擁有苗條的身材是每個MM的追求，但由於工作壓力增大，不良生活習慣等的影響，MM們變的越來越“豐滿”。那麼如何在不傷身體的同時，減掉身上多餘的脂肪，使自己在這炎炎夏季中能展現屬於自己的風采呢?在這裡給大傢介紹幾個小動作，去除自身多餘的脂肪，擁有健康的體魄。
飲用減肥餐以及減肥茶
當你面對誘人的時尚減肥食品 而無從選擇的時候，你不妨聽聽專傢的分析。
減肥餐：如今的減肥餐可根據其服用方法分為代餐類和輔餐類。代餐類就是代替正餐的減肥食品。其服用方法各異，但除瞭減肥餐以外不得吃任何正餐，則是它們的共同點。一般來說，進餐時必須細嚼慢咽，以便唾液中的酶充分發揮作用。同時有時間讓大腦形成飽的信號，刺激下丘腦飽和中樞消除饑餓感。當血糖上升到一定程度時，飽和中樞發出停食信號。如全營養素、減肥餅幹類產品。輔食類是指在正餐的基礎上加食的減肥食品，如纖維素一類產品。
減肥茶：減肥茶對於那些並不十分肥胖，而且對減肥成效要求不高的女士來說，是很理想的常規減肥用品。每天泡一杯，全當平日飲茶，既不花費太多，也省時省力。一般來說，減肥茶的成分包括決明子、金銀花、杭白菊等中草藥，它們大都有清熱解毒的作用，長期飲用對身體的影響比急功近利的減肥治療，實在是安全很多。但是大多數減肥中藥都有利尿、下瀉作用，過度飲用也會引起腹瀉，甚至虛脫、休克。
哪些小習慣可幫助你減肥
1、起床前做仰臥起坐
我們都知道每天起床不能起的太急，太猛，所以在每天起床前，我們可以揉揉太陽穴、眼睛等，然後我們可以開始健康減肥瞭，您隻需要把你的膝蓋拉到胸前25到50次，就能在5分鐘內消耗大約20卡路裡的熱量。該動作同時還能加速腹背部血液循環，且不會占用您過多的時間。
2、穿衣的時候跳跳舞
對於大部分MM來說，占用時間最長的莫過於梳妝打扮。其實您可以在早上梳妝打扮的時候，隨意搖動一下身體，這樣在半個小時內就可以消耗大約30卡路裡的熱量。
3、站立
在上班的公交車、地鐵或者可以站著的時候，你不妨把座位讓給他人，不要坐著。這樣可以多消耗40%的卡路裡。
4、微笑
如果條件允許的話，可找一些能讓你持續發笑的電影。每天看一看，不僅心情舒暢，如果微笑10到15分鐘，可以消耗40卡路裡熱量。
5、步行，走動，或者在走廊慢跑
如果您能夠一整天都堅持做一點點活動，比如，不用電梯而走樓梯，跑步去超市購物等小運動，都可以幫您一天多消耗375卡路裡。
上述給大傢介紹的內容主要是在日常生活中有哪些小運動能夠有效的進行瘦身，我相信大傢對這些小運動有瞭一定的瞭解。一分耕耘，一分收獲，運動也是貴在持之以恒。希望對您有所幫助。
按摩減肥是怎進行減肥
我們知道，腹部按摩減肥法是可以幫助那些有大肚腩的女性朋友減去過多脂肪。不過，很多的朋友由於不知道這個方法的具體操作步驟，使得在減肥過程中無法取得預期的效果。為瞭解決大傢這個方面的困惑，以下將給大傢做個闡述!
腹部按摩減肥法的使用：
消除腹部肥胖的一個有效方法是進行腹部按摩，除可消除腹部多餘脂肪外，還可以治療消化系統、神經系統和泌尿系統的許多疾病。具有簡單易學、感覺舒適、見效快的特點。
腹部按摩減肥手法常用二指疊按法及波浪式推壓法，通常選取關元穴、天樞穴及中皖穴。患者仰臥，解開衣扣和褲帶。
首先用推壓法從上腹到小腹3—4遍，然後以疊按法施於中脘、左天樞、關元三穴，每穴按2—3分鐘，每按一穴後施推壓法2—3遍。
輕重以病人舒適為度，每次20分鐘左右，每日1次。飯後或特別饑餓時不宜進行按摩。患有其他慢性病者，在按摩1個月後要間斷幾天，長期堅持有減肥效果。
腹部按摩減肥方法要如何使用呢?看過瞭上面的分析，相信大傢都不會再有這樣的疑問。最後，當然也真心的希望大傢能夠在按摩減肥法幫助下，順利告別大肚腩!
減肥偏方之有趣的減肥方法
很多人都覺得減肥既枯燥又痛苦，其實那是你以悲觀的情緒看待瞭減肥，其實隻要我們把減肥當作遊戲，就會發現減肥其實很有趣，下面我們一起來看一下有趣的減肥方法。
第一、束發減肥。通過速發來刺激頭發上的神經，這些神經就會加強內臟與血液循環的速度，這樣的話就會增加肌肉的活動量，就能達到燃燒脂肪的效果l
第二、使手臂變細的方法。在耳朵最高處與需要減手臂的區域用橡皮筋把它們綁到一起，左右對稱綁，每次堅持15分鐘，每天兩次。
第三、使腿部變細的方法。在頭頂去一束頭發，向下擰轉頭發，堅持這個動作一小時以上。
第四、使腰部變細的方法。把拳頭舉到耳朵上方，堅持一個小時以上這個動作不變。
第五、戀愛減肥法。戀愛中的人由於心情好比較興奮，會加快體內的血液循化速度，這樣的話新陳代謝也會加快，人就在不知不覺中變瘦瞭。
以上就是小編為大傢介紹的減肥偏方之有趣的減肥方法，有空的時候大傢不妨試試，大傢不要麻煩，開開心心的減肥才是最重要的。
五種最不科學的減肥方法
一、提倡隻吃幾種或是某一類食物的減肥餐(像白菜減肥湯)
人都要吃各種各樣的食物才能提供給人體足夠的營養。耶魯大學的博士大衛說：控制飲食在某種食物或某類食物，確實能讓人在減肥計劃開始實行的時候瘦下來，可是關鍵問題是能堅持多久，一個人能堅持隻喝白菜湯多長時間?一旦身體達到極限之後，反而會很狂熱地想吃其他食物。
請記住，無論什麼食物，隻要飲食適量，同樣也是健康的飲食方式。滑稽的是有些人會給自己制定一個“犒勞日”，減肥太辛苦瞭，也委屈自己太久瞭，周一至周五堅持瞭那麼久，到周末就會給自己一個借口，把平時不敢吃的都吃瞭，這樣沒有規律的飲食，結果可想而知。
二、排毒減肥法(如給腸子洗澡減肥法)
這些所謂的排毒減肥法是沒有任何科學根據的。人體器官，像肝臟、腎臟、免疫系統，都會自發地排出體內毒素，所以這些所謂排毒減肥法是沒有必要的。
三、有魔力的減肥餐(如苦橙、綠茶、蘋果醋等)
減肥者都希望能找到某些魔力食物或減肥藥可以輕松減肥，可惜的是沒有任何一種食物能有這樣神奇的效果。不要再花錢去買什麼藥物瞭，這些藥經常都是含有所謂的可以助消耗的酶，人體本身需要新陳代謝，能制造出人體真正所需的酶，不要弄巧成拙。
四、絕食或是低熱量飲食法(挨餓)
絕食一兩天還無所謂，但是想通過絕食來減肥絕對是不可行的。如果身體攝入的熱量不夠，那麼身體就會自發地調節新陳代謝系統，會把更多能量儲存起來備用，於是等到恢復正常飲食後，新陳代謝卻沒有調節過來，能量繼續以脂肪的形式儲存。
五、聽起來好得不真實的減肥餐
很多減肥餐都說有秘訣，其實都是偽科學的。事實上最好的減肥餐應該是沒有食譜的。想想怎麼滿足自己，同時攝入的熱量又最少，或者學習一點最基本的營養常識，掌握熱量的攝入和消耗之間的關系就可以瞭。
溫馨提示：運動是最有效的也是最不容易反彈的，在配上最合理的膳食就會好一些，少吃一些主食多吃一些水果蔬菜，減肥最好的辦法就是有氧運動，例如：瑜伽，網球，慢跑，遊泳等等運動。