進入秋季後，天氣漸漸轉涼，早晚溫差大，容易引發感冒，感冒是常見的疾病，感冒時不妨喝點茶或粥類的食品，有助於解表、發汗、散熱、祛風寒、解暑，促進感冒的治愈。下面就為大傢推薦秋季怎麼喝粥應對感冒方法?
如何有效預防秋季感冒
首先要遵循“春捂秋凍”和“耐寒鍛煉從秋始”的規律，註意隨溫度變化選擇衣物;增加戶外活動;然後要盡量保持工作環境的良好通風。同時要適當多飲水，多吃水果，增強機體代謝;經常使用冷水洗臉洗鼻，也有助於感冒的預防。
如果身邊有感冒患者，那麼可得小心些瞭，接觸到感冒患者或他們碰觸過的東西後要洗手，手指還要遠離眼睛和鼻子。如果有感冒流行，最好用陳醋熏蒸居室。另外還要特別提醒，老年人患感冒後更要及時就醫。下面這首是中醫預防感冒的“十字歌”，希望對你健康有益。
開：黎明即起，開窗透氣，室內清新，防感真諦;
飲：薑末紅糖，開水沖泡，睡前一勺，可防感冒;
呼：身體站正，兩臂平伸，深呼十次，吐故納新;
熏：陳醋熏室，早晚一刻，殺菌消毒，流感逐出;
穿：入秋漸涼，莫急添裳，適當秋凍，耐寒防感;
練：清晨出走，鍛煉身手，增強體質，安度金秋。
如果大傢能夠在每天清晨早起的時候或臨睡覺前進行自己給自己保健和推拿的方法，同時也可以多加以運動的話，就可以對發生感冒以後恢復健康又一定的療效和積極作用。
雙手掌相互摩擦，至手掌發熱。中醫認為“肺主皮毛”，且手三陰、手三陽經在手中交會，搓手能溫通經脈，預防感冒。
雙手搓熱後，摩擦面部2分鐘。摩面時手掌緊貼面部，上下左右均應摩擦周全。中醫認為面部五官與臟腑相應，摩面能調和臟腑。
用雙手中指指腹同時按揉雙側太陽穴1分鐘，能祛風開竅醒腦。
秋季怎麼喝粥應對感冒方法
1 神仙粥
做法：生薑6克，糯米100克，煮沸後加適量的水，再煮沸後放入洗凈切碎的連須蔥白30克，繼續煮，待粥將成時加入米醋10毫升，再稍煮，趁熱服用。服後宜蓋被靜臥，微出汗。
2 荊芥粥
做法：荊芥9克，薄荷3克，淡豆豉9克，煎煮，沸後5分鐘，濾出藥汁，去渣，加入糯米100克煮粥，稍煮即成。每日2次，溫熱服食。
風熱感冒：發熱、汗出不暢，頭脹痛，鼻塞，流黃濁涕，咽喉紅腫疼痛，或口咽幹燥，口渴欲飲，咳嗽，痰黏或黃，大便幹燥。
3 薄菊粥
做法：薄荷、菊花各9克，桑葉、淡竹葉各6克。水煎，沸後5分鐘，濾出藥汁，去渣，加入粳米100克煮粥，稍煮即成。每日分2次服食。
暑濕感冒：夏季感冒，身熱，微惡風，無汗或微汗，頭昏重脹痛，心煩，口渴，肢體酸重或疼痛，或口中黏膩，渴不多飲，胸悶，惡心，小便短黃。
4 苡仁扁豆粥
做法：苡仁、白扁豆各30克，粳米1000克，共煮成粥。每日分2次服食。
在預防感冒喝健康粥之外，還需鍛煉，強身健體，一起試試吧。
秋季感冒原因和防治
秋季感冒原因
秋天氣候變化異常，季節轉換較快，早、中、晚及室內外溫差較大，呼吸道黏膜不斷受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力減弱，給病原微生物提供瞭可乘之機，是感冒等上呼吸道感染病的高發季節。特別是當工作環境通風不好時，感冒更容易在人與人之間迅速傳播。老人、小孩是秋季感冒的易感人群。
流行性感冒(簡稱流感)由流行性感冒病毒引起的一種急性呼吸道傳染病。流感潛伏期短，一般為1-2天。主要表現為高熱、頭痛、流淚、流涕、四肢酸痛等癥狀，部分病例可並發肺炎等。流感主要通過呼吸道傳播，傳染性強、傳播迅速，易在集體單位發生。每年冬季有一個季節性發病高峰，在冷暖交替季節，易發生流感或上呼吸道感染。
秋季感冒防治
預防措施上應註意保暖;增加體育鍛煉;流感流行季節減少到公共場所或空氣混濁場所;傢庭和學校等集體單位應經常開窗通風，保持空氣流通;目前正值流感疫苗預防接種之機，患有慢性疾病、老年人、體弱者等可應用流感疫苗進行免疫預防。如出現流感癥狀，應及時就診治療和休息。
感冒預防首先要遵循“春捂秋凍”和“耐寒鍛煉從秋始”的規律，註意隨溫度變化選擇衣物;增加戶外活動，增強體質，保持工作環境的良好通風至關重要，盡量避免出入公共場所。要適當多飲水，多吃水果，增強機體代謝;經常使用冷水洗臉洗鼻，也有助於感冒的預防。應盡量避免接觸感冒患者，接觸到感冒患者或他們碰觸過的東西後要洗手，手指還要遠離眼睛和鼻子。在感冒流行時可用陳醋熏蒸居室。
特別提醒
從往年看，部分老年人在感冒初期自行服藥，結果用藥不當反而使病情加重，去醫院時已轉成肺炎等並發癥，因此老年人患感冒後更要及時就醫。
秋季感冒的治療誤區
捂汗醫治。
很多人以為感冒感冒是因為內積寒氣引發，主意捂汗醫治，讓病人喝熱生薑水，用被子蒙住身材，直至捂出一身汗為止。這類做法不用然適應病情，病人出汗過量，輕易產生脫水癥狀，也可能因身材內部電解質失衡而加沉痾情或引發並發癥狀。
活動醫治。
一旦感冒，即決心進行一些如跑步、打球等活動來減緩，這就是活動療法，此類體例多為年青人采用。這類做法有時拔苗助長，加大活動量醫治感冒會增長體能耗損，使身材抗病能力減弱，存在病情加重的風險。
節食醫治。
感冒時代沒食欲，就應該少食，這類概念欠妥。感冒時腸胃蠕動減慢，消化分泌削減，進食高脂肪、高蛋白的食品輕易激發消化不良，此時應該吃一點稀飯和蔬菜等輕易消化食品，且應與平常平常食量大抵相當，不能相差太多。
藥物醫治。
實際生活中，一遇感冒，很多人就盲目吃藥，或多種藥物同時服用，這類體例有百害無一利。輕度感冒時，人體本身就存在自愈的能力。長時候吃藥反而讓病菌產生抗藥性，降落人體抗病能力。多種藥物醫治，更可能存在藥力彼此對消，嚴重時引發毒副感召，產生藥物過敏反響。
秋季傢中應常備這些感冒藥
傢庭常備的感冒藥
西藥類
1、阿斯匹林：主要用於抑制前列腺素合成而解熱、鎮痛、抗炎、抗風濕，用於高熱、感冒、頭痛、肌肉痛等。不良反應：胃及十二指腸潰瘍病患者應慎用或不用，可引起胎兒異常，孕婦、腎功能不全者應慎用。
2、病毒靈：主要能抑制病毒增殖，對流感、副流感有較強的抑毒作用，用於治療感冒、流感、病毒性氣管炎、腮腺炎、水痘、麻疹及病毒性角膜炎、結膜炎。不良反應：會引起出汗、食欲不振等。成人日服3次，每次0.18-0.2克。 4.佈洛芬：用於解熱、鎮痛、抗風濕、痛經、牙痛、腰背痛及風濕性關節炎。不良反應：有輕微胃腸道不適，宜飯後服用。成人日服3次，每次0.2克。
3、板藍根沖劑：主要用於清熱解毒、涼血，治療扁桃腺炎、流行性腮腺炎及預防和治療小兒麻疹。成人每次口服10克，日服4次;兒童每次5克，日服4次。
4、感冒通片：具有一定抗病毒和退熱作用，主要用於治療感冒引起的頭痛，咽喉痛、發熱，並減輕由於感冒引起的上呼吸道變態反應。成人每次服2片，日服3次。
中藥類
1、白雲山小柴胡顆粒：解表散熱，疏肝和胃。用於外感病，邪犯少陽證，癥見寒熱往來、胸脅苦滿，食欲不振、心煩喜嘔、口苦咽幹。開水沖服，一次1-2袋，一日3次。
2、六神丸：可清熱解毒，消腫止痛，抗病毒。用於治療咽喉疼痛、感冒發熱、瘡、腫毒，成人每次服8一10粒，兒童1歲一次1粒，4-8歲一次5粒，9-15歲一次6粒，孕婦忌用。
3、銀翹解毒片：主要用於治療風熱感冒、重型發熱、輕度怕冷、頭暈頭痛、鼻塞咽痛、全身無力、口渴思飲。成人每次服4-6片，日服2次，小兒1-2歲每次1片，3-9歲每次2片，9-15歲每次4片。
4、銀翹解毒片：藥物組成與感冒片近似，適應證同感冒片，可每日服2-3次，每次4片。
5、感冒寧(荊芥、防風、紫蘇、大青葉、四季青)：適用於感冒有風寒表證者，有明顯怕冷，或有發熱，伴頭痛、鼻塞流清水涕。可每日服3-4次，每次1袋。
6、午時茶：此系傳統用治風寒感冒或有內傷積食挾感冒者，可每服1包，煎服或沸水泡服，藥汁宜多，服後最好蓋被使微微出汗。