感冒對於我們每一個人來說都應該比較熟悉瞭吧，感冒雖然算不上什麼大病，也不會給人們帶來生命危險，但是感冒的發生卻還是會影響到人們的工作跟學習。所以在我們平時生活中一定要積極的預防感冒的發生，下面我就給大傢介紹一下遠離感冒的4個要點：
春天這樣穿不會感冒
一、春天要“捂”
在我們長輩的隻言片語中，常常可以聽到“春捂秋凍”這個詞語，其實這四個字就暗含瞭春天穿衣服的指導原則。雖然春天的氣溫有所回升，但是極其的不穩定。不僅早晚的溫度比較低，而且如果遇到沒有太陽的天氣，那麼一整天都有可能非常的冷。所以即使是身體比較健康的人也要做到這個“捂”字。
一般來說，當氣溫處於8攝氏度左右時就需要捂一捂，因為這個溫度對於大部分人而言還是比較寒冷的。當氣溫能夠持續保持在15攝氏度的時候，就可以適當的減少捂的程度瞭。
此外，每個人的體質不一樣，年紀比較大的老人和體質比較弱的朋友可以多“捂”幾天，體熱的人則可以少“捂”幾天。在這個期間一定要保持防寒保暖衣物的數量，不要隨意脫下，以免感冒受涼。
二、上薄下厚
“上薄下厚”也是春天穿衣的一個重要原則，其保護的重點在於背部、腹部、腳底等部位，因為這幾個身體的部位都是非常容易受到外界寒意侵襲的地方。腹部如果受涼就容易出現消化不良和拉肚子的情況，而腳部的神經末梢非常的豐富且敏感，更需要重點的進行保護。
對於處於發育期的孩童和體質比較差的老人來說，下身的保暖是一個不能忽視的重點。在出行的時候盡量穿戴一些防風保濕的鞋襪，並且適當的增加自己體育鍛煉的頻率，這樣才能讓整個身體都活動開來，降低患病的幾率。
冬季寶寶出門怎麼預防感冒方法
1、勤洗手：微生物學傢稱，預防流感或者普通感冒的第一原則就是勤洗手。洗手的時候，用一般的肥皂就可以瞭，抗細菌的肥皂並沒有我們想象中的好。用手搓出泡沫後，雙手小心地相互擦手背、手心、指甲內外和四周、指尖、虎口位置，最少揉搓20秒鐘才沖水。必要的話，還可以用含酒精60%的洗手液。
2、濕化空氣：有研究發現，流感病毒在濕潤的空氣中難以生存。科學傢們現在還不知道其中的緣由，不過有這樣一種可能：攜帶病毒的水汽在幹燥在空氣中會迅速收縮，病毒飄散在空氣中的時間會變長，存活更久。但是在濕潤的空氣裡，有些水汽因為過於沉重就會迅速飄落到地面上。
3、少喝酒：發表在英國《BMC免疫學》雜志一項研究顯示，過度飲酒之後，一天內酒精削弱白細胞抗病毒能力。白細胞是人體血液中非常重要的一類血細胞，它在人體中擔負許多重任，具有吞噬異物並產生抗體的作用，抗禦病原體入侵的能力，對疾病的免疫抵抗力等。在感冒和流感猖獗的季節，一天喝一杯酒就足量瞭，喝太多，就越容易招惹感冒病毒。
4、不要依賴維生素C：也許我們以前讀過有關維生素C治療感冒的信息，但這並不是事實。維生素近幾十年來都被商傢炒作，標榜為抗感冒的良藥。但是沒有一項研究表明維生素C抗感冒或流感的功效。與之相反的是，很多研究發現，如果你已經得瞭感冒，維生素C對促進康復沒有一點效果。
感冒可以喝湯嗎
在感冒時，一般的輔助治療方法是多喝水、多睡覺，補充充分的水分和獲得足夠的休息是治愈感冒的好辦法，通常感冒隻能依靠人體自身的免疫系統，服藥往往隻是減輕患病的痛苦而已。
感冒瞭、尤其是發燒瞭以後，人們會因為各種癥狀而食不下咽、毫無食欲，同時消化系統的能力也會大打折扣。在日本，感冒瞭以後往往要喝粥，因為粥不僅暖暖的，也有助於消化吸收，但從營養的角度來說，粥中大多數時候僅含有碳水化合物，營養不夠全面，對於給病人提供足夠的營養進而促進病人痊愈來說並不是最佳的選擇。
因此，如果能做到的話，感冒的病人應當多吃富含維生素A、維生素B的食材，盡管一些人更願意從保健品中獲得營養素，但能夠自然地從食材中獲取就更好瞭，而喝湯就是一種兼顧瞭補水和補充營養的好辦法，對感冒的痊愈也非常有幫助。
民間有種傳言說，感冒應該少喝湯，否則更難好。其實準確的說法應是感冒期間腸胃適宜偏清淡類的飲食，如果濃湯太過油膩可能影響消化。因為感冒時，人的腸胃功能變差，清淡的湯相對易消化，同時熱湯可以起到發汗的作用，但發汗之後要註意水分的補充。
得瞭感冒在飲食上要註意些什麼
清淡少刺激：
感冒在治療期間的飲食應以清淡、易消化為宜，忌食葷腥油膩及辛辣、酸性和生冷食物。因為在任何感冒的情況下，辛辣飲食都會刺激呼吸道，加重上呼吸道炎癥，而且感冒還會使胃腸道處於一種功能失調的狀態，此時吃油膩、辛辣的食物，會增加胃腸道的負擔。喝酒能治感冒也是錯誤的，感冒時喝酒不但易醉，酒精還會加重胃腸道的充血，導致消化不良。
寒涼食物：
感冒引起瞭咳嗽的時候就不宜吃冷飲或冷凍飲料。中醫認為身體一旦受瞭寒，就會傷及人體的肺臟，而咳嗽大多是因感冒引起的。此時如果再吃冷飲，就容易造成肺氣閉塞，癥狀加重，日久不愈。同時，痰的多少還跟脾有關。過多進食寒涼食物，還會傷及脾胃，造成脾的功能下降。
肥甘厚味：
中醫認為感冒多為肺熱引起，兒童尤其如此。日常飲食中多吃肥甘厚味會產生內熱，加重感冒。此外，油炸食物也不宜多吃。因為油炸食品會加重胃腸負擔，滋生痰液，使感冒難以痊愈。
魚腥蝦蟹：
感冒患兒在進食魚腥類食品後咳嗽會加重，這與腥味刺激呼吸道和對魚蝦食品的蛋白過敏有關。尤其是對某些魚、蛋過敏的孩子更應註意避免這類食物。
暑熱感冒的鑒別診斷依據
主癥：①發熱，微惡風寒，汗出熱不退;②心煩，口渴，咽痛。
次癥：骨節酸痛，頭昏或頭痛，倦怠，小便短赤。
舌脈：舌質紅，苔黃;脈浮大而數。
凡夏季外感暑熱之邪，具有主癥①、②，或主癥①及次癥，並均見典型舌脈者，即可確診為暑熱感冒。
暑濕感冒的病因是人體感受瞭夏季暑濕時邪，又因喜歡納涼和飲冷，使體內的暑濕為風寒所遏，疏泄受阻，因而發病。此病的病位在於肌表與中焦脾胃，所以癥狀表現外則發熱不揚，頭身困重;內則胸脘痞悶，脾胃不和，消化系統功能障礙，脈數，口雖幹而飲不多，舌苔雖膩而少黃。若暑濕犯肺，肺氣不清，還會有咳嗽痰粘，鼻流濁涕的癥狀。中醫對暑濕感冒的治療，主要采用清暑祛濕的方藥。
二者具體鑒別點，其一在於瞭解發病的氣候條件——久旱酷熱時多患暑熱感冒;而雨濕偏盛者，又以感暑濕病邪為多見;其二察其癥狀——若口渴、心煩、汗多、身熱等熱象突出者為暑熱感冒;頭重身困、脘腹脹滿、惡心、納少、發熱與怕冷並見者為暑濕感冒。