秋季感冒該如何應對

秋季，天氣轉涼，是個稍不註意就易感冒的時節。由於秋天早晚溫差大，感冒指數較高，傢長要即時給寶寶增減衣物，並通過一些小細節來預防感冒。感冒一般分普通感冒與流行性感冒兩類，其發病原因，除瞭因身體受到寒涼的侵襲外，還由於一種或幾種病毒所引起。感冒會大大削弱人體的抵抗力，極容易誘發其他疾病。因此，在日常生活中應當註意從以下幾個方面來預防。下面就讓我們一起來看看。

應對秋季感冒小攻略

一、冷水洗臉。早晚用冷水洗面，有助於提高身體抗病能力。每天清晨起床洗漱後，用鹽水漱口，再喝半杯白開水，不但可預防感冒，還對齒齦的健康有好處。

二、加強鍛煉。秋冬時節應在室外適度散步、打球、做操等，這樣可提高身體禦寒能力，防止感冒的發生。

三、衣著適當。衣服適時增減，尤其是小孩子。由於孩子的活動量大，在活動前，傢長切勿給孩子穿戴過厚過多，結果常適得其反，更容易感冒。

四、合理飲食。缺鋅時人的呼吸道防禦功能下降，日常飲食應註意含鋅食品的攝入，如：海產品、瘦肉、花生米、葵花子和豆類等;多喝白開水對預防感冒和咽炎具有很好的效果;很多抵抗力差的孕婦、嬰幼兒、老年人都在服用牛初乳來增強免疫力，牛初乳是健康母牛分娩後72小時內所分泌的乳汁。它不僅含有豐富的乳類營養，還含有大量天然的免疫因子和生長因子，對人體免疫力提升具有積極作用。

五、避開人群。盡量少去人群密集的公共場所，人越多被感染的概率越大，出門前可戴上口罩，回傢應即時洗手、更換衣物。

不吃藥也能治感冒的小偏方

治感冒偏方1：吸熱氣

普通感冒多伴有打噴嚏、流鼻涕等癥狀。治感冒減輕癥狀的最好的偏方是保持鼻腔幹凈，吸熱氣的效果很不錯。將開水浸泡的毛巾放在鼻子附近，吸熱氣，如果再滴上幾滴植物油，比如桉樹油，癥狀會輕很多。

另外，也可以沖一個熱水澡或者坐在滿是熱氣的洗澡間，這樣做對兒童感冒效果特別好。

治感冒偏方2：墊高枕頭

墊高枕頭睡覺，鼻腔內的黏液就會順利排出去。不過需要提醒的是，不要過高，以避免給頸椎帶來不適感。

治感冒偏方3：多休息

感冒瞭，休息一兩天是最好的治感冒的方法。因為隻有睡眠才能讓人體得到修復。充分的休息還可以使人體的免疫功能得到恢復，增強機體戰勝疾病的能力，可使一些疾病不治而愈。可謂一劑不錯的治感冒偏方。

治感冒偏方4：勤漱口冬季進補最佳的食物大全

常漱口這一治感冒的偏方目的是，可以及時清除口腔的細菌病毒等病原微生物，減少呼吸道感染。做法是在開水中(冷熱均可)加上一勺鹽，每天漱四次。

治感冒偏方5：喝熱飲

一項研究發現，熱果汁對鼻腔氣流、普通感冒和流感癥狀的積極效果令人驚訝。喝一些略帶苦味的熱飲也特別有益。很多醫生建議喝加蜂蜜、薑的熱開水和鮮檸檬汁。

食療治感冒

1、橘皮飲取鮮橘皮30克或幹橘皮15克，加水750毫升，煎至500毫升，加白糖適量飲用。

2、大蒜紅糖飲取大蒜、生薑各15克，切片加水500毫升，煎至250毫升，臨睡前加紅糖適量服用。

3、白菜湯取大白菜根3棵洗凈切片，加大蔥根3根，煎湯500毫升，加白糖少許趁熱服下。或取白菜心250克，加白蘿卜60克，水煎後加紅糖適量，食菜喝湯。

4、生薑芥菜湯鮮芥菜500克洗凈切斷，生薑10克切片，加水2 000毫升，煎至1 000毫升，用食鹽調味後分次飲服。

5、生薑炒米粥生薑30~50克切片，炒米50克，共煮成粥，食鹽調味後食用。

6、桑葉薄荷飲取桑葉6克、淡竹葉15克、菊花6克、薄荷3克和適量白糖，將桑葉、菊花、淡竹葉加適量的水煮沸，即將藥液潷入茶缸中。飲時加入適量的白糖，當茶飲服。(註意：外感風寒無汗者不宜服用)

7、五神湯取荊芥10克、生薑10克、蘇葉10克、紅糖30克、茶葉6克，將荊芥、蘇葉、生薑切成粗末，與茶葉一同放入瓷缸內，用開水沖泡，蓋嚴。將紅糖放入另一個碗內，將用開水浸泡的藥液趁熱倒入，與紅糖拌和，置文火上煮沸，趁熱飲下。飲後覆被而臥，待微汗出即可退燒。剩下的藥液，煮熱當茶飲。

擦臉揉頸治感冒

第一步：擦臉

預備姿勢：身體直立，兩腳平分與肩等寬。

擦臉動作：曲肘，五指並攏，中指貼鼻翼兩側，向上至前額、發際，雙手掌心沿發際向外向下，至下頜還原至鼻翼兩側，做8次後還原成預備姿勢。每次做2-4個八拍。

目的：該動作可以提高臉面部皮膚溫度，改善頭面部血液循環，消除鼻塞及頭部不適。

註意：擦臉前要先用熱水洗手，使雙手濕熱後再做;摩擦時力度要適宜，不宜過重;臉部有感染或皮膚病者不宜擦臉。

第二步：揉頸

預備姿勢：同第一步“預備姿勢”。

揉頸動作：曲肘，五指並攏緊貼頸部兩側，沿頸部向後再向前搓擦，做8次後還原成預備姿勢。每次做2-4個八拍。

目的：手、面、頸是暴露的體表部位，搓擦後可促進局部血液循環，外邪不易侵入，增強機體抗病能力。

註意：搓擦時手掌盡量與搓擦部位緊貼，以有熱感為宜。

此外，還可以通過按摩迎香、風池，捶打足三裡來預防感冒。上述預防感冒的方法也可以用於治療感冒，但足三裡一般用於強壯身體，故多用於預防感冒。

刮痧艾灸治感冒

1.刮痧可以通過對體表的良性刺激，起到祛除邪氣、疏通經絡、驅風散寒、增強免疫機能的作用，對感冒，特別是發熱、鼻塞、咽喉疼痛、頭痛癥狀改善明顯。

2.緩解一般感冒頭痛時，可將食指和中指彎起來，用彎曲的手指關節在印堂和兩眉間刮，也可以在百會穴(頭頂)和印堂之間來回刮。

3.前額痛時，可以用彎曲的手指關節來回刮面部兩側太陽穴部位，或用拇指和食指反復按捏此部位來減輕痛感。頭兩側痛時，可用彎曲的手指關節對兩耳後來回刮。鼻子塞時，可用彎曲的手指關節，分別刮鼻翼兩側的迎香穴，有通利鼻竅的作用。發燒時，用彎曲的手指關節反復刮肘窩處，可減輕發燒癥狀。咽喉腫痛，則可在頸前部中間刮痧。

4.“每次刮一個部位，可反復刮2～3分鐘，一般刮到皮膚看上去偏紅並略微發紫就差不多瞭。”刮痧時力度要適中，不能太輕也不能太重，太輕沒作用，太重容易弄傷皮膚，以感覺刮痧的部位稍有疼痛感為宜。如果用手刮痧後沒有效果，可以嘗試著用一些輔助工具，如牛角梳子的鈍頭部位，或用開水消過毒的瓷湯勺或不銹鋼勺，刮刮手掌、腳心等部位.