紅棗，又名大棗。自占以來就被列為“五果”(桃、李、梅、杏、棗)之一，歷史悠久。大棗最突出的特點是維生素含量高。紅棗為補養佳品，食療藥膳中常加入紅棗補養身體，滋潤氣血.臺大免疫學孫安迪博士大力提倡平時多吃紅棗，黃耆，枸杞，能提升身體的元氣，增強免疫力。那男性經常吃紅棗有什麼好處?我們一起來瞭解一下吧。
男性經常吃紅棗有什麼好處
營養豐富。棗中富含蛋白質、胡蘿卜素、維生素B。、維生素C、煙酸、鈣、磷、鐵和纖維素等營養素。每百克鮮紅棗可產生264—298千卡的能量，與葡萄幹相近，而蛋白質、鈣、磷、維生素B2、煙酸的含量又高於葡萄幹;維生素C含量在水果中名列前茅，每百克含量達100 - 600毫克，比蘋果、桃子等高100倍左右。
抑癌。紅棗中的三萜類物質具有抗癌、抗炎、抗菌、抗病毒、提高免疫力等功效。
保肝。紅棗中的糖類、脂肪、蛋白質也是保護肝臟的營養劑，能促進肝臟合成蛋白質。
防治心血管疾病。大棗富含的環磷酸腺苷是人體能量代謝的必需物質，有營養心肌的作用。棗所含的蘆丁是一種能使血管軟化、降低血壓的物質，對防治心血管疾病有較大作用。
改善睡眠。紅棗有補脾、養血、安神的作用。臨睡前喝些紅棗湯或百合粥有助於入睡。
抗衰老。紅棗中所含的維生素C及超氧化物岐化酶是活性很強的還原性抗氧化物質，能延緩衰老。
補腦。紅棗中含有糖類、蛋白質、脂肪和有機酸等，對大腦有補益作用。
養顏、美容。紅棗中的B族維生素等成分可促進血液循環，使皮膚和毛發光潤。常食紅棗可以防止頭發脫落和黑色素在體內沉積，減少老年斑的產生。
補鈣、補血。紅棗富含鈣和鐵，對防治骨質疏松及產後貧血有一定的作用。中老年人容易發生骨質疏松，正處在生長發育期的青少年和女性則容易貧血，多吃大棗均有補益作用。
孕婦能吃紅棗嗎
孕婦能吃紅棗嗎?答案是肯定的。孕婦不僅能吃紅棗，而且紅棗屬於補血的藥物和食物，進食後對孕婦的身體健康和胎兒發育均大有益處。
紅棗含有豐富的維生素C，可增強母體的抵抗力，還可促進孕婦對鐵質的吸收;含有十分豐富的葉酸，葉酸參與血細胞的生成，促進胎兒神經系統的發育;紅棗中含有維生素A，一般孕婦對維生素A的需要量比非孕期要多出20%-60%;紅棗中維生素P的含量也在百果中名列前茅，孕期高血壓、抵抗力低時吃棗均有益。
紅棗營養豐富、性平味甘，是很好的滋補營養品，有改善虛弱體質、滋補神經、補血安神、養胃健脾、補中益氣等功效，對孕婦非常有好處。另外，紅棗還能提高孕婦免疫能力，避免生病時服用藥品影響胎兒的健康。所以，孕婦能吃紅棗。不過每天生吃1-2顆即可，不要多吃，否則會影響消化。
紅棗吃多瞭會怎麼樣
紅棗雖好，但吃多瞭會脹氣，因此應註意控制食量。濕熱重、舌苔黃的人不宜食用。
吃紅棗也要註意其禁忌
月經期間，一些女性會出現眼腫或腳腫的現象，其實這是濕重的表現，這些人就不適合服食紅棗，因為紅棗味甜，多吃容易生痰生濕，水濕積於體內，水腫的情況就更嚴重。如果有腹脹的人，也不適合喝紅棗水，以免生濕積滯，越喝肚子的脹風情況越無法改善。體質燥熱者，也不適合在月經期間喝紅棗水，這可能會造成經血過多。
過量食用有損消化功能：紅棗可以經常食用，但不可過量，否則會有損消化功能、造成便秘等癥。此外，紅棗糖分豐富，尤其是制成零食的紅棗，不適合糖尿病患者吃，以免血糖增高，使病情惡化。如果吃得太多紅棗，又沒有喝足夠的水，會容易蛀牙。
另外，棗皮纖維含量很高，不容易消化，多吃瞭會脹氣，特別是腸胃道不好的人一定不能多吃，最好不吃!
紅棗吃多瞭會上火嗎？
時下，很多人對於養生越來越重視，尤其是冬季，吃紅棗的人越來越多，但是有不少人貪嘴，一次吃很多紅棗，導致腹脹、消化不良，甚至出現上火的癥狀，紅棗吃多瞭會上火嗎?
1、紅棗有益氣養血、健脾益智之功。
民間有“一天吃三棗，終身不顯老”之說。紅棗味甘性平，能調百味，既能滋補養血，又能健脾益氣，抗疲勞、養神經，保肝臟、抗腫瘤、增強機體免疫力。特別是用於貧血虛寒、腸胃病的防治十分有效，長期服之可延年益壽。
2、冬天適量吃紅棗，可以預防感冒。
紅棗中所含的維生素A、維生素C和維生素D，大大高於蔬菜和水果。尤其重要的是，紅棗中還含有生物類黃酮物質，能保護維生素 C不受破壞，因此人們把紅棗譽為“天然的維生素丸”，是人體增加免疫力、抗衰老的補品。
專傢指出，紅棗吃多瞭一般不會上火，除非體質過於燥熱，但是紅棗吃多瞭會引發其他的健康問題，會引起胃酸過多和腹脹;濕盛或脘腹脹滿者忌食;有宿疾、食積、便秘、脾胃虛寒者不宜多吃;蟲枳齲齒、牙病作痛及痰熱咳嗽患者不宜食用。
紅棗吃多瞭會上火嗎?一般體質燥熱的人盡量少吃紅棗，以免引起上火，尤其是對於這個幹燥的冬季，但是對於適合吃紅棗的人也應該適量，否則會起反效果。
適合孕婦吃的紅棗做法
紅棗能夠補氣養血，這個我們絲毫不懷孕，那麼紅棗怎麼吃更有益呢?下面我們就來介紹兩款紅棗的做法，孕媽媽們一定要瞭解哦!
紅棗銀耳羹
材料：紅棗、銀耳、胡蘿卜、蓮子、杏仁、冰糖
做法：1、胡蘿卜洗凈、切片;紅棗、銀耳、蓮子及杏仁分別洗凈，浸泡1小時，再將紅棗去核備用。
2、鍋中倒半鍋水，放入紅棗、胡蘿卜、蓮子、杏仁煮軟，再放入銀耳煮至銀耳變軟，加入冰糖拌溶即可。
荔枝紅棗飲
材料：新鮮荔枝，紅棗，冰糖等各適量。
做法：1、將荔枝和紅棗用水清洗幹凈，去皮去核後放在碗裡備用。
2、鍋放在火上，放入荔枝、紅棗，再加入適量的清水，先用大火把水煮開，然後再改用小火煮大約半個小時左右。
3、將冰糖弄碎後放點水溶化後，倒在荔枝湯裡面就可以出鍋瞭。