中醫認為，最容易影響膚色的，當屬肝、脾、腎三臟。中醫理論中，認為人的膚色是由內在的臟腑調養，在《黃帝內經》中的 “臟象學說”中就提到要“養於內、美於外”，若臟腑功能失調，氣血不順、精氣不足、陰陽失調，膚色就容易黯沈，易產生色斑及皮膚浮腫松弛。女人，要懂得愛護自己，讓自己變得更漂亮。吃什麼對皮膚好?一起來看小編推薦的美顏食譜吧。
日常生活美容養顏的小秘方
1.大量補充維生素
不僅有利於增強人體免疫系統，還能促進毛發和指甲的生長以及皮膚的修護。
2.洗日光浴時，要在頭發上塗發用防曬油而不是護發劑
護發劑可以應付濕熱但不能應付幹熱。陽光的熱量再加上護發劑的油脂，足以能把你的頭發燒焦。
3.使用脫毛蠟前服用止痛藥
在使用脫毛蠟的前四十分鐘，服用止痛藥，用脫毛蠟脫毛時就不會覺得疼瞭。
4.預防少白頭
多吃含有維生素B的食物。太陽穴旁出現白發就是此類食物攝入不足的標志。
5.赤腳走路
這有助於鍛煉構造足部的二十六塊骨頭以及二十塊肌肉。註意走的時候腳跟先著地，最後輪到腳趾。
6.減輕心理壓力
心理壓力過大會助長脫發和粉刺，還是引起腳臭的常見原因(因為腳底的汗腺對情緒波動的反應最快)。 7.不要在度假的前一天用脫發蠟清除腿毛
打算去海灘度假，就要提早使用脫毛蠟，因為皮膚需要經過四十八小時的恢復時間，而且如果你將皮膚突然暴露在陽光下，會導致皮膚產生腫塊。
8.不要剛用完比基尼蠟就下水遊泳
最理想的做法是等三天以後再下水。因為泳池中的水含有大量的氯，會使剛脫過毛的比基尼線產生過敏反應並且出現紅腫。
9.註意在陽光下保護染色的頭發
有沒有聽說過有一個女孩的頭發在泳池裡變成瞭綠色?確有其事。如果你染過頭發，就要用防水防曬油和含有UV射線過濾成分的洗發水來保護頭發上的色彩。
10.洗頭時按摩頭部
洗頭時要經常按摩頭部，這樣不僅能增加頭部供血量還能使頭發明顯變得富有彈性。最後一遍沖洗用冷水還會使頭發更富有光澤。
11.抓住那些調皮的毛發
如果你想拔除身上的毛發(不管是哪裡的)卻碰到一根頑固的“傢夥”，那在鑷子尖上放些concealer(透明膠?)，它的確能幫你抓住那些調皮的“傢夥”，使你不費吹灰之力就能把它們連根拔起。
12.用香蕉和鱷梨“面膜”給幹燥的頭發保濕
將熟透的香蕉加上一湯勺杏仁油一起搗爛，然後用來按摩頭發(幹發濕發皆可)。二十分鐘後清凈，你就會有一頭美麗閃亮的頭發瞭。
13.搓洗足部
自制洗劑：用45毫升(3湯勺)海鹽和250毫升(1杯)杏仁油加水混合成膏狀。接著就用此物按摩雙腳，然後洗去。接下來再往腳上塗些蘆薈霜，讓你的腳趾更加漂亮。
14.修復幹裂的腳跟
限制穿無幫拖鞋和人字拖的時間，因為拖拽的動作會加重腳跟的幹裂，想要有超級光滑的雙腳，還是穿帶幫的足套吧。用上面提到的洗劑來搓洗雙腳，然後包上保險膜再套上襪子。先看上兩個小時的電視，再把腳洗幹凈。
15.增加睡眠
這是最為廉價且最為輕松的美容療法。現在有研究顯示：保證每晚八小時睡眠時間不僅有益於頭發、指甲以及皮膚細胞再生，還有助於放松肌肉。所以第二天醒來，你無論在外表上還是感覺上都好像年輕瞭幾歲。
16.告別邋遢的頭發
頭發變得軟扒扒的通常是因為頭皮排出的汗液與頭發自然分泌的油脂相混合而造成的，教你一招，在棉球上滴些收斂水，沿著發線和前額進行擦拭，就能吸去多餘的油脂。
17.讓修腳的成果持續更長時間
塗上一層薄薄的不是很幹的甲油。然後每周都要重新塗上一層薄薄的表層。
18.在腳趾之間擦些收斂性的消毒酒精
它可以清除汗液，預防腳癬。並且能保持腳趾間的幹爽。
19.留意細小纖維
要用百分百純棉棉球，否則會有一些細小的纖維留在甲油下面。
20.找位專業人士為你修眉
這立刻就會為你憑添幾分姿色，因為有形的眉毛會突出你的眼睛，使你的眼睛顯得更大、更清亮。
廚房裡的美容護膚品： 1：緊膚面霜
水果美容法，首先取適量黃瓜汁和適量檸檬汁再加上少量的水，把黃瓜切塊放入攪拌機中攪成漿狀，與一個新鮮檸檬的汁和水混和，之後用棉棒輕輕塗在臉上，馬上就會感覺臉部收緊的效果。
2：乳酪潔面產品
一匙乳酪、一匙檸檬汁，把上面的材料混攪拌均勻後，塗在臉上輕輕按摩片刻，看見污垢，再用流動的清水洗凈即可，做好保濕工作，給肌膚擦上保濕水和潤膚乳液。
3：軟膚霜
材料是兩勺花生醬。因為花生醬富含蛋白質和脂肪酸，具有軟化及美化幹燥起鱗的皮膚的效果。直接把花生醬塗在膝和手肘等容易幹燥部位，10分鐘後抹去，清水洗凈即可。
4：消除眼部問題
材料是凍奶，將化妝綿或是綿片浸透凍奶，然後取出敷在眼上待5分鐘後取下，最好在再在眼皮上鋪兩片黃瓜片或菠蘿片，這樣可用使眼睛更加明亮。
5：護發素
材料是蛋黃醬，可以選擇平使做沙拉的蛋黃醬，因為它富含蛋白質和脂肪，這些蛋白質和脂肪可用讓你的頭發健康光澤。把適量的蛋黃醬塗在濕發上，對頭皮按摩5分鐘，再用熱水洗凈，這樣頭發就會變得更加柔亮。
6：亮甲霜
少半個牛油果和一匙橄欖油，牛油果是一種富含鉀的水果，它在中國是很少的水果之一，隻要把它搗碎然後與橄欖油均勻混後，塗抹在指甲上就可以拯救那些枯燥毫無光澤的指甲瞭。塗抹後待15分鐘就可以洗凈。
7：潤唇膏
半匙幹麥片和1/8匙蜜糖在加上一匙牛奶，把這三種材料均勻的混和，然後塗在唇上按摩，片刻後用清水洗凈即可。這樣可用讓唇部變得光亮潤澤。
8：蛋白去死皮
直接用生蛋白塗在皮膚上就可以瞭，這樣可以讓面部的死皮溶解掉，讓你的肌膚重新煥發光彩。
哪些食譜幫助女性美容養顏
女性美容養顏的六款食譜一：苦瓜豬肉湯
原料：豬瘦肉120克，鮮苦瓜240克，清湯、精鹽、薑絲各適量。
制法：1、將豬肉洗凈，切成薄片、入沸水中煮透，撈出用溫水洗凈;鮮苦瓜去瓤洗凈，切成薄片，入沸水鍋中焯一下，撈出控水。
2、鍋內註入清湯，用旺火燒沸，加肉片、瓜片，改用小火煮約15分鐘，放入薑絲，用精鹽調味，盛入湯碗內即成。
功效：苦瓜有“除邪熱，解疲乏，清心明目”的作用，苦瓜“青則苦寒滌熱，明目清心”。豬肉有補脾氣、潤腸胃、生津液、豐肌體、澤皮膚的功能。所以，豬肉配苦瓜做湯，可治療中暑煩渴，暑癤、痱子過多、眼結膜炎等癥。以保證皮膚健康之滑，起到美容效果。
女性美容養顏的六款食譜二：蜜鹽菠蘿飲
原料：菠蘿1個，鹽5克，蜂蜜10克。
制法：將菠蘿片去皮，將菠蘿肉切成大塊，加入鹽、蜂蜜攪拌均勻，醃漬出菠蘿汁即成。可飲用菠蘿汁，吃菠蘿肉。
功效：菠蘿含有大量蛋白酶、糖類、蛋白質、維生素B1、維生素B2、維生素C、有機酸及礦物質等。菠蘿味甘，微酸，性平，有補益脾胃、生津止渴、潤腸通便、利尿消腫諸功效。菠蘿配以益氣補中，潤燥解毒的蜂蜜結合成飲汁，有養肌潤膚的功效，可保持血管與皮膚彈性，使皮膚更加鮮嫩，具有活力。
女性美容養顏的六款食譜三：珠玉二寶粥
材料：生山藥60克，生苡米60克，柿餅24克。
制作：先將生山藥、生苡米用水洗凈搗成幼粒狀，然後放進瓦鍋內，加進適量清水煮粥。再將柿餅洗凈，用刀切碎，調入粥內煮溶，待溫食用。
功效：本粥山藥似玉，苡米似珠而得名，有清肺補脾，滋陰益氣，美容養顏功效。
女性美容養顏的六款食譜四： 山藥煲豬胰
材料：生山藥60克，
豬胰大的1條(或小的2條)，食鹽少許。
制作：先洗凈豬胰血污，切成片狀備用，生山藥洗凈，切成5厘米長片狀。然後將二種湯料放進瓦鍋內，加水用中火煲湯，煲約1小時，調味即可。
功效：健脾補肺，固腎益精，美白養顏。
女性美容養顏的六款食譜五：補血美顏粥
原料：川芎3克、當歸6克、紅花2克、黃芪4克、粳米100克、雞湯適量。
制作：將米淘凈，用水浸泡;當歸、川芎、黃芪發成薄片後裝入幹凈的小佈袋中，放入瓦鍋內加雞湯共熬成粥。待粥濃稠時加蔥花、精鹽、生薑調味服食。
功效：此粥活血行氣，補養氣血之功效;女性常食能調經補血、駐顏美容，每天一次，15天為一療程。
女性美容養顏的六款食譜六： 紅燜鰱魚
原料：鰱魚1尾(約重750克)，熟豬油1000克(約耗100克)，蔥段、薑片、醬油、精鹽、味精、醋、水淀粉、香油各適量。
制法：1、將鰱魚刮去鱗，除掉鰓，剖腹取出內臟及雜物，剁去嘴尖、魚鰭及尾鰭，斬下頭，一劈為四，魚身斜刀片成厚約1.5厘米的大片，連同魚頭用水洗凈，瀝幹，加醬油醃漬。
2、鍋洗凈，倒入熟豬油，用中火燒至七、八成熱時，將醃漬好的魚塊及魚頭逐塊放入，炸至金黃色時，撈出控凈油分。
3、鍋內留底油少許，用蔥段、薑片爆鍋，烹入醋，加醬油、清水、精鹽、味精，倒入炸好的魚塊，用旺火燒沸，改用小火燜約10分鐘至熟，淋入水淀粉，滴入香油即成。
功效：一般說來，使面容細嫩光澤、青春常在有三個條件：一是攝食植物脂肪，二是補血，三是多食膠質食品。鰱魚則能提供較豐富的膠質蛋白，即能健身，又能美容。因此，鰱魚也是女性美容滋養肌膚的理想食品。
女人美容養顏要睡好“三覺”
睡眠質量還受入睡時精神狀態影響。如果入睡前想煩心事情，會降低睡眠質量。美國研究人員研究發現，夫妻白天鬧別扭，雙方晚上睡眠質量往往較差;相反，如果夫妻晚上睡眠不好，第二天夫妻關系也會受影響。
人的生命中，大約有1/3的時間在睡眠中度過。睡個好覺，會讓人感到神清氣爽，充滿活力;相反則無精打采，神不守舍。 對女性來說，睡眠除瞭與健康密切相關，還對美容養顏起著關鍵作用。選擇最佳的時間，養成合理的睡眠習慣往往會收到事半功倍的效果。
美容覺 “美容覺”的時間是晚上10點至次日凌晨兩點。研究表明，從午夜至清晨兩點，人表皮細胞的新陳代謝最活躍，皮膚細胞進行再生，肌膚進行自我調整。此時若熬夜將影響細胞再生的速度，導致肌膚老化。所以，睡“美容覺”對保持臉部皮膚的嬌嫩很有效，勝過許多大牌護膚品。
子午覺 “子午覺”指的是子時(晚上23點到凌晨1點)和午時(中午11點到下午1點)這兩段時間的睡眠。據《黃帝內經》的睡眠理論，子時陰 氣最盛，陽氣衰弱，此時睡眠效果最好，睡眠質量也最高。午時陽氣最盛，陰氣衰弱，“陰氣盡則寐”，所以午時也應睡覺。不過午休“小憩”半小時即可，否則會影響晚上睡眠。多睡子午覺，不失為保持健康的好方法。 回籠覺 早晨醒後，大腦並沒有馬上進入正常的興奮狀態，而是由抑制狀態向興奮狀態過渡，如此時突然醒來並強行起床，常會感到頭暈、頭脹痛、血壓不穩。早上醒來可以睡個“回籠覺”，讓大腦神經活動重新調整，最終使人徹底清醒過來。
所以在時間和條件允許的情況下，早晨哪怕已起床並做瞭一些事，但還是很困時可以睡個“回籠覺”，保證自己一天精力充沛。
女性美容養顏四個小妙招
女性美容養顏妙招1、喝湯
喝湯是不錯的美容養顏方法，對於一些身體不太好或者是睡眠不太好的女性來說，喝湯是最好的選擇，在煮湯時可以添加一些針對性的調整中藥，這樣煮出來的湯不僅會比較美味而且還可以美容養顏，不過具體什麼湯就要根據具體的情況來選擇瞭，像一些睡眠不好，肌膚灰暗的女性可以煮蟲草老龜湯，脾胃不好並且火氣較大的女性可以煮土茯苓等。
女性美容養顏妙招2、喝花茶
喝茶也是不錯的美容養顏方法，平時可以多喝一些花草茶，比如一些茉莉綠茶、薰衣草檸檬茶、玫瑰薄荷茶等，這些花茶具有清新提神、健脾安神的作用，平時多喝可以美容養顏，而且這樣的花茶對於女性來說也非常好哦，不過不要喝太多哦!
女性美容養顏妙招3、養成良好的飲食習慣
良好的飲食習慣對於女性來說是非常重要的，每天保證充足的睡眠，適量的運動，這樣可以加快體內新陳代謝，平時還要少吃一些刺激性食物，這樣做可以美容護膚哦!
女性美容養顏妙招4、適量的按摩
平時進行一定量的按摩可以美容護膚，減少皺紋，使肌膚更光滑幼嫩，平時可以用指腹撓頭皮，用手擦頸項，用掌腹推前額，捏眉弓，提眼瞼，抬下巴，收雙頰，運雙目，擦臉等，平時適量的進行一些這樣的按摩運動不僅可以美容護膚，還可以減少皺紋，使肌膚看起來更年輕。
女人喝什麼花茶美容養顏
花茶性微涼、味甘、入肺、腎、經，有平肝、潤肺養顏之功效。那麼，女性應該選擇什麼樣的花茶呢?
1、德國洋甘菊
甘菊具有強化肝膽功能，治牙痛，胃粘膜炎，改善貧血，減輕偏頭痛，治療敏感皮膚及調理呼吸系統，調經，解決小孩子不易入眠煩惱。喉嚨不適，聲音沙啞時飲用。並且開胃助消化。
2、紫羅蘭
紫羅蘭能夠清熱解毒，美白祛斑，滋潤皮膚，除皺消斑，清除口腔異味，增強光澤，防紫外線照射，能解酒醉，並有治療傷風感冒的功效。
3、檸檬馬鞭草
檸檬馬鞭草精油具有溫和的鎮定效果，可以幫助睡眠，解毒、消炎、鎮痛、減緩靜脈曲張、腿部水腫。
4、紫翼天葵
具有鎮靜、防高血壓、促進消化、調理腸胃、利尿、舒緩神經、滋養肌膚、容光煥發，能舒緩感冒、喉嚨痛及咳嗽。
5、檸檬草
有效預防疾病，增強免疫力，達到有病治病，無病強身的效果，可幫助消化、利尿，滋潤肌膚及預防貧血，也治腹瀉和偏頭痛。孕婦不宜。
6、薄荷
治流行性感冒、目赤、身熱、咽喉、牙床腫痛等癥，開胃、消化，可緩和胃痛及頭痛，促進新陳代謝。
7、矢車菊
矢車菊能養顏美容、放松心情、使小便順暢，幫助消化，舒緩風濕疼痛，有助治療胃痛、支氣管炎。
8、迷迭香
迷迭香增強記憶力、提神醒腦、減輕頭痛癥狀、對傷風、肥胖等亦很有功效。能幫助消化改善脹氣、腹痛。