過幾天就是二十四節氣中的小雪瞭,現在也真正意義上的進入冬季瞭,北方已飄起瞭雪花,相對於溫暖的南方來說稍微好一些。就在這入冬的節奏,我華麗的感冒瞭,鼻子不通氣、嗓子疼,那叫一個難受啊。冬天怎麼預防感冒?我們一起看看吧。
冬季感冒的癥狀
寶寶冬季感冒大致可分為2種：風寒感冒、風熱感冒。風寒感冒：多發於秀冬季，發病較急，寶寶有發熱、畏寒、寒戰、鼻塞、流清涕、咳嗽、頭痛、食欲減退、舌苔薄白等癥狀;風熱感冒：一年四季均有發生，畏寒不明顯，鼻子堵塞，流濃涕，咳嗽聲重，有黃痰粘稠，大便幹，小便黃，舌苔薄黃或黃厚，舌質紅。寶寶感冒如果重癥體溫可達39～40℃，伴有食欲銳減、睡眠不安、發生皰疹和潰瘍，稱泡疹性咽炎。有時波及扁桃體，出現濾泡性膿性滲出物。咽痛和全身癥狀均加征，鼻咽分泌物從稀薄變成粘稠如炎癥波及鼻竇、中耳或氣管。較嚴重癥狀中，要註意高熱驚厥和急性腹痛，並與其它疾病作鑒別診斷。感冒所致的高熱驚厥大多見於嬰幼兒，起病後1～2日連續幾次。
感冒潛伏期大多為2-3天，一般是由病原菌感染引起的鼻、鼻咽和咽部的炎癥，是嬰幼兒常見的疾病。大部分的寶寶每年會感冒6-10次。預防感冒的關鍵在於增強抵抗力。增強抵抗力的具體方法有堅持母乳喂養、合理及時添加輔食、養成良好的飲食衛生習慣如避免偏食和挑食等，保證充足而全面的營養以預防佝僂病或營養不良等。
冬季怎麼預防感冒
冬季因為氣候幹燥，中午出太陽，晚上降溫的厲害，導致白晝溫差較大，很多體質較弱的孩子，年輕人，老年人都扛不住，紛紛前後出現瞭感冒疾病。
註意感冒不能忽視的一個環節就是保暖工作。因為身體在受涼，傷風時，最容易感冒，身體抵抗力處於易攻狀態，病毒這時入侵，基本都是感冒來到，所以冬季外出要穿戴 好保暖的衣服帽子，鞋襪，必要時帶上暖身寶。
保暖工作除外，剩下就是要在冬季中做好充足的睡眠，這個倒不難。因為冬季是冬眠的季節。最容易讓人困意來到，堅持每日充足的睡眠，可以讓身體處於一個健康的狀態。
飲食方面不能忽視。特別是年老，體弱者，需要每日妥善的註意營養均衡。保證好三餐的科學飲食，控制好飲食規律，是保證身體健康的前進狀態的基礎。
註意衛生。冬季到來，很多朋友不願意去洗臉刷牙，導致口腔，身體都收到病菌的污染。特別是經常在外面逛街的人群更容易感染病毒回去。記得泡泡澡，身體好。睡前泡腳可以預防感冒跟凍瘡。
鍛煉是增加身體抵抗力的必要條件。隻有堅持每個星期2-3次的體育鍛煉，可以讓身體在寒冷的冬天裡不被病毒襲擊，遠離感冒。比如跑步、冬泳、瑜伽、跳繩、騎車都是非常環保低碳的運動。
如果真的感冒瞭，請不要隨便的喝茶，更不要隨便的吃藥。因為身體是自己的，需要專業醫生看病治療，你我都不能隨便的為身體埋單。
冬季感冒的誤區
1、使用復方止咳感冒藥。“復方”的意思是指一種藥中含有多種有效成分，但復方止咳感冒藥屬於我們常說的“指標不治本”的藥，不會消除病因，隻是緩解由於感冒產生的咳嗽流鼻涕等不適癥狀的藥。不同藥廠可能會生產含相同成分的復方止咳感冒藥，但他們在藥店出售時是不同的商品名，很容易重復用藥導致過量中毒。
2、一感冒發燒就用“消炎藥”。“消炎藥”就是抗生素，抗生素實際上不是針對感冒病毒的，而是針對細菌感染，而90%以上的感冒是由病毒引起的，所以通常感冒不要去使用抗生素，濫用抗生素，往往會導致抗生素的耐藥。
3、寶寶發燒打退燒針。現在有些父母，可能沒有正確地認識到發燒是因為機體的免疫力在起作用，以為高燒是很嚴重的病，選擇速戰速決的方式，就是打退燒針。退燒針的作用機理是抑制發熱中樞，實際上是抑制瞭免疫力，使寶寶的身體不能夠對抗這種疾病，病毒就容易在身體內造成感染。
4、寶寶咳嗽過度止咳。咳嗽本身不是一種疾病，它是多種呼吸道疾病發生時表現出的一種癥狀，是身體自我保護的一種方式，通過咳嗽把呼吸道內的異物或分泌物排出體外。如果強行給寶寶服用止咳感冒藥，會導致痰液滯留體內，反倒容易引起肺炎等更嚴重的呼吸道感染性疾病。
感冒病人吃什麼中藥療效比較好
1、溫燥犯表證：發熱微惡風寒，頭身疼痛，幹咳無痰，鼻唇幹燥，口幹喉癢，舌苔薄黃少津，脈浮數。清宣溫燥。桑杏湯加減。
2、風熱犯表證：發熱重，惡寒輕，有汗或無汗，頭痛，鼻塞流稠涕，咳嗽，咽紅，或煩熱口渴，舌尖紅少津，苔薄黃，脈浮數。辛涼解表。銀翹散加減。
3、氣虛外感證：惡寒較甚，發熱，無汗，身楚，倦怠，咳嗽，咯痰無力，舌苔薄白，脈浮無力。益氣解表。參蘇飲加減。
4、陰虛外感證：身熱，微惡風寒，少汗，頭暈，心煩，口幹，幹咳痰少，舌紅少苔，脈細數。滋陰解表。加減葳蕤湯化裁。
5、血虛外感證：頭痛，身熱微惡寒，無汗或汗少，面色無華，唇淡，指甲蒼白，心悸，頭暈，舌淡苔白，脈細或浮而無力。養血解表。蔥白七味飲加減。
6、風寒束表證：發熱輕，惡寒重，無汗，鼻塞流涕，噴嚏，咳嗽，肢體疼痛，頭痛，舌苔薄白，脈浮緊。辛溫解表。荊防敗毒散加減。
7、暑濕襲表證：見於夏季，頭暈脹痛，鼻塞流涕，惡寒發熱，或熱勢不揚，無汗或少汗，胸悶泛惡，舌苔薄膩，脈濡數。祛暑解表。新加香薷飲加藿香、黃連等。
8、涼燥犯表證：惡寒微熱，頭身疼痛，咳嗽無痰，鼻燥少涕，口燥咽幹喉癢，舌苔薄白少津，脈浮。輕宣涼燥。杏蘇散加減。
感冒後應該註意的飲食事項
感冒後應該註意的飲食事項1、有人認為發燒生病時吃雞蛋，不但清淡容易消化，而且有營養，該感冒飲食對恢復健康有利，但這種做法是不科學的。發燒的病人吃雞蛋，會使機體內熱量增加，因熱量無法散發，如同“火上澆油”會燒得更厲害。醫師稱，雞蛋所含營養的確豐富，但不宜在發燒期間多吃，尤其是煎荷包蛋或炒雞蛋。因為雞蛋主要含有卵蛋白和卵球蛋白，是一種完全蛋白質，99.7%能被人體吸收。進食雞蛋後會產生一定的額外熱量，使機體熱量增高，加劇發燒癥狀。
感冒後應該註意的飲食事項2、感冒飲食不要吃瘦肉、魚同樣，其它高蛋白食物如瘦肉、魚等，也會額外增加身體的熱量，應該盡量少吃。
感冒後應該註意的飲食事項3、針對發燒感冒飲食應清淡、易消化，並含有豐富的維生素，一般以流質或半流質食物為主，如米湯、稀飯、面條、藕粉等，並搭配一些新鮮水果。退燒後，可以食用清雞湯面，菜泥粥等食物。到病情恢復後期可以多補充瘦肉、魚、豆腐等高蛋白食物。
感冒後應該註意的飲食事項4、感冒患者若無胃口進食，可以選擇用飲品來緩解病痛。例如蜜薑感冒飲，蜂蜜與薑汁各適量相配，治療普通感冒即“傷風”，多由病毒引起，全身表現較流行性感冒輕微，如頭痛、牙痛、發熱等。而檸檬蜜茶則主治流行性感冒或普通型感冒。還有鮮蜜紅茶，將蜂蜜60克與若幹紅茶搭配起來，對於流行性感冒或普通型感冒均有效。
大傢在患病期間，感冒飲食應盡量保持清淡的飲食習慣，但如果感冒時間長，長期飲食過於清淡，營養結構偏於單一，也可能會導致營養缺乏，部分微量元素補充不足，可能會對感冒康復有不利影響。所以大傢在感冒期間一定要註意平時飲食的調整。