速效救心丸，多可緩解。
三、尿瀦留：老年人常患有前列腺肥大癥，夜間睡眠時尿液濃縮，副交感神經興奮性增加，前列腺充血等原因可導致急性尿瀦留。傢人可用熱水袋或炒熱的鹽包熱敷小腹部，情況危急時應急送醫院插導尿管導尿，或在恥骨上行膀胱穿刺導尿。
四、哮喘發作：患慢性支氣管炎、肺氣腫與肺心病的老年人，由於夜間睡眠時副交感神經興奮，迷走神經亢進，導致支氣管平滑肌收縮痙攣而發生哮喘。哮喘發作時可給氨茶堿，或使用舒喘寧噴霧劑、異丙基腎上腺素等，嚴重時應立即給予吸氧。
五、急性腹痛：有些老年人患有膽結石、腎結石等疾病，當夜間睡眠體位發生改變時，結石移動嵌塞膽道或輸尿管導致痙攣而引起急性腹痛。有些患有潰瘍病的老年人，由於飲食不節或受涼，加上夜間迷走神經興奮，胃酸分泌增多可致胃痛。對於因膽結石和腎結石引發的腹痛，應立即變換體位，同時按壓足三裡、膽囊穴、內關、關元等穴位可緩解疼痛。胃潰瘍病人則服用654-2等解痙藥以緩解癥狀。
六、痛風發作：痛風一般在夜間或凌晨發作，疼痛劇烈，此時可選用秋水仙素、消炎痛等治療。