秋冬季嬰兒曬太陽需選好時間段

春天來瞭，氣溫升高、陽光充足。很多冬天出門較少的寶寶，都被傢長抱出門曬太陽。不過，曬太陽也要講究科學，如果方法不當，不但起不到強身健體的作用，反而會讓寶寶出現皮膚發紅、脫皮、流淚等現象。所以，接下來來看看秋冬季嬰兒曬太陽如何選好時間段!

曬太陽的好處有哪些

預防感冒和流感。

冬季是感冒、流感等呼吸道傳染病的高發期。陽光能殺死導致多種傳染病的病毒、細菌。冬天勤曬太陽，不僅能殺滅病菌，還能幫助人體迅速、大量生成維生素D，有效調節人體免疫功能，預防呼吸道傳染病。

遠離抑鬱癥。

冬天晝短夜長，日照減少，老人如果不常出門曬太陽，易患抑鬱癥，出現情緒低落、頭腦昏沉等癥狀。因此，老人應選擇風和日麗的天氣到外面曬曬太陽，參加娛樂活動。

強健骨骼。

促進體內對鈣、磷的吸收和利用，使骨組織得以正常鈣化，維持骨骼健康。此外，多曬太陽對防治小兒佝僂病、中老年人骨質疏松癥也大有裨益。

初秋已到，不少傢長帶著滿月後的孩子到戶外享受“日光浴”，以促進孩子的生長發育。專傢認為，嬰兒曬太陽需要選擇正確的時間和方式，反之則會傷害到嬰兒的皮膚。

在秋、冬季節的7時~9時，太陽光中的紫外線較薄弱，可以促進血液循環和新陳代謝;9時~10時和16時~17時，可以獲得維生素d，同時還可促進腸道鈣、磷的吸收，利於促進骨骼正常鈣化。

此外，秋、冬季曬太陽要防止嬰兒受涼，避免陽光直射身體。

據瞭解，人體每毫升血液內有30納克維生素D為正常水平，每毫升血液內有40~60納克最佳。在紫外線的照射下，體內90%的維生素D是由皮膚生成的。

研究表明，體內睪丸激素的水平，會隨著維生素D含量的波動而變化。每年10月入秋後，人體內維生素D和睪丸激素的水平都會同步下降，並在來年3月降至最低。

荷蘭日照研究論壇發言人佈蘭德表示：“人們若能保證體內維生素D水平充足，有利於穩定睪丸激素含量，性欲也會維持在較高水平。”

1患者因為經常曬太陽，特別是在太陽炙熱的時候在外工作。這樣都是會引起嚴重的皮膚病。而且患者的癥狀很明顯的是屬於皮炎的癥狀。這個時候一定要及時的去皮膚專科醫院進行治療。

2患者在患上皮膚病的時候首先要註意一定不要讓皮膚再次受到炙熱的太陽暴曬。每次在出門的時候需要做一些防護的，盡量不要讓患處再次受到傷害，而且在平時出現瘙癢的時候也不可以直接的用手去抓撓。

3患者在接受治療的時候也是上面需要註意每天可以大量的吃一些比較清淡易消化的食物，而且新鮮的瓜果蔬菜裡面含有大量的維生素，還有水分這樣多吃一些對體內所失的水分也會有幫助。

1、陽光中的紫外線與皮膚下面的7-脫氫膽固醇結合，在小腸吸收，肝臟轉化成人體所需要的、具有活性的維生素D3。所以，通過曬太陽可以獲得維生素D。

2、曬太陽補充維生素D的誤區

(1)隔著玻璃曬：陽光中的紫外線會被擋在玻璃外，直射入房間的隻是紅外線及其他光線，沒有紫外線，皮下7-脫氫膽固醇也就無法發揮作用，而紅外線則在皮下脂肪的作用下，使黑色素沉積，導致皮膚變黑。所以，隔著玻璃曬太陽不僅不能獲得維生素D，反而會越曬越黑。

(2)紫外線越強越好：一般來說，夏天的紫外線比冬天強，正午尤其午後1-3點比早晚強烈。在過於強烈陽光下直線不僅可以讓皮膚曬黑，長時間這樣曬還可能導致皮膚癌。